| 12月 今月の目標 「 体力つくりの継続」 |
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| 月/日 | 曜日 | 距離km | 体力つくりの内容 | 日 記 | メモ |
| 12/1 | 金 | ー | ー | ー | △ 67.7 |
| 12/2 | 土 | ー | ー | ・金沢で仕事、好天で仕事も捗る | × 検定 |
| 12/3 | 日 | ー | ー | ・長〜い仕事の一日 | □ |
| 12/4 | 月 | ー | ー | ・眼科で定期診察、異常なし | 半 |
| 12/5 | 火 | ー | ー | ・ヨル遅く帰宅時に、路面は真っ白で今年初冠雪！ | ヨ半 |
| 12/6 | 水 | ー | ・ＳＷＣ 腹筋2種×5 | ・久しぶりに筋トレ、意外とスムーズに身体が動いた？ ・アルバイトで力仕事したら、持病の腰痛がピクピク！ ・一番下の孫が1歳になった子供の成長は早い |
ヨ半 孫誕生日 |
| 12/7 | 木 | ー | ー | ー | 半 |
| 12/8 | 金 | ー | ー | ー | × |
| 12/9 | 土 | ー | ー | ー | ヨ半 |
| 12/10 | 日 | ー | 私用で能登へ移動泊 | 半 | |
| 12/11 | 月 | ー | ー | 夕方、能登より帰宅して直ぐ、18：30〜互助会忘年会へ | × 講義能登 |
| 12/12 | 火 | ー | ー | ー | 半 |
| 12/13 | 水 | ー | ー | 私用で能登へ移動 泊 | × |
| 12/14 | 木 | ー | ー | 能登泊 | × 能登検定 |
| 12/15 | 金 | ー | ー | 能登泊 | × 能登検定 |
| 12/16 | 土 | ー | ー | 私用を終えてヨル帰宅、疲れた〜！ | × 能登検定 |
| 12/17 | 日 | ー | ー | ・私用で寺井クラブ忘年会欠席 | × |
| 12/18 | 月 | ー | ー | ・職場で雪かき・・・腰が・・・？ 仕事の後、、お手伝いしているチアダンスサークルへ |
半 チア |
| 12/19 | 火 | ー | ー | ー | ヨ半 |
| 12/20 | 水 | ー | ー | ー | 半 |
| 12/21 | 木 | ー | ー | ー | ヨ半 |
| 12/22 | 金 | ー | ー | ・映画観賞「鎌倉物語」 イオンモール小松シネマ | × |
| 12/23 | 土 | ー | ー | ー | △ |
| 12/24 | 日 | ー | ー | ・長〜い仕事の一日 | □ |
| 12/25 | 月 | ー | ー | ー | 半 |
| 12/26 | 火 | ー | ー | ー | △ |
| 12/27 | 水 | ー | ー | ー | × |
| 12/28 | 木 | ー | ・ＳＷＣ 腹筋2種×5 | ・長〜い仕事の一日（仕事収め） | □ |
| 12/29 | 金 | ー | ー | ー | × |
| 12/30 | 土 | ー | ー | ・スキー（一里野） リフト２０本、ゴンドラ３本で満悦 ・久しぶりに焼肉「味幸」で外食。美味しかった！ |
× |
| 12/31 | 日 | ー | ー | ー | × |
| 今年最後の月！気力が沸かず距離は０ｋｍ・・・！ | |||||