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03.01（木）　21：20-4：30　晴
　　滑川行きが中止になり、遠方からの来客応対
　　3月初日、脹脛の痛み少しあり


03.02（金）　21：50-4：50　晴
　　6：00　滑川へ、立山連邦は雲で見えず。
　　夕方、トラブル発生で帰宅が遅くなる。


03.03（土）　21：30-4：20　晴
　　5：00　トラブル対応で休日出社、明日の日曜日も対応のため、手取川一周駅伝の手伝いをキャンセル。

　　15：15-16：45　会社の上司のお付き合いで自宅周辺の古墳群（秋常山〜末寺山〜和田山）の散策ウォーク。
　　ゆっくり歩いているせいか脹脛の痛みはほとんど無し、明日は少し走ってみるか。
　　古墳群は近所なのに初めて見る箇所もあった。
　　

03.04（日）　21：15-5：00　晴
　　6：00-11：40　トラブル対応で休日出社。

　　11：50-12：55　会社周辺の公園〜海岸〜砂浜をゆっくりジョグ、風が爽やかで温かく気持ちの良い練習だった
　　途中で脹脛に痛みが出たので、スピードを落とし、歩きの少し早い感じでのんびり散策気分で走る。春が近いと実感。


03.05（月）　21：30-5：00　雨
　　私主催の会議とトラブル対応で一日が終わる。
　　脹脛の痛み取れず、簡単に治ると思っていたが？


03.06（火）　21：30-5：15　晴
　　定時後、定期通院で病院へ、血圧良い数字で安定していて異常なし、診察では乱脈は出ていないが、練習中によくでるので半分異常なし。
　　脹脛の痛みは相変わらず、先生曰く1か月たっても痛みが取れないのは、血管の劣化ではなく筋肉が原因ではと？　
　　整形へ行くように指導を受ける、脹脛の痛みは原因不明、困った！


03.07（水）　21：15-5：00　晴
　　朝、部屋の気温は１２℃、蒲団からでても寒くない、春が近くなった感じ。仕事着の下の服を１枚減らした。
　　今年2戦目のレース、魚津しんきろうマラソン10ｋｍに申し込んだ。北川と同行予定


03.08（木）　22：00-4：40　晴
　　落ち着いた一日だが、仕事で追い込まれだした。
　　脹脛の痛みは相変わらず同じ状態。



03.09（金）　22：00-4：30　曇→小雨
　　来週の定期審査の準備でPCと一日中睨めっこ、肩が凝る！
　　脹脛の痛みは今日は感じないが用心用心。


03.10（土）　21：15-4：50
　　7：00-14：30 休日出勤、帰宅後、融雪装置を倉庫にしまう、今冬は威力を発揮して除雪が皆無だった。

　　15：00-16：15　自宅より電車道を物見山へゆっくり向かってジョグ。少し肌寒いが気持ちが良い練習だった。
　　今日は脹脛の痛みはなく、強い違和感の感じ、更にジョグ中に違和感がアキレス腱の方に向かって動いた？


03.11（日）　21：30-5：45　晴→風雨
　　6：30-10：30　休日出勤、帰宅後、母親の付添でカーテンの買物

　　12：30-13：40　物見山へ向かってジョグ、往路は強い追い風で楽ちん、外周を走る頃から持病の動悸（心房細動）できつくなる。
　　復路は真正面からの強風と動悸で3回立ち止まり、心臓の乱れを元に戻す。自宅近くで少し楽になったので和田山周回コースへ。
　　和田山周回は300m程が向かい風であとは無風と追い風、最初からここにすれば良かったな。帰宅後すぐ天候が急変して風雨になった。
　　物見山で葛城と遭遇。


03.12（月）　21：00-4：40　曇時々雪時々
　　朝から曇〜風雪〜晴　と走馬灯のように天候が変化するおかしな一日。
　　今日も審査の準備に追われる。


03.13（火）　21：00-4：30　？
　　審査の準備で一日終わる。


03.14（水）　21：00-3：00　晴
　　3：40出社、7：30エコ審査の受審のため滑川工場へ、立山連邦が綺麗に見えた
　　1日目無事終了。

03.15（木）　21：00-4：30　晴
　　5：15出社　8：30 石川工場審査、合格点を頂き無事終了
　　今日はいつもよりお酒を余分に買って帰宅。

　　18：00-19：00　自宅〜物見山をジョグ、往路は全身が硬くぎこちない走り、復路は体が温まり少しペースアップ。
　　動悸も脹脛の痛みもなかった？　ガンバ・ガンバ！


03.16（金）　21：30-5：30　晴
　　17：40-18：45　自宅〜物見山をジョグ、往路は全く体が動かず超ゆっくりジョグ、往路は少しだけペースアップ。
　　少し動悸あり 　物見山公園で長田と遭遇


03.17（土）　21：00-5：30　雨
　　7：30　床屋で頭をさっぱりする。

　　16：45-18：00　小雨の中を自宅〜和田山外周をのんびりジョグ、雨は冷たくなく良い汗かいて満足。
　

03.18（日）　21：00-6：00　小雨→曇り→雨
　　よく寝た。

　　8：00-11：00　曇り空の下を自宅から会社へ向かって大きく腕を振り歩く。復路はジョグで散策ジョグ。
　　今日は、暖かくなったら、週何回かは通勤を歩きかジョグにするための試走、問題は汗をかいた時の着替えと仕事道具の移動！


03.19（月）　21：00-6：00　晴
　　朝からトラブルで滑川へ、対応で帰宅が遅くなる。22：00過ぎ、ぐってり疲れて帰宅。
　　18：00に横浜へ向けて出発できず、横浜行きは中止。
　　

03.20（火）　23：30-4：00　晴
　　5：00　さいたま市へ愛車で向かう。
　　12：00から先方のご両親と孫の誕生会、北陸道〜関越道〜東京外環道とすっとばす、520ｋｍの道中の景色は相馬灯のように変わる。
　　途中の越後湯沢付近の路肩が3ｍほどの雪の壁、川端康成の雪国を思い出す。関越トンネルを出るとそこは雪が全くない世界。
　　何とか誕生会の時間に間に会い、ホッ！


03.21（水）　22：00-4：00　晴（さいたま市）
　　ａｍ 孫と楽しいひと時を過ごす、かなり会話ができるようになっている、成長の早さに驚かさせられる。
　　ｐｍ 長野県の宿泊先へ向かい移動、30数年ぶりにカミサンと2人で旅館に泊まる。
　　ネットの楽天トラベルで探した、古風な桃山風呂が売り物の老舗旅館、温泉につかり、久しぶりにのんびりした。


03.22（木）　22：00-6：15　曇
　　桃山風呂でのんびり朝風呂を楽しむ。
　　朝食後、早めに旅館を出て、上信越道〜北陸道と石川県へ、途中の妙高高原付近は越後湯沢と変わらないほどの雪だった。
　　ｐｍ帰宅、楽しかった世界から一気に現実に戻る。


03.23（金）　21：30-6：00　曇→雨
　　3日間の運転疲れがでたか、一日中、頭の中と体がだるかった。


03.24（土）　21：15-5：20　雨→曇
　　12：30-13：35　自宅から和田山外周をゆっくりジョグ、太腿の付根が痺れた感じで、最後まで全身が重い辛い走りだった。
　　右太腿の痛みはない？？
　　中学陸上部の後輩に遭遇、しばし会話。


03.25（日）　21：00-5：10　雨
　　早朝、雷と霰の音で目が覚める、冬に終わりを告げる雷かな！

　　9：30-11：00　小松ドームでゆっくり走る、ドライブ中と休日での暴飲暴食がたたり体重が増えて体が重い。
　　ドームでロンドンオリンピック競歩代表の鈴木選手と遭遇。


03.26（月）　21：10-5：40　雪→晴→風雨
　　朝、雨戸を開けると外は真っ白、数日前まで暖かかったのに昨日・今日と、一気に冬に逆戻り。
　　ｐｍ 滑川工場へ、北陸道の途中は晴れたり雪が降ったりで変化の激しい天気。
　　帰宅時に曇りから、突然、風雨になる。一日中大荒れの天気だった。春よ早く来い。


03.27（火）　22：00-4：50　快晴
　　かねてより計画していた好天日の通勤ランを試す。
　　往路は大きく手を振り歩き、復路はゆっくりジョグ、持病の不具合も出ず天気が良いので気持ちの良い練習だった。
　　リュックを背負っているので、ジョグは揺れて走りにくい、何か工夫が必要。


03.28（水）　21：15-5：30　雨
　　上司二人と急な飲み会。


03.29（木）　23：00-6：00　晴
　　昨日に続いて、仕事のお付き合いで飲み。
　　2日連続はきつい
　　


03.30（金）　22：30-5：15　曇
　　朝、軽い二日酔い、5月並の暖かい一日だった。

　　通勤ウォーク＆ラン、往路は二日酔いで競歩もどきもペースが上がらない、体幹を意識した歩きをしても腰が直ぐ落ちる
　　復路はゆっくりジョグ、まだ二日酔いの後遺症で体がだるい


03.31（土）　2100-5：30　雨
　　10：00-11：30　小松ドームでジョグ、後半は大幹と前傾姿勢を意識して走る、前傾姿勢の走りだと足がスムーズに前に出るような感じ？
　　しばらく意識してみよう。来月に向けてガンバ！