2012年/12月 目標 「」 距離欄 : 黒ー走り,赤ー歩き,( )エアロバイク 体重(練習後・ヨル) | |||||||
日・曜 | 距離 | 時間 | /q | 練習内容&出来事 | 一言 | 体調(朝) | HSK |
01土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 初雪? | 131/85 67 67.3 | |
02日 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 131/80 73 67.5 | 出 |
03月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ボコボコ | ー | 出張(東京) |
04火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 孫 | ー | 出張(東京) |
05水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 吹っ飛ぶ | ー | (埼玉) |
06木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | デブ | 131/91 86 68.2 | |
07金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 忘年会 | 131/91 81 67.1 | 忘年会 |
08土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 地響き | 138/84 86 67.7 | 出/ |
09日 | 0 | 0 | 0 | 休養 積雪6−7cm | 融雪装置 | 137/80 66 67.6 | 出/ |
10月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 疲れた | 141/89 63 67.5 |
パト |
11火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 積雪30 | 134/96 69 67.6 | 富山泊 |
12水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | ー | 滑川 パト |
13木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 穏やか | 130/92 72 67.4 | |
14金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 綺麗 | 138/85 56 67.5 | 滑川 |
15土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 永眠 | 117/74 75 66.7 | |
16日 | 3 | 21 | 7 | 物見山駅伝応援 | 復活 | 123/78 59 67.8 | |
17月 | 11 | 115 | 10'28" | 自宅〜物見山〜アチコチ散歩 | 散歩 | 135/77 63 68.2 | 休み |
18火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 水漏れ | 146/74 61 67.7 | |
19水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | お通夜 | 137/79 61 66.8 | |
20木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 寒かった | 121/68 65 67.0 | |
21金 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 綺麗 | 126/88 78 66.7 | 滑川 冬至 |
22土 | 0 | 0 | 0 | 休養 携帯更新 | お通夜 | 142/78 66 66.7 | 出/ |
23日 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 135/81 64 66.9 | 出/ |
24月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 年賀状 | 138/81 60 67.1 | |
25火 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 里雪 | 133/86 63 67.8 | |
26水 | 0 | 0 | 0 | 休養 | ? | 130/84 82 67.2 | |
27木 | 0 | 0 | 0 | 休養 | -5度 | 136/88 70 66.7 | |
28金 | 0 | 0 | 0 | 休養 定期通院 | 困った | 141/77 73 67.2 | |
29土 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 仕事収め | 116/73 66 67.0 | 滑川 |
30日 | 0 | 0 | 0 | 休養 | のんびり | 128/74 82 66.7 | |
31月 | 0 | 0 | 0 | 休養 | 不本意 | 139/81 68 68.1 |
12.01(土) 雨→霙
カミサンの車をスノータイヤに交換、午後から霙交じりの天気、初雪?
12.02(日)
7:30-16:00 工事の立会いで休日出勤、
12.03(月) 雨
9:40 JALで上司と東京の親会社へ、会議でボコボコ叩かれる、東京泊
12.04(火) 雨
会議2日目、昨日に続きボコボコ!
会議終了後、さいたま市の孫に会いに行く、
4か月ぶりに会う孫の成長がすごい、会話は完ぺき、歌って踊って、英語の単語も・・・・爺バカ? 大宮区泊
12.05(水) 晴⇒雨
振休で仕事は休み、7:26の新幹線で越後湯沢経由で帰宅
帰宅後、もう一人の孫をお風呂にいれる、2人孫の顔を見たせいか、疲れが吹っ飛んだ!
12.06(木) 大荒れ
昨晩から石川県地方は大荒れの天気、屋外では立っていられないほどの強風
6時過ぎに出社して、構内をチエック、停電箇所や雨漏り個所の対応に走り回る
アキレス腱はまだ、もっこり膨れていた触ると痛い・・・出張時の夜のお付き合いで、デブになった・・・困った!
12.07(金) 風雨
朝からトラブル対応と会議のでドタバタ、
19:00〜 小松の居酒屋「ふるさと」で会社の忘年会、久しぶりに騒いだ!
12.08(土) 風雨
夜中から早朝にかけて地響きするような雷が続く、
8:00-13:00 工事の打合せで休日出社
pm孫の子守り久しぶりに長時間抱いて腕が痛くなった。
12.09(日)
昨晩も地響きするような雷が鳴った、朝、雨戸を開けると積雪6〜7cm?!
am工事立会いで出社、pm融雪装置をセットして運転開始。
ニュースでは翌朝は30cmほどの積雪と予報、本格的に積もるか!
12.10(月) 冷雨
自宅前は積雪があるが融雪装置が効いて除雪の必要なし、会社へ着いたら積雪ゼロ?
会議の一日、疲れた
12.11(火)
夕方、急な仕事で富山へ移動して、富山城近くのホテル泊、ホテル周辺は積雪30cm以上あり、びっくり!
12.12(水) 雪
一日滑川でパト対応、疲れたな!
12.13(木) 晴れ
久しぶりに太陽がでて穏やかな一日、
12.14(金) 晴
pm上司と滑川へ、晴天で雪化粧の立山連峰が青空に浮きあがり大変綺麗だった!
12.15(土) 晴
早朝から午前中、カミサンと2人で、泣く孫と格闘、お腹が空いたと泣き、寝れなくて泣く、1時間も抱いて揺らしていると腰が痛い。
高校長距離チームで、可愛がっていた後輩が永眠したとの喪中葉書が届いた・・・!
12.16(日) 曇
早朝から、カミサンと2人で、泣く孫と格闘、泣く子には勝てぬ・・疲れる!
9:30 投票後、物見山駅伝の応援に、頑張るクラブの仲間達に元気を貰う、来春には復活をと思う!
12.17(月) 晴→小雨(夕方)
一時帰休で仕事は休み
pm 愛車の洗車後、穏やかな天気に誘われて、のんびり散歩に出る、アキレス健は痛まず!
12.18(火) 冷雨⇒霙
一日中冷雨で寒い日、夕方から霙に変わる!
自宅で水道の配管水漏れ個所改修工事、1年がかりで水漏れ箇所発見!
12.19(水) 霙
ヨル、町内の同級生の父親のお通夜の手伝い
12.20(木) 晴
朝の立ち番も今日で最終日、10日間寒かったな!
12.21(金) 晴
amトラブル対応でドタバタ、pm滑川で会議、北陸道の呉羽付近から見る立山連邦が綺麗だった
12.22(土) 雨
am昨日のトラブルの対策で休日出勤、
ヨル、町内の同級生の母親のお通夜の手伝い。
12.23(日)
am休日出勤でトラブルの整理
pm高校駅伝見て昼寝
12.24(月) 雪
大雪警報の天気予報、amカミサンと早めに買物済ませて、pm年賀状を作成し印刷!
12.25(火) 雪
7:00 仕事で金沢へ、降雪が凍っていて2時間近くかかる、凍結による大渋滞を予測して早めに出て正解、会議に間に合った
今回は里雪のようだ、山手は降雪が少なく、海岸沿いが極端に多い!
12.26(水) 曇
会議で疲れた一日
12.27(木) 曇
外気温度 -5度 路面が凍結して運転が怖い
12.28(金) 曇
定期通院・・・体調異常なし? 但し、体重と脈拍の数字が高くなった・・・心肺機能が落ちてきた?困った!
アキレス腱の膨らみは少し小さくなったような・・・でもまだ掴むと痛い
12.29(土) 晴
am滑川へ、こんもり雪をかぶった立山連邦が綺麗だった。今年は仕事収め
12.30(日) 冷雨
am カミサンとお正月の買い出し、
pm 家でのんびり孫と格闘
12.31(月) 冷雨
2012年最後の日、年末恒例の家内雑務をこなす。
今年は走りの方は過去最悪の不本意な結果に終わった。
来年は私の年(巳年)だ、再起を目指して頑張ろう。