| 2015年/09月 目標 「 150km以上/月 走＆歩 継続」 | ||||||
| 月/日 | 曜 | 距離km | 時間(分） | 分/km | 内 容 | 調子＆備考 |
| 09/01 | 火 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/02 | 水 | 10 | 92 | 9'12" | 自宅〜物見山競技場外周 １周 walk | 講/学科 |
| 09/03 | 木 | 10.5 | 96 | 9'09" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 09/04 | 金 | 10.5 | 99 | 9'26" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 09/05 | 土 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/06 | 日 | ー | ー | ー | ー | 講/実技 地震 |
| 09/07 | 月 | 10.5 | 90 | 8'57" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk＆jog | |
| 09/08 | 火 | 10.5 | 102 | 9'43" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | 接骨院 |
| 09/09 | 水 | 10.5 | 99 | 9'26" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | 台風１８号 |
| 09/10 | 木 | 12 | 115 | 9'35" | 自宅〜物見山外周＋芝生 4周 walk | |
| 09/11 | 金 | 10 10 |
97 98 |
9'42" 9'48" |
自宅〜物見山競技場外周 １周 walk ×２回 | 体操 |
| 09/12 | 土 | 10.5 | 98 | 920" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 09/13 | 日 | 12 | 114 | 9'30" | 自宅〜物見山外周＋芝生 4周 walk | |
| 09/14 | 月 | 11.7 | 111 | 9'28" | 帰宅〜会社＋α | 通勤wakl ヘビ |
| 09/15 | 火 | 10.5 | 99 | 9'26" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 09/16 | 水 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/17 | 木 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/18 | 金 | 10.5 7.6 |
100 75 |
9'31" 9'54" |
自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk 自宅〜Ｂコース walk |
|
| 09/19 | 土 | 10.5 13.5 |
98 131 |
9'20" 9'42" |
自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk 寺井町一周 walk |
９月の目標達成 |
| 09/20 | 日 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/21 | 月 | 10.5 | 101 | 9'36" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | 散髪 |
| 09/22 | 火 | 11 9.0 |
104 89 |
9'27" 9'54" |
自宅〜物見山外周＋芝生 2周 walk 自宅〜ランダムに walk |
綺麗な白山連峰 福井県恐竜博物館 |
| 09/23 | 水 | 10.5 | 101 | 9'36" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 09/24 | 木 | 10 | 98 | 920" | 自宅〜物見山外周 1周 walk | 講/学科 |
| 09/25 | 金 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/26 | 土 | ー | ー | ー | ー | 講/実技 |
| 09/27 | 日 | ー | ー | ー | ー | |
| 09/28 | 月 | 10.4 | 105 | 10'05" | 自宅〜寺井町周辺 walk | お通夜 |
| 09/29 | 火 | ー | ー | ー | 告別式 | |
| 09/30 | 水 | 10.5 | 98 | 920" | 自宅〜物見山外周＋芝生 1周 walk | |
| 集計 | 253 | 2410 | 9'31" | |||
09.01（火） 雨
仕事は休み、私用の雑務をこなし、自宅でテレビ見ながらのんびり休養
09.02（水） 曇
講/学科の日、帰宅後に物見山へ、右足脹脛がピクピクするのでwalk、walk中にピクピクする位置が脹脛を移動する？？
加齢とともにいろんな症状が出てくる・・・困ったな！
09.03（木） 雲
6：00〜 今日も脹脛がピクピク、walkのみ、電車道を物見山へ、途中で通勤ランの村本さんの遭遇、軽快に走っていた
09.04（金） 雨→曇
早朝、豪雨の雨音、８時頃に晴れてくる
8：00〜 物見山往復のwalk、今日もピクピクする、治る気配なし
09.05（土） 曇
□の長〜い一日、ヨルは一人勤務、疲れた！
09.06（日） 雨 地震
講/実技の日、途中で地震があり建屋がど〜んと瞬間的に揺れた
出社前のコンビニで津幡のリレーマラソンに参加の出水さんに遭遇
09.07（月） 曇＆小雨
15：00〜 物見山へ、心臓は少し長く走れるようになってきた感じだが、脹脛のピクピクが治らず食い込みが移動する？？
涼しくなり良い季節になってきたな！体重は増え気味！
09.08（火） 曇
8：00〜 物見山へ、ピクピクがあり walkのみ、今日は腰の付近に違和感が？？ ピクピクの原因は腰からきてる？？
帰宅後、接骨院に行って見てもらうが 原因は不明？？
09.09（水） 雨→晴 台風１８号
15：00〜 台風１８号が通過したようなので、物見山往復のwalk、脹脛のピクピクあり
途中でマムシらしいヘビの死骸に遭遇したが、秋風が心地よいwalkでした
09.10（木） 雨
朝、雨
6：15〜 傘をさして、物見山へ往復のwlak、脹脛の状況は変わらず
09.11（金） 雨→曇
6：30〜 今日も傘差して、walk、途中で何でも体操を挟みながらwalk、身体全体が堅くなったきている
これからは柔軟体操も取り入れよう
15：30〜 今日２回目の物見山へ、青空がでていて気持ちの良いwalk、右脹脛のピクピクは相変わらずあり
09.12（土） 晴
5：45〜 物見山へ、久しぶりに白山連峰から昇る真っ赤な太陽を見る、
今日もwalk、歩きながらいろんな体操を取り入れて身体をほぐす
脹脛のピクピクは腰からきているような気がする？ とりあえず腹筋を鍛えてみよう
09.13（日） 小雨＆曇
5：30〜 物見山往復のwalk、物見山で筋トレ体操実施、ピクピクあり
山吹と遭遇
09.14（月） 晴
リュック背負って通勤walk、天候は晴れ、秋風が気持ち良いwalkでした
帰路、散歩道を横断中のしま蛇に遭遇
09.15（火） 晴
6：00〜 物見山へ、脹脛のピクピクはかなり薄れてきたが、用心して今日もwalkのみ
田圃の稲刈りがほとんど終了した、大型機械を使っているから凄く早い、５０年前とは大違い！
09.16（水） 曇
仕事で早朝出勤
09.17（木） 雨
・・・・・！
09.18（金） 曇→雨
5：30〜 物見山へ、往復walk、涼しいので汗をかかない、じわ〜と 体重が増えてきた
早朝練習の山吹に遭遇
16：00〜 夕食前に傘を持ち散歩に出る、途中で急に豪雨になりシューズと靴下は一瞬でずぶぬれ
今日、２回目のwalkだが、今日は身体が重い
09.19（土） 雨→晴
5：30〜 物見山往復のwalk、物見山付近で急に一時的な強い雨に会う、近くの倉庫まで必死に走り、しばし雨宿り
8：30〜14：00まで仕事
15：30〜 午後から晴れ、天気も良く、秋風が気持ちいいので、自宅周辺をチョット散歩の予定が、いつのまにか寺井町一周になった
体調が良くなってきたと思うことにしよう、早々と今月の目標を超えた！
09.20（日） 晴
□の長〜い 一日
09.21（月） 晴
5：30〜 物見山へ、脹脛の違和感はかなりなくなってきた、もう少しwalkのみで様子見
09.22（火） 快晴
5：00〜 物見山へ、夜明け前の立山連邦に稜線が綺麗、何でも体操で身体をほぐしながらwalk
今日は、孫娘と福井の恐竜博物館へのドライブで楽しい一日でした
恐竜博物館の周辺は全国各地のナンバーの車で大渋滞、入口前の信号は３方より入ろうとする車で先が見えない
程の長蛇の列、久しぶりの渋滞で疲れた
17：00〜 散歩へ、電車道〜辰口図書館〜緑ヶ丘（天狗祭り見物）〜泉台〜湯谷
09.23（水） 晴
5：00〜 物見山へ、いろんな体操をしながらwalk、今日は腰に少し違和感が？
09.24（木） 雨
講/学科の日、ベトナムの研修生が受講、通訳がいて、休憩時に、何回も質問された、実技が不安
17：00〜 小雨の中散歩へ、いつもまにか物見山にいた、私の原点はやはり物見山競技場だな！
09.25（金） 雨？
・・・・・！
09.26（土） 晴
講/実技の日、疲れて帰宅、ヨル、伯母が逝去の連絡、急いで駆けつける
09.27（日） 晴
□の日、急な宴席が入り、帰宅が遅くなる
09.28（月） 晴
7：30〜 所用ついでに寺井町をwalk、脹脛の違和感がほぼ消えた感じ、来月から少し走れるかな？
ヨル、伯母のお通夜、私が親族の世話人代表