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09.01（土）　晴→小雨（神戸）
　　6：30　小松発のサンダーバードで岡山へ出張、電車の電気トラブルで20分遅れ、京都での乗り継ぎに間に合わず待ち合わせ時間に遅刻。
　　仕事終了後、各駅停車の新幹線で神戸へ移動、泊。

　　16：15〜　神戸市の三宮周辺（元町、ガード下商店街、中華街）を知り合いに案内され観光walk。

　　初めての町、三宮、同じ港町の横浜とは違った雰囲気、でも横浜の方がずーと綺麗。
　　格安の宿泊先は畳６畳で窓がなく、テレビの音は聞こえるが画面が映らない？　寝酒飲んで早々に就寝。


09.02（日）　晴→雨（小松）
　　宿泊先の神戸市摂津本山駅周辺をスマホのナビを頼りに散策walk、能美市と違い、海と山が極端に近くアップダウンが多い町。
　　
　　午前中に小松市に帰り、13：00〜16：00 Ｋ社の研修会に参加


09.03（月）　曇
　　4：15〜　泉台のアップダウンを上りはwalk、下りはrun、下りはアキレス腱への負荷が少なくなる感じだが、痛みはある。胸やけなし？


09.04（火）　晴
　　5：00〜　定番となった泉台コースへ、時間がないので１周で切り上げる。右足のアキレス痛あり。


09.05（水）　曇
　　４：00〜　泉台コースへ、後半のrunは少しペースをアップして頑張るが体が重い、最近なかなか体重が減らない？


09.06（木）　雷雨〜雨
　　4：00　起きたら外は雷雨、散歩はあきらめてまた布団に逆戻り、出社後、直ぐにゲリラ豪雨、仮設事務所の雨漏り対応に走り回る


09.07（金）　晴
　　練習休み、相方の事務員が休暇と会議＆来客が重なり一日中、ドタバタ！


09.08（土）　晴
　　5：00〜　久しぶりに物見山の芝生で走る、やはり芝生はアキレス腱に優しく気持ちが良い、前半は一人でヨタヨタ走っていたが、
　　後半は山崎が並走し、5'/ｋｍカットのスピードまで軽く上がる、今日は良い感じで走れて満足！
　　他に、徳田、源弟に遭遇

　　7：30-17：00　急な工事の立会いで休日出勤


09.09（日）　晴
　　5：40〜　秋祭り前の町内一斉の神社清掃、間に合わないので金沢城下町10ｋｍは中止。

　　6：40〜　物見山の芝生で走る、胸やけはないが右足のアキレス腱がぴくぴく痛むので、10ｋｍで切り上げる
　　オリンピック競歩代表の谷井選手が練習していた。村西に遭遇


09.10（月）　晴
　　残暑がきつく蒸し暑い一日、体全身がだるく練習休み


09.11（火）　雷雨→曇
　　早朝は雷雨で午前中は強い雨、休日で改修した雨漏れ箇所の検証、漏れが止まりホッ！
　　新聞で城下町マラソにでた仲間たちの活躍をみる。懐かしい人の復活コメントもみた。頑張るぞ！
　　

09.12（水）　晴
　　4：30〜　泉台コースへ、2周の予定が腹具合がおかしくなり、途中の公園に入ったが、トイレがなく1周で中止して家に帰る、


09.13（木）　晴
　　5：00〜　泉台コースへ、最初からトイレ散策、コースより550ｍほど外れたところにトイレットペーパ付きのトイレ見つけた。


09.14 （金）　晴
　　4：20〜　泉台コース3周、後半のランは少しペースアップ、右足アキレス腱に痛みあり


09.15（土）　晴（夕方一時雨）
　　5：00〜　物見山へ、体が重く両足のアキレス腱が痛み、最初の歩き早々に中止、せっかく物見山まで来たのに今日が絶不調だ

　　7：00−18：00　工事の立会いで出勤、工事が予定通り進まない、こっちも不調


09.16（日）　晴
　　4：15〜　泉台コース4周、右アキレス腱からお尻にかけて痺れがでたが、なんとか予定を完了

　　7：00〜　工事の立会いで出勤、18：00〜中学時代の親友達と飲み！早生まれの私以外は定年で60歳・・・！


09.17（月）　晴
　　振替休日で仕事は休み

　　9：15〜　今日の予定は3時間歩、リュック背負って、電車道を鶴来町へ向かう、今日も暑いが、桜並木の日陰の下は秋風が心地よい
　　天橋を渡り石川線の鶴来駅着（1h58m）、10分後に電車で金沢の野町駅へ（30m=460円）一番前の席で田園と山並み観賞、野町駅から観光名所　
　　の西茶屋街周辺を散策、片町の8番らーめんで昼食（生ビール＋Aセットらーめん=1415円）、タップリ汗をかいたのでビールが美味！
　　片町からバスで手取川橋へ（40m=730円、バスの方が割高？）、辰口方面を迂回して電車道に戻り帰宅、いい汗かいた！


09.18（火）　曇〜雨
　　朝から富山市〜滑川と回る、久しぶりに来た呉羽町で、呉羽梨（豊水）を購入、幸水は時期が終わったらしい。
　　帰宅して食したが、豊水も美味しかった。
　　今日は両足のアキレス腱付近が痛む、昨日の歩きが原因？


09.19（水）　晴
　　東京の同級生ランナー〜メールが来た、つく場目指して頑張っているようだ、ネット先着順でよく申し込みができたもんだ、極意を習わねば！


09.20（木）　小雨
　　4：30〜　泉台コース3周、後半は右アキレス健の痛みが強かった、胸やけは少し落ち着いてきたが、アキレス健はなかなか治らない？


09.21（金）　雨〜晴
　　振替休日で仕事は休み
　　am　娘のアパートへ果物を届けに〜定期通院、超音波で心臓の検査（心臓の動き、壁厚、弁の動き、血圧の流れ）全て異常なし、
　　検査時に心房細動が出れば、心臓がどのように動いているか見れたのに出なかった、残念！
　　超音波の画像は妊婦のお腹の子供の写真移す器具と同じ感じだった。
　　pm　床屋、夕方、接骨院でアキレス健のケア。

　　14：00〜　物見山の芝生でジョグ、アキレス健が痛んだ、給水をとりながらのんびり走りを楽しんだ。

　　私用で忙しい一日だったが、充実した日だった。


09.22（土）　晴
　　16：30〜　電車道を物見山へ向かう、両足のアキレス腱が痛むので歩き、外周をまわり、帰路は痛みが和らいだのでスロージョグ,
　　アキレス腱を冷やさないように両足首にサポータして寝たりして、いろいろ試しているが、痛みがでる傾向がわからない？


09.23（日）　雨→曇
　　5：00　金沢駅に向かう予定で、リュック背負って家のドアを開けたら雨・・？　　スマホで天気予報を確認したら一日中雨！
　　ロングウォークは中止！　再度、布団にもぐりこんだ！

　　15：30〜　雨の予報が外れて曇り、予定を2時間歩に決めて、ランダムに歩きまわる、電車道〜物見山〜産業道路〜緑が丘〜田圃道〜　
　　ずーとアキレス健が痛んだ。


09.24（月）　曇
　　朝から両足のアキレス健が痛い、右足アキレス健の膨らみもなかなか元に戻らない？


09.25（火）　晴
　　5：00〜　泉台コース2周、相変わらず体が硬い、整理体操時は腰が痛い、故障のオンパレードだな。


09.26（水）　曇
　　4：45〜　泉台コース3周、いつもより体が動くので、2周の予定を3周に変更して、後半はかなりペースをあげて頑張る！

　　ヨル、親友のお父さんのお通夜


09.27（木）　晴
　　振休で仕事は休み、am親友のお父さんの告別式に出席

　　11：30〜　物見山で芝生をのんびりジョグ、胸やけとアキレス健痛で、数周毎に休憩しながら予定をこなす。
　　村西と葛城に遭遇、練習後川北温泉で体をほぐす。


09.28（金）　晴
　　10：00〜滑川工場へ、朝から月末会議の連続、疲れた！


09.29（土）　曇
　　am休日出勤

　　15：30〜　自宅〜物見山へ、往路は歩き、復路はジョグ、アキレス健を含む体の右半分が痺れている感じで、腰にピクピク痛みが！


09.30（日）　雨
　　6：00〜　自宅〜物見山へ、時間があるので外周を3周まわる、帰路ジョグに切り替えるが、右足アキレス健からお尻付近にかけて痛みがあり、
　　ペースが全く上がらず、最後までヨタヨタジョグで帰宅、目標は何とか達成したが、故障が継続の不本意感じで9月が終わった。