| 2015年/06月 目標 「 150km以上/月 走＆歩 継続」 | ||||||
| 月/日 | 曜 | 距離km | 時間(分） | 分/km | 内 容 | 調子＆備考 |
| 06/01 | 月 | 10 | 80 | 8'00" | 自宅〜物見山外周 walk＆jog | |
| 06/02 | 火 | 7.5 | 60 | 8'00" | 電車道Ａ walk＆jog 60"走×3 | |
| 06/03 | 水 | 9.1 | ？ | ？ | 自宅〜和田山5周 walk | 講/学 |
| 06/04 | 木 | 7.5 | 55 | 7'24″ | 電車道Ａ walk＆jog 60"走×4 自転車 12ｋｍ |
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| 06/05 | 金 | 7.5 | 58 | 7'42" | 電車道Ａ walk＆jog 60"走×4 自転車 12ｋｍ |
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| 06/06 | 土 | 7.5 | 74 | 9'54" | 電車道Ａ walk | |
| 06/07 | 日 | ー | ー | ー | ー | 講/実 能美市陸上競技大会 |
| 06/08 | 月 | 7.3+2 | 72 | 9'54" | 電車道Ａ walk 自転車 10ｋｍ |
職場の歓送迎会/クアハウス |
| 06/09 | 火 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/10 | 水 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/11 | 木 | 10 | 72 | 7'12″ | 物見山芝生 20周 walk＆jog | |
| 06/12 | 金 | 6.3 | 40 | 6'24" | ＪＲ能美根上駅〜自宅 walk＆jog | 映画鑑賞 |
| 06/13 | 土 | 7.5 | 74 | 9'52" | 電車道Ａ walk | 腰痛？ |
| 06/14 | 日 | ー | ー | ー | ー | 講/実 |
| 06/15 | 月 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/16 | 火 | 7.5 | 55 | 7'20" | 電車道Ａ walk＆jog 60"走×3 | |
| 06/17 | 水 | 23.2 | 220 | 9'29" | 自宅 ⇔ 北鉄 鶴来駅往復 ｗalk＆jog 自転車 4ｋｍ |
蛍 |
| 06/18 | 木 | 7.3 | 73 | 10'00" | 電車道Ａ walk | 腰痛 |
| 06/19 | 金 | 8.7 | 86 | 9'53" | 自宅周辺 walk | |
| 06/20 | 土 | 7.3 | 59 | 8'05" | 電車道Ａ walk＆jog 60"走×3 | 蛍狩り |
| 06/21 | 日 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/22 | 月 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/23 | 火 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/24 | 水 | 7.5 | 55 | 7'24″ | 電車道Ａ walk＆jog | |
| 06/25 | 木 | ー | ー | ー | ー | 講/学 |
| 06/26 | 金 | 7.6 | 73 | 9'36" | 自宅〜和田山4周 walk | |
| 06/27 | 土 | ー | ー | ー | ー | |
| 06/28 | 日 | 6.1 | 60 | 9'48" | 自宅〜和田山3周 walk | 講/実？ 加賀地区学童混成 |
| 06/29 | 月 | 7.5 | 63 | 8'24" | 電車道Ａ walk＆jog | |
| 06/30 | 火 | ー | ー | ー | ー | ー |
| 集計 | 165 | 1491 | 9'06″ | |||
06.01（月） 晴
5：30〜 物見山へ、持病があり往路はwalk、復路は治まりjogをはさみながら帰宅、復路は予想より身体が動いた
6月初日、今月も目標目指して頑張るぞ！
仕事は休み、夕方、北国銀行前で、久しぶりに北野先輩に遭遇、しばし会話！
06.02（火） 晴
4：45〜 電車道Aコースへ、途中に60秒の軽い流しを入れて頑張るが、昨日の暴飲暴食で全身が重く足が前にでない
06.03（水） 雨
講/学科の日、今日はいつもより時間が長い、疲れた〜！
16：30〜 雨が上がったので、和田山外周をwalk、雨上がりで蒸し暑くたっぷり汗をかいた
06.04（木） 晴
5：15〜 電車道Aコースへ、後半 60”走を挟んで身体に刺激を入れる、持病はでず
06.05（金） 晴
5：15〜 電車道Aコースへ、昨日と同じメニュー、身体は意外と動いたが、体重は多め？ 、持病はでず
06.06（土） 曇→雨
5：15〜 電車道Aコースへ、今日は□の長〜い日なのでwalkのみ、雨上がりで，肌寒い歩き！
06.07（日） 晴
講/実技の日、□の次の日の講は超疲れる
06.08（月） 曇
5：15〜 電車道Aコースへ、walkのみ
ヨル、職場の飲み会、疲れが溜っていたのか？ 早めに酔った
06.09（火） 晴
久しぶりに、二日酔い
仕事は休み、数年ぶりに自室の模様替え、気分転換していろんなことに頑張るぞ！
06.10（水） 晴
・・・・・！
06.11（木） 晴
5：40 ＪＲ金沢駅へ横浜の実家へ帰るカミさんを送って行く、6：00 金沢駅発 新幹線「かがやき500号」に乗って東京へ向かった
6：30〜 久しぶりに物見山の芝生で練習、貸切の競技場でのんびり汗を流す
walk7周 jog13周
06.12（金） 小雨→曇
仕事は休み、
am 金沢のイオンシネマで映画鑑賞「トゥモローランド」、期待した内容で満足、観客は数人！
13：00〜 ＪＲ能美根上駅から自宅に向かってwalk＆jog、走り中心で頑張る、5分以上の連続はまだキツイ！
06.13（土） 晴
5：15〜 電車道Aコースへ、walkのみ、腰が痛く、持病あり、体重多め
□の長〜い 一日
06.14（日） 晴
急遽、頼まれて、講/実技へ、暑い日だった、帰宅後のビール（発泡酒）が美味！
06.15（火） 晴
・・・・！
06.16（火） 曇→雨
5：00〜 電車道Aコースへ、後半、60″走を数本挟んで身体に刺激を入れる、持病でず、体重多めなので走りは重い
06.17（水） 晴
9：45〜 自宅よりロングwalkへ、まず電車道を北鉄鶴来駅へ向かってwalk、駅で休憩中に、天気予報は晴なのに雨が降りだす？？
金沢行の予定を変更し、自宅向かってUターン、天狗橋付近から雨がやみ晴れに、復路の後半はiogを挟みながら自宅に向う
いい汗かいて帰宅！
ヨル、和田山周辺の小川で「蛍」鑑賞、数十匹の蛍が飛びまわっていた、来週にはもっと増えそうだ！
06.18（木） 晴
5：20〜 電車道Aコースへ、昨日のロングwalkのせいか？ 腰がぴくぴく痛む、今日はwalkのみ
06.19（金） 雨
仕事は休み、9：00に辰口図書館へ行ったら休みの看板？？ 休館日は月曜日なはずなのに！
5：00〜小雨になったので、自宅周辺をwalk、身体が重い、体重多め、持病なし
06.20（土） 雨
朝、豪雨・・・9：00〜辰口図書館で講/学科の予習
17：00〜ｐｍから雨があがったので、電車道Aコースへ、後半60”走で身体に刺激を入れる、良い感じで身体が動く、
いつもこうならいいのに・・・持病ぜず！
帰宅後、遊びに来た孫娘と庭でダンゴ虫捕獲に励む、10匹ほど捕獲！ ヨル、和田山周辺の小川で孫娘と蛍狩り！
06.21（日） 雨
仕事で遅くなる
06.22（月） 晴
職場で屋外作業中に、同僚が蜂に刺されて病院へ・・・・！
06.23（火） 晴
暑い一日、職場で、ジェット噴射の強力スプレーで蜂の駆除、殺虫剤が霧状に、10ｍくらい飛ぶので、遠くから攻撃ができ、
蜂に攻撃される前に落とせるので意外と安全性が高い
06.24（水） 曇
蒸し暑くて朝まで眠れなかった、頭がボートして起床
5：00〜 電車道Aコースへ、寝不足のわりに身体が動く、持病も出ず、今日の走りは快調、いつもこうなら良いのに！
06.25（木） 晴
講/学科の日、少し慣れた感じ
06.26（金） 雨
7：00〜 小雨の中を和田山へ、持病ありwalk のみ
定期通院、いつも診察時にはでない持病が出ていた、主治医は日常生活の中での状態が知りたく、検査装置を着けたがるが辞退した
ｐｍ〜仕事
06.27（土） 雨
仕事 ・・・・！
06.28（日） 雨
7：30〜 雨の中、和田山周回walk、急に大降りになったり、小降りになったりで雨宿りしながら歩く、持病でず
06.29（月）
5：30〜 電車道Aコースへ、持病がありwalkの予定だったが、後半治まり、jogを追加、何故か今日は体重が少な目？？
雨が上がりで雪解け中、の白山がくっくり見えて綺麗
06.30（火）
5：00 早朝出社
6月最終日、目標は達したが、いまいちすっきりしない月だった？？