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12.01（月）　風雨
　　10：30〜　朝から激しい雨、久しぶりに物見山体育館へ、ゆっくりだがペースにはまったように良い感じで、80周も走れた
　　12月初日、たっぷり良い汗かいて満足


12.02（火）　雨＆霰
　　9：00〜　物見山体育館で85周jog、昨日同様にはまった感じで走る。左足踵に少し痛みあり
　　練習後、体育館のマッサージ機で全身マッサージでケア
　　窓から見える外は横殴りの霰が激しく降っていた、初雪？　冬開始だな！
　　

12.03（水）　霰
　　昨日に続き,仕事はトラブルの連続、疲れた！
　　救急車呼んだら佐々木がきた


12.04（木）　雨
　　期日前投票を済ませ、割引券があるので、クワハウスへ、トレッドミルで60分走る予定が、一人30分までに設定されていた、がっかり！
　　左足踵に違和感あり


12.05（金）　雪
　　pm〜今年初めての本格的な降雪、職場で除雪に励む


12.06（土）　雪
　　朝、自宅前は10ｃｍくらいの積雪、ｐｍ孫が遊びにきて格闘、会うたびに進歩している、対応に苦慮！


12.07（日）　雪
　　急な呼び出しで出社、自宅に続き、職場でも雪かき、腰が・・・・！


12.08（月）　雪
　　連日の雪かきで腰が痛い、今日も休養、家の結露対策をし、夕方から会社の忘年会


12.09（火）　雨
　　全身のあちこちが不具合、寒くなる時に起こる、古傷再発の連続、休養・・！


12.10（水）　晴
　　物見山体育館で80周jog、持病の踵の痛みがあり、最後までペースをあげられないで終わる！
　　最後に機械で全身マッサージしてケア
　　ロングwalkの予定だったが、歩道に雪があって車道を歩くことになるので体育館に変更

　
12.11（木）　雨
　　10:00　物見山体育館で走りはじめたが、左足踵が痛み、２ｋｍ程でwalk〜競歩に切り替える
　　大きく腕を振り、キックを効かせ後半はかなりペースを上げる、walkだとほとんど痛みはない？？
　　機械で筋トレ（腹筋）と全身ケア


12.12（金）　曇時々晴
　　9:30〜　左足踵が痛い、和田山6周walkで軽い汗を流す
　　焼肉「味幸」の社長夫婦に遭遇


12.13（土）　雪
　　・・・・・・！


12.14（日）　雪
　　湿雪が降り続く、自宅前の融雪をセットして出勤
　　衆議院選挙の対応で忙しい一日


12.15（月）　雪
　　孫に少し早めのクリスマスプレゼントを送り、pm出社
　　踵の痛みとれず


12.16（火）　霙
　　□の長〜い　一日、疲れた！


12.17（水）　暴風雪
　　仕事は休み、外は暴風雪、踵の痛みなし
　　10：10〜　物見山体育館でjog、途中から知らない人が後にぴったりついた、足音だけが響き走りにくい、
　　逆に考えれば私が良いペースで走っている？
　　良い汗かいて、帰路に職場のふるさと温泉でケア！


12.18（木）　雪
　　・・・・・！


12.19（金）　雨
　　朝、起きたら踵が痛む、しばらく休もう


12.20（土）　雨
　　年賀状の裏面作成、安価の新しいプリンターは印刷速度が以前に比べ極端に遅い、100枚を半日かかる


12.21（日）　雨
　　孫と格闘、良く喋り・寒い外を走りまわる、元気・元気！
　　年賀状の表面を印刷


12.22（月）　雨・霙
　　朝、踵が痛い？？　走らなくても痛みが？？　困った！
　　小松市で職場の忘年会、高価な食事で盛り上がる予定


12.23（火）　曇
　　朝から仕事でトラブル、最近、私の当番の時に多い？


12.24（水）　霙
　　・・・・・・！


12.25（木）　小雪
　　相変わらず、踵が痛む！


12.26（金）　雪
　　叔父のお通夜、父の最後の兄弟が逝去


12.27（土）　雨→晴れ
　　叔父の告別式ご、従兄弟達と懇親


12.28（日）　晴
　　仕事、数日前から掲示板がおかしい、堂さんの掲示板も同じ、誰かに攻撃された感じ？？


12.29（月）　曇り
　　仕事、世間は年末の休みに入り職場は通常の1.4倍の来客で混雑

　　踵の痛みは相変わらず続く！


12.30（火）　曇＆小雨
　　今年最後の仕事、30日間まで仕事をするのは生まれて初めて
　　年始も3日から仕事、箱根駅伝の復路が見れないかも！


12.31（水）　霙
　　今月は目標未達で不本意な月となったが、来月（来年）は気持ちを切りかえて頑張るぞ！