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05.01（水）　曇時々雨
　　上司と滑川工場へ、途中の北陸道は曇りと雨の繰り返し、滑川かなりは寒かった、気温が安定せずおかしな春だ！
　　今月は体重を3kg落として距離をのばすぞ・・・！　　
　　九谷茶碗祭りのテントが建ち始めた、雨が多い祭りだが、今年は晴れそう


05.02（木）　曇⇒晴
　　天気が良いので、屋外の工事が順調に進んだ、連休中も好天の予想、予定どうり終わりそうだ！


05.03（金）　晴
　　6：00〜　物見山の芝生でジョグ、途中500mと250ｍを、各1本づつ流しではさむ、息が切れたが、良い汗かいた！

　　今日から茶碗祭り、夕方、散歩がてらにカミサンと見物に行く。好天のせいかまっすぐ歩けないほどの人で大賑わい！
　　親友のお店でカミサンのご飯茶わんを購入


05.04（土）　晴
　　工事の立会いで休日出勤
　　天気が良いので、リュック担いで往路はwalｋ、復路はjogで60"走×3で刺激をいれる。


05.05（日）　晴
　　6：30〜　物見山の芝生でジョグ、今日は体が超重くてテンションが上がらずつらいjog.
　　60"走を2本挟んで刺激を入れるが、テンションが上がらずに終わる・・・！


05.06（月）　晴
　　8：30〜　自宅よりリュック背負って金沢へ向かってロングウォーク、途中、アキレス腱付近が痛んだが、立ち止りストレッチをしてケア！
　　今日は、春風が気持ちよく楽しいウォークでした。近江町市場は連休最後を惜しむように沢山の観光客で賑わっていた。
　　昼食は「餃子の王将」で生中と焼きそばを堪能、帰路は北鉄バスでローカル路線を楽しむ。


05.07（火）　晴
　　通勤 walk＆jog、往路のジョグは120"くらいの流しを3本、体が重いが良い感じ、ガンバ・ガンバ！


05.09（木）　晴
　　通勤 walk＆jog、復路・今日は脹脛が痙攣ぎみで体が重く歩きが多かった。
　　体重が1kgほど減った。


05.08（水）　晴
　　通勤 walk＆jog　複路のジョグ、昨日より少しだが流しの距離がのびてきた！

　　6：00〜　北陸道を走り滑川工場へ、今日の白山連峰＆立山連峰が絶景だった、満足


05.10（金）　曇
　　天気予報は曇→雨、出勤前に自宅周辺をいろんな体操しながら歩く。


05.11（土）　雨
　　am休日出勤　pm　遊びに来た孫と買い物


05.12（日）　快晴
　　7：00　〜　物見山公園内を超ゆっくりwalk＆jog、全体がだるくてつらい！


05.13（月）　快晴　
　　通勤 walk＆jog、体がだるく気力がわかないが、復路は60"走×4で頑張る
　　日中は気温があがり暑い日だった


05.14（火）　晴
　　通勤 walk＆jog、復路で歩きの間に、200＆300走を5本、まだまだドタバタ走りで足が前に出ないし、心臓も苦しい！
　　昨日に続き今日も暑いひだった。


05.15（水）　晴
　　通勤 walk＆jog、継続・継続
　　夕方から雨の予報で、帰路は能美バスの予定が雨降らず！


05.16（木）　曇
　　通勤 walk＆joｇ、復路、ＪＲ寺井駅〜寺井北まで能美バスに乗る・・・終点まで均一料金で100円・・安い！


05.17（金）　晴
　　5：30　滑川工場へ、霞みで立山連邦は見えず、
　　ヨル、山代温泉の大江戸温泉村で中学時代の親友と5人で同窓会、屋上の露天風呂からの景観が絶景だった
　　6800円/泊で夕朝バイキングは値打ち物！飲んで食べて満足


05.18（土）　小雨
　　予想どうり、昨晩の暴飲暴食で体重は前日比プラス３ｋｇ・・・！
　　MAX金沢へ、期待した新しい設備は見当たらなかった、
　　ｐｍ遊びに来ていた孫と遊ぶ

05.19（日）　晴
　　7：00〜　walk、自宅〜電車道〜物見山陸上競技場＆野球場外周〜丘陵公園1周〜緑が丘〜｣松が丘〜自宅、
　　腰が痛んむので、ジョグは中止で歩きだけ！
　　物見山公園で長田君を見た。


05.20（月）　小雨→晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に200〜400ｍの流しを3本、相変わらずドタバタ走りで息が切れ切れ！
　　新聞に若い仲間の活躍記事、私もガンバ・ガンバ！


05.22（水）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に2分走の流しを3本、入りをゆっくり入って後半ペースを上げる・・・良い汗かいた！


05.21（火）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に2分走の流しを3本、心臓がうだってきつかった！
　　好天が続くので、通勤 walk＆joｇの継続ができて満足！


05.23（木）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に2分走の流しを3本、少しづつ体が動くようになった感じ？


05.24（金）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路は一部の距離で能美バスを利用、自宅近くで山吹君と遭遇し、話しながら歩く、元気を貰った！


05.25（土）　晴
　　8：00〜　上司に同行して白山スーパー林道ウォークに参加、好天に加え、春風がさわやかで気持ちの良いウォークでした。
　　途中、日本猿に遭遇し、撮影しようとしたら急に去って行った。後半、普段歩きなれていない上司が疲労困憊でペースダウンしたが、無事ゴール！
　　一里野温泉で露天風呂に入り疲れを癒し、楽しい一日でした。

■姥ケ滝の絶景


　　

05.26（日）　晴
　　9：00　出社して、業者と工事の打合せ
　　帰りに半額のシューズ（adidas)を通勤ウォーク用に購入、adidas製を履くのは初めて！


05.27（月）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に2分走の流しを3本、体が重い


05.28（火）　曇→雨
　　通勤 walk、天気予報が外れて帰路は雨、傘差してのんびり歩いて帰る


05.29（水）　雨→曇
　　久しぶりの雨、久しぶりに車で出勤、今日は石川＆滑川で私主催の定例会議の日、疲れたな！

05.30（木）　雨→曇
　　朝から強い雨、車で出勤。


05.31（金）　晴
　　通勤 walk＆joｇ、復路に2分走の流しを3本、今月は好天に恵まれ306ｋｍも歩いた！
　　目標達成率200％で満足！　体重は前月比で平均▲１ｋｇ
　　17日間の通勤walk＆joｇで、早朝の散歩＆ジョグをする数人の人と会話をするようになった。
　　来月も頑張るぞ！