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12.01（木）　21：00-4：30　曇
　　7：00月初の朝の立ち番、寒いので今年初めて防寒具を着る。
　　滑川へ、北陸道は強風で車が煽られる。会議が長引き帰社が遅くなる。


12.02（金）　21；45-4：45　曇→小雨
　　15：00　早退して病院で胸やけ=動悸（強度の不整脈）の診察、心電図で検査の結果、心房細動と診断？
　　心電図の波形が連続して激しく細かく上下に揺れているのを見せられた。
　　思えば、ジョグ中に胸やけが起きた時、胸に手を当てると、いつも心臓が乱れ太鼓のようにドドど〜ンと打っている。（少し待つと治まる）
　　過去及び10月に受けた会社の心電図検診結果も異状なしだった。今日の診察時も自覚症状は全くなし？
　　時々出る胸やけ（不整脈）の時に出てるようだ、過去の診察時にはたまたま出ていなかっただけ、
　　ジョグ中に胸やけで辛くなり立止まる原因はわかった。頂いた薬が効くことを期待しよう。


12.03（土）　21：30-6：00　曇→小雨
　　朝食後、心房細動対策の薬を飲む・・・効くといいな！　am 休日出社、帰りに来年の年賀状を買った、一年が早い！

　　12：40-13：50　自宅より電車道を物見山へ向かってジョグ、練習不足で体は重いが、今日は胸やけがないので気持は良い感じ。
　　近隣の山々は紅葉真盛りで超綺麗、個人的には都会の賑やかな雰囲気は好きだが、四季がはっきりある田舎を改めて見直す。
　　物見山の外周で洋幸と遭遇。


12.04（日）　21：00-4：40　雨
　　朝、カミサンの車のスノータイヤ交換。カーポートがあるので雨の日でも可能になった。投資効果が出た？
　　我家の真正面に、若い夫婦が新居を構え挨拶にきた。夫婦も子供さんも私の子供達と孫に近い年齢、これから環境が若返るな！

　　10：20-11：30　小松ドームで走る。前半はいつものゆっくりペース、昨日に続き胸やけがでないので、後半は5’/�q切るペースにあげる。
　　呼吸は乱れないが、太腿の付根付近が練習不足でピクピク。　ドームで洋幸に遭遇。

　　pm　福岡国際マラソン観戦、川内選手の桁はずれの粘りに感嘆する。


12.05（月）　8：45-6：00　曇
　　月曜日はいつも体がだるい、休養日にした。


12.06（火）　9：30-4：30　曇
　　一日中、小松市内で講習会

　　17：30-18：35　自宅より物見山へ、前半はゆっくり、後半は5’/�q切るペースにあげる。
　　今日は寒いのか、汗がほどんど出なかった。


12.07（水）　21：30-5：00　雨
　　スノータイヤを購入して交換してもらう、やはり走行中の音が少しうるさい。
　　不整脈を計測する携帯心電計をネット検索、沢山の種類があるんだ。
　　次の診察で動悸がでたら、買うことになりそうだ。


12.08（木）　22：10-5：45　曇
　　17：35-18：45　自宅より物見山へ、往路は強風の向風で体が浮上がりきつい走り。
　　往路は追風で楽ちんの走り、強い追風で自然とスピードが上がった。


12.09（金）　21：30-5：00　雨
　　初雪が舞う寒い日だった。
　　19：00〜 小松市の「長沖」で会社の忘年会、冬の旬を沢山食って太った。


12.10（土）　22；30-6：10　晴れ
　　朝、天気予報は雨マーク、しかし空の東側は太陽がでていて暖かい？予定時間を変更して練習開始。

　　8：40-10：00　物見山へ向かって電車道をゆっくり走る。定番の外周を3周して家に向かうが、あまりに風が気持ちが良いので、
　　和田山へ進路変更して紅葉を楽しむ。昨晩の暴飲暴食がたたり体が重かった。
　　薬を投与してから強い動悸は出なくなった、薬が効いているようだ。血圧も安定してきた。


12.11（日）　21：30-5：50　雨
　　朝から年賀状の裏面印刷、途中で物見山駅伝応援、駅伝終了後、直ぐ帰宅して年賀状印刷を仕上げる。
　　毎年カートリッジのインクが不足して追加購入で費用は高くつくので、今年はシンプルな絵柄にした。
　　pm カミサンの自宅整理整頓のお付き合い、よく模様替えをする人だ。
　　16：00〜寺井クラブの忘年会、定番の「焼肉・すき焼き・しゃぶしゃぶ」の肉三昧。美味しいので沢山食った食った。
　　肉ばかり食っていたらお店の人に野菜も食って下さいと、皆が注意された。
　　長田君に来年の元旦駅伝に空きがあれば、参加したいとお願いした。


12.12（月）　21：30-6：00　雨
　　昨晩及び3日前の暴飲暴食で顔がむくむくらい太った。
　　夜まで、昨日の肉三昧がお腹に残って食事が進まない一日だった。昼食弁当はご飯とみそ汁が中心でで後はほとんど残した。
　　夕食はうどんにしてもらった。確かに昨日は肉ばかり食い過ぎたが、それほど美味しかった、特に霜降りのしゃぶしゃぶは最高だった。


12.13（火）　21：30-5：15　晴
　　腹にまだ肉が残っている感じ、年で消化が遅くなったか重症だな。
　　何事も回復が遅くなった。早期回復への挑戦、来年の課題にするか


12.14（水）　21：30-4：50
　　5：50　雨戸を開けた瞬間、北東の空を流れ星が地平線へ向かって流れて行った。前回みたのはいつか覚えていないほど久しぶり。
　　今日は良いことあるかな。
　　pm 滑川へ、今シーズン初めて雪化粧の立山連邦が奇麗に見えた。、満足！

　　17：40-18：50　自宅より物見山へ向かって走る。田圃道は真暗闇で走りにくい。外灯のある電車道から少しスピードUP。
　　体が重いが予想よりスピード感があった。物見山外周の坂もいつもより楽に登れた。
　　復路で暗闇から突然犬が吠えて足元へ、飼い主が放して散歩してた、注意して走りはじめるともう一匹が足元で吠えている。
　　2匹を放して散歩したいた。再度注意！


12.15（木）　22：00-6：00　雨
　　仕事は休暇
　　9：00 自宅近くの寺井警察署で免許更新の講習を受講。
　　10：30 内科で高血圧と心房細動の診察で新しい薬の効き具合を確認して貰う。
　　効果が出てるようだ。もうしばらく同じ薬で様子を見ることになった。

　　14：30-15：50　外はドシャ降り、回数券があるので、小松ドームで走る。
　　薬が効いているようで動悸もでず、ジョグだが良い感じで走れた。


12.16（金）　21：45-5：25　小雪
　　夕方から雪が降り出し、帰宅時にはうっすらと景色が雪化粧になった。
　　オデッセイで初めての雪道走行、スパイクに比べてかなりの安定感、車体がほとんど振れない。！


12.17（土）　21：50-5：00　雪
　　朝、外は積雪4cm、起きて直ぐ年賀状の表面を印刷、プリンターが古いので時々機嫌を悪くして止まる。
　　8：30〜15年使用したトイレのウォッシュレットの配管から水漏れするのでので業者に交換してもらう、特別出費！

　　10：30-11：50　小松ドームで走る。走り出しても寒いので体がなかなか暖まらない、30分過ぎた頃からタイツになり少しペースを上げる。
　　11月よりは走れるようになった感じ！
　　走路で北國銀行の徳田監督と遭遇して会話、走りの指導を受ける、監督は最近ハーフを1時間38分で走ったそうだ、監督は私と同じ年で
　　高校時代は短距離選手、立派！


12.18（日）　22：00-6：10　小雨
　　9：30-10：50　小松ドームで走る。今日は、5'15゛/�q前後で走っていると余裕たっぷりだが、5'/�qカットのペースに上げると足が重くなる。
　　余裕を持って走っても、力んでもスピードは変わらない感じ？　洋幸と遭遇。

12.19（月）　22：00-5：45　
　　朝、立ち番の時、車の中に傘がない、昨日小松ドームに傘忘れた！定時後とりに行く。


12.20（火）　21:30-5:00 　晴
　　17：40-18：50　自宅より物見山へ向かって走る。今日は動悸もなく気持ち良く走れた。往路で流れ星が西北へ落ちて行った。今月2回目だ！
　　ただ、旧寺井町町内の田圃道はいつも真暗闇でいつも平衡感覚が鈍り走りにくい。


12.21（水）　21：45-4：45　雨
　　早起きして、来年のHP準備
　　仕事で帰宅が遅くなる


12.22（木）　22：00-4：30　雨〜霙
　　冬型の天気、冷たい雨が降ったり霙模様になったり、北陸の冬になったきた。


12.23（金）　21：45-4：25　曇＆小雪
　　朝、積雪を予想して窓の外を見たが雪はなし。通常出勤日。
　　北国新聞に辰口の山本徹さんの「襷をつなぐ駅伝に関する」投稿記事が載っていた、私も同じ気持ち。
　　Tと富山〜滑川へ、予想した雪はなく、天気予報が外れた？


12.24（土）　22：00-5：00　雪
　　am　出社、同僚と2人で、工場の危険個所を改修。
　　
　　14：00-15：30　小松ドームでジョグ、最初から体が重い、5km付近で軽い動悸で立止まる？　10km付近でも立ち止まる？？
　　昼食後に心房細動の薬を飲むのを忘れた。やはり薬は効いているようだ。　
　　村谷と宮岸に遭遇、二人とも最初から 4'/�qを軽く切るスピードで走りはじめた。10周毎にトップを交替して30周と言う。。
　　1000mほど並走しようと思ったが、年末に倒れると家族が困るのでやめた。

　　埼玉に住む孫のプレゼントを買いに白山市のトイザラスへ、クリスマスのため通常より数倍の親子連れで賑わっていた。
　　雪が舞い、雷が轟く大荒れの一日だった。今日も予想に反して積雪なし。


12.25（日）　21：00-4：30　雪
　　積雪10ｃｍ
　　9：00-10：30　小松ドームで走る。最初から体全体が重く辛い走り、終盤辛いがもう少しと頑張っていると、突然後方から折戸さんが
　　現れ並走、その後は走りが軽くなる？　軽い動悸があったが、それも吹っ飛んだ感じ、一人より仲間がいる方が楽で楽しい！
　　薬よりも仲間と並走の方が効き目があるのかも？　今日のドームは大混雑、山寺さんとも遭遇！
　

12.26（月）　21：15-6：00　雪
　　出社時、外気は0℃、路面は残雪が凍ってツルツル、車のスピードをいつもの3分の2位に落としてノロノロ運転。通常の1.5倍の時間を要す。
　　帰宅時も荒れ模様で路面はツルツル、体育館へ行く予定を変更して直帰。


12.27（火）　22：00-4：45　曇＆雪？
　　会議が延期になり、のんびりした1日。
　　旧根上町の会社周辺は積雪は全くなし、帰宅すると道路際は積雪10ｃｍ、7ｋｍでこんなに違う。滑川は40ｃｍの積雪と連絡あり。


12.28（水）　21：45-5：00　晴
　　仕事を終え、帰宅しようとしたら、上司のＳ＆Ｍから飲みの誘い。帰宅したら午前様！


12.29（木）　0：30-6：10　雨
　　ｐｍ休暇、病院で心電図検査、心房細動の波形が出ていない。薬が効いているとの医師診断、ホッ！昨夜の暴飲に不安があったのだが！
　　正月に帰省しない、埼玉の長男夫婦と孫に送る正月用（食品、お菓子、おもちゃ、お年玉）を箱詰めにして宅急便で送る。集配場は同じ目的
　　らしい人で混雑。辰口のドコモショップで携帯機種変更（LUMIXphone)手続き、順番が3番目なのに終わるまで2時間半を要した。
　　昼食食べる間もない忙しいｐｍだった。


12.30（金）　21：50-5：45　曇＆雪
　　12：00-13：00　自宅から電車道を物見山へ、最初から最後まで太腿が重く辛いジョグ、後半、4’/�qで60”走を1本、心臓がうだった？
　　途中で小雪が舞いだし、一瞬で道路が真っ白に、でも太陽が出るとすぐ溶ける。北陸特有の天気だ、数分で天気が急変する。

　　正月用のアルコール購入に近くの安売り店へ、車が入れないほどの大混雑、あきらめて同じ店の松任店へ行くと客は私一人、ラツキー！
　　pm 新しい携帯スマホと格闘！


12.31（土）　22：00-6：00　晴＆曇
　　8：40-10：00　自宅から物見山へ、動悸があり？ 3回立ち止まる。昨日に続き体が重く辛いジョグ。走り納めなので良い感じで終了したかったが！
　　物見山の外周で宮川君と同級生の山崎君と遭遇、声をかけたら喋りながら2周並走してくれた。誰と並走している時は動悸が出にくい気がする！
　　今日の道中は薄日が差し、暖かく空気が美味しかった。