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07.01（水）　雨
　　講/学科の日、長〜い　５時間だった、疲れた！
　　夕食は、久しぶりに味幸で焼肉と生中で満足満足！

07.02（木）　晴
　　6：30〜　電車道を物見山へ、往路はwalk、復路は３分走とwalkを繰り返す、予想以上に身体が軽く、呼吸も見慣れなかった？
　　久しぶりに軽快な走りを体験、途中で、ストップウオッチを押すのを忘れて総合タイムなし、物見山外周で、通勤ランの村本さんに遭遇

　　ｐｍ仕事


07.03（金）　晴　２９．０度
　　暑い一日、金沢で真夏日
　　仕事は14：00で終了、帰宅後、爆睡・・・疲れが溜った？


07.04（土）　雨→曇
　　夜中に、短時間豪雨の雨音

　　16：00〜　電車道を物見山へ、往復ともにwalkとjogの繰り返し、後半少しペースup で頑張る、持病でず！
　　競技場で村本さん・長田奥さんに遭遇


07.05（日）　晴
　　講/実技の日、ぐってり疲れて帰宅


07.06（月）　曇
　　リック担いで、通勤 walk＆og、行きは汗を掻かないようにwalk、帰路は着替えてjog、いい汗たっぷり掻いて満足
　　帰路、物見山競技場で競歩の鈴木選手の過去の情報を取集しているTBSの女子に遭遇、山本さんを待ってるとのこと！


07.07（火）　曇→小雨
　　久しぶりの休み、白山登山の予定だったが、朝の空模様が不安定だったので中止

　　6：00〜　物見山往復のwalk＆jog 、途中で腹具合がおかしくなりコンビニ駆け込む、今日は身体は重い
　　電車道ですれ違う自転車の高校生数人が おはようと挨拶してくれた、毎回何人かと挨拶を交わすが、いつも気持ちがスカッとする！
　　物見山外周で通勤ランの村本さんに遭遇

　　帰宅後、金沢で「アドベンチャーズ」を映画鑑賞、予想通りスピード感と迫力あり満足！


07.08（水）　雨
　　5：50〜　小雨の中、電車道Aコースへ、今日は逆回りで下りのみjog　持病がでて身体が重く感じた
　
　　雨がしとしと降る蒸し暑い一日、梅雨を実感


07.09（木）　晴
　　仕事で遅く帰宅


07.10（金）　晴
　　仕事は休み
　　am　私用の雑務で走り回る、銀行で北野先輩とに遭遇

　　16：00〜　物見山往復のwalk＆jog、身体が重い


07.11（土）　晴
　　5：00〜　物見山往復のwalk＆jog、往路で突然、鼻血がタラリ・・・？？小川で軽く洗い、物見山競技場で処置

　　□の長〜い一日


07.12（日）　晴
　　孫娘と遊ぶ、自宅の庭で虫さがし・フイッシュランドで生き物鑑賞、鳥類・魚類・ヘビ・トカゲ・うさぎ・犬・ねこ・カメ・ハムスター・モモンガー
　　ねずみなど何でもいる便利な場所


07.13（月）　猛暑/熱風
　　朝から暑い一日、仕事は清掃づくし、浴槽清掃＆機械で屋外の草刈、猛暑で仲間はダウン、私は意外と元気で帰宅、帰宅後のビールが美味！
　　屋外は熱風のため、帰宅後の散歩は中止、・・・・外気温を測ったら37.4℃！


07.14（火）　猛暑
　　早朝から３０℃超え、午後からの仕事に備えて、万が一を想定して散歩は中止


07.15（水）　　晴
　　今日も暑い、講/学科 ５時間の日、だいぶ慣れてきたが、まだまだ課題が一杯
　　久しぶりの雨、数日散歩してないので体重が多くなってきた


07.16（木）　　雨→曇
　　17：00〜　雨があがったので、和田山をゆっくりwalk、しっとり汗を掻いたが体重へらず？　　


07.17（金）　　雨→曇
　　8：15〜　雨があがったので、物見山へ向かってwalk＆jog、、昨日に続き、雨上がりで蒸し暑い、べったり汗かいて帰宅、
　　体重が90分で1.5ｋｇ減った？　今日の私は水ぶくれ？？　　　物見山で佐々木に遭遇


07.18（土）　雨→曇
　　am　遊びに来ていた孫娘と格闘！
　　16：00〜　物見山へ、競技場は長田君のジュニア・高校生・クラブの仲間達等の選手達の練習で一杯、北野先輩も走っていた
　　復路は、刺激されて頑張って走る


07.19（日）　晴
　　6：30〜　物見山へ、久しぶりに競技場の芝生をwalk＆jog、芝生は柔らかくて膝に負担がかからず気持ちが良い

　　ｐｍ　仕事


07.20（月）　晴
　　朝、散歩に出ようとベットから下りたら、立ち眩みで、ふら〜っと倒れそうになる？？？
　　再度、ベットに戻り２時間程横になっていると治った？？
　　暑さで夜中に汗を掻きすぎて熱中症もどきになったか？　偶然か仕事が休みでよかった！

　　ニュースで小松市が３７．４℃で全国一の猛暑の放送、当然、隣接する当市は同じなはず！

　　シューズを新調した、以前は ４’/ｋｍ以内のレベルを購入したが、最近は ５〜６’/ｋｍのものを購入、初めてナイキ製を買った


07.21（火）　晴
　　朝から、３０℃に近い猛暑、持病もあり散歩は控える
　
　　ｐｍ　仕事


07.22（水）　雲→雨
　　・・・・！


07.23（木）　雨
　　講/学科の日、何回やっても自分への宿題が山積み！！


07.24（金）　曇
　　6：00〜　物見山へ、身体がだるく、持病あり、今日はwalkのみ

　　10：00　定期通院で病院へ、異常なし

　　ｐｍ　仕事


07.25（土）　晴
　　朝から、猛暑、倉庫内で8時間、実技の講義、十分熱中対策して頑張る
　　ヨル　野々市の野菜バイキング「野ふうど」で娘夫婦と孫娘と夕食、生ビールが美味でした

07.26（日）
　　□の長〜い一日


07.27（月）　晴
　　・・・・・・！


07.28（火）　晴
　　5：00〜　物見山へ、持病あり、walkのみ、競技場で久しぶりに徳田君と遭遇


07.29（水）　晴
　　5：30〜　物見山へ、競技場付近は雨が降ったようで湿気で蒸し暑い、復路は60”走でたっぷり汗かいて帰宅、
　　今日も徳田君と遭遇、山吹らしいランナーも走っていた

　　9：00〜　イオンシネマ御経塚で「ばけものの子」の映画鑑賞、宮崎アニメとは違った新鮮な感じで面白かった


07.30（木）　曇
　　5：30〜　物見山へ、持病が出ていないので、復路はランを挟むが、身体が重くつらい？？帰宅して体重計にのったら・・重い〜！
　　熱中症対策で水分補給をたっぷり行っているので・・水膨れ？？
　　山吹君と遭遇


07.31（金）　晴
　　5：30〜　物見山へ、昨日に続き身体が重い、jogもスピードにのらず辛い
　　7月最終日、何とか今月の目標達成


　　ヨル、テルメ金沢で仕事関係の飲み会、休憩室で宿泊