トップへ
戻る

10.01（水）　晴
　　9：00〜　物見山へ向かって往路はwalk、外周を jog　中に、佐々木と遭遇し、お喋りjog している内に、5周も回った
　　仲間がいると走りが軽い、復路も追風にのり、軽快に walk＆jog 10月初日は良い感じで終わる、佐々木ありがと！

10.02（木）　曇
　　7：30〜　自転車で物見山へ、芝生をwalk 6周、jog 15周、前半は持病がでて、walk 優先、後半 jog 中心に切り替える
　　　　　　　walk　3km　 10'04"/�q
　　　　　　　jog　 7.5km　 5'31"/�q


10.03（金）　晴
　　・・・・・！


10.04（土）　新潟雨→さいたま市曇り
　　3：00　〜　車で森本IC〜北陸道〜長岡JTC〜関越道〜川越IC〜さいたま市へ移動
　　10：30〜　 孫の運動会観戦、元気に精一杯の動きをしていた、満足・満足！


10.05（日）　雨
　　電車で横浜の義父の見舞い、一日中雨でズボンの裾はずぶ濡れ！


10.06（月）　台風→晴
　　am　台風が関東を直撃、ホテルでビデオ見て待機
　　pm　孫の七五三の御参りとお祝の会、台風が通過して直ぐ晴れた、ラッキー！


10.07（火）　道中 晴
　　7：00〜　さいたま市〜川越IC〜関越道〜藤岡ＪＣＴ〜長野自動車道〜松本市IC〜安房峠〜平湯温泉〜神岡〜富山IＣ
　　〜北陸道〜森本IＣ〜自宅とミニ観光しながら帰県　　往復992�qのドライブ無事終了！
　　


10.08（水）　晴
　　9：30〜　和田山へ、4周jog　5'8"/�q、自宅〜和田山はwalk
　　旅行中の暴飲暴食で太って体は重いが、持病が全く出ず 心臓は快調！総合的には体調良し！　ガンバ・ガンバ！


10.09（木）　晴
　　職場体験に来ている女子高生を一日指導、はやり言葉のギャップが大きい！


10.10（金）　曇＆晴
　　7：30〜　自転車で物見山へ、芝生をwalk 3周、jog 17周、今日はスピードは出なかったが、いつもより連続して長く走れた、満足！
　　　　　　　walk　1.5km　 10'06"/�q
　　　　　　　jog　 8.5km　 5'33"/�q

　　女子選手に指導している 競歩の内田さんに遭遇


10.11（土）　晴
　　　□の長〜い一日！


10.12（日）　晴
　　am 　寺井町一周駅伝の計時係り
　　pm　孫と格闘


10.13（月）　風雨
　　7：00〜　小学生クラブ対抗陸上競技大会の審判、今回は幅跳びの記録係、台風接近の風雨で大変だった！
　　無事に全競技が終わり　ホッ！


10.14（火）　曇
　　16：00〜　仕事が早く終わり帰宅後、和田山へ、走りを多くして軽く汗をかく！


10.15（水）　晴
　　10：00〜　物見山の芝生で走る、最初と最後の1周はwalkで後はjog　今日は物見山特有の回り風（常に追風）に遭遇して楽ちんjog！
　　　　　　　　walk　1km　 10'47"/�q
　　　　　　　　jog　 12km　 5'29"/�q

　　後口（数年ぶり）と本田さん(数周並走）に遭遇


10.16（木）　晴→雷雨（ヨル）
　　6：00〜　自宅周辺をwalk、左足踵の外側が痛む、今日の体調は超不調！

　　同僚の都合で仕事は□に変更、なが〜い1日になる


10.17（金）　雨→曇
　　左足の踵が痛む　・・・・・・！


10.18（土）　快晴
　　6：00〜　和田山へ、昨日に続き左足の踵が痛むので walk（競歩）で汗をかく


10.19（日）　快晴
　　昨日に続き、素晴らしい快晴
　　7：30〜　半分公用で山間にある仏大寺町のほっこり祭り見物に向かう、往路は左足踵が少し痛み walk 、復路は踵も温まり痛みが
　　和らいだので、ゆっくり jog、快晴で風もなく暖かく気持ちが良かったが、体調は不調で重い？


10.20（月）　雨
　　5：45〜　和田山へ、昨日に続き左足の踵が痛むので walk、途中で雨が強くなり急遽帰宅、今日も不調！

　　

10.21（火）　曇→雨
　　7：30〜　和田山へ、1km walkの後、ゆっくり走ると左足踵付近に違和感はあるが、痛みはない？　予想より体が動く！
　　walk＆jog をゆっくり繰り返す内に、10周も回ってしまった！


10.22（水）　雨
　　・・・・！


10.23（木）　曇→晴
　　7：30〜　和田山周回の jog＆walk　、ゆっくりjogなので、踵の痛みは少ないが体が重い
　　　　　　　jog　　8.3km
　　　　　　　walk　2.3km

　　お昼前、町内を通過する 寺井高校のマラソン大会見物！


10.24（金）　快晴
　　8：30〜　自転車で物見山へ、芝生をゆっくり jog、好天で秋風が心地良く最高の jog 日より、紅葉も綺麗で体調も良し！
　　　　　　　walk　1km　 10'00"/�q
　　　　　　　jog　 12km　 5'36"/�q

　　帰路、電車道で中央小学校のマラソン大会に遭遇！


10.25（土）　快晴
　　6：30〜　自転車で物見山へ、芝生を jog 昨日に続き、快晴で体調も良い、満足・満足！


10.26（日）　快晴
　　5：30〜　和田山へ、星が見えてまだ暗い、左足踵が少し痛むので今日は walk 　不調？


10.27（月）　曇→雨（雷）→曇
　　8：00〜　和田山へ、左足踵が痛むので、ゆっくりwalk、途中で、急に雷雨になり、全力で走り帰宅、必死に走ったので痛みを忘れてた？？


10.28（火）　曇
　　14：30〜　仕事を終え、物見山競技場へ、体と太股が重い、予定の距離を何とかこなす
　　　　　　　walk　2.5km　 10'00"/�q
　　　　　　　jog　 7.5km　 　5'19"/�q


10.29（水）　晴
　　・・・・・！


10.30（木）　快晴
　　7：30〜　和田山へ、体重は多めだが、心臓が快調、予想以上に良い感じで走れた
　　　　　　　walk　 1.6km　 　　10'12"/�q
　　　　　　　jog　 　10.6km　 　5'05"/�q


10.31（金）　晴
　　休養日、10月も目標達成、少しづつだが走りが回復しているように感ずる、じっくり鍛えなおして、来春に期待しよう！