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2012年/12月 目標 「」     距離欄 : 黒ー走り,赤ー歩き,( )エアロバイク 体重(練習後・ヨル)
日・曜 距離 時間  /q 練習内容&出来事 一言 体調(朝) HSK
01土 0 0 休養 初雪? 131/85 67 67.3     
02日 0 0 休養 131/80 73 67.5
03月 0 0 休養 ボコボコ 出張(東京)
04火 0 0 休養 出張(東京)
05水 0 0 休養 吹っ飛ぶ (埼玉)
06木 0 0 休養 デブ 131/91 86 68.2
07金 0 0 休養 忘年会 131/91 81 67.1 忘年会
08土 0 0 休養 地響き 138/84 86 67.7 出/
09日 0 0 休養                積雪6−7cm 融雪装置 137/80 66 67.6 出/
10月 0 0 休養 疲れた 141/89 63 67.5
パト
11火 0 0 休養 積雪30 134/96 69 67.6 富山泊
12水 0 0 休養 滑川 パト
13木 0 0 休養 穏やか 130/92 72 67.4  
14金 0 0 休養 綺麗 138/85 56 67.5 滑川
15土 0 0 休養 永眠 117/74 75 66.7  
16日 3 21  7 物見山駅伝応援 復活 123/78 59 67.8  
17月 11 115 10'28"  自宅〜物見山〜アチコチ散歩 散歩 135/77 63 68.2 休み
18火 0 0 休養 水漏れ 146/74 61 67.7  
19水 0 0 休養 お通夜 137/79 61 66.8
20木 0 0  0 休養 寒かった 121/68 65 67.0
21金 0 0 休養 綺麗 126/88 78 66.7 滑川 冬至
22土 0 0 休養               携帯更新 お通夜 142/78 66 66.7 出/ 
23日 0 0 休養 135/81 64 66.9 出/
24月 0 0  0 休養 年賀状 138/81 60 67.1  
25火 0 0 休養 里雪 133/86 63 67.8   
26水 0 0 休養 130/84 82 67.2  
27木 0 0 休養 -5度 136/88 70 66.7
28金 0 0 休養                定期通院 困った 141/77 73 67.2  
29土 0 0 休養 仕事収め 116/73 66 67.0 滑川
30日 0 0 休養 のんびり 128/74 82 66.7  
31月 0 0 休養 不本意 139/81 68 68.1  

12.01(土) 雨→霙
  カミサンの車をスノータイヤに交換、午後から霙交じりの天気、初雪?
  

12.02(日) 
  7:30-16:00 工事の立会いで休日出勤、

12.03(月) 雨
  9:40 JALで上司と東京の親会社へ、会議でボコボコ叩かれる、東京泊

12.04(火) 雨
  会議2日目、昨日に続きボコボコ!
  会議終了後、さいたま市のに会いに行く、
  4か月ぶりに会う孫の成長がすごい、会話は完ぺき、歌って踊って、英語の単語も・・・・爺バカ? 大宮区泊


12.05(水) 晴⇒雨
  振休で仕事は休み、7:26の新幹線で越後湯沢経由で帰宅
  帰宅後、もう一人の孫をお風呂にいれる、2人孫の顔を見たせいか、疲れが吹っ飛んだ!


12.06(木) 大荒れ
  昨晩から石川県地方は大荒れの天気、屋外では立っていられないほどの強風
  6時過ぎに出社して、構内をチエック、停電箇所や雨漏り個所の対応に走り回る
  
  アキレス腱はまだ、もっこり膨れていた触ると痛い・・・出張時の夜のお付き合いで、デブになった・・・困った!

12.07(金) 風雨
  朝からトラブル対応と会議のでドタバタ、
  19:00〜 小松の居酒屋「ふるさと」で会社の忘年会、久しぶりに騒いだ!

12.08(土) 風雨
  夜中から早朝にかけて地響きするような雷が続く、
  8:00-13:00 工事の打合せで休日出社
  pm孫の子守り久しぶりに長時間抱いて腕が痛くなった。


12.09(日)
  昨晩も地響きするような雷が鳴った、朝、雨戸を開けると積雪6〜7cm?!
  am工事立会いで出社、pm融雪装置をセットして運転開始。
  ニュースでは翌朝は30cmほどの積雪と予報、本格的に積もるか!


12.10(月) 冷雨
  自宅前は積雪があるが融雪装置が効いて除雪の必要なし、会社へ着いたら積雪ゼロ?
  会議の一日、疲れた


12.11(火) 
  夕方、急な仕事で富山へ移動して、富山城近くのホテル泊、ホテル周辺は積雪30cm以上あり、びっくり!

12.12(水) 雪
  一日滑川でパト対応、疲れたな!


12.13(木) 晴れ
  久しぶりに太陽がでて穏やかな一日、


12.14(金) 晴
  pm上司と滑川へ、晴天で雪化粧の立山連峰が青空に浮きあがり大変綺麗だった!


12.15(土) 晴
  早朝から午前中、カミサンと2人で、泣く孫と格闘、お腹が空いたと泣き、寝れなくて泣く、1時間も抱いて揺らしていると腰が痛い。

  高校長距離チームで、可愛がっていた後輩が永眠したとの喪中葉書が届いた・・・!

12.16(日) 曇
  早朝から、カミサンと2人で、泣く孫と格闘、泣く子には勝てぬ・・疲れる!

  9:30 投票後、物見山駅伝の応援に、頑張るクラブの仲間達に元気を貰う、来春には復活をと思う!
  

12.17(月) 晴→小雨(夕方)
  一時帰休で仕事は休み
  pm 愛車の洗車後、穏やかな天気に誘われて、のんびり散歩に出る、アキレス健は痛まず!


12.18(火) 冷雨⇒霙
  一日中冷雨で寒い日、夕方から霙に変わる!
  自宅で水道の配管水漏れ個所改修工事、1年がかりで水漏れ箇所発見!


12.19(水) 霙
  ヨル、町内の同級生の父親のお通夜の手伝い


12.20(木) 晴
  朝の立ち番も今日で最終日、10日間寒かったな!


12.21(金) 晴
  amトラブル対応でドタバタ、pm滑川で会議、北陸道の呉羽付近から見る立山連邦が綺麗だった
  

12.22(土) 雨
  am昨日のトラブルの対策で休日出勤、
  ヨル、町内の同級生の母親のお通夜の手伝い。


12.23(日) 
  am休日出勤でトラブルの整理
  pm高校駅伝見て昼寝


12.24(月) 雪
  大雪警報の天気予報、amカミサンと早めに買物済ませて、pm年賀状を作成し印刷!


12.25(火) 雪
  7:00 仕事で金沢へ、降雪が凍っていて2時間近くかかる、凍結による大渋滞を予測して早めに出て正解、会議に間に合った
  今回は里雪のようだ、山手は降雪が少なく、海岸沿いが極端に多い!

12.26(水) 曇
  会議で疲れた一日


12.27(木) 曇
  外気温度 -5度 路面が凍結して運転が怖い


12.28(金) 曇
  定期通院・・・体調異常なし? 但し、体重と脈拍の数字が高くなった・・・心肺機能が落ちてきた?困った!
  アキレス腱の膨らみは少し小さくなったような・・・でもまだ掴むと痛い


12.29(土) 晴
  am滑川へ、こんもり雪をかぶった立山連邦が綺麗だった。今年は仕事収め


12.30(日) 冷雨
  am カミサンとお正月の買い出し、
  pm 家でのんびり孫と格闘


12.31(月) 冷雨
  2012年最後の日、年末恒例の家内雑務をこなす。
  今年は走りの方は過去最悪の不本意な結果に終わった。
  来年は私の年(巳年)だ、再起を目指して頑張ろう。