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12.01（水）　21：30-5：20　晴
　　朝、結婚式出席のため、3月末の大宮のホテルをネット予約.....今日から予約開始なのにかなり埋まったいる....特に学生割引がほぼ満.....入学手続きか！
　　12月初日、私用が多く練習は休み！

　　カミサンのスノータイヤ交換.....冬の準備のひとつ終了！


12.02（火）　22：00-5：40　晴
　　射水〜富山〜滑川と回る.....今日は立山連邦が奇麗に見えた！


12.03（金）　22：00-5：25　雨＆嵐
　　午前中穏やかな天気だったのに.....13：15頃、突然空が暗くなり.....外は嵐の状態に.....雨が地面に平行に飛んでいた！


12.04（土）　22：00-5：40　曇→晴
　　7：00-11：00　休日出社

　　11：20-12：30　物見山の芝生で重い体に鞭打ちドスンドスンとジョグ......30分程で急に左足踵の骨らしき所が.....ビリッときて超痛いので止まる！
　　10秒ほど休んだ後、200mほど歩くと、痛みが止まったので.....再度ペースを落としてジョグ再開.......突然に不具合が出てくる体になったな！
　　体の左半分の神経系統に異常がある感じだな.....村西と遭遇！
　

12.05（日）　22：00-6：30　晴
　　夜中にトイレに行く時、左足の踵が電気が走ったようにビリビリきて歩行が困難.....ビッコ引きながらトイレへ・・・・？？？
　　朝も痛みはとれず......突然の原因不明の痛み・・・・？？？　暖かくて最高のジョグ日和なのに！
　　練習はあきらめて....家で1日中、年賀状の裏面作成と印刷で過ごす......いろいろ試してみるがビッコでしか歩けない！


12.06（月）　21：00-6：15　晴　　臨時休業で仕事は休み
　　朝、踵の痛みはとれず.....まともに歩けないので左足を引きづりビッコで歩く！
　　8：00-14：00　原因を調べるため、やはたメディカルセンターで左足の踵の検査.....問診後.....レントゲン・CT・MRI（20日実施）・リハビリと続く！
　　以前から左踵にある、鬼の角のような骨が神経に触れてるか.....微細なヒビができ、痛みがでるらしい....別の日に詳細をMRIで調べるとの事....MRIかけて治る？
　　診察内容が高額セットになっているような、最後にリハビリセンターで若い女性理学療法士の指導を受ける......踵の負担のかからないエアロバイクの開始など！
　　自己流のストレッチの正当性が裏付けされた感じ、最後に精算所で請求書を見てびっくり.....TA・KA・I
　　昨日は動けず、家で飲んでいたので体重が増加.....悪い方にばかり進んでいるような！

　　15：30−16：45　エアロバイクで汗を流す.....エアロバイクは久しぶりなので後半、負荷を上げてペースを上げたら息が上がった！


12.07（火）　22：00-5：48　晴
　　朝、踵の痛みはとれず......困った.....会社でもビッコで歩く......当分治りそうもない感じ.....今年は厄年、一度も満足に走れなかった....最近、1年毎に故障する？
　　ヨル、長田君に元旦駅伝のポンコツチーム出場辞退を連絡をする......申し訳ないがポンコツ＋故障には勝てない！

　　8：00-9：00　エアロバイクで汗を流す.....昨日より少し負荷を上げてペースも上げた！
　　女性理学療法士の指導とおり、エアロバイクだと全力でペダルをこいでも踵には全く痛みはない！
　　

12.08（水）　22：00-5：40　曇→雨（富山）→晴
　　朝、踵の痛みはとれず.....痛みの程度先日とほとんど変わらず......今日もビッコか！
　　7：00-16：00　滑川・富山と回る.....雲の合間に立山連峰が浮き上がって見えた.....幻想的！

　　9：00-10：00　テレビドラマ「相棒」を見ながらエアロバイクで汗を流す....ガンバ・ガンバ！


12.09（木） 22:40-5:00　雨＆霙で大荒れ
　　朝、踵の痛みとれず......おまけに血圧も何回測っても高め？
　　雷と霙で大荒れの日......冬将軍の到来だ.....雪国らしくなってきた.....ヨルも霙が窓ガラスに当たる音が続く！

　　6：00-7：00　エアロバイクで汗を流す.......10分毎に負荷を上げて心臓に刺激を与える......まだバイクに体が慣れないので.....心臓がパクパク！


12.10（金）　22：00-5：00　晴
　　朝、踵の痛みとれず.....出社前に年賀状の印刷.....葉書が15枚ほど不足.....最近付合ない人を減らしたつもりが、新しい知り合いが増えた？
　　会議連続の一日....疲れたな！


12.11（土）　22：00-6：10　曇り＆小雨
　　朝、踵の痛みは少し和らいだ感じだが・・・・ちょっと気を抜くとビリッ！！
　　6：40-7：50　エアロバイクで汗を流す......テレビニュース等を見ながらゆっくりペダルをこぐ！

　　床屋で頭をさっぱりして、カミサンと2人で御経塚サティの映画館でハリーポッターを観賞.....50才upの夫婦割引で1000円/１人の低料金！
　　映画館の入口で村本一家四人と遭遇.......お互い何故かＶサインで挨拶？

　　ヨル、叔父が倒れたと連絡.....病院へ！


12.12（日）　23：00-5：50　小雨→曇→小晴
　　6：00-7：05　エアロバイクで汗を流す......テレビ見ながらゆっくりペダルをこぐ！

　　7：40-11：00　 工事の立会いで出社
　　11：20-12：00　物見山駅伝の応援.....小学生〜一般までが参加する楽しい駅伝大会......末吉さん、長田君の奥さんなど懐かしい人に沢山遭遇！
　　16：00〜　　　寺井クラブの忘年会、恒例の「焼肉・しゃぶしゃぶ・すき焼き」＆お酒も何でもありの豪華な宴会.....食った・食った・飲んだ・飲んだ！


12.13（月）　22：20-5：50　雨　　臨時休業で仕事は休み
　　朝、踵の痛みあり.....和らいだり出てきたり....大変！
　　銀行〜松任のアピタ散策.....本屋で「伝える力」を買う....もう一段、自分のテンションを上げねば！

　　15：45-16：45　エアロバイクで汗を流す......テレビドラマ見ながら負荷を上下しながら頑張る！......来春目指してガンバ！


12.14（火）　21：00-6：00　小雨→曇
　　朝、踵の痛み復活.....昨日、アピタ内を散策しすぎた？
　　仕事で役所へ.....同じ質問で3か所を振り回された....旧寺井町〜旧根上町〜小松市の庁舎......これが俗に言う役所のタライ回し？
　　民間でムダの削除に取り組む私にはムダの宝庫に見えた....埋蔵金はまだまだた沢山ある........同行した業者曰く、今日の対応はまだ良い方ですよと？

　　8：50‐9：50　エアロバイクでペース走もどき......途中で負荷を中ぐらいにして連続30分.....後半はかなり太腿にきた！


12.15（水）　10：45−4：40　霙
　　体が冷え気味で早く目覚めた....電機コタツにもぐり暖まる.....今日の天候は荒れると天気予報！
　　pm　富山へ.....小矢部付近で今年初めてわずかだが積雪をみた......帰路の北陸道は霙混じりの大荒れの天気！

　　15：45-16：45　エアロバイクで汗を流す......継続・継続！


12.16（木）　22：30−5：45　雪
　　朝、高血圧！
　　富山で緊急会議......長引き遅くなる.....北陸道は霙が舞い、大荒れ！
　　エアロバイクは休養日


12.17（金）　22：30−5：50　雨＆霙
　　家の前は数センチの積雪....我家の融雪装置が稼働開始！

　　21：00−22：10　テレビドラマ見ながらエアロバイクで汗を流す！


12.18（土）　22：40−5：00　雨　
　　朝、踵の痛み取れず......当初よりかなり和らいだが・・・！　　
　　休日出社6：00−11：00

　　20：30−21：35　エアロバイク.....少し胸やけが！


12.19（日）　22：00−4：50　快晴
　　休日出社5：00−11：00......家を出る時、車全体が真っ白に凍っていてドアが明かず、お湯で溶かすほど空気が冷えていた！
　　pm実業団女子駅伝の福士選手の積極的な走りに感激.....今日は一日中、快晴で白山が綺麗だった....最高のジョグ日和なのに！

　　16：50−17：55　NHKのテレビドラマ見ながらエアロバイクで汗を流す......金沢が舞台で内容に感動.....少し涙が？


12.20（月）　21：00−5：45　曇→晴れ
　　朝、踵の痛みあり......エアロバイクこいでシャワーして踵が温まると痛みが和らぐ？
　
　　6：10−7：10　エアロバイク.....朝は寝起きで体が重い！

　　am病院の整形外科で左足踵MRIで検査＆血液検査＆定期通院で忙しい！
　　MRI検査でアキレス腱の付根付近が炎症を起こし、水が溜まり痛みを引き起こしているとの診断？
　　確かに写真に白い場所が映っている？.....2、3か月きつい練習してないのになぜ炎症を起こした？...以前からあったのか？
　　注射で短期に治すか、ゆっくり自然に水がなくなるのを待つか問われ、迷わずゆっくり待つを選択.....注射は嫌い！
　　1ヶ月の投薬でコレステロールの数字も改善されていた....薬も嫌いだが....これも加齢の対策手段な？....薬代もばかにならない！

　　14：00　車で富山工場経由で群馬県へ出張......年末近くになり、公私共に多忙になってきた！
　　群馬県高崎市駅前泊
　　


12.21（火）　22：00−7：00　晴（群馬）
　　群馬県渋川市で仕事.....18：30帰社、疲れた！　ヨル叔父逝去の連絡。
　　県外で外泊してくると必ず体重が増える・・・？？


12.22（水）　21：00−6：10　曇
　　朝、左足踵付近に痛みあり、ヨル叔父の仮通夜.....翌日のお通夜の親族代表挨拶の役が！


12.23（木）　23：00−6：00　雨（夕方、雷雨で大荒れ）
　　富山・滑川と回る.....昼食は久しぶりに俵屋でキス丼を食べた.....美味い！
　　ヨル、叔父のお通夜.....親族代表の挨拶を無難に.....こなしたつもり......久しぶりに沢山の従兄弟たちに会った！


12.24（金）　22：30−5：50　雨
　　仕事を途中で抜けて叔父の告別式に参列.....月末の需要な3連続会議出席のため、仕事を休むことはできなかった！
　　ヨル、久しぶりに孫とskype......風邪で調子が悪かったのでしばらくskpeができなかったらしい.....見るたびに成長.....伝い歩きをしていた！


12.25（土）　22：00−7：00　雪（大荒れ）
　　アキレス腱の付け根付近がピクピク......一向に良くならない
　　工事の立会いで富山工場へ行く予定だったが......悪天候のため中止して現地のスタッフに任せる！
　　年賀状を投函してカミサンと小松市へ買い物に.....アルプラザの店内は早くも正月色で一杯！
　　32型テレビが37800円で売っていた.....安い〜！
　　仕事用のメガネ更新.....レンズが傷つき見にくいため、セット（メガネ＆フレーム）で5800円の超特価品を購入！


12.26（日）　21：30−6：15　雪
　　朝、車の上は積雪15ｃｍ.....日中も降り続き20ｃｍほどになる。
　　7：15−12：00　機械の修理の立会いで一人休日出勤！
　　pm　全国高校駅伝をテレビ観戦......最終区で追いつきトラック勝負で逆転.....見ごたえのあるレースに感激！
　　石川の遊学館高校も17位の大健闘....立派.....レース観戦後、自宅前と道路の除雪に励む...今年初の除雪作業できつい〜！
　　
　　16：00−17：15　テレビを見ながらエアロバイクで汗を流す.....高校駅伝で刺激を貰いバイクこぎは快調！


12.27（月）　9：45−5：30　雪
　　朝、車の上は積雪10cm....雪質は水分をたっぷり含んだ重い雪.....ワイパーが回らない！
　　pm　富山へ....北陸道は吹雪で、途中40kmのノロノロ走行で渋滞.....帰路も大荒れで慎重運転！


12.28（火）　9：50−5：20　冷雨
　　朝起きると、ムーミンが籠の上で毛づくろい？.....昨晩は籠の扉を閉め忘れてたようだ。
　　昨晩は降雪なし.....5：50−6：40自宅前の凸凹に固まった雪の除雪...水分をたっぷり含み重くて、スンーダンプを押すのがきつい！
　　アキレス腱付近の痛みあり。

　　19：30−20：45　テレビを見ながらエアロバイクで汗を流す.....後半30分ペース走もどきで頑張る.....ペース走もどきだとカロリーの消化が多い？


12.29（水）　22：00−4：30　曇り＆霙
　　4：40起床、予想した積雪はゼロ.....ホッ！
　　5：30出社....Tと富山〜滑川へ.....富山県も道路は積雪なし.....昼食は滑川で定番のキス丼とざるそばセット.....いつものことだが美味しい！
　　今日は仕事納めなのに.....納会後もしばらく締切の仕事に追われる.....数か所にメールで書類を送り帰宅！

　　19：10−20：20　エアロバイクで汗を流す.....今月はかなり漕いでいるのに、体重がいっこうに減らない？....困った！
　　

12.30（木）　21：45−6：15　冷雨
　　am休日出社で仕事
　　pmカミさんと正月用の買物に白山市のアピタへ.....店内は真直ぐ前へ進めないほど大混雑.....来年の正月は長男一家が帰省しないので買物は少なめ！
　　夕方から激しく雷が鳴り響き大荒れの天気、窓ガラスに霰があたる音が凄い.....明日の積雪を想定して融雪水を出すバルブを開ける！

　　16：00−17：00　エアロバイクをこぐ....テレビで.競輪の日本ＧＰ見ていたのでペダルを踏む足にも力が入る。
　　今日はアキレス腱の痛みは無かった？.....このまま痛みが無くなることを祈る。


12.31（金）　22：00−7：00
　　昨晩、飲み過ぎて少し二日酔い....am休日出社資料の整理＆データーのバックアップ。

　　14：00−15：05　テレビを見ながらエアロバイクをこぐ.....テレビでは星稜高校のサッカーが1回戦を勝利.....さすが！
　　今年の元旦駅伝はいい感じで走れ、11月のフルでは昨年のリベンジで「サブ3」を目指したが、夏頃からの故障続きで、結果は不本意な年となった！
　　来年は故障を克服して、再度「サブ3」を目指して頑張るぞ！