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03.01（土）　曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路に60"走の流しを入れて、心臓に刺激を入れる、復路の5�qは　5'36"/�q、今日はそれなりに動いた
　　物見山の外周で山吹君に遭遇

03.02（日）　曇
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、今日の復路はいつもと違うコースで歩き中心、風が冷たく肌寒かった
　　物見山の駐車場で練習前の葛城と源弟に遭遇


03.03（月）　雨→晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン5kmはビルトアップで 4'36"/�q　
　　途中、持病がでた感じがして、2〜3度、立ち止り確認する


03.04（火）　快晴
　　6：00　窓から見る、太陽が昇る前の白山連峰が輝いて綺麗、外は放射冷却で超寒い！

　　物見山の芝生でwalk（5周）＆jog(15周）、快晴で最高のjog日和なのに、体が重く途中、数回歩きが入る
　　最後に芝生に転がり、何でも体操で体をほぐす


03.05（水）　雨
　　金沢で映画「魔女の宅急便」の実写版を鑑賞、アニメにない新鮮さと夢が見れる良い作品だった。
　　夕方、神戸より来県した元上司をＪＲ寺井駅で拾い、一里野温泉へ移動し常宿の雪国荘で宿泊、夕食は熊鍋・熊刺しと岩魚の骨酒を堪能、美味！


03.06（木）　曇時々雪
　　元上司と、一里野温泉スキー場で今シーズン初めてのスキー、懸念した天候は良い方に向き、昨晩、降った新雪を蹴散らし楽しく滑る
　　シニアなので、リフト券も超格安、昨日の映画もシニアで安かったな！


03.07（金）　雪→曇
　　朝、窓のカーテンを開けると一面真っ白だったが、午後には溶ける

　　ｐｍ　物見山の芝生でjog、昨日のスキーの影響か、太股の付根に違和感があり、下半身が重く辛い走りだったが、
　　後半、弟分が合流して精神的に少し楽になり予定の距離を完走


03.08（土）　雪→曇
　　朝、外は薄く雪が積もり一面真っ白、午前中、深々と雪が降り続く、午後には溶けた
　　所用を済ませ、午後から読書


03.09（日）　雪→晴→雨
　　3日連続の雪の朝、午後から晴れて溶ける
　　今日も読書（阿川佐和子の「聞く力」）で過ごす、息子の本棚から「漢語林」新版の辞書を持ってきて、読めない漢字及び語句を調べながら
　　一頁づつゆっくり読む、辞書で不明な所はＰＣで調べる、学生時代（大学）に毎夜、辞書片手に、勉強しながら、毎日一冊読破していた頃を
　　思い出した。定年後のもう一つの趣味を見つけた感じ！


03.10（月）　雪
　　朝、積雪4ｃｍくらい、朝の積雪4日目、今日は一日中雪が降っていた、
　　辰口体育館へ行ったが、沢山の中学生がクラブ活動をしていて大混雑、走るのをあきらめて帰宅し、「聞く力」を読み終えた


03.11（火）　晴
　　物見山の芝生でjog、最初から弟分と並走、太股がかなり重かったが、並走のおかげで、予定以上の距離を走れた、ガンバ・ガンバ！


03.12（水）　晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆joｇ、今日は下半身が重くてつらい、物見山の芝生を6周して帰路に着く
　　いつもは追風の復路が、今日は向い風（春が近づきが近づき風向きが変わった？春一番？）で　復路の　60"走の流しはきつかった
　　物見山のトラックでは、山吹が良い走りでペース走をしていた、私はまだまだ素人走りで復活遠し！
　　帰宅後、久しぶりに接骨院で腰を引っ張って貰ってケア！


03.13（木）　雨
　　一日中、所用で走りまわる


03.14（金）　雨
　　物見山体育館でjog、予想より体が軽く、良い感じで走れた
　　体育館で中学生の校内バスケット大会が行われていて、応援の声援が賑やかで楽しいjogだった


03.15（土）　曇→晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、今日は往路も≒7割はラン、復路のラン5km＝ 4’36”"/�q、向い風の中でよく頑張った！
　　物見山でジュニア指導の高田君に遭遇、競技場のスタンドの外壁工事も終りに近づいたか？　足場が外されていた
　　途中で白山が綺麗に見えた、まだたっぷり冠雪して冬の雄姿！
　　


03.16（日）　曇
　　自宅〜物見山〜福祉会館〜集福寺〜辰口温泉〜緑が丘〜泉台〜佐野　と散策jog、後半のアップダウンで腰に違和感があったが
　　最後まで頑張り完走,、帰宅後腰をシップでケア！
　　途中の町内で、川掃除のボランティア作業をしている、知り合い数人と遭遇、私の町内はなし！

　　知事選の投票をすませ、旧根上町で全日本競歩能美大会を観戦、男女ともに日本のトップクラス（鈴木選手もいた）・海外勢及び学生の
　　トップクラスが沢山参加しており、1kmを4分を切るハイレベルのレースは圧巻だった、沢山の仲間達が審判で参加していた。


03.17（月）　晴
　　物見山〜電車道〜岩内工業団地〜辰口放牧場〜徳山〜来丸〜湯屋〜物見山公園のアップダウン中心のコースをゆっくり散策する。
　　体が重かったが、天気も良く、放牧場は丘の上で、空気も美味しく景観も良く、気持ちが和らいだ、きついがたまには山岳コースも良いな！
　　弟分と遭遇、帰りに福祉会館でお風呂に入り、全身をケア、N君のお父さんに遭遇


03.18（火）　雨
　　物見山体育館でwalk＆jog、最後に、40mの流し10本で、重い体に刺激を入れる。
　　今月は体重が減らない？？　先月並みに減ってくれれば、体も軽くなってくるはずなのだが？


03.19（水）　晴
　　京都往復のミニ旅行へ　（ＪＲ普通・快速・バス利用のんびり旅）
　　6：41　石子農村公園駅 発〜（能美バス）〜ＪＲ寺井駅〜ＪＲ小松駅〜ＪＲ福井駅〜ＪＲ敦賀駅〜（湖西線）〜と乗り継ぎ　11：58京都駅 着
　　福井駅から京都まで、隣席になった学生 I君と話が弾み楽しい、のんびり電車の旅となる（メールアド交換して友人となる）
　　市バスのフリー券を購入し、京都訪問の第一目的「詩仙堂」へ向かい庭園を眺めてしばし瞑想にふける。45年程前の訪問時と変わらない
　　景観で人が少なく、静かで落ち着く場所、その後、宮本武蔵ゆかりの「八大神社」〜「平安神宮＝バスから眺める」〜「八坂神社」〜祇園を
　　散策し、京都駅近くのホテル泊


03.20（木）　雨
　　予報通り、雨
　　9：00　京都駅構内を散策、異形な形状の建物で、上層には眺望場所（雨で行けず）などがあり、構内散策だけでも結構楽しめる。
　　10：30　京都駅 発〜（湖東経由＝琵琶湖線）〜長浜〜近江塩津（何もない山の中の駅＝何故ここが最終の電車があるのか？）〜
　　敦賀〜福井〜と乗り継ぎ　15：43寺井 着
　　一泊二日の楽しい出会いがあったミニ旅行でした


03.21（金）　雨
　　一日中 冷雨で寒い日、一日中孫と格闘


03.22（土）　晴
　　自宅〜物見山 往復の walk＆jog、復路のラン5kmは 4’40"/�q、向い風できつかったが、好天なので気持ち良く走れた
　　良い季節になってきたな！　
　　天気が良く暖かいので、孫と和田山公園で遊ぶ！


03.23（日）　晴
　　往路はゆっくりjog、復路は60"走の流しを挟みながらゆっくりjog、なかなか体重が落ちず重い走り
　　物見山で北野先輩と弟分に遭遇

　　3日連続で、里帰りの孫と格闘、さすがに疲れた！


03.24（月）　快晴
　　最初から下半身が重い、芝生の周回は単調で辛いので、途中から緑が丘方面の坂道へ散策jogにでる　
　　暖かいので下半身は今年初めて短パンで走る。後半は上半身もＴシャツになり、トラックで200ｍ3本（41" 40" 38")で刺激をいれる
　　最後に芝生でストレッチ！

　　スノータイヤ交換


03.25（火）　曇
　　芝生を周回（500ｍ）毎に、ランと歩きを繰り返す、ランは4'30"〜4'/�qくらいで8本、後半は腰がふらつきだす、ガンバ・ガンバ！
　　最後に芝生でストレッチ！

　　am定期通院、異常なし　　床屋で頭をさっぱり！

　　

03.26（水）　雨
　　　物見山体育館でwalk（11周）＆jog（59周 40mの流し10本)で汗を流す、後半は意外と軽かった？
　　　春休みなので、混雑を予想したが、数人しかいなくて走りやすかった。


03.27（木）　曇→晴
　　　往路は向い風、walkとjogを繰り返す、復路のランは追風にのってビルトアップの予定が、腹具合がおかしくなりスピード出ず！
　　　復路のラン 5km＝ 4'58"/�q　がやっと！
　　　物見山で仁地先生に遭遇、4月から根上中学に転任だそうだ


03.28（金）　晴
　　　往復路共に、小春日和を満喫しながらjog、今日は風も無く気持ち良く走れて満足、いつもこうなら良いなあ！
　　　復路5ｋｍ＝４'29"/�q


03.29（土）　晴
　　　自宅〜和田山〜寺井〜東任田（所用を済ます）〜吉光〜三道山〜粟生〜新保〜北市〜上清水〜徳久〜松が丘〜泉台〜佐野
　　　と行き当たりばったりにのんびりjog、佐野で親友に遭遇し、しばし会話、久しぶりに雉に遭遇
　　　長男から吉報が届いた、私もガンバ・ガンバ


03.30（日）　雨
　　　一日中、雨
　　　大事な用事を済ませ、午後からゆっくりテレビで野球観賞


03.31（月）　晴→曇
　　　自宅〜物見山外周〜芸術村〜上徳山〜石川動物園前〜下徳山〜松が丘〜荒屋〜湯谷と walk＆jog、後半に50"走を2本入れる
　　　左足首に違和感があり、流しを2本で止める
　　　3月最終日、距離の目標は達成したが、体重の減量は未達、来月も頑張るぞ、ガンバ・ガンバ　継続・継続！