2012年/11月 目標 「復 活」 距離欄 : 黒ー走り,赤ー歩き,( )エアロバイク 体重(練習後・ヨル) | |||||||
日・曜 | 距離 | 時間 | / km | 練習内容&出来事 | 一言 | 体調(朝) | |
01木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 大荒れ | 139/88 67 66.0 | |
02金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 異常なし | 134/84 56 65.6 | |
03土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 痛い | 141/90 61 65.9 | 出 |
04日 | 0 | 0 | 0 | 休養 県駅伝 全区間応援 | 元気 | 127/73 68 65.6 | |
05月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 休養 | 142/82 59 65.9 | |
06火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ゲリラ豪雨 | 126/82 65 65.9 | |
07水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 大荒れ? | 131/74 63 66.0 | 滑川 |
08木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ありがたい | 132/92 60 66.6 | |
09金 | 0 | 0 | 0 | 休養 Odysseyコーティング | ケアー | 139/87 56 66.7 | |
10土 | 0 | 0 | 0 | 休養 定期通院 | すっきり | 135/85 66 66.8 | |
11日 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 137/87 63 66.8 | 出 |
12月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ・・・! | 126/85 69 66.5 | |
13火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 減った | 128/83 58 67.1 | |
14水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 雪おこし | 131/83 59 66.8 | |
15木 | 0 | 0 | 0 | 休養 インフルエンザ注射 | 雷ショー | 124/81 66 66.5 | |
16金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 無事終了 | 131/92 67 67.3 | 定期審査 |
17土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | シンプル | 129/83 65 66.2 | |
18日 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 高く | 131/89 64 67.3 | 出 検査 |
19月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 127/94 72 66.3 | |
20火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 穏やかな | 139/81 71 66.6 | |
21水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | パト | 131/88 60 66.6 | パト |
22木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 綺麗 | 149/92 65 66.1 | 滑川 |
23金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 109/69 65 66.3 | |
24土 | 0 | 0 | 0 | 休養 床屋 | 来客 | 121/83 73 66.1 | 出/ |
25日 | 0 | 0 | 0 | 休養 孫誕生 | 感無量! | 137/86 65 66.1 | 出 |
26月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 124/80 56 67.0 | |
27火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 紅葉 | 151/90 71 67.0 | 滑川 |
28水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | スノータイヤ | 127/84 69 67.0 | /振休 |
29木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 130/86 57 67.0 | |
30金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 賑やか! | 127/83 65 66.6 | 滑川 |
11.01(木) 風雨
朝から、雷雨と風雨で大荒れの天気、明日も続くとの天気予報
11.02(金) 雨→曇
早出して、工場の建物チエック、枯れ木や枯れ草が構内に散乱していた他は、異常なし
11.03(土) 晴
休日出勤、
右足のアキレス腱は相変わらずもっこり膨れ上がり、触ると痛い、回復の兆しなし
11.04(日) 快晴
クラブの仲間達が出場する、県駅伝選手権(一応私はBチームの補欠)の応援に出向く、コースの途中に陣取り、カメラで撮影しながら皆の応援に 励む、今日は懸命に頑張る仲間たちから沢山の元気を貰った。
11.05(月)
アキレス腱痛の回復のためしばらく休養にした、元旦駅伝までには治るかな?
11.06(火) 曇→雨
16:15頃、突然ゲリラ豪雨、雹も混じり10分ほど大荒れ、倉庫で雨漏りでドタバタ!
11.07(水) 雨
7:00〜 工事の打合せに滑川工場へ、道中の北陸道は大荒れの天気で車が風であおられた、昼食は不動時で大好きな「そばセット」
アキレス腱痛は相変わらず、慢性化したかな?
11.08(木) 曇
一日中会議の日、疲れた。
堂谷さんのHPに県駅伝の写真をオープンにしたら、私のフォトゲット部屋に30人以上の人が訪問していた。ありがたい!
11.09(金)
アキレス腱痛のため、休養宣言して、気を抜いたら体重が増えだし、太ってきた?
愛車、Odysseyのボディーをグラスコーティングに出す、長い付き合いをしなければならい愛車、定年前にケアーすることにした。
年内は定年前の準備で体を含め多種のケアーだらけで特別出費が多い。
11.10(土) 雨→曇
9:00 定期通院で問診、異常なし(内科で、先生の要望でアキレス腱の膨らみを見せたが診察不能?)
娘の旦那さんに手伝ってもらい、半年間溜まった粗大ゴミを整理して美化センターへ、物置がすっきりして環境が良くなった。
来年からはこまめに整理するようにしなければ!
11.11(日) 雨
工事の立会いで休日出勤、半日で終わる予定が夕方までかかった、福井の女子駅伝見れなかった、残念!
愛車のコーティングが効いているので、雨が小さな水滴になり、滑るようにボディから落ちていく、投資した効果が出てるな。
11.12(月) 曇/小雨
・・・・! 何事もない落ち着いた一日、仕事もはかどった。
仲間たちが各大会で活躍している新聞記事が多くなった、うらやましい!
11.13(火) 雨〜雷雨
休養してから、心房細動の出る回数が極端に減った、心臓に負担をかけないと落ち着くようだ?
しかし、体重が基準の+4kgを超えた・・・!
夕方から雷雨で大荒れ
11.14(水) 雷雨雨
昨晩〜早朝にかけて、ずーと、雪おこしの雷が鳴り響いていた。
昨晩、会社の構内に落雷、雷サージが効いて助かったが、工場内のPC回線がつながらず改修に走り回る。
11.15(木) 雨
昨晩、今期一番の雷が、家がグラグラと揺れ動いた。その後朝まで雷ショーが続いた。
昼も雨と雷の一日・・・いつまで続く?
11.16(金) 快晴
昨日までとは、一転して快晴、ここ数日間の天気がうそのようだ?
一日中ISOの審査対応、前任者が先月末に退社して、特命で急に責任者に・・何とか無事終了、ホッ!
アキレス腱は今ももっこり膨れていて握ると痛い!
11.17(土) 雨
朝から雨、カミサンと娘を連れて、もうすぐ生まれる孫の出産準備のため、金沢へ買い物に向かう。
来月から家の中が賑やかになりそうだ。
途中、無印良品のお店で、来年用の手帳を購入、来年はシンプルなものにし、自分の手帳を作ることにした。
11.18(日) 雨
7:30-13:00 6台のクレーン性能検査立会いで休日出勤、今年に年入り、検査・審査のハードルが例年より高くなってきた。無事終了!
11.19(月) 晴れ
天気も良く、穏やかな一日、審査も終わりのんびりした一日。
11.20(火) 雨
次の審査・パトの準備、最近は資料作り多い、終日PP作成に励む
アキレス腱の膨らみは相変わらずもっこり、ただ、歩行中の痛みが弱くなったきた感じ!
11.21(水) 曇り
パトで一日が終わった!
11.22(木)
滑川へ、立山連邦が、白く雪化粧をしていて綺麗だった。
11.23(金) 曇
通常出勤日、世間は休日で静かな一日。
11.24(土) 曇→晴
am仕事で出社、pm大事な来客の応対、夕方、天気が良いので愛車をシャンプー洗車で綺麗にした。
11.25(日) 快晴
6:30 2人目の孫誕生の電話、これで2人の子供たちの孫が揃った。感無量!
7:00-14:00 今日は工事の立ち会いで仕事、車のフロントガラスが凍っていた、初氷だ!
夕方、金沢の病院へ孫の顔を見に行く。可愛い!
11.26(月)
親会社への書類提出期限で必死の一日!
11.27(火) 曇&雨
北陸道で滑川工場へ、県鏡のくりから峠は紅葉まっ盛りで綺麗、富山県では冠雪の立山連峰も雄大!
11.28(水) 晴
pm振り休で仕事は休み、スノータイヤに交換し、金沢の病院へ孫を見に行く。
11.29(木) 曇
急な会議の連続で、忙しい一日
11.30(金)
一か月完全休養したが、アキレス腱は、まだもっこり膨れていて触ると痛い?
25日につくばを走った東京のライバルA氏(同年)から3時間6分で完走とのメール・・・!
いつも3時間前後でタイムが安定して早い、来年こそはA氏に再挑戦しなければ、過去1回の同大会対決は私の負け、
孫が病院帰ってきた、家が一気に賑やかになった、3時間ごとにお腹が空いたと泣き叫ぶ!