トップへ
戻る

10.01（月）　雨→曇
　　アキレス健痛の養生で練習は休養日


10.02（火）　曇
　　今週は練習を休養日にした
　　コンビニで数年ぶりに山下に遭遇、少し太っていた。


10.03（水）　晴
　　会社で、救急救命士から応急手当の講習を受ける、通報・AED・人工呼吸など練習したが、実践でパニックになって頭が真っ白になりそうだ。
　　アキレス健の痛みは少し和らいだ感じ？


10.04（木）　曇→雨（ヨル）
　　ヨルから雨が雨が降り出した。
　　アキレス健痛は夜中のトイレ通いの時はかなり、弱まった、不整脈も今月は1度も出ていない。
　　前向きに考えよう！


10.05（金）　晴
　　朝の体操の時いつもより腰がよく回った？
　　ドタバタと忙しい一日だったが、懸念事項が一歩進んだ。

10.06（土）　晴
　　朝、血圧がベストの数値・・・いつもこうならいいのだが。

　　5：30〜　自宅よりウォークにでる、今日の予定は2時間歩・走、秋常〜新保〜北市〜倉重〜出口〜山田〜物見山〜電車道〜和田山1周と
　　田圃道を中心にランダムに歩く、後半ジョグに切り替えたらアキレス健が痛みだした、困った。
　　途中、山崎、長田、新保さん、本田さんに遭遇。

　　冷蔵庫から異常音が、もう15年以上使っている、そろそろ寿命のようだ、突然止まる前にケーズ電気で、モデルチエンジ前の格安品を購入、
　　臨時出費だ、定年前に体も家電製品も壊れまくる感じ、店内にある電気マッサージ器で全身のケア、かなり効果があるが、４００千円では？


10.07（日）　晴
　　7：30〜　自宅より散策ウォークにでる、辰口橋〜手取川南側堤防（小雨に会う）〜天狗橋（14：00〜新天狗橋開通まで待てず旧を渡る）〜鶴来駅
　　〜鶴来町内（ほうらい祭り見学）〜鶴来駅・・・（北陸鉄道石川線）・・・野町駅〜片町〜香林坊（歩行者天国散策・・キッズダンス大会妙技に感動）
　　〜雄山神社（参詣・・孫の健康をお祈り））〜近江町市場見学〜すき屋（昼食280円）〜片町・・・（北陸鉄道バス・・寺井中央行）・・・手取川橋下車〜
　　寺井史跡跡〜ローソン（酒購入）〜和田山公園〜無事帰宅自。

　　今日は初めて鶴来町のほうらい祭りをみた、町のいたるところで各町内の御輿や獅子舞が舞い、見ていると自分も祭りに参加しているような感じ
　　で楽しかった。
　　香林坊は一部が歩行者天国になっており、いろんな催しが行われに賑やか、キッズダンスの妙技に感激、楽しい散策ウォークだったが、帰路の
　　バスに帽子を忘れってきた。バス会社連絡して保管を依頼。


10.08（月）　晴
　　出勤日、昨日かなりの歩いたのに、アキレス健があまり痛まない？


10.09（火）　晴
　　振替休日で休みだが、朝、出社して健康診断（生活習慣病検診）を受信、年一回のバリュームと下剤を飲んで、トイレ通いの予定が
　　今年はなかなか出ない？困った！

　　今日は自宅の風呂の改修工事や冷蔵庫う搬入、来客と慌ただしい日だ、北鉄のバスセンターへ日曜日に忘れた帽子をとりにいった。


10.10（水）　晴
　　仕事で、工事が重なり忙しい一日
　　練習を休むとアキレス健の痛みが少ない


10.11（木）　明方雨→曇
　　クラブの駅伝メンバーで補欠に、万が一に備えねば。
　　

10.12（金）　曇
　　滑川工場へ、滑川ホタルイカマラソンの案内と交通規制の看板が至るところに掲示してある。毎年出ていたので出場できないのが残念。
　　アキレス健の痛みはかなり消えたが、ふくらみは元に戻らず！！！


10.13（土）　曇
　　6：15〜　物見山へ向かってゆっくり走る。今日は体全体が重いが往復ランで走れた。アキレスけんは後半少し痛んだ。
　　物見山では加賀地区中学新人大会の行われるので中学生であふれていた。宮越と遭遇。
　

10.14（日）　曇
　　7：00-16：00　工事の立会いで一人休日出勤

　　17：00〜　物見山へ向かう、10分歩いて体を温め、ゆっくりとジョグに移る、帰路、アキレス腱が痛みだし、超スロージョグに切り替える・・・！
　　物見山で好調の村本に遭遇。


10.15（月）　晴
　　振休で仕事は休み。
　　古くなった自宅のトイレの照明と便座の改修工事、プラント３で必要な材料を購入、元（30年ほど昔）電気工事屋さんの私には珍しく便利な
　　部品が沢山あった、世の中便利になったものだ。

　　15：45〜　物見山へ向かう、往路は強い向い風で前傾姿勢で頑張る、復路は強い追風に助けられて久しぶりにペースが上がる。
　　復路の4.5ｋｍ＝4'18"/�qでカバー、アキレス腱の痛みもいつもより少ない、昨晩、寝る前に貼った湿布が効いたのかな？


10.16（火）　晴
　　朝の体調測定時の脈拍が異常に高い？胸やけもある？用心して走るのやめた。


10.17（水） 雨
　　久しぶりに雨が強く降った・・！


10.18（木）　晴
　　Tと滑川へ、
　　Ｓの誕生日に久しぶりに孫から電話、楽しい会話で気持ちも安らぐ


10.19（金）　晴
　　静かな一日だった、アキレス健痛が弱まった感じ！


10.20（土）　晴
　　am　定期通院、今月は心電図の異常回数が多く、血圧は少し不安定と主治医より注意の指導あり、最近は胸やけの回数が減ったのに・・・？？
　　指導を受けて、今日は練習は中止
　　pm　愛車のワックスかけ、浴室清掃と自宅の雑務をこなす。


10.21（日）　晴
　　5：40〜　物見山へ、15分ほど歩いて体を暖め、ゆっくり走りだす、物見山の芝生はアキレス健にやさしく気持ちよかったが、復路の自宅近くで　
　　アキレス健が痛みだす・・・！！！　帰宅して昨日病院で貰った湿布薬（経皮鎮痛消炎外用薬）を貼ってケア…冷たくて気持ちが良い。


10.22（月）　晴
　　振休で仕事は休み。
　　定年前の必要な作業（年金手続き・各種保険見直し・携帯スマﾎプラン見直し・住宅不具合箇所改修手配・・など）に走りまわる。出費が多い。

　　15：15〜　物見山へ、5分ほど歩いてからジョグ開始、往路はいつもの痛みはなく、秋風に吹かれて気持ちの良い走り、復路のラスト１ｋｍで急に
　　アキレス健が痛みだし、歩きのスピードに落とす・・・・・！


10.23（火）　雨
　　久しぶりの強い雨の一日、早朝には突風が吹いた、構内の建物をパトロールでチェツク、異常なし。
　　2週間ほど前に、会社で受診した生活習慣病予防健診の成績表が配られた。結果は昨年とほぼ同じ、現在治療中の病気だけが×となっていた。


10.24（水）　晴
　　KS'電気で小松の山下さん（６０歳以上のランナー）と遭遇、店の中でお互いに痛いところを見せ合い、医者へ行っても治らないと愚痴を言う。


10.25（木）　晴
　　娘夫婦の引っ越しの手伝いに親友のＫトラック借りて、カミさんと金沢市田上町のアパートへ、結果、Ｋトラックで持ちかえったのはゴミが大半！

　　今日は、キレス腱は痛んだ、もっこり膨れた箇所が治らない・・・・持病になった？・・困ったな・・何か別の手を打たねば！
　　今日から娘が出産前で帰省、急に賑やかになった。


10.26（金）　晴
　　上司と滑川へ、立山連邦が白く雪化粧、もうすぐ冬だ！
　　ヨル仕事のお付き合いで飲み


10.27（土）　晴
　　7：30〜　一里野温泉「雪国荘」へ予約してあった、秋の味覚「天然なめこ」を買いに行く、今年は雨が少ないので、まだ大量には採れないとのこと。
　　帰りの道の駅で、大好きな「むらもとの油揚げ」と名物の「とちもち」を購入、娘婿の実家の分も買う。

　　10：00〜　物見山へ向かってゆっくり走る、アキレス腱痛を治すには休養が一番とわかっていても、良い天気に誘われてつい走りに出る。
　　物見山で、小学生の息子2人に陸上の指導をしている、寺井クラブの奥村君と遭遇、故障を治すには休養が一番と指導を受けたが！！！
　　40代の頃なら３ヶ月ほど休養したが、今は休むと体が固まってもとに戻らない気がして、つい走ってしまう？


10.28（日） 曇＆風
　　6：00〜　ＰＣＢ調査の立ち会いで、滑川工場へ、往路の北陸道は立山IC付近で強風に車があおられて、危険なので80ｋｍに減速する。
　　立山連邦の冠雪は数日前より増えていた、白山はまでなのに？
　　ＰＭ石川工場で工事の立ち会い。


10.29（月）　晴
　　上司より、来月から仕事がひとつ追加になる内示あり、定年延長の内示と考えよう・・・？


10.30（火）　
　　・・・！

10.31（水）　晴＆雨
　　上司と滑川工場へ、道中は晴れたり雨になったりで変化が多い

　　10月最終日、アキレス健痛が治らず、休養の多い月だった・・・今後の練習計画作成が困難？