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04.01（日）　21：30-5：30　雨＆冷雨の繰り返し
　　11：00-12：30　小松ドームで走る、最初から動悸があり何回も立ち止まる辛い〜歩きに近いジョグ、幸先の悪い4月初日だ。


04.02（月）　21：00-5：00　晴
　　5：30-6：45　通勤ウォーク、手袋をしていても指先がしびれるくらい寒い朝。

　　トラブル対応で滑川へ、帰宅が遅くなる


04.03（火）　23：00-6：00　曇〜大嵐
　　台風並みの低気圧の通過で強風で大荒れの一日、構内を折れた木の枝や重さの軽いものが飛び交っている。
　　従兄の整備工場でスノータイヤを交換してもらい、早めに帰宅。


04.04（水）　21：30-5：50　曇
　　昨日に続き強風が午前中は継続との予報だったが外れた。通勤ウォークにすれば良かった？
　　トラブル対応で四苦八苦、当分続きそう


04.05（木）　21：00-4：50　雨＆曇り
　　仕事はトラブルもなく穏やかな一日。愛車は黄砂まみれ、


04.06（金）　21：15-5：10　雨〜曇
　　18：00-19：00　自宅より物見山へ向かって走る、5か月ぶりに競技場の芝生をでジョグ、膝にやわらくて気持ちが良い、やはり芝生いいなあ！


04.07（土）　21：20-5：30　曇〜晴
　　11：30-12：50　自宅より物見山へ、往路は追風で楽ちんジョグ、復路は向い風できついジョグ、しかし、雪の予報が外れて晴れ、風が風が爽やか
　　で気持ちの良いジョグだった。競技場で村本と新保に遭遇、村本は調子良さそうだ。


04.08（日）　21：00-5：30　晴
　　8：30-10：30　自宅〜物見山芝生周回〜丘陵公園〜緑ヶ丘〜自宅と旧辰口町をゆっくりしたペースで散策ジョグ、後半、久しぶりのロング走なので
　　膝と脹脛が痛くなる。昨日に続き天気がよく気持ちの良いジョグ。
　　物見山競技場でクラブの合同練習に遭遇、6人が1000×10本のメニューを淡々とこなしていた。、芝生周回は村本とお喋りジョグ。

　　今日は白山連峰が銀色に浮き上り絶景。


04.09（月）　21：00-5：30　晴
　　滑川工場へ、天気が良いが薄く雲があり立山連邦は見えず。
　　
　　18：00-19：15　自宅〜物見山芝生周回コース、体が重くキツイ〜走り？


04.10（火）　21：15-4：30　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、帰路のランは何故か辛くて泊まること数回、おまけに、歩きもはさむほど辛い？？


04.11（水）　21：00-4：50　雨＆強風
　　6：00　滑川へ、超強風で往路も復路も北陸道では社用車のクラウンが左右に揺れてハンドルをとられて気が抜け無かった。今年は春の嵐づくし。
　　練習は休養日、今週は体がおかしい、自分の言うことを来てくれない？


04.12（木）　21：00-4：20　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、往復ともに今月で一番軽い走り、最後の600ｍは久しぶりに心臓がうなった。
　　背中の洗濯物が詰まったリュックが、左右に揺れ走りにくかったが、良い感じで走れたので満足。
　　途中、寄り道し、ＪＲ寺井駅で明日の出張の切符を購入、ローカル駅は並ばなくてもすぐ買える。


04.13（金）　21：15-5：30　晴
　　7：09寺井駅からＪＲで大阪〜京都へ出張、ヨル京都で飲み会。どこへ行っても桜満開で綺麗。

　　宿泊は大阪のホテル京阪京橋、京橋は初めてだが、駅周辺は賑やかで目がキョロキョロする。


04.14（土）　23：30-6：00　雨
　　小雨の中、近くの大阪城公園で、外堀〜内堀〜天守閣と案内板の地図を見ながらゆっくり散策ジョグ、雨でずぶぬれになるが、
　　沢山のランナー達とすれ違うので、あまり苦にならない。公園内の桜は雨で散りかけ走路は桜の花びらで一杯。
　　二日酔いで、体は重かったが楽しい花見ジョグだった。

　　ｐｍ帰宅したら、カミサンが急用で入れ違いに横浜へ向かった。


04.15（日）　2030-5：50　晴
　　10：30-12：20　物見山で走る。村西とお喋りしながら、村西流LSDで、昨日に続き、物見山の花見ジョグ。芝生を周回後、アップダウンの外周へ
　　1人だと辛いが相棒がいると、体も楽で時間も早く過ぎる。
　　競技場では長田、三浦、高田、越野達が沢山のジュニアの体力測定をしていた。いつも御苦労さまです。



04.16（月）　21：30-5：00　晴れ
　　通勤ウォーク＆ラン、往路は時間がないので、汗をかかない程度に歩きと走りを繰り返す、復路は1km歩き、徐々にスピードアップ、
　　赤信号で一息つきながらインターバル、今日は久しぶりに、心臓に数回刺激を入れる
　　出張中に読んだ、金哲彦の「体幹」ランニングを試してみるが結構難しい、ガンバ・ガンバ！

　　来客と滑川へ、今日は立山連峰と白山連峰が奇麗に見えた、両連峰共にだいぶ積雪が減ってきた。


04.17（火）　21：30-4：30　曇
　　通勤ウォーク＆ラン、だいぶ慣れてきたが、ランの前半は辛くリュックが重い、ラスト500mだけは元気が出る。
　　今日は常時に体が重かった！　いつもより頑張ったが体重がなかなか減らない？
　　


04.18（水）　21：40-5：00　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、体重が減らないためかスピードを上げると膝が痛くなる。


04.19（木）　22：10-4：30　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、復路、前半から良い感じで家まで走れた、夕方は通勤の時間帯で信号待ちと横断者で立ち止まることが多い。


04.20（金）　21：00-5：00　曇
　　通勤ウォーク＆ラン、復路、昨日とは逆転して辛い走り、最初から動悸がでて、歩きとランの繰り返しでやっと自宅にたどり着いた。
　　一週間の疲れが出たのか？

　　解決済のトラブルが再発・・・参ったな！


04.21（土）　21：30-5：10　晴
　　am　工事の立会いで休日出勤

　　夕方、自宅より物見山へ向かって走る、短パン＆半袖のＴシャツで春風が心地良く軽快なジョグ、午前中は動悸があったのに不思議？
　　電車道の桜は七分散り、でもまだまだ花見気分なれる状態、今日も花見ジョグで楽しかった。
　　物見山では寺井クラブの仲間達がジュニア陸上の指導をしていた、御苦労さまです。


04.22（日）　21：45-5：50　雨
　　練習は休養日、今月の目標の「200km以上　walk＆jog」はクリア、毎月の目標達成は今年初めて、そのせいか、肩から足先まで全身が
　　筋肉痛みたいで硬い。練習継続の結果かな？
　　ｐｍ焼肉「味幸」で寺井クラブの花見、老若の仲間達と飲んで食って太った。


04.23（月）　21：30-5：45　雨→晴
　　今日は34回目の結婚記念日、いつの間にか34年・・！　　上司と滑川へ
　　
　　18：00-19：15　自宅より物見山へ、往路は動悸があり辛いジョグ、復路は嘘のように体が軽くなり軽快に飛ばして帰宅？？


04.24（火）　21：00-5：00　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、復路は最初からいつもより軽い走り、ゆっくりしたペースでジョグを楽しむ！


04.25（水）　21：30-4：30　晴
　　通勤ウォーク＆ラン、往路の歩きはいつもとは別ルートで、最短距離と思われる歩道のないコースを歩く、距離ソフトで測ると1.4ｋｍ短い
　　復路はいつもの歩道のある大通りを走る、体は重かったがタイムは5'/�qでそれなりに走れてる。
　　週末は急な横浜行きが決まり、魚津しんきろう10ｋは中止、残念！


04.26（木）　21：30-5：00　雨→曇り→雨
　　朝、外は雨、通勤ウォークは中止！


04.27（金）　21：30-5：20　曇
　　15：00-14：15　物見山の芝生でジョグ、動悸もなく、天気も良い楽しい練習。

　　17：00−翌朝6：00　愛車で横浜の実家へ向かう、途中、夜中の新東名でSA＆PAを見学しながら走行、夜中なのに駐車場は大混雑！


04.28（土）　晴
　　横浜の義父に会い、大宮の長男宅へ移動、大宮泊、700�q近く運転し、疲れて夕食後ホテルで直ぐダウン


04.29（日）　晴
　　10：30　石川へ向かい移動、大きな渋滞に巻き込まれず無事に帰県する。


04.30（月）　晴
　　通常出勤日、運転疲れで体がだるい
　　4月の目標は達成、一応満足