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05.01（日）　21：15-4：30　小雨　強風
　　5：00-6：30　物見山の芝生で休憩しながら走ったり、歩いたり、風が強く、踵も痛く、胸やけがあって最後まで苦しんだが、何とかメニューをこなす。
　　5月初日、キツーイ ！スタートとなった。ガンバ・ガンバ！

　　8：00-12：45　休日出勤


05.02（月）　21：30-4：50　曇
　　5：20-6：40　物見山の芝生で走ったり、歩いたり、今日も不調。村西と遭遇

　　7：30　滑川へ工事の立会いに出向く、仕事が長引き、魚津市のマンテンホテル泊。常宿の魚津ルートインは連休で空きなし。


05.03（火）　22：00-5：50　曇
　　am　滑川で工事の立会い、帰県途中、北陸道の富山西〜小矢部JCTまで連休の影響か、自然渋滞で30分ほどノロノロ走行。

　　14：45-15：50　物見山芝生で練習、走り初めたら左足踵にビリッと痛みが、ジョグは止めて歩きとストレッチにメニューを切り替える。
　　村西・洋幸に遭遇。


05.04（水）　21：00-5：00　晴
　　5：50-7：10　物見山の芝生を逆回りで1km歩いた後、超ゆっくりジョグ、今日は持病の踵が少しピクピク！
　　90分or15kmを予定していたが、途中で会社に呼び出され、12kmで終了。

　　夕方、自宅近くで開催している「九谷茶碗祭」をカミサンと見学ウォーク（4k）。好天で沢山の人で賑わっていた。
　　親友夫婦が小さなお店（��50）を出店し、結構お客さんが出入りして盛況だった。今年初め店を出したそうだ。


05.05（木）　21：00-5：45　晴
　　6：15-7：50　物見山の芝生を逆回りで、走ったり、歩いたり、良い天気で気持ち良い練習のはずが、不調で気力が薄れ気味、
　　途中で長田が来たが、一緒に並走出来ない現実が口惜しい。ガンバ・ガンバ！
　　県登録185のゼッケンが物見山においてあったので貰ってきた。気持ちが引き締まる感じ。

　　am休日出勤
　　夕方、自宅より「九谷茶碗祭」を散歩ウォーク（4k）。


05.06（金）　21：30−4：50　晴
　　6：00　経営陣に同行して滑川工場へ、天気が良いのに、立山連邦が曇って見えた？黄砂！
　　練習は休養日


05.07（土）　21：30−5：30　晴
　　6：30　出社、一日中、机に座り事務処理、疲れた！
　　夕食は、旬の竹の子づくし、やわらくて美味しかった。


05.08（日）　21：30−5：30　曇→小雨→晴
　　6：00−7：30　物見山の芝生を逆回りで1km歩いた後、超々ゆっくりジョグ。
　　遭遇した村西はもっとゆっくり走ってる？　私はあこまでスピードを落すと安定したフォームで走れない。
　　村西は安定したフォームで淡々と走ってる、　超々々ゆっくりジョグの域に達している感じ！
　　左足踵のピクピクはいつもと同じ。練習終了と同時に雨がザー！

　　8：0〜　休日出勤


05.09（月）　21：45−4：15　晴
　　4：30−5：50　物見山の芝生を1km歩いた後、芝生を逆回りでジョグ。
　　今日は暑い1日だった。


05.10（火）　21：30−4：15　雨
　　4：40−6：00　雨がザーと降り出したり、止んだりの空模様、、物見山競技場の軒下と芝生を交互にジョグ。持病の痛みはほとんど無し？
　　pm 滑川へ〜富山泊（ロイネットホテル富山）


05.11（水）　22：00−5：10　雨
　　滑川は一日中雨、帰県途中の北陸道もずーと激しい雨だった。


05.12（木）　21：45−4：30　晴
　　5：00−6：05　物見山の芝生を逆回りでジョグ、逆回りで走る方が、踵の痛む割合が少ないので、逆回りが定番になった。


05.13（金）　21：15−4：10　雨
　　4：40−5：50　物見山の芝生＆軒下をジョグ、ジョグの途中で雨が強くなると軒下へ、小雨になると芝生と交互に走る。
　　持病は相変わらずピクピク！　ガンバ・ガンバ！


05.14（土）　21：00−3：00　晴
　　4：00−16：00　自宅〜長岡（新潟県）〜群馬県〜鹿沼市（栃木県）〜さいたま市と春の山野草を求めて、カミサンの馴染みのお店を愛車スパイクで走る。

　　鹿沼市の花木センター（4k）と大宮駅（4k）周辺を、50肩対策にいろいろ腕をまわしながら散策歩き。

　　ヨル、大宮駅近くで、長男夫婦と孫と楽しい食事。さいたま市のホテル泊。


05.15（日）　21：30−4：45　晴
　　5：00−7：30　大宮駅を中心に散策ジョグ（ホテル〜鉄道博物館〜氷川神社〜大宮公園（第１、２、３）〜氷川参道〜さいたまアリーナ）
　　今日でかなり、大宮駅周辺の土地勘がついた。

　　pm さいたま市〜横浜〜愛知県小牧市へ移動。ヨル大学時代の親友夫婦と4人で飲み、昔話で盛り上がった。楽しかったな。小牧市のホテル泊。


05.16（月）　23：00−8：00　晴→曇
　　9：30−16：00　小牧市（愛知県）〜白川（福井県）〜中部縦貫道〜九頭竜ダム（福井県）〜越前大野（福井県）〜勝山城（福井県）〜
　　白峰（石川県）　　〜鳥越（石川県）経由で無事帰宅。1315kmの楽しいドライブだった。


05.17（火）　21：30−5：50　晴
　　疲れがどっと出てからだが重い。太った


05.18（水）　21；30−6：00　晴
　　7：00滑川へ直行、晴れているのに黄砂で立山連邦は曇って見えた。残念！　愛車も真っ白！
　　魚津市のルートイン泊。10階の部屋の窓から日本海に沈む夕陽と夕陽の道が海面に鮮明に写る絶景に久しぶりに遭遇、感激！


05.19（木）　22：00−6：00　晴
　　滑川で1日中仕事。
　　立山連邦が綺麗だったが、残雪が少しづつ減って茶色に変わっていく。
　　左足踵の痛みが日常でも続く。休んでも変化なし？　いろいろやってみてるのだが？？


05.20（金）　21：15−5：30　晴
　　17：30−19：55　久しぶりに自宅〜電車道〜物見山外周をジョグ＆ウォーク。今日は半袖スタイルでも暑い。


05.21（土）　21：30−5：40　曇
　　通常出勤日、今日も暑い一日、夕方から雨の予報だったが降らない？　帰宅したら、雨を期待していたカミサンは慌てて花の水まきに励んでいた。

　　17：30−18：45　自宅〜電車道〜物見山芝生をジョグ。いつもより体が動くので復路は少しペースアップする。少し満足。
　　

05.22（日）　21：30−5：40　雨
　　朝、起きたら外はザーザー降りの雨、大野名水マラソンは中止して、無患子のトンネルでゆっくりジョグ、途中で腹具合がおかしくなり物見山
　　のトイレへ車で移動し、物見山の軒下でジョグ、持病はピクピクしたが、予定の2時間走歩のLSDを達成して満足して帰宅。
　　物見山で村西に遭遇、ビッコ引いて歩いていた。肉離れらしい。


05.23（月） 　21：30−6：00　曇→雨
　　pm　滑川へ

　　18：00−19：15　自宅〜電車道〜物見山芝生と雨の中をジョグ。重い体に鞭打ち頑張る。
　　物見山でクラブの若手の佐々木と葛城に遭遇、若手二人に遭遇して元気を貰った感じ、復路はペースが上がった！


05.24（火）　22：00−4：10　曇
　　4：20−5：40　自宅〜物見山を往路は歩き復路はゆっくりジョグ、寝起きは体が硬くつらい。
　　田圃の草むらに雲雀が立って私を見てた、いつもは鳴き声しか聞こえないのに、2回も地上に立つ雲雀を見た。

　　pm 出張で静岡県清水区(旧清水市）へ移動 17：30着、予想していたより大きな町、ホテルをチエッくイン後、駅前からバスに乗り
　　有名な「三保の松原＆羽衣の松」を散策に出向く、海の道・松林の道を腕を振り歩く。薄暗いので観光客はゼロ、対面に伊豆半島が見えた！


05.25（水）　22；00-4：30　晴れ
　　4：45-6：40　ホテルより清水港周辺を散策ウォーク、富士山の右横海面から昇る真赤な朝日に遭遇、日本海に沈む真赤な夕陽と違う、
　　絶景に感激、マリンパークで50肩体操に励む、かなり肩が上がるようになってきた。ガンバ・ガンバ！


05.26（木）　22：00-5：45　曇→雨
　　月末に3連続会議、疲れた！
　　18：30　物見山の芝生で体操しながらジョグ開始、しかし、体全体が重くて全く動かない？腕を振る肩も堅く動きが悪い。3周ほど回ったが
　　変化なし。あきらめて帰宅。せっかく長田君がジュニアの指導で照明をつけてくれたのに残念！


05.27（金）　21：30-6：00　曇
　　走朝ウォークの予定が、体が重くて目が覚めない。何故？
　　昨日に続き、肩が重くて背中が硬い感じ？


05.28（土）　22：00-6：30　小雨
　　休日出勤、pm滑川へ、魚津ホテルルートイン泊

　　18：15-19：20　雨の中、ホテル〜魚津市内の山側をジョグ、アップダウンが多くきつい走り、しかし持病の痛みは少なく久しぶりに
　　5’/km強で走りきる。ホテルの浴場の湯船で全身を伸ばし50肩体操に励む。風呂上りのビールが美味かった。


05.29（日）　23：00-6：10　雨→嵐
　　6：40　ホテルの食堂で朝食、私と同じく仕事着をきた人達で一杯、とても休日とは思えない、さあ行くぞという気持ちになる。
　　夕方、帰県途中の北陸道は風雨で大荒れだった。今日は50肩が傷んだ、連日腕を回し過ぎたかな？適度の判断が難しい？
　　ヨル、skypeが立ちあがらない？ネットで調べたらskyp側でトラブルがあったようだが、孫の顔を見れなく残念！


05.30（月）　22：00-5：50　雨→曇
　　17：45-19：10　自宅〜物見山往復ジョグ、スピードは出ないが予定以上の距離をこなして満足。
　　物見山で長田君と遭遇して並走したのが距離を伸ばした原因、相棒がいると走りが楽！


05.31（火）　23：00-5：40　快晴→曇
　　18：00-19：15　自宅〜物見山往復、往路はウォーク、復路はジョグ、5月最終日、超重いジョグだった。
　　復活することを信じて、来月も継続・継続！