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05.01（土）　21:50-4:30　晴　　休日出勤
　　4:30-5:30　自宅周辺を早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、バタフライ、尻振り・・・ecｔ）
　　白山連峰が綺麗に見える.....今日は良い天気なりそう！
　　
　　仕事で富山・滑川と回る.....北陸道は走行･追越しの両車線ともに車で一杯.....さすが連休.！
　　立山連峰は霞んで上部が見えず.....残念！

　　16:00-17:30　物見山公園でジョグ.....腹具合がおかしく更に太腿が重く辛いジョグ！
　　200mの流しで体に刺激を入れるが.....効果なし.....5月初日、最後まできつい練習だった！


05.02（日）　22:30-6:00　快晴
　　10:00-11:30　物見山で村西と並走して早めのジョグ....ジョグ後流しを実施.....体の切れがない？

　　pm　金沢で全日本ジュニア＆ユースのレースを観戦.....全国の一流選手のレースをみて感激！
　　どのレースも最後のスパートのスピードは圧巻......5000mは14'03"、13分台を期待してたのだが！！
　　北川・上戸と遭遇！


05.03（月）　22:00-5:45　快晴
　　新しいPCの接続ケーブルを購入して.....配線の整理整頓......ＴＶ間をHDmiケーブルに変更して設定を変更
　　したら画像は鮮明になり、ＴＶ画面一杯に広がった......デジカメの写真を画面一杯に映し出して見る念願がかなった！

　　16:30-18:40　自宅より電車道を物見山へ向かう.....茶碗祭り会場と石川動物園が近いので人と車が極端に多い！
　　往路はウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、バタフライ、尻振り・・・ecｔ）
　　物見山の芝生＆復路は黙々とジョグ.....風が温かくて気持ちが良い練習でした！


05.04（火） 22:00-6:00　晴
　　7:15-14:00　自宅〜医王山散策登山.....初めての医王山.....登山口がわからず石川と富山の県境を右往左往！
　　医王山は初めてなので、国見ヒュッテ〜奥医王山9ｋコースを選択.....標高700mを越えた頃から残雪で歩道が不明！
　　迷って林の中をうろうろしていると後からきた人が奥医王山頂上まで案内してくれた....標高969ｍの山でも怖い
　　残雪と雪解け水と泥でウォーキングシューズと靴下は水分でグチャグチャ.....医王山を甘く見た報いだな！

　　16:00-17:00物見山の芝生でゆっくりジョグで登山のダウン！

　　ヨル、カミサンと自宅より歩いて茶碗祭り見学.....めぼしいものなし！


05.05（水）　22:00-4:45　晴
　　5:00-6:04　自宅周辺を早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ尻振り・・・ecｔ）
　　全身を使い大きな動きでやるとかなりきつい！

　　am休日出勤......他の部門も1部出ていた！

　　12:50−14:00　物見山の芝生でジョグ.....温かくて気持ちがよいが.....昨日のミニ登山の後遺症か太腿がパンパンで重い！
　　連休も最終日.....連日好天で予定のメニューがこなせて満足！


05.06（木）　22:00−4:30　晴
　　富山･滑川と回る.....期待の立山連峰は霞んでいた.....残念！

　　17:30−18:40　物見山の芝生で進藤と並走してお喋りジョグ......相棒がいると何故か走りが楽だな！！
　　長田・上戸がジュニアの指導で頑張っていた.....立派！


05.07（金）　21:000−2:50　雨
　　3:00−17:30　カミサンと車で......自宅〜横浜の実家〜さいたま市へ.....道中は雨で運転しずらく疲れた！
　　今回は横浜までの新コースを試すが30kmほど距離が長かった？予定では10数キロ短いはずなのに、計算ミス？
　　北陸道美川IC〜北陸道小矢部JCT〜東海北陸道美濃JCT〜東海環状岡崎JCT〜東名横浜IC


05.08（土）　22:00−6:00　晴
　　5:00−6:00　大宮駅周辺を散策ウォーク！

　　8:00−15:30　長男の夫婦の引越しの手伝い（掃除、器具のセッテイング、ゴミの整理、子守・・・）
　　天気が良くて仕事がスムーズに進んだ....引越しのサカイは手際と挨拶が絶品.....当社も見習わねば！

　　16:00−17:10　大宮駅〜さいたま新都心周辺を散策ジョグ.....温かくて気持ちが良かった！
　　高級なマンションが立ち並ぶ新興地で私には珍しい物ばかりでキョロキョロして走る！


05.09（日）　22:00−6:00　晴
　　am　さいたま新都心に住む従兄弟宅へ長男夫婦と引越しの挨拶　＆　孫と遊ぶ.....腕の中で泣きまくる（空腹）？
　　12:00−18:30　さいたま市〜自宅へ.....好天と連休後で道路も空いていて楽しいドライブ！
　　走行距離1252km......2日間の暴飲暴食で太った！
　　普通は高速運転で神経使って痩せるはずなのにいつも太ってしまう？.....元に戻すのが大変だ！
　　

05.10（月） 22:30-6:55　曇　臨休
　　疲れて暴睡....早朝散歩できず.....am 所要で金沢へ

　　13:00-14:50　物見山の芝生でジョグ＆流し....前半は全身が重かったが後半は、はまったように黙々と走れた！
　　右アキレス腱に少し違和感があり、ストレッチを入念に実施.....加齢？


05.11（火）　21:15-4:45　雨
　　4:50−5:55　自宅周辺を傘をさして早朝ウォーク！
　　私主催の会議の日.....なかなか活動が浸透しない！....くそ〜！


06.12（水）　21:30−4:15　曇
　　4:30−5:30　自宅周辺を早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ尻振り・・・ecｔ）
　　カミサンの携帯が水の中に落ちて使用不能.....新規更新で臨時出費！


05.13（木）　21：30-4：15　雨→晴→雨
　　4:30−5:30　自宅周辺を傘をさして早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、背泳ぎ、尻振り・・・ecｔ）
　　HPを新しいPC.....Win7に移設.....手こずったが2時間程で無事完了！
　　

05.14（金）　21：30-5：00　小雨→晴
　　5：10-6：10　自宅周辺を傘をさして早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、背泳ぎ、尻振り、最後流しで500mラン・・・ecｔ）
　　17：45-19：00　物見山の芝生でジョグ.....久しぶりのランなのに良い感じで走れた.....しかし、まだ肌寒いな！


05.15（土）　22：00-4：15　快晴
　　4：30-5：30　自宅周辺を早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、バタフライ、尻振り・・・ecｔ）
　　今日は天気がよく最高に気持ちよいウォークだった.....5：00少し前.....日の出.....真赤な太陽に映えて白山が綺麗！
　　13：45-15：00　物見山で走る.....早朝の何でも筋トレの影響か？体の節々が痛い......しかし走りに力を感ずるようになってきた！
　　葛城と遭遇.....良い感じで芝生を走っていた......並走するには早すぎるのでジョグしながら横目で見てた！
　　偶然、新しい友人ができた.....26才....800、1500が専門.....クラブに勧誘しておいたが？....弟分と同じ会社らしい.....強力な戦力なると思われる！
　　今日は一日中白山が綺麗だった！


05.16（日）　21；50-5：45　晴
　　8：00−20：00　神戸出身の会社の同僚に同行して金沢の歴史を12k 散策！
　　主目的は「北鉄線　石川線・浅野川線」乗車＆「県立博物館」と「風と砂の館＝粟ヶ埼遊園」の拝観

　　8：00自宅〜（カミサンの車）〜JR寺井駅（同僚を拾い）〜北鉄鶴来駅〜（北鉄石川線）〜北鉄野町駅〜（徒歩）〜犀川大橋〜犀川河川敷
　　〜モリス協会〜県立歴史博物館〜近江町市場（昼食）〜北鉄金沢駅〜（北鉄浅野川線）〜北鉄内灘駅〜（バス）〜医科大〜（徒歩）〜
　　内灘町歴史民俗資料館「風と砂の館」〜医科大〜（バス）〜北鉄内灘駅〜（徒歩）〜内灘「湯来楽で風呂」〜北鉄内灘駅〜（北鉄浅野川線）
　　〜北鉄金沢駅〜(ビールで打ち上げ）〜JR金沢駅〜（JR北陸線）〜JR寺井駅〜（能美バス）〜寺井庁舎〜（徒歩）〜20：00帰宅！

　　好天で楽しい歴史探索でした....昭和の初期に内灘海岸近くに、兵庫県の宝塚に匹敵し、兼六園の2倍の敷地の粟ヶ埼遊園が１６年間営業し
　　ていた....最近までまったく知らなかった......内灘町歴史民俗資料館「風と砂の館」には、当時を再現する模型が置かれていた！
　　大劇場、野球場、遊園地、スキー場、飲食店街、大浴場、旅館、料亭、70mの滑り台、専用海水浴場（軌道自動車で園内と接続）、その他
　　と信じられないスケール......金沢の材木王「平沢嘉太郎」が創始者！
　　県立歴史博物館....いつも大会で行く所だが、入館は初めて.....郷土の歴史を改めて認識......楽しい一日だった！


05.17（月）　22：15−6：00　晴　 臨時休業
　　am　所用で富山へ.....pm　出張の切符を買いにJR小松駅へ......間際なので希望の指定がとれず......調査に時間がかかる！
　　経由路線を変更してようやく全行程の希望（禁煙席）の指定を確保、京都経由〜東海道〜上越〜ホクホク線と周遊にして途中下車を可能にした！

　　15：30−17：00　物見山の芝生で走る.....脹脛が固くて少し痛む......早朝筋トレの試練と思うが......重い！
　　200mの流しで体に刺激を.....後半は太腿が上がらずアップアップ......とにかく継続・継続！
　　先日、知り合った若手のY君と遭遇.....Ｔ君とも遭遇......若者の走りはスピードと切れが素晴らしい......羨ましい限り.....しかし暑い日だったな！

　　ヨル　長男夫婦と孫とSkypeで会話.....孫は日増しに大きくなる....楽しみだ！


05.18（火）　22：00−5：20　晴
　　5：30−6：10　自宅周辺を早朝ウォーク（競歩、平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、バタフライ、尻振り・・・ecｔ）
　　いつもより出発時間が遅いせいか、人と車に沢山遭遇......手を振り回して歩いていると、車や人が大回りして避けたりして危険
　　何でも筋トレウォークは人のいない早朝の方が安全みたい！


05.19（水）　22：00−5：40　曇→雨（東京）
　　7：20　小松発のサンダーバードで京都経由で東京へ.....「.のぞみ」には初めて乗車.....快適！
　　外は終始雨で、車窓から見る景色のk景観度は半減.....富士山の絶景も見えず.....残念！
　　各座席の窓側の下に100v電源のコンセントがあるのを下車時に気がついた.....PC持っていたのに気づくのが遅すぎた！
　　東京駅の日本橋口近くで上司を待っていると、警官がきて、前を外国の要人が通るから場所を移動するように指示
　　少し離れた所から見ていると、白バイを先頭に黒塗りの車が到着して、警官やSPに囲まれたアジア系の要人（知らない人、有名人を期待してた）
　　がすーと通過していった......到着前から沢山の警官がウロウロ......ここまでする必要があるのかな？
　　14：00〜親会社で打合せ・報告会、ヨル懇親会


05.20（木)　22：00−5：30　雨（東京）
　　朝、外は雨.....予定していた皇居でのジョグは中止して、今日のプレゼンの予習.....何故か今回は順番は最後.....質問攻めな感じ？
　　9：00−15：00 報告会....終了後、上司と別れて.....次の打合せ.....大宮のホテルへ移動....久しぶりの満員通勤電車.....疲れた！
　　ヨル ホテル近くに住む長男宅へ孫の顔を行く....今日はかなり機嫌がよかった！


05.21（金)　22：30−5：15　晴（さいたま市）
　　5：30−7：00　ホテルから大宮駅周辺を散策ジョグ......氷川神社〜大宮公園〜第2大宮公園〜第3大宮公園とジョグ！
　　賑やかな街中の一角に大きな公園が続いて3つもある.....最高のジョグの環境.....走りは体が重くて全くスピード感がなかった....最近不調！

　　朝、ホテルの窓からビルの3階付近から、遊園地の電車みたいな、小さい乗り物が出ていくのが見えた.....珍しいので乗りに出向く！
　　ニューシャトルと言う大宮駅と近隣を結ぶタイヤで走る電車.....新幹線の線路と平行して走り、予想より快適、先頭車両にのり車窓を楽しむ！
　　am長男の嫁さんの買物に同行.....孫の洋服はすぐ大きくなるので低価格のものを沢山購入....全国チエーンの○松ストアーと言う専門店があった！
　　13：38Maxとき〜越後湯沢経由〜はくたかで帰宅！


05.22（土）　22：00−6：30　晴
　　am　業者と仕事の打合せで出社

　　13：00−13：45　自宅〜物見山〜和気のバーベキュー場所へジョグ......今日も不調......体が重く、動悸も数度....昨日も動悸がした.....困ったな！
　　
　　14：00〜会社の親睦会のバーベキュー大会、ビール飲んで、焼肉食べて、満足・満足！
　　動悸は連日の飲み会のアルコールの影響で、薬の効果が薄れているのかな？


05.23（日）　22：00−5：30　雨
　　早起きしてHPの整理、掲示板に神奈川の友人から全国フルマラソンランキングで私が56才の部で15位の書き込みが.....15位だったんだ！
　　52才の時は14位.....今回も上位は、ほぼ同じだろうな！
　　9：00−14：00 仕事で出社

　　15：50−17：20　雨の中を物見山往復の競歩もどきでウォーク（動悸対応）.....ランはゆっくりでも動悸がでるが、ウォークは全力でもでない？
　　.物見山では雨の中で2人の若者が練習していた.....頑張れと応援！
　　
　　youtubeに初めて自分の動画を限定公開でアップロード......無事終了し、パスワードを入力して自分で確認するとばっち見えた！
　　早速、長男に連絡したが見れないとの返事.......くそ〜......どこの設定が違う......四苦八苦していろいろ試してみるが.....？？
　　仙台の親戚とskypeで初めて無料ビデオ電話で会話......こちらは設定が1回で上手くいった！
　　ヨル　町内の役員会.....来週から休日は忙しくなりそう


05.24（月）　23：0−5：45　雨　臨時休業
　　10：30−12：00　物見山でジョグ＆流し＆後向き走り......ハムあたりがピクピクして太腿が重い！
　　今日は雨中の練習でずぶ濡れ......トラックでの流しは水溜りでシューズが滑り走りづらかった.....村西と遭遇！

　　youtubeで長男との動画共有ができた......長男の方の設定が間違っていたようだ....ホッ！


05.25（火）　22：00−6：10　雨
　　ヨル　カミさんの横浜行きの乗車券を小松駅で早期購入
　　練習は休養日


05.26（水）　22：00-4：15　小雨
　　4：30-5：25　小雨の中、自宅より物見山へ向かって走る.....往路の後半はビルトアップ......復路は60”の流しで体に刺激を入れる！
　　いつも、寝起きは体が動かないのに？....今日はそれなりに動いた？.....しかし予想より体重が減らない？


05.27（木）　22：00-5：55　雨
　　寒い朝だ.....ほんとに5月末？


05.28（金）　22：00-5：00　雨
　　5：30　出社.....pm月末の3連続会議......疲れた！


05.29（土）　22：30-5：15　曇
　　5：30-6：30　自宅より物見山へ向かって走る.....往路の後半はビルトアップ......復路は60”の流しで体に刺激を入れる！

　　am 工事の立会いで富山へ.......pm 娘夫婦のＰＣにＳＫＹPEを設定......これで米澤家の無料ビデオ電話ネットワーク完成（札幌・仙台・埼玉・金沢）

　　15：50-16：35　娘夫婦のアパートからの帰り、物見山で下車して、物見山〜緑ヶ丘〜泉台とアップダウンをジョグ！
　　今月の目標は達成したが......体重が予定より重い.....来月の課題は減量だな！

　　ヨル　新しい物見山の仲間とHPのリンク......最近２人の若者とリンク追加......また 若返るな！


05.30（日）　　22：00-7：00　曇
　　昨晩はよく寝たな！

　　10：30-12：00　寺井町1周をゆっくり散策ジョグ......最初から最後まで体全体が重くて辛い走りだった....動悸があり何度も立止まった！
　　今日は、湯谷・小杉・大長野・東任田・吉光・新保・末寺・和田の神社で家族の健康をお参りしてきた.....ご利益を期待！
　　次回は町内の神社全部をお参りするこを目標に走ろう！
　

05.31（月）　22：00-5：45　快晴
　　朝.....寝過して早朝練習できず.....久しぶりの快晴なのに！

　　仕事で遅くなる......5月は無難に終わった感じ！