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03.01（月）　23:30-6:10　晴れ→冷雨
　　昨夜遅くまで e2で東京マラソン見てたら眠い......ラスト3kmは駅伝大会1区のラスト勝負みたいで見ごたえがあった！
　　半年間の長期工事が終了.....無事終わりホッ！.....次の工事に気持ちを切り替える！

　　3月初日.....最悪の体調でスタート.....早く戻さねば.....練習は所要で休み！


03.02（火）　22:00-6:50　曇→小雨
　　休日出勤の代休で仕事は休み

　　09:30-10:30　物見山の芝生でジョグ......体が重い.....村西と遭遇！
　　15:45-16:45　物見山の芝生で今日2回目の練習....左足踵に違和感.....徳田君と会話！
　　いろいろ問題があるな〜.....加齢？

　　18:00　叔父死去の連絡


03.03（水）　22:00-6:00　晴れ
　　富山･滑川と回る.....雲で立山連峰は見えず.....高速道路から見る田園風景は春の感じ！
　　1時間早く早退して.....叔父のお通夜のお手伝いに金沢へ！
　　練習休み！


03.04（木）　22:30-6:30　曇→小雨
　　am　叔父の告別式のお手伝い.....出棺後....会社へ......緊急パト対応で四苦八苦！
　　公私共に、毎日何が起こるかわからない.....そうゆう年齢なのか？
　　練習休み


03.05（金）　22:30-6:50　雨→曇
　　臨休.....カミサンとぶらりとミニドライブで花屋回り.....途中、モデルチェンジのため半額近いBIDEOを思い切って購入！

　　17:15-18:30　物見山の芝生でジョグ.....体は重い感じ.....軽く汗を掻く！


03.06（土）　22:00-5:30　雨→曇
　　工事の打合せで出社.....夕方　義姉が二十数年ぶりに来県！
　　練習休み


03.07（日）　22:30-6:30　冷雨
　　体調悪し....血圧と脈が？
　　工事の立会いで1人出勤日.....一日中、冷雨で寒い1日
　　クラブの仲間達は冷雨の中、フルマラソン＆駅伝で頑張ったようだ！
　　練習休み


03.08（月）　21:45-4:30　小雨→晴れ
　　昨日の代休で仕事は休み！

　　10:15-11:30　物見山の芝生でジョグ.....体が重い！
　　14:00-15:10　物見山の芝生で本日、2回目の練習.....ゆっくり黙々とジョグ.....左足首に違和感あり！
　　寒いせいか、なかなか体が温まらないので全体が硬い.....また冬に逆戻りかな？！

　　税務署に高額医療の相談に行ったら凄い人で大混雑.....少しだけ戻るらしい.....ありがたい！
　　17:00、呼び出しで出社！


03.09（火）　22:00-5:45　曇→雪
　　私主催の全社会議の日.....課題が沢山.....困ったな！
　　午後から降雪.....あっという間に一面雪で真っ白に....3月にしては珍しい！
　　練習休み


03.10（水）　22:00-5:40　雪
　　朝、湿雪5cmの積雪......道路はビジョビジョ！
　　朝から別部門のトラブルに呼ばれて会議詰めの1日....疲れたな！
　　練習休み


03.11（木）　22:30-5:45　小雨→晴
　　9:00　税務署で申告後、末広競技場へ
　　10:30-11:30　末広公園をランダムに散策ジョグ.....体が重くきつい走り.....昨晩の深酒が原因？
　　14:45　定期通院....血圧、脈共に異常なしの診断....ホッ！
　　15:20-16:30　物見山公園で本日、2回目の練習....公園内のアップダウンをランダムにジョグ.....脹脛がパンパンになった！
　　トラックでは14日の全日本競歩能美大会に出る選手達が練習してた.....超早い選手ばかり.....4'/kmくらいで歩く...鈴木もいた！


03.12（金）　22:00-6:00　晴
　　pm　物見山の芝生でジョグ.....左足首に痛み＆腹が重くて絶不調.....数回休息しながら何とか予定をこなす！
　　後半は北野先輩が合流して筋トレの指導を受けながらお喋りジョグ....秋のマラソン対策に試して見よう！　
　　競歩の小坂がいた....14日の能美大会に向けて続々と地元出身の一流選手が帰県してくる.....大会が楽しみだが仕事？


03.13（土）　22:00-6:30　雨
　　am　工事の打合せで出社
　　pm　町内会費の集金名簿つくり＆昼寝してのんびりする！
　　練習は休養日


03.14（日）　22:00-6:10　快晴
　　朝、快晴......放射冷却で車のフロントガラスがバリバリに氷っていた！
　　工事の立会いで1人出勤日！

　　17:30-18:30　物見山の芝生でジョグ.....体重は重めだが、意外と体が動いた！

　　18:30-20:00　町内会費の集金.....留守宅もありかなり大変！


03.15（月）　　22:10-6:15　曇→風雨
　　2日ほど血圧が高め？.....代休で休みが、朝1番で呼び出し....対応後、物見山へ！

　　9:30-12:00　物見山公園内を休息を入れながらランダムに何でもジョグ.....最初は動悸あり！
　　芝生ジョグ・公園のアップダウンジョグ・後走り･横走り・階段ダッシュ・筋トレなど走り以外の筋肉育成に励む！
　　村西＆若手のT君と遭遇.....風が強かったが暖かく良い汗掻いた！

　　ドライブを入れ過ぎたか？....パソコンが重い....更新したいが予算がつかない！


03.16（火）　22:00-5:50　雨
　　am　公共機関の査察......大きな指導もなくホッ！.....pm急な工事が入り打合せに追われる.....今月は土日無し？
　　夕方から、大荒れの天気....なかなか春にならないな！
　　練習休み！


03.17（水）　22:15-5:20　雨
　　朝、今年最悪の体調？
　　血圧がレッドゾーン.....練習休み！


03.18（木）　23:00-4:00　晴れ
　　4:50出社して仕事.....8:30-16:15富山･滑川と工事の打合せで回る....立山連峰見えず.....残念！
　　富山の同僚と4月末の魚津しんきろうのハーフに出ることを約束.....一緒にジョグで完走を目指す！
　　練習休み！


03.19（金）　22:30-6:00　晴→1時雨→晴れ
　　朝、今日も血圧が高め......ストレスが溜まったかな？

　　11:00-12:40　物見山の芝生でジョグ.....体重が重いわりに.....軽やかに走れた....不思議？
　　最後に3kmを後向きジョグ･左右横走り・スキップ・アップダウン3セットで筋トレジョグ....太腿の間接がガクガクになった！
　　辰中の生徒がやってる最近のトレーニングを真似て数種類やって見るが難しい！
　　数ヶ月ぶりに新保さんと遭遇.....腰痛で入院してたそうだ！

　　PCのハードディスクのパテーションを変更しようとしたらハードディスク不良の診断が表示....大変だ、直ぐ修理を依頼！


03.20（土）　23:00-6:30　曇→晴れ
　　工事の立会いで1人出勤日......工事が予定より長引き帰宅が遅くなる
　　練習休み
　　今日の午後、14：01に爺ちゃんになった！


03.21（日）　23:00-7:00　雨
　　朝、車が黄砂で汚れている.....春が近い.....金沢ロードはキャンセル
　　休日出勤で月末にある定期審査の書類準備.....かなり追い込まれた感じ！
　　
　　16:30-17:30　小松ドームでジョグ.....体が重く、左足首に違和感あり？　5'13"/km


03.22（月）　22:30-6:00　晴
　　am　スパイクのタイヤ交換....カミサンが横で雪降るぞとけんせい.....交換後、雑務でお店を数件回る....どこも人で一杯！！

　　11:30-12:40　物見山外周のアップダウンを早めのジョグ11Kで筋トレ.....4'52"/km
　　太腿と脹脛がパンパンになりお尻もピクピク......暖かくて気持ちの良いジョグだった.....村西と遭遇！
　　

03.23（火） 22:30-6:00　曇
　　毎日、息子からネットで孫のビデオと写真が送られてくる
　　日毎に顔つきが変わっていく….かわいいもんだな！
　　PCが不調….修理へ出す！


03.24（水）
　　5：00　出社…..PM会議…年度末で忙しい一日！
　　血圧が高い、ストレスが溜まってきたか！
　

03.25（木）
　　5：00　出社….雑務をこなし、富山・滑川とまわる…ビデオを持っていったが立山連峰みえず！
　　今日も血圧が高い….うう〜ん？


03.26（金）
　　代休だが、雑務処理に出社…..雪がたくさん降った…3月にしては珍しい？

　　夕方、小松ドームでジョグ…動悸がして何回も休息をはさみながらゆっくりジョグ….かなりおかしい？


03.27（土）　22：30-6：30　晴れ→雨
　　朝、血圧が高い
　　7:30会社で打合せ後、 床屋へ、2ヶ月ぶり！
　　夕方、物見山の芝生でジョグ….1週目から動機が激しくつらい….数回止まりながらやっと3km走るが、つらくて中止！
　　帰宅して、体調調査….78/58 心拍147　動機が激しい….完全におかしい？

03.28（日）　22：00-6：00　曇り→雨
　　朝、血圧が高い
　　１人工事の立会いで休日出勤….今期の工事全て完了！
　　体調不良が治らない….走っていない時も….動機が！


03.29（月）　21：00-4：00　曇り
　　朝、血圧が高い
　　4：00　起床….予備のＰＣで自宅の雑務をこなす.....6:00出社
　　体調悪し…血圧不良が治らない….酒量が薬を効かなくしているのか….要検討？.
　　夜明けが早くなってきたので、時々、早朝ランをしたいが、朝の体調が悪すぎる！

03.30（火）
　　朝、血圧が高い
　　4:00　出社.....環境定期審査の帳票再チエック....ミスを1箇所発見
　　1日中評価審査.....無事終了
　　審査の途中のトラブルの連絡.....遅くなる！


03.31（水）
　　朝、血圧が高い
　　6:00　トラブル対応で富山へ
　　不良箇所が修理不能でPCが業者から帰ってきた.....メーカに出せば数万円かかるとの事！
　　そろそろ更新時期と指導を受ける....新規PCの検討しよう！

　　3月の反省
　　後半は体調不良で練習が休みが多く......目標未達
　　ストレスが溜まり酒量が多かった.....毎朝、軽い二日酔い
　　結論は自己管理不足！
　　来月は目標達成するぞ〜！