| 2013年/0８月 目標 「 150km以上/月 走＆歩 継続」 | |||||
| 日/曜 | 距離km | 時間(分） | 分/km | 練習場所/内容 | 備考 |
| 8/3 | 8.5 | 60 | 7'03" | 自宅周辺 walk＆jog | 花火 |
| 8/4 | 10 | 66 | 6'36" | 自宅周辺 walk＆jog | ー |
| 8/12 | 8.5 | 60 | 7'03" | 自宅〜物見山 walk＆jog | お墓掃除 |
| 8/13 | 7.2 | 64 | 8'53" | 自宅周辺 walk＆jog | お盆 |
| 8/14 | 5 | 41 | 8'12" | 自宅周辺 walk＆jog | 盆踊り |
| 8/15 | 8.9 | 97 | 10'48" | 自宅〜物見山 walk | ー |
| 8/30 | 3 | 30 | 10'00" | 物見山トラック | ー |
08.01（木） 豪雨(滑川）→曇り（石川）
5：30〜 富山ホテル駅前のホテルより、駅前周辺を散策散歩、雨の中、大きなリュックを背負った沢山の登山者がバス停に並んでいる
この豪雨の中、登山するのか？ 私より年配者が多かった。大丈夫かな？
今日からプロバイダー変更、メールアドレスも変わる、迷惑メールも減るはず、ネット上の自分の心機一転だ！
今月は目標達成しなければ・・・！
08.02（金） 晴
amは蒸し暑く、pmは熱波のような暑さ！
08.03（土） 晴
5：00〜 自宅周辺をランダムにwalk＆jog、前半重く、後半は予想より体が動いた、心房細動なし！
8：10〜 自宅近くで、しばし川北花火大会を見物
08.04(日） 曇
5：30〜 自宅周辺でwalk＆jog、体が重い
08.05(月）〜11（日）
心房細動が多発し散歩休止
08.12(月） 晴
心房細動が落ち着いてきた。お盆休みのため、ストレスが溜まらない？
6：00〜 物見山往復 walk＆jog、里帰りしている9kgの孫を連日抱いているためか、腰が痛い
大宮の長男家族は仕事が忙しく帰省できず。
08.13（火） 晴
6：00〜 自宅周辺でwalk＆jog、今日も腰が痛い
08.14（水） 晴
6：00〜 自宅周辺でwalk＆jog、腰が痛い、湿布薬を貼りケア！
08.15（木） 晴
9：30〜 物見山往復 walk、今日も腰が痛い、歩きだけにする
物見山で洋幸と遭遇、後は誰もいなかった
08.30（土） 晴
5：00〜 自宅よりチャリで物見山へ、トラックをを7周walk＆jog、心臓パクパク、不調！
体調不良で運動しない日が多かった、なんとかしなければ！