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10.01（木）　曇→風雨
　　爆弾低気圧接近で職場の構内チエックに走り回る

　　今月は公私共に忙しい、予定が目白押しで、バッティングが多く調整が大変


10.02（金）　雨→晴
　　急な要請で、am講/学科,
　　ｐｍ〜ヨル仕事、疲れた一日


10.03（土）　晴
　　6：00〜物見山往復と和田山をwalk、走れそうな感じだが、まだ用心してwalkのみ

　　久しぶりに、電車で金沢へ、娘一家と娘の誕生日を駅前のホテルでランチバイキングで祝う
　　昼食後、東茶屋街、近江町を散策、沢山の観光客で賑っていた、外人も大変多い


10.04（日）　雨→晴
　　通勤walkの予定が、5：30は激しい雨で中止、午後には快晴となる
　　早朝出勤、早朝から職場は沢山の催し物があり一日中、大混雑


10.05（月）　晴
　　5：30　通勤walk で早朝出勤、天気は良いが風が冷い、あっという間に秋に突入
　　
　　ヨル、突然携帯が不通に？、困った

10.06（火）　晴
　　6：30　通勤walk、帰路、時間に余裕があるので、和田山一周追加walk、今日は身体が良く動いた


10.07（水）　晴
　　5：30〜　物見山へ、復路は久しぶりにjogを挟む、右脹脛に少し違和感があるが、無事帰宅、じわ〜と汗を掻いて満足

　　仕事が早く終わり、携帯の修理にauへ、カードを抜き差ししたら、直った？、そろそろ更新時期、うまいぐあいに壊れだす！


10.08（木）　晴
　　資格取得の講議1日目、習ったことが直ぐに頭から抜けていく、年だなあ〜！


10.09（金）　晴
　　資格取得の講議２日目、最後に、学科試験、2日間教科書とにらめっこで、目がしょぼしょぼして、問題がぼぼけて見える！
　　おまけに答案用紙の文字が小さくて苦労する、答えはすぐわかったが、3択の文書読むのに時間がかかった、年は取りたくない！


10.10（土）　曇
　　資格取得の実技の試験、無事合格でホッ！


10.11（日）　曇
　　5：10〜　外は真っ暗、外灯で明るい道を選んでwalk、佐野〜泉台〜松が丘〜緑ヶ丘〜徳久〜電車道
　　後半は少しjog、しかし、昨晩食べ過ぎたカレーライスで腹が重い

　　今日は□の長〜い一日


10.12（月）　曇→雨
　　早朝、自宅〜電車道〜徳久〜緑ヶ丘〜和気〜泉台周回（九谷資料館）〜松が丘〜荒屋〜電車道　とランダムにwalk
　　後半、少しだけjog で身体に刺激を与える


10.13（火）　雨→曇
　　16：00〜　物見山へ、往路はwalk、復路はjog、久しぶりに長く走った、今日は、脹脛に違和感なし、ホッ！
　　

10.14（水）　晴
　　通勤walk、帰路はjog の予定だったが、身体が重く、walkにもスピード感がない、

　　19：30〜ジョキング教室に参加、小学生にもつけないほど体力低下を実感！
　　久しぶりに寺井クラブの仲間たちに沢山会えた


10.15（木）　快晴
　　7：30〜　物見山往復のwalk＆jog、秋風が気持ち良くいい汗掻いた


10.16（金）　快晴
　　仕事は休み、天気は快晴の予報

　　4：30〜　久しぶりに、白山へ紅葉狩りに向かう、自分の体力の低下チエックも兼ねる
　　登りは砂防新道コース、甚の助小屋まではいつもと同じペースでゆっくりノンストップ、
　　甚の助小屋から頂上までは呼吸が乱れだし数十秒の休憩を繰り返す
　　頂上は天空に雲一つなく、無風に近く、360度の展望が全てはっきり見える
　　何回も白山登山しているが、こんなのは初めて
　　噴煙をあげる「御嶽山」も目視ではっきり、立山連邦もはっきり、最高のパンラマに満足
　　下山道は観光新道を選ぶ、後半2ｋｍから太腿が痙攣気味で力が入らず尻餅つくこと数知れず、
　　加齢と体力の著しい低下をを最高に実感して帰宅
　　現役ランナー時代と違い、最高にきつくつらい登山でした
　　


10.17（土）　快晴
　　仕事で□の長〜い一日、職場で開催の講習会に参加している親友二人と遭遇
　　少し太腿と脹脛が硬く痛みはあるが、予想したより筋肉痛はない？
　　職場の階段も難なく登り下りできる


10.18（日）　晴
　　孫娘と一緒に過ごす、言うことがほとんど分かるようになった、子供の知識の吸収力の早さに改めて感嘆！


10.19（月）　晴
　　毎日、秋晴れの好天が続く
　　今日は、通勤walk、白山登山の後遺症か？　太腿と脹脛が少しピクピクするので、jogは控える


10.20（火）　晴
　　6：15〜　物見山へ、復路は少し早目のjog を挟む、太腿が心地良い感じの軽い筋肉痛
　　通勤ランの村本さんと遭遇、右手に荷物を持って走ってた！


10.21（水）　晴
　　5：45〜　久しぶりにアップダウンが多いＡコースへ、平地と登りはwalk、下りは軽い jog
　　脈に乱れがあり、ペースアップできず、筋肉通はほぼ完治したようだ
　　好天が続いているので、早々と今月の目標に到達
　　途中の山中にある金大の研修所によってみた、こんな所に大きな施設があるなんて、長年の間、全く気が付かなかった


10.22（木）　晴＆曇
　　講/学科の日、生徒に高校の同級生がいた

　　16：00〜　物見山へ、往路はwalk、復路は軽快にjog、しかしストップウォツチを押し忘れてタイムなし


10.23（金）　晴
　　6：00〜物見山へ、6：28途中で白山連峰から昇る朝日を見る、今日もいい天気になるようだ、いつまで続くか好天は？
　　復路は良い感じのjogで頑張る、右脹脛の肉離れもどきはしばらく姿を見せない？


10.24（土）　晴　一時　豪雨（金沢）
　　講/実技の日　超疲れた一日


10.25（日）　晴
　　□の長〜い　一日
　　明日は健康診断日、帰宅が遅いので、今日は酒が飲めない・・・・！


10.26（月）　晴
　　am 健康診断後、診査速報を持って、主治医の医院へ、どちらも異常なしとの診断

　　16：00〜　レンタルビデオを返却ついでに、寺井市街をwalk、昼食を食べ過ぎたせいか？　身体が重い


10.27（火）　晴
　　7：45〜　物見山へ、身体が重く風が強いのでwalkのみ、途中で辰口中央小学校のマラソン大会に遭遇、
　　遠い小学生時代のマラソン大会で学年優勝した時のことを思い出した


10.28（水）　晴
　　・・・・・！


10.29（木）　晴
　　6：00〜　物見山へ、復路は長めのjog で軽い汗を掻く

　　金沢の尾山神社で孫娘の七五三のお祝い、平日のためか貸切でお参り！


10.30（金）　曇→雨
　　7：00〜　雨が降る前に散歩に出たが、２ｋｍほどで雨が降りだし、慌ててjogでUターンしたが、帰宅したらずぶ濡れ！


10.31（土）　雨＆曇
　　今月の目標は達成して一応満足

　　カミさんとアピタで買物の帰りに、旧松任農業高校の文化祭へ、実習で栽培した野菜やパンや加工食品がたくさん販売して長蛇の列
　　欲しいものはほとんど売切れ状態