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02.01（土）　晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog　、短いwalkのインターバルで、軽い流しを繰り返す。ラスト2ｋｍは4'30"/�qで流す、いい汗かいた！
　　途中、鼻水が止まらず、雑草で処理すること数回、早く治れ。　　弟分と遭遇。

02.02（日）　曇
　　6：30〜12：45　能美市耐寒駅伝継走大会の手伝い。旗を持って中さんと高校生で、走る選手達と道路にはみ出てくる、観客の誘導係、
　　懸念した雨も降らず大きなトラブルもなく無事終了。
　　4時間程道路立っていたので腰が痛くたったが、久しぶりに沢山の仲間達に遭遇し楽しかった。
　　鼻水に加えて、咳がでて止まらず、


02.03（月）　曇→雨
　　今日も鼻水と咳がでて止まらず、困ったな！


02.04（火）　小雪
　　鼻水と咳が止まらないので、病院で診察してもらう、4種類もの薬をもらった、定期のものと合わせると6種類の薬漬。
　　早く治して走れねば、せっかく下がりはじめた体重がまたもどる！


02.05（水）　雪
　　朝、積雪15ｃｍ、
　　カミサンと自宅の掃除＆部屋の模様替え、不要なものを整理して、自分だけの居場所をつくった、学生時代の下宿部屋みたいになった。
　　風邪の具合は相変わらず継続、困った


02.06（木）　曇
　　寒い日、車の温度計がお昼なのに、零度！
　　鼻水が少し治まってきた感じ！


02.07（金）　晴→曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、路面が凍結している所が多く、歩きも転びそうで危ない状態、
　　復路のjogの時、前方を走っていた人が滑って転倒、危険を感じて積雪のある所を選んで走る。
　　予想より体が動いた、風邪が8割程度治った感じ！
　　快晴で白山が綺麗に見えた、今冬は白山がはっきり見える日が多いな。

　　ヨル、娘一家と山代の大江戸温泉村でバイキング、泊。旅館内で孫と格闘


02.08（土）　雪　　
　　朝、積雪20cm、、雪を見ながら露天風呂に入り早々に帰宅、一日中雪が降り続いた、
　　バイキング食べ過ぎで体重が増えた？
　　


02/09（日）　雪
　　道路はビチャ雪で、水たまり状態、自宅でオリンピック見て過ごす


02.10（月）　曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン4.5kmは 5'15"/�qで走れた、満足！
　　ようやく、鼻水と咳が止まった、長い風邪だったな！


02.11（火）　晴→曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン5kmは 4'48"/�q　ビルトアップでかなり頑張った。
　　今日も白山が綺麗に見えた。


02.12（水）　曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン5kmは 5'36"/�q 昼食を食べ過ぎて、腹が重くて後半全くスピードでず
　　今日も白山が綺麗に見えた。


02.13（木）　曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン5kmは 4'48"/�q　最後1kmでペースアップ


02.14（金）　雪
　　物見山体育館でwalk（10周）＆jog（50周）、走路は沢山のお年寄りが歩いていて危ないので、超ゆっくりのjog


02.15（土）　雨
　　無患子のトンネルを往復 jog、前半は体が重かったが、後半は良い感じで足が前に出た、満足！
　　pm　孫が来て楽しい格闘


02.16（日）　曇→晴
　　自宅より和田山周回のwalk、左足首に違和感があり、競歩もどきのwalkで汗をかく
　　練習中の上戸に遭遇


02.17（月）　小雨→曇
　　物見山の芝生でwalk（5周）＆jog(15周）、久しぶりの芝生での練習なのに、体が重くて元気出ず
　


02.18（火）　小雪
　　時々、小雪が降る中、物見山の芝生でjog、弟分と並走したのでいつもより楽に走れた、相棒がいると全然違うな！


02.19（水）　曇→晴
　　物見山の芝生でwalk（2周）＆jog(12周）と200mを3本（40" 40" 40"）　久しぶりに心臓に刺激を入れる
　　全く腿が上がらない、ガンバ・ガンバ！


02.20（木）　晴
　　物見山の芝生で jog、半分は逆回り、後半は少しづつビルトアップで頑張る、今日は体が軽くいい感じで走れた
　　昨日の流しが効いたのかな？　いろいろやってみよう！


02.21（金）　曇 時々 小雪
　自宅〜物見山 往復の walk、走ると左足首が痛むので最後まで歩く


02.22（土）　晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン 5kmは 4'54"/�q、最近、少し体重が減ってきた


02.23（日）　晴
　　孫と格闘、いたずら盛りで全く目が離せない！
　　16：30　北野先輩と赤羽ホールで伝説のロックグループ「めんたんぴん」の再結成ライブを聴く
　　初めて聞く生のロック、同世代のシンガーの凄いパワーに圧倒された


02.24（月）　快晴
　　カミサンとドライブ、千里浜海岸・気多大社・妙成寺・能登空港と見学、重要文化財の妙成寺は静かで、おもむきがあり落ち着く場所、
　　能登空港は従業員は沢山いるが？？　お客は私達を含めて3〜4人、一日2便の対応だけに沢山の従業員？？


02.25（火）　晴
　　定期通院、持病以外は異常なし
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、往路はwalkとjogを交互に入れる、復路の ラン5kmは 4'35"/�qで頑張る
　　


02.26（水）　晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、物見山で北野先輩と遭遇して芝生を15周並走、好天で気持ちの良い練習だった
　　左足首に違和感あり、なぜか最近左足踵付近が膨らんできた？


02.27（木）　曇＆雨
　　自宅の改修工事、一部当方の手違いで不具合発生、業者と協議してるうちに、予定していた練習時間がなくなる


02.28（金）　曇
　　物見山の芝生でゆっくり jog、暖かくて気持ちの良いjogだったが、少し体が重かった
　　2月最終日、目標は達成、来月から暖かくなるから距離を少しずつのばそう

　　帰りに辰口福祉会館のお風呂で体をケア、沢山の人で賑わっていた、偶然、知り合いに2名に遭遇