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11.01（日）　晴
　　7：00〜　物見山へ、往路はwalk、復路は軽快にjog、持病も出ず楽しく走れて満足、11月初日が良い感じでスタート

　　9：00〜14：00　クラブの仲間達が参加する県駅伝の応援、昼食弁当作って飲物持って、良い場所に陣取り写真撮影
　　沢山の知合いに遭遇し、新しい出会いもあり有意義な一日、クラブも一般の部で３位と好成績


11.02（月）　雨
　　朝、散歩に出ようとしたら雨、中止して講義の予習
　　ｐｍ〜仕事


11.03（火）　晴
　　15：00〜物見山へ、いつもより身体が動く、県駅伝で皆の頑張りをみて刺激されたか、今日はいつもより頑張れる
　　1.2Ｋｍ　walk 　　9.3ｋｍ　jog＝5'12"


11.04（水）　快晴
　　7：00〜　物見山へ、1.2Ｋｍ　walk 　　9.3ｋｍ　jog＝5'28"
　　今日は雲一つない快晴、昨日に比べると身体が重く、後半もスピードが上がらず


11.05（木）　快晴
　　7：00〜　金沢市の四高記念公園へ向かってロングwalkへ、好天で風もなく最高のwalk日和
　　途中、15日に試験官をする金沢工大の駐車場及び会場の8号館を下見、校内は沢山の学生が往来しており
　　40年前の学生時代を思い出す。最近の大学は校内の施設が綺麗でいろんなものが整っていて素晴らしい
　　工大から野町の「妙立寺（忍者寺）」を拝観（33年ぶりくらいかな？）、私の拝観グループは12名で半分は外国人、
　　四高記念公園でも沢山の観光している外国人に遭遇、最近の観光金沢の人気を改めて実感。
　　大和で飲みたかった名酒「黒帯」を見つけて購入、復路はバス路線を逆行してwalk、野々市市の横宮バス停で
　　バスに乗り帰路。


11.06（金）　晴
　　・・・・・！


11.07（土）　曇
　　□の長〜い　一日


11.08（日）　小雨
　　叔母さんの49日、お参り後に従妹達と昔話をしながら飲み、沢山飲んだ！
　　お経が長くて、畳の上で長時間、腰が・・・・！


11.09（月）　雨
　　毎日、雨模様で散歩に行く気が起きない、長く好天が続きの暖かい日が懐かしい
　　今日の仕事は、掃除三昧で疲れた。


11.10（火）　雨→曇
　　ａｍ　新しい講義のＰＰ作成と編集・・・・・！
　　ｐｍ　仕事、帰宅時に閉店間際のスーパーで数年ぶりに、後口君に遭遇


11.11（水）　
　　一日中、新しい講義のＰＰの編集と予習・・・疲れる！


11.12（木）　晴
　　講義/学科　無難にこなす
　　15：00〜　物見山へ、往路はwalk、復路は追風に押されて軽快にjog　後半少しづつスピードが上がる
　　いつもこうなら良いのに？　いい汗かいて帰宅、今日は満足・満足の日だった！


11.13（金）　晴→雨
　　7：00〜　物見山へ、持病の不整脈あり、用心してwalkを多めにする


11.14（土）　雨
　　講義/実技の日、　疲れ〜た！


11.15（日）　雨
　　金沢工大で、国家免許試験の試験官、ほぼ無言で一日中、立ちっぱなし、初めての経験、これも結構疲れる
　　金沢市内では第一回「金沢マラソン」が開催中で、12000人のランナーが古都金沢を堪能しているころ、私は無言で監視業務に励む


11.16（月）　晴
　　6：30〜　物見山へ、体重は多めだが、意外とjog は軽かった


11.17（火）　曇
　　7：15〜　Ｂコースへ、スタート前から持病があり、身体が重い、walkを多めにして、jog は超ゆっくり


11.18（水）　
　　・・・・！


11.19（木）　小雨〜曇
　　12：30〜　和田山周回で上りはjog、下りはwalk、前半は身体が重かったが後半は軽くなりスピードｕｐ


11.20（金）　曇→晴
　　16：00〜　私用を兼ねて寺井町へwalkにでる、持病なし


11.21（土）　曇
　　15：00〜　和田山周回のwalk、風が冷たく寒かった、今日は身体が重い


11.22（日）　晴
　　□の長〜い一日


11.23（月）　晴
　　6：30〜　物見山へ、1.2ｋｍ walk、9.3ｋｍ jog ＝5’29”/km

　　今日は孫娘の３歳の誕生会、プレゼントを奮発した


11.24（火）　雨
　　am仕事
　　ｐｍ 書店、家電量販、au ・docomoショップとのんびり散策


11.25（水）　曇→雨
　　16：50〜和田山周回のwalｋ、持病の不整脈と脹脛に違和感あり
　　風が強くて冷たかった、
　　今日で今月の目標達成！


11.26（木）　雨
　　講/学科の日、無事に今年最後の学科を修了、外は冷雨で寒い日だった
　　帰路に従弟の整備工場で、愛車をスノータイヤに交換、冬支度開始


11.27（金）　風雨
　　7：10頃　我家の庭に初雪が！
　　一日、大荒れの風雨、昨日より寒くなった


11.28（土）
　　今年最後の実技の日、まさかの最後に？キツイ指導となるとは！
　　いい勉強になった


11.29（日）
　　□の長〜い　一日


11.30（月）
　　8：00〜物見山へ、昨晩飲み過ぎて二日酔い、つらいwalk

　　今月も無難に、目標をクリアーして満足、でもなかなか体重が減らない？