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●12・31（月）　23：30-9：00　牛乳　大荒れ　沢山
　　昨晩もタップリ寝た....！
　　年末の大掃除....台所など家の床磨きに精を出す

　　9：30　無患子のトンネルで走るが3kmで体調不良で帰宅
　　15：30-16：45　和田山周回を腕振りを意識して必死に歩く

　　2007年最終日...今年は不本意な年で終わった来年はいい年にしよう！


●12・30（日）　23：00-9：00　牛乳　雨→霙　沢山
　　タップリ朝寝した.....会社よりメールがあり電話で用事を済ませる！

　　11：30-12：40　無患子のトンネルで走る
　　30分ほどしたら佐々木が合流して2人で喋りながらジョグで汗を流す。

　　ヨル　真丘と弟夫妻の5人で飲み会.....大いに盛り上がる


●12・29（土）　23：00-6：45　牛乳　雨　1850
　　今日で仕事納め......定時で帰り床屋で頭をサッパリして気持ちを引締める！

　　21：50-23：00　テレビで「吉原炎上」を見ながらエアロバイクをこぐ！


●12・28（金）　23：30-7：00　牛乳　雨　1700
　　朝....なかなか眼が覚めない.....起きて10分以内に家を出る....出社するとアット言う間に1日が終わる.....！
　　19：42　正月休みで帰省する真丘を会社よりJR寺井駅に迎えに行く
　　1年ぶりに家族5人全員揃った....婆ちゃん大喜び....久しぶりに家中の灯りが全部点いた....楽しいな！


●12・27（木）　23：30-7：00　牛乳　晴れ　1050
　　いろんな事があり疲れた1日....仕事に追い越されて追い抜けない....この長いトンネルいつ抜ける！


●12・26（水）　23：30-6：30　牛乳　晴れ　1050
　　朝...急遽......トラブル対応で富山へ......対応にてこずり帰社が遅くなる


●12・25（火）　23：00-6：30　牛乳　 晴れ　1050
　　夕方から富山工場へ....帰宅が遅くなる
　　帰宅したらカミサンが風邪で寝込んでいた


●12・24（月）　22：00-7：00　牛乳　曇り　1550
　　通常出勤日...！

　　20：30-21：40　自宅周辺を腕を大きく振り、キックを効かせて競歩モドキで歩く
　　寒いせいか、ぜんぜん汗を掻かなかった....！


●12・23（日）　23：00-7：00　牛乳　曇り→雨　2700
　　工事の立会いで休日出勤　8：00−13：30...夕方まで立会いを予定していたが早めに終わる.....ラッキー！
　　急いで帰宅して高校駅伝をテレビで観戦.....トラック勝負に興奮した！
　　（8：40 -9：00　会社周辺をジョグ....工事業者が9：30に来る予定が9：00に来て.....ジョグ中止！）

　15：00-16：25　自宅より電車道を物見山に向かってゆっくりジョグ.....穏やかな天気で良い気持ち！
　「初マラソン＆LSD用」の新しいシューズで走る.....膝に軟らかくて持病の痛みを吸収してくれる感じ！
　復路は自宅近くで急に雨が降り出し半濡れで帰宅.....物見山で洋幸に遭遇

　帰宅後...年賀状を印刷...！


●12・22（土）　23：30-7：30　牛乳
　　昨晩は寒くて何回も眼が覚めた....寝る前にビール飲んだからか?
　　休日出勤で仕事8：00-19：00


●12・21（金）　23：00-6：30　牛乳　曇り　1400
　　今週は高血圧が続いた...薬を変えたせいかな?

　　9：30-10：50　テレビで「極道の妻達」を見ながらエアロバイクをこぐ...意外と軽い！


●12・20（木）　23：00-6：30　牛乳　曇り　850
　　夜中....雷が鳴りっぱなし..朝、血圧が上がり気味....ストレスか..
　　昼休み産業医が来社.....血圧測定後、高血圧で普通に仕事してる私を見て...医師＆看護婦びっくり...！


●12・19（水）　23：30-6：30　牛乳　雨　850
　　う〜ん　道に迷ったな...頭を整理しなければ！


●12・18（火）　22：30-6：30 牛乳　大荒れ　850
　　外は大荒れの1日....公私ともに不調だった
　　同僚が心臓付近の冠動脈の一本が詰まって心筋梗塞で入院した....私も注意しなければ


●12・17（月）　22：30-7：00　牛乳　雨＆曇り　1700
　　代休で仕事は休み....私用で1日走り回る
　　デジカメ3代目LUMIX FZ18を買った...2代目は時々メモリーが消える??


●12・16（日）　22：30-7：00　牛乳　雨　沢山
　　昨晩は眠れず何回も眼が覚めた.....！
　　8：00　資源ゴミを市庁舎に出し、工事の立会いに会社へ向かう
　
　　9：30-11：00　仕事の合間を利用して会社構内をゆっくりジョグ....最後に100の流しを実施

　　ヨル寺井クラブの忘年会....仲間達とおおいに盛り上がる...しかし、なべちゃんは欠席で寂しかった！


●12・15（土）　23：50−6：00　牛乳　雨　1100
　　7：00-17：00　休日出社

　　17：30-18：40　末広体育館で走る...ランニングコースは数人しかいないので走りやすい！
　　最後に100の流しで久しぶりに心臓に刺激を与える.....キツカッタな！
　　足が前に出てる女性ランナーが周回コースの対面で走ってた....相当練習してるなと感じた！


●12・14（金）　22：30-6：30　牛乳　雨　900
　　賞与が出た....今年の評価は??

　　22：30-23：31　テレビニュースを見ながらエアロバイクを漕いで公私の気分転換！


●12・13（木）　23：30-6：30　パン　雨　　1000
　　ｐｍ　やはたメディカルセンターで月1回の定期診察.....血圧は116/65で最適の数字...！
　　先月...薬を変えてから血圧は落ち着いたが....ジョグで心臓が茹だるようになったと専属医に告げる。
　　少し弱い薬に変える事になった....良い方に向かうことを期待しよう....しかし薬の価格は高いな！
　　今日は病院＆薬局で待ち時間が長かった..雷でPCが止まったそうだ...全身マッサージへ行く時間がなくなった！

　　15：30-16：40　末広体育館でジョグ....最初20分は貸切でのんびり楽しいジョグ....！
　　途中から高校生がどっと来て通路を塞ぎまともに走れない状態になる...更に中学生が加わり更に混雑?
　　しかし...血圧が最適の数字だったので良い感じで走れた！


●12・12（水）　23：00-6：00　牛乳　曇り　700
　　風邪で社員が大量に休すむのを防止するため、会社負担でインフルエンザの予防接種があった。
　　
　　21：30-22：35　テレビドラマを見ながらエアロバイクをこぐ..！
　　後半....腰が凝ってきたので何回も背伸びをして腰を回す！


●12・11（火）　23：30-6：00　牛乳　曇り　1050
　　21：30-22：30　ランナーズ1月号を見ながらエアロバイクで汗を流す....後半負荷を増して喘ぐ！
　　ランナーズには星野さんの記事が大きく掲載.....金沢で同じレースに出ていた10年前を思い出した。
　　

●12・10（月）　22：00-6：30　牛乳　曇り　1500
　　am　仕事を中断して眼科へ行く....1週間前から左目の眼球の下が内出血で真赤.....！
　　医者曰く...50才過ぎの人に良くありますと....加齢で毛細血管が脆くなり出血するそうだ......!
　　自然に治りますから心配ないと......喜んで良いのか複雑な感じ！
　　O会社より短期出向者が来た....私と同じ趣味との事（マラソンサブ4、ハーフ1ｈ39m）仲間ができて嬉しいな！

　　21：30-22：30　テレビドラマを見ながらエアロバイクで汗を流す


●12・09（日）　23：00-8：00　牛乳　雨⇒曇り　2100
　　am　恒例の物見山駅伝の応援.....小松工業/辰口中学の参加で盛り上がった..！
　　.私はカメラマン担当で500枚近く撮影！
　　
　　17：00-18：00　自宅周辺を蹴りを意識して歩く


●12・8（土）　23：00-5：00　牛乳　雨　1050
　　6：00-17：40　滑川〜富山で同僚と仕事....同僚は寝不足でフラフラ?
　　朝食は「すき家の牛丼」、昼食は「8番のBセット」で寝不足の同僚に体力をつける
　　期待した絶景の立山連峰は見えず。


●12・07（金）　23：00-6：30　牛乳　?　1050
　　ヨル...滑川のホテル移動の予定が同行する同僚の仕事が終わらず（終了が翌日の3：30だったそうだ）
　　出発を翌朝の早い時間に変更して帰宅


●12・06（木）　23：20-6：30　牛乳 曇り　1050
　　1日中富山で仕事.....pm立山連峰が雲の下に浮き上がって見えた！
　　帰宅後...疲れて直ぐ就寝


●12･05（水）　23：00-7：00　牛乳　雨　1050
　　今日も朝....眼が覚めない....3日目だ..加齢で体の回復が遅くなったか！
　　血圧がレッドゾーンへ戻った?

　　22：30-23：00　テレビドラマ[働きマン」を見ながらエアロバイクで汗を流す


●12・04（火）　23：30-7：00　牛乳　雨　1050
　　今日も朝....眼が覚めない....公私の疲れが溜まったか！


●12・03（月）　20：00-7：00　牛乳　雨　1700
　　朝...なかなか眼が覚めない...遅刻.ぎりぎりまで寝てたつもりが出社したら早いほうだった?

　　21：30-22：40　レンタルDVD「アトランティス」を見ながらエアロバイクで汗を流す


●12・02（日）　22：00-2：30　牛乳　京都晴れ/自宅雨
　　昨晩...清水寺の紅葉をニュースで放送していた....大変綺麗だった。
　　3：00　紅葉狩に清水寺へカミサンと車で向かう....！
　　6：00〜8：00　清水寺で日の出前の幻想的な紅葉と日の出後のあざやかな紅葉を堪能する
　　これで入館料300円は安い....生まれて初めて来た秋の京都....どこを見ても赤と黄色の色彩の紅葉ばかり！
　　石川県ではこんなあざやかな紅葉はあまり見られない....感激のしっぱなし！
　　帰りに善峯寺で再度紅葉を楽しむ...!（520kmのミニドライブ）

　　8：30-9：40　カミサンが左京区大原野の山野草店で花を物色している時間を利用して
　　近辺の神社・お寺を紅葉狩りをしながら走る....郊外のお寺や神社は山の上にあり急坂ばかりで辛い！
　　しかし...好天で暖かく.....素晴らしい紅葉に誘われて寺・神社を3箇所も回ってしまった。
　　(十輪寺・正念寺・大原野神社)


●12・01（土）　23：00-7：00　牛乳　晴れ〜雨　1500
　　8：00〜14：30　休日出勤

　　15：00-16：20　雨のため末広体育館でジョグ....末広での練習は1年ぶりくらいかな?
　　最初10分ほど心臓が唸ったが.....徐々に落ち着いてきて後半は気持ちよく走れた....！
　　
　　ヨル　少し早いが来年のHP（ページ）の準備をする