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09.01（木）　21：00-5：30　曇
　　9月初日、超高血圧、でも普通に動ける、不思議だが困ったな。薬はちゃんと飲んでるのに？
　　pm 急遽、K社のパト対応で滑川へ、帰宅が遅くなる。


09.02（金）　22：00-4：20　曇
　　5：55-6：00　物見山の芝生でジョグ、1週間ぶりの走り、予想以上に軽く走れて満足

　　急なトラブル対応で帰宅が遅くなる


09.03（土）　22：30-6：30　雲
　　朝、血圧の数字が正常に戻った。
　　7：30-16：00　休日の予定がトラブル対応で出社。

　　16：40-18：00　物見山の芝生でジョグ、最後に300m 2本 54" 59" 2本ともラスト50mは失速してアップアップ、2本目は能美ジュニアと走る。
　　最近の小学生は早い、1/4のちびっこ選手に置いて行かれた。ムム・・・！　今日は沢山の仲間たちに遭遇。


09.04（日）　22：15-5：00　雨
　　5：30-9：00　休日出勤

　　10：00-11：15　小松ドームでゆっくりジョグ、昨年購入した回数券があり、走路の賑わいを期待して行ったが、3人ほどしかいなくがっかり。
　　200m 1本 37"で心臓に軽い刺激を入れる。　　　右アキレス腱が少し痛む？


09.05（月）　21：45-4：50　雨
　　雷雨のため、早朝練習中止して、早朝出社に切り替える。急なパトがありバタバタ！
　　夕方、滑川工場へ、魚津市のマンテンホテル泊、雨で走れず。

　　
09.06（火）　22：30-4：45　曇→晴れ（滑川）
　　4：55-6：10　ホテル周辺をゆっくり散策ジョグ、暗いうちは駅前周辺、明るくなりはじめた頃から、海岸のしおさいロードへ移動。
　　風がなく、潮の香りが心地よく気持ちの良い練習だった。ホテル近くの道路で、60"走を1本で刺激を入れる！

　　一日中、滑川工場で仕事。ぐってり疲れて、お土産の呉羽梨もって帰県！


09.07（水）　21：00-4：30　晴
　　朝、超高血圧

　　5：00-6：15　物見山の芝生でジョグ、最後に300m １本 58" 血圧が高いので辛いと思ったが、予想より体が軽い。
　　夜明け前の白山連峰の稜線が黄色と赤色に染まり奇麗だった。


09.08（木）　21：00-4：30　晴
　　5：00-6：15　物見山の芝生でジョグ、今日は逆回り、久しぶりに終盤は4'30"/kmにビルトアップ、最後に300m １本 55"02


09.09（金）　21：15-5：30　小雨
　　よく寝た。早朝練習が、3日ほど続くと、朝、目が開かない。　10：30〜　滑川へ、
　　18：00　同僚の見舞いに松任石川中央病院へ、突然苦しくなり緊急入院したそうだ、年とると何が起こるか分からない。


09.10（土）　21：00-4：00　晴
　　6；00-7：15　物見山の芝生で12kジョグ、最後に300m １本 55"82 　最後まで誰も来なかった。
　
　　念願の車庫設置工事。これで冬の雪かきの面積が40％ほど削減される。
　　ヨル、中学時代の親友4人と飲み、1人は、まだ高校2年生の息子さんがいる・・・先は長い！
　　焼酎１升キープして飲みほした。


09.11（日）　？〜6：10　猛暑
　　am　クレーンの性能検査立会いで、休日出勤。猛暑とニ日酔いで、超辛く汗がタラタラ湧き出た。
　　pm　猛暑継続、自宅でクーラかけて昼寝。


09.12（月）　20：45-6：00　晴
　　代休で仕事は休み

　　6：50-8：30　物見山の芝生で15ｋkジョグ、最後に300m １本 56"12 　今日は、足腰の関節が硬い。
　　平日で競技場を貸切予定が、7：30過ぎから、3校の中学生が湧き出るように集まってきて、スタンド前の走路を塞ぐ。
　　昨日、運動会で今日は代休？　弟分と内田さんに遭遇。


09.13（火）　21：00-5：50　猛暑
　　残暑で超暑い一日、帰宅が遅くなる。


09.14（水）　21：30-4：20　晴
　　4：40-6：00　自宅〜物見山を往復ジョグ、最後に60"走で刺激を入れる。芝生と違い道路は膝に響く。
　　往路は、真暗で田圃道は危ないので、外灯のある、末寺町〜鶴来街道〜徳久町〜電車道のコースを走る。
　　物見山に近づくにつれて白山連峰の後ろが明るくなってきた。復路はペースを上げて電車道を軽快に走るが、体重は少し多め？
　　血圧が高いので、用心して携帯握って走る。物見山で弟分に遭遇。


09.15（木）　21：15-4：15　晴
　　4：30-6：50　自宅から暗闇の鶴来街道を物見山へジョグ、復路は徐々にスピードを上げて喘ぐ。最後に60"走を1本。
　　かなり体が動くようになってきた。あと体重が2kgほど減れば！　物見山で弟分と遭遇。

　　会社で産業医の健診、血圧182/116で社内ナンバー1の高い数字！
　　看護婦さん曰く、今仕事してるんですかの質問、良く聞かれる言葉だが、仕事のストレスが原因と回答。
　　ヨル、久しぶりに初孫がマンション内を笑顔で走る回る姿をｓkypeで見る、その直後の血圧測定で平常な数字？孫の笑顔は凄い癒しになる。


09.16（金）　21：30-4：15　晴
　　4：50-6：10　物見山の芝生で走る。最後に300m 1本 55"92　 いつも足が止まる最後の50m、今日軽やかに流した！


09.17（土）　21：30-4：15　雨　蒸暑い
　　雨で早朝練習は中止、
　　am　工事の打合せで休日出勤

　　16：00-17：20　自宅〜物見山を往復ジョグ、湿気が多く蒸し暑い、ゆっくりジョグなのにつらく、Ｔシャツはすぐ汗でずっしり重くなった。
　　最後に60"走で刺激を入れる。とにかく蒸し暑くつらかったが、汗の量だけ体重が減った。


09.18（日）　21：15-4：20　残暑
　　5：15-6：40　物見山の芝生で走る。最後に300m 1本 55"92 　日の出前の涼しい風が気持ち良い。
　　新保大先輩に遭遇。

　　am工事の立会いで休日出勤。昨日に続き残暑が厳しく湿度が高い。


09.19（月）　21：15-4：30　雨＆曇
　　5：20-6：15　物見山の芝生で走る。競技場は凄い強風。最後に300m 1本 53゛91　
　　物見山特有の周り風のせいか良いタイム。ジョグも常に追い風で楽ちんだった。

　　今日は通常出勤日で仕事。
　　帰宅すると息子夫婦と孫からプレゼントが届いていた。敬老の日の？・・・私は老人？


09.20（火）　21：30-4：20　雨
　　早朝練習は雨で休養日に変更
　　
　　16：48　金沢駅発の特急「北越」で新潟県三条市へ移動。20：45　ホテルルートイン着


09.21（水）　22：30-6：00　雨
　　13：30　出張の仕事を終え、東三条駅へ、張り紙が、台風のため「特急北越はすべて運休」、他の交通機関も調べたが、石川へ帰るすべはなし、
　　最近、すぐ列車・道路を止める傾向にあるな。あきらめて、ホテルルートインに泊まる。


09.22（木）　11：00-6：00　雨
　　朝、一番の「特急北越」で石川県へ、途中、雨の影響で徐行運転・田圃の真中で停車などを繰り返し、90分遅れで金沢着。
　　疲れた出張だった。飲んで食べてたっぷり太ってり血圧も高くなって帰宅。ストレスか！


09.23（金）　21：30-6：00　晴（ヨル1時雨）
　　久しぶりの好天、気持ちのいい朝だ。
　　通常出勤日、3日間の出張で溜まった仕事を必死にこなす1日。
　　

09.24（土）　22：00-6：15　晴
　　なかなか高血圧の数字が下がらない？
　　7：30-14：30　休日出勤

　　15：00-16：30　物見山で走る。競技場では能美市中学陸上新人大会が行われていた。
　　邪魔にならないように、見物しながら芝生と外周をゆっくり走る。最後に300m 1本 55゛90
　　前半は軽く流して入るのに、ラスト50mは最初から全力で走った時のように、足が止まりフラフラ状態になる。不思議？


09.25（日）　21：15-5：00　晴
　　5：30-9：30　休日出勤、溜まった雑務の処理

　　10：00-11：20　物見山の芝生で12kジョグ、最後に300m 1本 55"27　何故か脹脛はパンパンで痛んだ。

　　100満ボルトで車庫のセンサー照明を特売で購入、帰宅して早速取り付ける。ヨル試してみるとバッチリ藩反応。
　　冬に近づくと朝晩が暗い、これで大丈夫。


09.26（月）　21：45-6：15　曇
　　代休で仕事は休み。 　朝刊に物見山から2kmの道路を熊が横断の記事、もうそんな時期になったか、注意しなければ。

　　7：30-8：50　物見山の芝生で12kジョグ、最後に300m 1本 55"77　最後まで足が動いた。
　　早朝練習の長田君に遭遇

　　10：00〜定期検診でやはたメディカルセンターへ、予約してあったが、混み合っていて予定を1.5時間もオーバした。
　　高血圧が続くのは、私が沢山ある薬を間違えて飲んでいたのが原因のようだ。確認ミスだな！　年で物忘れも原因？


09.27（火）　21：30-5：45　晴
　　いい天気、pm滑川へ、好天で北陸道は走りやすく快適なドライブもどきだった。
　　
　　滑川ほたるいかマラソンのナンバーカード引換券がきた。��12039　ずいぶん大きな数字だな。


09.28（水）　21：15-6：00　晴
　　秋風が気持ち良い一日。

　　17：55-18：55　物見山の芝生で走る。競技場の照明が点いていた、消える前に少しでも距離を稼ごうと徐々にペースアップする。
　　最後1kmは4'/kmペース近くまで上がる。10km過ぎてバタット照明が消えて暗闇に変わる。最後に300m 1本 55"15　良い汗かいた。
　　血圧の数字も良い方に安定してきたようだ。



09.29（木）　21：15-4：50　晴
　　月末の連続会議の日、疲れた。


09.30（金）　21：005：50　雨
　　久しぶりの雨で涼しい朝

　　5：45-6：45　物見山の芝生を昨日に続き、照明が消えるまでの予定で走る。22週目に入った舜間に消える。一瞬、目の前が真っ暗になる。
　　今日は下半身が重く辛い走りだったが、タイムは予想より良い。9月最終日、目標は未達だが、今月はかなり走れるようになり、高血圧も
　　落ち着き、体重も下がり満足できる9月だったな！来月につなげよう。