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06.01（日）　晴
　　□の長くて忙しい一日、おまけに真夏日の猛暑！


06.02（月）　晴
　　和田山へ、90"〜120"のjog を 2回/周いれながら歩く、今日は先月に痛んだ足と腰は何ともない？？
　　代わりに鼻風邪で鼻水がずるずるとでて息苦しい


06.03（火）　晴
　　和田山へ、今日は jog を長めにする、良い汗かいた。
　　今日も鼻風邪で鼻が詰まり、公園のトイレで3回チ―ン！

　　皮膚科で左太腿の痺れを診察、虫に刺されて黴菌が入ったようだ、塗り薬で治療


06.04（水）　晴
　　和田山へ、鼻水と喉の痛みできつい、早々に帰宅
　　左太股の痺れがかなり薄らいだ？、もっと早く皮膚科へ行けばよかった、2週間ほど苦しんだのが馬鹿みたいだ！


06.05（木）　曇＆雨
　　小雨の中を和田山へ、鼻水がとまらない、ティシュ持って鼻をかみながら walk、しつこい風邪だ！


06.06（金）　晴＆曇
　　仕事中も鼻をズルズルすする、早く治れ悪質風邪！
　　夕方から雨の予報が外れて曇り？　今日の予定が狂った！


06.07（土）　曇
　　風邪のため、毎晩、鼻詰まりと喉が渇いて寝れず、だんだん寝不足が溜ってきた
　　頭がボートしたまま、和田山へ、鼻が詰まり jogの時、息が苦しい！、一周ごとに公園のトイレでチ―ンと鼻をかむ

　　孫たち用に作ったミニトマトの手入れ、実がなり重くなっても、倒れないように専用の棒で補強する
　　花が咲き、小さな実がみえる、これから楽しみだ


06.08（日）　曇
　　□のきつい一日、工事の立会いで帰宅は午前様！


06.09（月）　曇　一時小雨
　　仕事で一日中、館内を備品を持って移動 walk 、びっしょり汗をかき上半身の筋トレになった、後半は腕が疲労で痺れてきた！

　　天気予報は連日雨なのに、ほとんど降らない？　蒸し暑くて何をしてもつらい！


06.10（火）　晴
　　和田山へ、今日も朝から蒸し暑い、腰に少し違和感はあるが、予想より体が動いた、最後1周jog　6'47"で頑張る


06.11（水）　曇　
　　和田山へ、食事後なのでゆっくり歩く、予報が外れてなかなか雨が降らない？今日も蒸し暑い一日


06.12（木）　雨→小雨
　　小雨の中、和田山へ、前半は腰が痛くてwalk、後半痛みが和らいだのでjog,、長引く故障だな・・・！
　　秋にはレースに出たいな！


06.13（金）　雨？
　　仕事でトラブル発生　大変だ！


06.14（土）　雨
　　仕事のトラブル対応で遅くなる、なんとかトラブル解消できた


06.15（日）　晴
　　能美市陸上競技大会の審判、監察と計時係り、好天なので真赤に日焼けした
　　高齢仲間の洋幸・村本・堂谷達の1500ｍでのバトルは見応えがあった
　　私も早く一緒にレースに出れるようになりたいものだ
　　大会後、福祉会館で反省会、美味しいお酒だった

　　息子と娘夫婦から、父の日に大好きなビールが届いた！

　　仕事でトラブル再発！


06.16（月）　晴
　　自転車で転倒、左顔面数か所、負傷、傷口がふさがるまで休養


06.17（火）　晴
　　昨日まで、仕事で連日トラブルで大変、今日は最後まで順調に終わった・・・ホッ！


06.18（水）　曇
　　体重は減ってきたのに、傷口が空いたままで休養継続・・・！
　　


06.19（木）　曇
　　白山登山を予定していたが、傷口が治らないので中止


06.20（金）　曇
　　8：30　会社の健康診断、バリュウムと下剤飲む

　　負傷の傷口が、ようやくふさがり、和田山へ、前半は下剤対応で水膨れの腹が重い、後半は慣れてきて少しペースアップ！
　　途中、腹が下痢ピーでトイレへ駆け込む・・・味幸のマスターに遭遇。


06.21（土）　曇
　　レンタルDVDを返却ついでに寺井周辺を散策walk、田圃道では沢山の雲雀の鳴き声が聞こえて心地よかった
　　腰に違和感あり

　　夕方、孫が来た、簡単な会話ができるようになり楽しい


06.22（日）　雨→曇
　　加賀地区学童混成陸上の手伝い、今日は走り幅跳びの招集係り、２００人弱の人数を何回も呼び、声が嗄れた
　　1000mを３分２秒で走り、ソフトボールを５７ｍ投げる小学生達、私達の時代では想像がつかない好記録にびっくり


06.23（月）　晴
　　前の家のアンテナに、カッコーがとまって「カッコー・カッコー」と泣いている。声は時々聞くが近くで見たのは初めて！
　　そのうち、もう一匹が来て一緒に飛んで行った。相方を呼んでいたようだ。


06.24（火）　晴
　　今月は持病の出る回数が多いが、内科の定期診察では異常なし、食事前にのんびり和田山を歩く、


06.25（水）　晴
　　夕方、和田山へ、3周 walk＆jog、3周 run 1.5km/周＝6'55"　 6'30"　　6'07"　と少しずつペースを上げる
　　早朝より夕方の方が体が良く動く感じ！　今日は古いシューズを使用したら左足踵が靴ずれになった

　　鶴来町の「もく遊林」でひのきのチップを購入し、籠に入れて家のあちこちに設置、家中ひのきの良い匂いがする


06.26（木）　晴
　　和田山へ、昨日頑張ったせいか？　左膝の蝶番が痛い？ゆっくり歩き
　　体が、故障の百貨店みたいになってきた


06.27（金）　晴
　　和田山へ、少し走ると、昨日同様、左膝の蝶番が痛むので、ゆっくり歩く
　　過去のマラソンで痛めた「腸脛靭帯症」と同じ場所ののような気がする
　　加齢とともに過去の古傷達が再発してきたか？


06.28（土）　曇→雨
　　和田山へ、左膝に違和感があるので今日も歩き
　　朝、無風で湿気が多く超蒸し暑い


06.29（日）　雨→曇
　　テルメ金沢で孫と過ごす、予想したより空いていたのでのんびり休養できた


06.30（月）　曇
　　今日も故障対策の休養日
　　6月最終日、目標未達　残念！
　　来月は目標達成目指して頑張るぞ〜！