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●02・28（水）　23：30-5：50　パン　雨　1000
　　6：20　出社　血圧が高いストレスが溜まったか。

　　21：00-22：20　エアロバイクで汗を流す（64.3g）
　　2月最終日はロードに出るつもりだったが疲れがあり大事をとりバイクにした。
　　バイク込みで300km/月を越えた....目標達成で満足。


●02・27（火）　23：30-5：30　パン　晴　850
　　6：00　出社　
　　
　　21：00-22：10　エアロバイクで汗を流す（64.7kg）
　　減り始めた体重が急に増えた....何故激しく増減するのかよくわからん？


●02・26（月）　22：00-5：30　パン　晴　850
　　6：15　出社　
　　遅く帰宅して直ぐダウンで就寝。

　　練習休み


●02・25（日）　23：45-7：00　アンパン　晴
　　7：30−15：30　休日出社

　　16：00-17：10　物見山で走る（62.6kg）
　　昨日同様、競技場は風が舞っていて90％追風の楽チンジョグ。
　　最後に流しで体に刺激を入れる。腰がガクガクした？
　　今日は風が冷たく大変寒かった。


●02・24（土）　23：50-7：30　パンP　晴　1700
　　8：30-15：00　休日出社

　　16：00-17：00　物見山でゆっくり走る（62.6kg）
　　シューズの裏に感ずる軟らかい芝生の感触は気持ちが良かった。
　　走りが軽い？と感じた......原因は物見山特有の風のせいだった（外周のどこでも追風）


●02・23（金）　0：10-5：50　食パンP　雨　1850
　　昨晩は久しぶりの午前様で眠い朝だ。
　　昨日より続くトラブル対策で1日が終わる....。
　　報告書が承認されず明日に持ち越し...カミサンとの予定が.......！！

　　22：00-23：10　エアロバイクで汗を流す（63.1kg）
　　後半に全力でインターバルを数本入れる.....ヒイヒイ喘いでこぐ。
　　仕事のストレスが少し解消した感じ....！

　　深夜　イチロー＆椎名林檎の対談をテレビ見る.....超一流の会話に感動。


●02・22（木）　11：00-6：30　食パンP　快晴　1000
　　3日連続の快晴の朝.....車のフロントガラスがバリバリに凍っている。
　　トリプル　トラブル(１J）で帰宅が遅くなる。

　　23：00-23：45　申し訳程度にエアロバイクで汗を流す（64.1kg）
　　途中、娘が出張より帰宅、いつも私より帰宅が遅い.....頑張るなあ〜。


●02・21（水）　10：30-6：00　食パン　快晴　850
　　5：30のつもりで起きたら3：00.....再度布団に潜る....今朝も朝日が綺麗だ。
　　好天で暖かい1日（仕事止めて物見山の芝生でゆっくりジョグしたい感じ.....）

　　21：00-22：05　エアロバイクで汗を流す（64.3kg）
　　ムーミンを肩にのせて、テレビ見ながら負荷を徐々に増して最後は喘ぐ.....太腿がパンパンになった。


●02・20（火）　10：00-5：30　食パンP　快晴　860
　　雨戸を開けると白山連邦が金色に輝いている....今日はいいことありますようにと手を合わせた。
　　pm　富山工場へ向かう....快晴なので雄大な冬の立山連邦を期待したが......霞？で全く見えず...残念。

　　19：30-（20：35）　JR寺井駅に向かって走る（63.8kg）
　　前半は意外と軽い.....ジョグの予定を後半はビルトアップに変更して頑張る.....そこそこ走れた感じ。


●02・19（月）　10：00-6：00　牛乳　晴　850
　　昨晩食べ過ぎた、減量目標が増量になってしまった。
　　ぐったり疲れて帰宅、直ぐにダウン。

　　練習は休みました。


●02・18（日）　10：15-6：00　パンP　雨
　　どうさんを真似ようと 4：30に起きたが外は真暗の冷雨.....また布団に潜った。

　　9：00-10：45　小松ドームで走る（63.5�s）
　　60分ジョグで体を温めた後、30分軽いペース走で汗を流す。最後に100mの流しで体に刺激を入れる。
　　太腿の付け根に違和感が残った...体重をあと2kg下げねば刺激練習は無理のようだ！


●02・17（土）　23：00-8：00　朝食抜き　曇り→雨　1700
　　9：00ー16：00　休日出社

　　16：30-17：40　帰社時は雨の為、小松ドームで走る（63.5�s）
　　貸切状態のランニングコースをゆっくりジョグで汗を流す。
　　持病の左足踵にピクピクと違和感があった....天候が暖かくなるまで全開は我慢・我慢
　　2日連続の飲みで体調不良なのか体が重かった？


●02・16（金）　23：00-6：45　牛乳　晴　？
　　昨日に続き安全監査に同行....総評は改善指示の山でメタメタ...。
　　ヨルお付合いで飲み......帰宅後疲れて直ぐダウンして就寝。
　　
　　練習は休み


●02・15（木）　10：45-5：30　食パンP　　雨で大荒れ　　？
　　朝から外は大荒れでピュー・ピューと風が舞っている。しかし、久しぶりに血圧が正常値に戻った？
　　1日中親会社の安全監査に同行...ヨルはお付合いで飲み

　　練習は休養日


●02・14（水）　10：30-6：00　食パンP　雨で大荒れ　1200
　　天候は暴風雨で大荒れの一日だった
　　帰宅したらお母さんのガーデニングのフエンスが突風で壊れていた。

　　19：30-（20：30）　小雨の中をJR寺井駅に向かって走る（63.6kg）
　　最初から強風の向い風で辛い走り....途中2回ほど風にあおられて用水と田んぼに落ちそうになる。
　　復路は追風の予定が風が舞っていて追風＆向い風の繰り返しでヨタヨタして帰宅....ホントに辛かった。


●02・13（火）　10：30-5：30　食パンP　晴　1400
　　今日もいい天気....雪の気配も無い.....今年の冬は超おかしい。

　　18：30-（19：35）　JR寺井駅に向かって走る（63.8kg）
　　最初から重い走り.....最後1kmペースupして喘ぐがスピード上がらず。
　　走行中は腰と足の蝶番が上手く作動していないような感じがする....経年劣化で油切れかな？
　　プロテインの効果はいつ頃出るのかな？


●02・12（月）　10：00-6：30　牛乳　晴→小雨→曇り　1200
　　通常出勤日、電話してもどこも出ない？....暦は休みなのを忘れてた。

　　19：40-（20：45）　JR寺井駅に向かって走る（63.8kg）
　　考え事しながら走っていたらいつに間にかJR寺井駅に着いた。駅前のポストにタッチして折り返す。
　　いつも復路は向い風、今日は特にきつく感じた。更に後半は交差点で足止めが多かった。


●02・11（日）　0：00-7：00　ご飯　小雨　3400
　　白山荘で同室のなべちゃんは5：00頃部屋に帰ってきた。朝まで90曲以上歌ってきたそうだ.....唖然？？

　　9：00-11：00　物見山競技場で物見山クラブの合同練習に参加(63.6kg）
　　元気組はトラックで10000〜15000mペース走。不調組は芝生をジョグ。
　　私は不調組（二日酔い）で芝生をゆっくりジョグ。朝食後1時間程なので腹が重いジョグだった。
　　北川はなべちゃんと5：00まで歌っていたのに元気にペース走をこなしていた....凄い（なべちゃん姿見えず）
　　皆さん凄い.....昨晩沢山飲んで、朝食一杯食べてから短時間で走る.....私には出来ない芸当だ？
　　しかし、クラブの仲間達との楽しい新年会と合同練習でした。

　　pm　通販で購入した「あの時代にかえりたい」のCDセット（4枚組）を順に聞く。
　　大学時代の懐かしい曲を堪能しながら昼寝。
　　名古屋出身のチエリッシュの「白いギター」が妙に懐かしかった（大学時代愛知県で過ごしたせいかな）


●02・10(土）　10：30-6：30　食パン　雨　3000？
　　8：30自宅で工事業者と打合せ（融雪装置の点検・他）

　　9：30-11：00　小松ドームで走る（63.3�s）
　　顔見知りのランナーの後について軽いビルトアップ走を実施。腹の贅肉が揺れて重かった。
　　洋幸・武田と遭遇した。

　　pm　出社して打合せ＆昨日提出した書類を修正（沢山チエックされた）

　　18：30〜白山荘で「物見山クラブ新年会」.....皆で大騒ぎして盛り上がる？（泊り）


●02・09(金）　11：00-6：00　食パンP　雨　860
　　アット言う間に週末....今年は1週間が走馬灯のように過ぎていく。1つの工事が予定より2日早く終了。
　　明日の土曜日は休めると思いきや....上司から明日（pm）は打合せの指令。俺は10時ごろ来るからと...ガ〜ン！！

　　練習は休養日


●02・08（木）　11：30-5：45　パンP　晴→雨　1350
　　朝、寒くて車のガラスがバリバリに凍っている.....しかし雪が降らない.....融雪装置が1回も稼動できない？
　　出張で溜まった仕事をこなす忙しい1日だった。

　　21：00-22：00　プログラムのメニューを順にセットしてエアロバイクをこぐ（64.8kg）
　　喘いだり楽になったりの繰り返しで良い汗を掻いた（太腿がパンパンになった）


●02・07(水）　11：00-5：30　パンP　晴（東京）　1700
　　目的地以外は駅構内から出ない分刻みの日帰り出張で疲れた。
　　　・往路 7：43　小松駅〜米原〜東京〜新橋〜赤坂（溜池山王駅）12：06
　　　・復路 １７：00赤坂（溜池山王駅）〜新橋〜浜松町〜羽田〜小松空港19：40
　　初めてモノレールの快速に乗った（通常25分が16分くらいで羽田に着いて助かった）

　　22：00-22：45　エアロバイクで軽く汗を流す


●02・06（火）　11：00-5：30　パンP　曇り　1000
　　早めに起きて新聞を見てノンビリする。余裕があると血圧も下がる？？

　　19：30-（20：35）　JR寺井駅に向かって走る（62.7kg）
　　太腿の付け根に違和感があったがそれなりに走れた感じ。


●02・05（月）　10：00-6：00　パン　快晴　850
　　朝、快晴で寒い、窓が凍ってなかなか開かなかった。

　　20：00-（21：00）　JR寺井駅に向かって走る（63.5kg）
　　意外と軽い感じで走れた。昨日のレースで一皮脱皮したのかな？全て前向きに考えよう。


●02・04（日）　9：30-5：30　食パンP　快晴　2050
　　今朝の血圧はいい数字だ.....昨晩早めに寝たせいか？
　
　　8：00-12：00　会社に車を止めて根上耐寒駅伝を走る（物見山B35upのアンカー）（63.0�s）
　　最初はゆっくり入り、後半はペースUPの予定が美川駅伝と同じく最後までサードギアのままでゴール。
　　昨年末よりスピードがトップギアに切り替わらない？老化でトップギアがなくなったのかな？要対策。
　　物見山Ａは優勝したがＢは私が抜かれて3位、1・2位独占を逃す。申し訳ない。

　　ｐｍ　別府大分マラソンを観戦してノンビリする。
　　

●02・03（土）　0：15-8：20　P　晴→曇り　1350
　　昨晩、宮崎アニメを見ていたら寝るのが遅くなった。今朝はゆっくり朝寝。

　　9：10-（10：10）　自宅より電車道を鶴来に向かって走る(物見山の芝生は雪で走れず）(62.8kg）
　　最初から太腿が重く辛い走り。電車道を鶴来に向かうが産業道路付近で積雪が多くなり引き返す。
　　後半も走りが重く、やっと自宅にたどりつく。明日の駅伝で重さを吹っ切るぞ。

　　ｐｍ　会議のため出社。
　　ビール用のニューグラスを娘に買ってきてもらった。沢山(360ml）入るので飲み過ぎに注意しなければ。


●02・02（金）　23：00-6：00　パンP　曇り→雪　1850
　　朝、積雪３〜４cm、少ないので融雪装置の効果が確認できない。
　　日中は更に積もるとの予報。ヨルの結果を期待しよう（ヨル　雪が積もらず効果確認は持ち越し）
　　
　　　20：30-21：40　外は雪、エアロバイクで汗を流す（63.7kg）
　　　最後は頑張ってスピードをあげたので終了後は太腿が痙攣した。


●02・01(木）　23：00-5：50　納豆ご飯P　「8番Aセット」　雨→湿雪　1700
　　朝、血圧が高め.....深呼吸して何回計測しても下がらない（いつもは下がるのに？　プロテインバニラ味が原因？）

　　お客と北陸道で富山工場へ行く。途中の景観は雪(小松）霙（金沢）吹雪（小矢部）雪(富山）と走馬灯のように変わる。
　　帰路も同じ景観、同行した東京のお客は短時間で次々と変化する天候に唖然としていた。
　　帰宅途中雪が深々と降る。自宅の融雪装置のバルブを開ける（初めての実践　明朝が楽しみ）

　　20：30-21：40　外は雪、テレビ見ながらエアロバイクをこぐ（64.5kg）
　　今月も継続2で頑張るぞ。