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08.01（水）　21：30-4：00　晴
　　4：15〜　自宅周辺を歩く、ずーと胸やあり、ネット通販で心電計を注文した。
　　滑川へ、泊まり＆飲み


08.02（木）　22：30-5：30　晴
　　朝、二日酔いで目が開かず、予定の散歩できず
　　心電計が届いた、早速、取説読んで試す。

08.03（金）　21：00-4：00　晴
　　4：30〜　物見山の芝生で歩きとジョグを繰り返しながら心電計心脈を測定、頻繁に変化する鼓動が乱れている波形がよくわかる


08.04（土）　22：00-5：00　晴
　　連日の猛暑、午前中に所要を済ませ、午後からクーラつけて部屋でPC周辺の整理整頓しながらオリンピックのライブ観戦、各種目の日本選手の
　　活躍に元気をもらう。夕方、ウォークに出ようとしたら急なら来客で中止、


08.05（日）　21：00-4：00　晴
　　4：50〜　物見山の芝生でジョグ＆ウォークを繰り返しながら、5km毎に心電計で脈を調査、今日は1度も乱脈が出ない？？
　　いつもこうなら良いのに、ただ、アキレス健が痛んだ！


08.06（月）　21：30-5：00　雨→晴
　　4：00　起きるとかなり激しい雨、散歩をやめて布団に逆戻り、久しぶりの雨、カミサンが山野草の水まきがしなくてよいと喜んだ。
　　朝から胸やけと動悸あり、月初と週明けの忙しい一日だった。


08.07（火）　21：15-4：45 晴
　　日本選手達が連日オリンピックで活躍している。沢山の元気を貰う。


08.08（水）　21：30-4：00　曇り
　　4：45〜　物見山の芝生で走る、体重は重いが、動悸もなく走りは軽かった
　　徳田に遭遇


08.09（木）　21：00-5：00　晴
　　一日中、来客とパトの相手で疲れた


08.10（金）　21：30-4：00　晴
　　4：45〜　物見山の芝生で歩く、最初から胸やけがあり、治まったらジョグに切り替えるつもりだったが、最後まで治まらず


08.11（土）　21：00-4：20　晴
　　7：15〜　自宅〜物見山外周をウォーク＆ラン、6k歩き、3k走る、胸やけがでたり、治まったりで切り替える
　　
　　心電計の結果をプリントアウトして内科へ、薬は今までどうりでもうしばらく様子をみるとの診断
　　眼鏡のフレームがひん曲がって壊れた、修理不可のため、￥4980のセットを購入、特別出費だ。


08.12（日）　21：00-4：00　晴れ
　　3：00頃から、激しい下痢と胸やけに襲われる、14：00頃まで10回ほどトイレに通う、きつかった！
　　7：50-16：15　工事の立ち合いで一人休日出勤、


08.13（月）　8：00-4：30　雲→雷豪雨
　　7：30-11：00　工事の立ち合いで一人休日出勤、工事が順調に進み午前中に終了、ラッキー！

　　17：00〜　自宅〜物見山外周をウォーク＆ラン、往路は歩き、復路でゆっくりjogを開始して間もなく、空が急に暗くなり激しい雷豪雨に豹変、
　　電車道では真近に落雷したような感じ、怖いので上開発町の公民館の玄関に避難、数分で通り過ぎ、自宅付近では西の空に太陽が？
　　全身ずぶ濡れになり帰宅、物見山で長田、村西、弟分に遭遇


08.14（火）　9：00-4：40　雨→曇→豪雨
　　6：30〜　父と両親の実家のお墓参り、私も父が亡くなった年齢にあと数カ月となった？

　　7：30〜　自宅より物見山へ向かってウォーク＆ランに向かう、物見山の芝生を周回して丘陵公園の裏口へ！熊出没のため立入禁止の看板！
　　即、Uターンして松が丘団地のアップダウンへ、アキレス腱が痛み、途中で何回もストレッチ、今日は胸やけは出なかったが、アキレス腱が痛んだ！
　　物見山で内田コーチと会話、選手とヨーロッパの戦続きで疲れているようだ、すぐにインカレで東京へ行くようだ。少し羨ましく思った！

　　20：00　町内の盆踊り見学、


08.15（水）　9：30-4：50　曇
　　7：30-14：00　休日出勤で仕事、今日でお盆休みは終わり、工事担当になってから、ここ数年、お盆休みはまともに休めなくなった！

　　17：00〜　自宅より物見山へ、往路はウォーク、復路はゆっくりjog、体に当たる空気は熱風できつい。
　　帰宅後のニュースで今日は最高気温が36℃、年寄りにはきつい温度だ！　徳田、洋幸、山崎を見た。


08.16（木）　9：30-4：10　晴
　　4：30〜　自宅〜荒谷〜緑が丘〜泉台〜佐野を歩く、白山連峰が夜明け前の朝焼けで薄赤く染まり大変綺麗だった！

　　今日から仕事、世間はまだお盆で静かな一日だった。


08.17（金）　9：10−4：00　晴
　　4：15〜　自宅〜佐野〜泉台〜緑が丘〜荒谷〜を歩きと終盤はジョグ、昨日とは逆回りコースで泉台を1周増やした。
　　団地内はアップダウンがあり、筋肉に心地よく刺激が入り良い朝練となる。


08.18（土）　21：00-4：30　晴
　　4：45〜　自宅〜佐野〜泉台〜松が丘〜を歩く、最初から胸やけあり、

　　出勤日、世間が休みで静かな一日。


08.19（日）　21：10-3：45　晴
　　4：10〜　自宅よりリュック背負って金沢市田上町の娘夫婦のアパートへ向かう、今日の予定は長時間の歩き。
　　自宅〜上開発〜辰口大橋を渡り〜手取川北側の堤防〜高島台〜山側環状線〜野町〜大桑〜田上町・杜の里〜石引〜県立美術館前
　　〜香林坊〜片町〜有松〜稲荷→バス→旧寺井車庫〜自宅と周囲の景色を楽しみながら、6時間22分のウォークで良い汗かく。
　　途中、娘のアパートと親戚の伯母さん家に寄って、ご挨拶！炎天下の道中は、熱中症にならぬように、定期的に水分を補給。
　　何事もなく予定（５時間歩）以上の結果で満足！


08.20（月）　８：30-４：50　晴
　　今日は休養日、昨日の長時間歩の後遺症は全くなし？　
　　体のどこかが痛むと思っていたが？　
　　炎天下での日焼けの痛みもない？？　不思議？


08.21（火）　9：15-4：50　晴
　　5：00〜　自宅〜佐野〜泉台〜緑が丘〜荒谷〜を歩く



08.22（水）　9：00-4：25　晴→雷雨（夕方　能登）
　　5：10〜　物見山の芝生でウォーク＆ラン、胸やけは出なかったが、右足のアキレス腱が痛んだ
　　徳田と村西に遭遇

　　今日、明日とお盆休み出勤の振休、娘夫婦と初めての家族旅行で、能登島の水族館〜九十九湾の旅館へ、泊
　　

08.23（木）　22：00-5：30　晴
　　早朝ウォーク予定が二日酔いで中止、代わりに旅館敷地内の岩場で海魚鑑賞、自然の水族館でいろんな海の生き物と遭遇、
　　旅館は、建物は古いが食事・風呂・環境が三ツ星クラスで良い旅館だった。


08.24（金）　21：30-5：30　晴
　　外泊すると暴飲暴食をするのでいつものとおり一気に太った！


08.25（土）　23：00-5：00　晴
　　5：30〜　自宅〜佐野〜泉台2周〜緑が岡1周〜松が丘〜湯谷を歩く、右足アキレス腱に少し痛みあり、少し膨らんでいるような感じ。


08.26（日）　21：30-4：45　晴
　　5：00〜　自宅〜佐野〜泉台2周〜緑が岡1周〜松が丘〜湯谷を歩く、後半の登りがきつく感じた、歩きでこれだと走りだと？
　　

08.27（月）　20：00-4：10　晴
　　4：30〜　自宅〜佐野〜泉台〜湯谷〜田圃道を歩く、お腹付近がどーんと重く感じた、いつもの休み明けの感じ！


08.28（火）　21：10-3：50　晴
　　4：10〜　自宅〜佐野〜泉台〜緑が丘〜松が岡〜湯谷〜を歩く、出発時は真っ暗でオリオン座が綺麗にみえた。
　　右アレス腱に違和感あり。


08.29（水）　21：15-4：20　晴
　　4：30〜　自宅〜佐野〜泉台2周〜佐野を歩く、今日は体調は異常なく良い感じの早朝ウォークだった。
　


08.30（木）　21：10-4：00　小雨→晴
　　4：15〜　自宅〜佐野〜泉台2.5周〜佐野を歩く、最初から最後まで胸やけあり？
　　久しぶりの雨、小雨なので雨具を着ないで家をでた、涼しくて気持ちが良かった。


08.31（金）　21：15-3：55　晴
　　4：15〜　自宅〜佐野〜泉台2.5周〜佐野を歩く、右足アキレス健と脹脛が痛んだ？
　　8月最終日、胸やけとアキレス健痛で歩き中心だった。とにかく今は体を動かすことを継続・継続！