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12.01（日）　曇→雨
　　8：00〜　自宅周辺（田圃道＆和田山）をjog＆walk、下半身が重く、辛い12月の初日。


12.02（月）　曇り→晴
　　15：30〜　物見山芝生でトレーニング、芝生をいろんな筋トレしながら walk。
　　今日は、左足踵が痛み走りは止めた、日々、次々と故障が出てくる・・・あきらめずに継続・継続！

12.03（火）　曇時々雨
　　10：30〜　物見山の芝生でjog＆waｋl、今日は予想より走りが軽かった。
　　途中から雨が降り出したので体育館のフイットネス器具で筋トレ。


12：04（水）　曇
　　14：40〜　物見山の芝生でjog＆wal、今日は下半身が重い
　　午前中にインフルエンザの予防接種をしたので、用心して早々に切り上げ、体育館で筋トレ


12.05（木）　曇
　　10：00〜　物見山の芝生で競歩もどきのwalk、腰を高くし大きく手を振りフォームを意識して早歩き、
　　ジョグの予定が左足踵の外側が痛んだので歩きに変更、原因不明？
　　帰りに体育館へ筋トレに行ったがフィツトネスルームは鍵が掛っていた？


12.06（金）　雨
　　10：30〜　外は雨嵐、昨日に続き左足踵が痛むので、物見山体育館でゆっくり歩く、歩くと痛みはないが走ると痛む？
　　フイットネス器具で腹筋を中心に筋トレ。
　　焼肉の味幸の社長夫妻＆佐々木に遭遇


12.07（土）　雨
　　15：30〜　雨のため、物見山競技場の軒下でジョグ、途中で北野先輩がきて一緒に体育館へ移動し、ランニングコースを喋りながら周回。
　　二人になったら急に走りが軽くなり、気持ちよく練習終了。
　　

12.08（日）　曇→晴
　　8：30〜第27回 物見山駅伝大会の応援と写真撮影係り、好天でジュニアから高齢者まで参加し楽しい大会となった

　　12：00〜　駅伝終了後、北野先輩と物見山公園周辺の北野コースを喋りながらジョグ、今日は下半身が重い？
　　競技場のトラックで堂谷さんが練習、外周でも駅伝参加者の女性（ある種目でかなり強い人らしい）が黙々と走っていた。
　　結果を出す人は練習量＆姿勢が違う！


12.09（月）　晴→
　　9：10〜　物見山の芝生でjog、天気が良く温かく気持ちよく走れたが、今日も下半身が重い？
　　体育館のフイットネス器具で筋トレ。
　　佐々木に遭遇、時々会う野々市のIさんと初めて会話、新しい知り合いができた感じ！


12.10（火）　雨
　　カミサンと家の中の不具合個所の改修


12.11（水）　曇→雨
　　朝、咳は止まらないので内科で薬を貰う
　　10：30　〜物見山の芝生でjog、体調が悪く、体が全く動かない、加えて強風で向い風の時は超つらい、早々に切り上げる。
　　帰りに寄った図書館で元管理人の東さんと遭遇し、しばし会話！


12.12（木）　冷雨
　　冷たい雨が降る寒い日、風が治らないので、自宅でのんびり過ごす


12.13（金）　冷雨
　　今日も冷雨で寒い日、自宅で年賀状作成
　

12.14（土）　冷雨
　　18：00　寺井クラブの忘年会、毎年恒例の肉三昧パーティー、飲んだ・飲んだ・食った・食った！


12.15（日）　雨
　　9：30〜　無患子のトンネルでjog＆walk、昨日の忘年会で少し二日酔いぎみだったが、予想以上に体が動き、いい汗かいた

　　pm　女子駅伝見ながら孫と格闘


12.16（月）　曇
　　14：30〜　物見山の芝生でwalk＆jog、体重がなかなか減らない？

12.17（火）　曇
　　9：00〜　物見山の芝生でwalk＆jog、弟分と会話しながらwalk、別れてから後半少しだけjog


12.18（水）　雨
　　9：30〜　物見山体育館で辰中の体育の授業を見ながらjog、アイドル歌手みたいな創作ダンスを、6名くらいのグループに分かれて、で踊っていた？
　　私には体育には見えないが？　時代は変わった！


12.19（木）　曇→雨→晴
　　10：00〜　物見山のトラックを逆走してwalk、途中で雨が降り出し体育館へ移動してwalk、今日は左足の踵が痛んだので歩きに徹する
　　フイットネス器具で筋トレ、
　　
　　夕方、晴れてきたので、電車道を自転車で走る


12.20（金）　雪→曇→雨
　　朝、雪が降り、2cmの積雪、午後から一時、陽がさして道路は溶けた

　　15：00〜　物見山公園周辺をｊog、物見山の芝生は積雪で真白なので、競技場と野球場の外周を各5周走る。相変わらず体が重い。


12.21(土）　雨
　　Pm 突然、孫が来て格闘、来る度に行動が早くなり、感受性が豊かになっていく、成長が早い！


12.22（日）　雨
　　携帯の乗換手続きで一日が終わる、解約する側も乗換先も窓口担当の知識が浅く間違いの連続、2社を行ったり来たり、
　　前日に両社で確認して、その通りに準備して行ったのに、今日は担当が変わっていて、別料金発生や、書類がが足らないなど
　　ブチ切れる寸前！　　結局、一時的に予想より大きな負担増の乗換になった！


12.23(月）　曇
　　15：00〜　物見山の芝生でjog、久しぶりの5分台／ｋｍのペース、今の体調では上出きの走りと思う
　　長田夫妻と遭遇


12.24（火）　雨
　　12：30〜　物見山体育館でjog、昨日に続き何とか5分台／ｋｍのペース、ガンバ・ガンバ！
　　中学の終業式の日で、体育館はクラブ活動の学生で賑わっていた


12.25（水）　快晴
　　カミサンと年末の大掃除前哨戦、浴室・フロアのワックス掛け・換気扇の清掃・・・！

　　14：30〜　物見山の芝生で競歩もどき、快晴で最高のjog日よりなのに、腰と左足踵が痛み歩きにした。
　　競技場建屋の外壁改修工事がはじまり、業者が足場を組み出した。


12.26（木）　曇
　　9：00〜　物見山の芝生でjog＆walk、今日は気力わかず、不本意な感じで終了


12.27（金）　雨
　　am所用でアチコチ足りまわる
　　pm年末大掃除、第2弾、トイレ、台所、長男一家を迎える準備


12.28（土）　雪
　　カミサンと年末〜お正月の食料を買いにアチコチのお店を走りまわる


12.29（日）　雨
　　夕方、帰省した長男一家を小松駅まで迎えに行く


12.30（月）　雨
　　長男一家と金沢の茶屋街散策

12.31（火）　雨
　　孫とフイッシュランドでウルトラマンショーを見学

　　今年最後の日、目的が達成できなかった不本意な1年だったな！