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2012年/11月   目標 「復 活」    距離欄 : 黒ー走り,赤ー歩き,( )エアロバイク    体重(練習後・ヨル)
日・曜 距離 時間  / km 練習内容&出来事 一言 体調(朝)
01木 0 0 休養 大荒れ 139/88 67 66.0   
02金 0 0 休養 異常なし 134/84 56 65.6   
03土 0 0 休養 痛い 141/90 61 65.9
04日 0 0 休養       県駅伝 全区間応援 元気 127/73 68 65.6  
05月 0 0 休養 休養 142/82 59 65.9
06火 0 0 休養 ゲリラ豪雨 126/82 65 65.9
07水 0 0 休養 大荒れ? 131/74 63 66.0 滑川
08木 0 0 休養 ありがたい 132/92 60 66.6
09金 0 0 休養       Odysseyコーティング ケアー 139/87 56 66.7
10土 0 0 休養         定期通院 すっきり 135/85 66 66.8
11日 0 0 休養 137/87 63 66.8
12月 0 0 休養 ・・・! 126/85 69 66.5  
13火 0 0 休養 減った 128/83 58 67.1  
14水 0 0 休養 雪おこし 131/83 59 66.8  
15木 0 0 休養        インフルエンザ注射 雷ショー 124/81 66 66.5  
16金 0 0 休養 無事終了 131/92 67 67.3 定期審査
17土 0 0  0 休養 シンプル 129/83 65 66.2  
18日 0 0 休養 高く 131/89 64 67.3 出 検査
19月 0 0 休養 127/94 72 66.3
20火 0 0 休養 穏やかな 139/81 71 66.6
21水 0 0 0 休養 パト 131/88 60 66.6 パト
22木 0 0 休養 綺麗 149/92 65 66.1 滑川
23金 0 0 休養 109/69 65 66.3
24土 0 0 休養                 床屋 来客 121/83 73 66.1 出/
25日 0 0 休養                孫誕生 感無量! 137/86 65 66.1
26月 0 0 休養 124/80 56 67.0
27火 0 0 休養 紅葉 151/90 71 67.0 滑川
28水 0 0 休養 スノータイヤ 127/84 69 67.0 /振休
29木 0 0 休養 130/86 57 67.0
30金 0 0 休養 賑やか! 127/83 65 66.6 滑川

11.01(木) 風雨
  朝から、雷雨と風雨で大荒れの天気、明日も続くとの天気予報


11.02(金) 雨→曇
  早出して、工場の建物チエック、枯れ木や枯れ草が構内に散乱していた他は、異常なし


11.03(土) 晴
  休日出勤、
  右足のアキレス腱は相変わらずもっこり膨れ上がり、触ると痛い、回復の兆しなし


11.04(日) 快晴
  クラブの仲間達が出場する、県駅伝選手権(一応私はBチームの補欠)の応援に出向く、コースの途中に陣取り、カメラで撮影しながら皆の応援に   励む、今日は懸命に頑張る仲間たちから沢山の元気を貰った。


11.05(月) 
  アキレス腱痛の回復のためしばらく休養にした、元旦駅伝までには治るかな?


11.06(火) 曇→雨
  16:15頃、突然ゲリラ豪雨、雹も混じり10分ほど大荒れ、倉庫で雨漏りでドタバタ!


11.07(水) 雨
  7:00〜 工事の打合せに滑川工場へ、道中の北陸道は大荒れの天気で車が風であおられた、昼食は不動時で大好きな「そばセット」
  アキレス腱痛は相変わらず、慢性化したかな?


11.08(木) 曇
  一日中会議の日、疲れた。
  堂谷さんのHPに県駅伝の写真をオープンにしたら、私のフォトゲット部屋に30人以上の人が訪問していた。ありがたい!


11.09(金) 
  アキレス腱痛のため、休養宣言して、気を抜いたら体重が増えだし、太ってきた?
  
  愛車、Odysseyのボディーをグラスコーティングに出す、長い付き合いをしなければならい愛車、定年前にケアーすることにした。
  年内は定年前の準備で体を含め多種のケアーだらけで特別出費が多い。


11.10(土) 雨→曇
  9:00 定期通院で問診、異常なし(内科で、先生の要望でアキレス腱の膨らみを見せたが診察不能?)
  娘の旦那さんに手伝ってもらい、半年間溜まった粗大ゴミを整理して美化センターへ、物置がすっきりして環境が良くなった。
  来年からはこまめに整理するようにしなければ!


11.11(日) 雨
  工事の立会いで休日出勤、半日で終わる予定が夕方までかかった、福井の女子駅伝見れなかった、残念!
  愛車のコーティングが効いているので、雨が小さな水滴になり、滑るようにボディから落ちていく、投資した効果が出てるな。


11.12(月) 曇/小雨
  ・・・・! 何事もない落ち着いた一日、仕事もはかどった。
  仲間たちが各大会で活躍している新聞記事が多くなった、うらやましい!


11.13(火) 雨〜雷雨
  休養してから、心房細動の出る回数が極端に減った、心臓に負担をかけないと落ち着くようだ?
  しかし、体重が基準の+4kgを超えた・・・!
  夕方から雷雨で大荒れ


11.14(水) 雷雨雨
  昨晩〜早朝にかけて、ずーと、雪おこしの雷が鳴り響いていた。
  昨晩、会社の構内に落雷、雷サージが効いて助かったが、工場内のPC回線がつながらず改修に走り回る。

11.15(木) 雨
  昨晩、今期一番の雷が、家がグラグラと揺れ動いた。その後朝まで雷ショーが続いた。
  昼も雨と雷の一日・・・いつまで続く?


11.16(金) 快晴
  昨日までとは、一転して快晴、ここ数日間の天気がうそのようだ?
  一日中ISOの審査対応、前任者が先月末に退社して、特命で急に責任者に・・何とか無事終了、ホッ!

  アキレス腱は今ももっこり膨れていて握ると痛い!


11.17(土) 雨
  朝から雨、カミサンと娘を連れて、もうすぐ生まれる孫の出産準備のため、金沢へ買い物に向かう。
  来月から家の中が賑やかになりそうだ。
  途中、無印良品のお店で、来年用の手帳を購入、来年はシンプルなものにし、自分の手帳を作ることにした。


11.18(日) 雨
  7:30-13:00 6台のクレーン性能検査立会いで休日出勤、今年に年入り、検査・審査のハードルが例年より高くなってきた。無事終了!


11.19(月) 晴れ
  天気も良く、穏やかな一日、審査も終わりのんびりした一日。


11.20(火) 雨
  次の審査・パトの準備、最近は資料作り多い、終日PP作成に励む
  アキレス腱の膨らみは相変わらずもっこり、ただ、歩行中の痛みが弱くなったきた感じ!


11.21(水) 曇り
  パトで一日が終わった!

11.22(木)
  滑川へ、立山連邦が、白く雪化粧をしていて綺麗だった。


11.23(金) 曇
  通常出勤日、世間は休日で静かな一日。


11.24(土) 曇→晴
  am仕事で出社、pm大事な来客の応対、夕方、天気が良いので愛車をシャンプー洗車で綺麗にした。


11.25(日) 快晴
  6:30 2人目の孫誕生の電話、これで2人の子供たちの孫が揃った。感無量!

  7:00-14:00 今日は工事の立ち会いで仕事、車のフロントガラスが凍っていた、初氷だ!

  夕方、金沢の病院へ孫の顔を見に行く。可愛い!


11.26(月)
  親会社への書類提出期限で必死の一日!


11.27(火) 曇&雨
  北陸道で滑川工場へ、県鏡のくりから峠は紅葉まっ盛りで綺麗、富山県では冠雪の立山連峰も雄大!



11.28(水) 晴
  pm振り休で仕事は休み、スノータイヤに交換し、金沢の病院へ孫を見に行く。


11.29(木)  曇
  急な会議の連続で、忙しい一日


11.30(金)
  一か月完全休養したが、アキレス腱は、まだもっこり膨れていて触ると痛い?

  25日につくばを走った東京のライバルA氏(同年)から3時間6分で完走とのメール・・・!
  いつも3時間前後でタイムが安定して早い、来年こそはA氏に再挑戦しなければ、過去1回の同大会対決は私の負け、

  孫が病院帰ってきた、家が一気に賑やかになった、3時間ごとにお腹が空いたと泣き叫ぶ!