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08.01（日）　21：00-5：00　晴（猛暑）
　　5：30-7：00　物見山の芝生でジョグ.....体が重く、動悸もあり、辛い走り.....左足のアキレス腱が痛む.....8月初日.....幸先悪し！
　　大先輩の新保さん、宮竹の傳さんと遭遇！

　　以前から行きたかった福井の県立恐竜博物館をカミサンと見学......夏休みのせいか館内は大混雑.....県外ナンバーの車も沢山！
　　館内は恐竜の展示品が多く、精密でそれなりに見るものがあった......人の少ない静かな時に再度訪問したいな！！
　　途中の九頭竜川では無数の釣り人が胸まで水につかり鮎を釣っていた.....さすが鮎街道！


08.02（月）　9：30-5：30　曇→晴
　　第1稼働日、恒例の富山・滑川とパト！
　　練習は休養日.....アキレス腱が少し腫れてる！


08.03（火）　10：00-4：20　曇→晴
　　4：50-6：00　物見山の芝生で走る.....後半、徐々にビルトアップして良い汗かいた！
　　葛城君が途中から現れ、芝生の周回ごとに背後に迫ってくる......私も少しずつペースが上がる.....仲間がいると元気がでる！

　　14：00　特急しらさぎで愛知県安城市へ出張.......泊


08.04（水）　22：00-6：10　晴（猛暑）
　　ホテルの部屋のベットと枕が合わず眠れず.....加えてクーラーが旧式で空気が冷たくて寒い.... 止めれば暑い！
　　朝方になりようやく眠りに入り.....寝過ごす......早朝練習できず！
　　練習休み！

　　21：00　特急しらさぎ13号で帰県.....平日なのに満席......名古屋駅で自由席確保にホームや階段を走る！


08.05（木）　22：30-5：30　晴（猛暑）
　　早出出勤.....1日中、出張中に溜まった書類の処理の追われる......今日も真夏日で一日暑かった！
　　練習は調整の休み......無理して夏バテしないようい注意・注意！


08.06（金）　21：30-5：30　晴（猛暑）
　　17：30-18：45　物見山の芝生で走る.....両足のアキレス腱付近が少しピクピク痛んだが、満足できるペースで走れた！
　　久しぶりの夕刻の練習......暑くてたっぷり汗をかいた.....早朝の方が涼しくて良いのだが、夕刻の方が体が動き、平均ペースがかなり早いな！
　　荒木、宮越と遭遇！


08.07（土）　22：30-5：00　晴
　　5：20-7：10　物見山の芝生で走る.....蒸し暑くTシャツは汗びっしょり.....着がえをしながらゆっくりジョグ
　　最後1kmは素足....土踏まずに芝生が当たり良い気持ち......左足アキレス腱付近がピクピク・・・きつい練習はしていなのに？？
　　大先輩の新保さんと遭遇！

　　am　休日出勤
　　pm　9日から帰省する長男家族の受入準備(買物・掃除・孫の暑さ対策・・・等々）.....窓にすだれを下げて「涼しい」を意識！


08.08（日）　21：30-4：15　曇
　　4：30-7：10　物見山の芝生で走る.....今日も左足アキレス腱付近がピクピク.....無理しないでゆっくり黙々とジョグ！
　　徳田君と遭遇！

　　練習後、シャワーの前にお風呂の清掃.....孫のためにいつもより丁寧に磨く
　　am　県民体育大会にでてる仲間の応援に小松末広陸上競技場へ.......最初の種目5000mで能美市の宮越がラスト300mでスパートして優勝！
　　　　　葛城・山本・上戸・奥村達が頑張っていた......懐かしいな！
　　pm　明日、里帰りする息子夫婦と孫＋娘夫婦の受入準備に励む.....暑さ対策に重点を置き準備する.....たっぷり汗をかいた.....楽しみだ！


08.09（月）　21：00-5：40　晴
　　15：15頃.....長男夫婦と孫が帰省.......定時後すぐに帰宅して再開......孫は初帰省......家の中をキョロキョロ見回してる！
　　夜、長女夫婦も里帰りして、家族8人全員集合......楽しい夕食......皆の都合がつかないので今日がお盆の里帰り！


08.10（火）　22：00-5：50　曇
　　孫の笑う顔を見ていると練習も忘れる！


08.11（水）　22：00-6：50　晴（猛暑）
　　15：30頃、家族で買い物の帰り.....辰口大橋にある温度計の数字が.....38℃！.....初めて見た高い数字！

　　16：10-17：30　物見山で走る......超暑いが体が動く......早朝ジョグと同じ感覚だが......スピードがかなり早い......練習は夜の方がいいのかな？
　　途中から葛城が来てジョグ後.....1000mを開始.....負けじと200mの流しをはじめたら......2本目で足の筋がつりそうになり中止・・・年だな！


08.12（木）　21：45-5：45　曇→小雨（台風）
　　富山・滑川と回る.......各所で台風4号と遭遇して.....突然豪雨になったり止んだりで運転が大変！
　　夕食は長男夫婦と孫と味幸で焼肉と生ビール......美味しかった！



08.13（金）　22：00-5：45　曇り
　　8：00　長男夫婦と孫が帰省を終え、さいたま市へ帰って行った......寂しくなった！

　　10：40-11：30　物見山周辺で走る.....公園内をしばらく走り、道路へ......雲で太陽は出ていないが蒸し暑い......辛いジョグだった！
　　最近、両足のアキレス付近の痛みがとれない......休養しているのに治らない.....原因不明....困った！
　　競技場はサッカーの試合で入場禁止.......洋幸と遭遇！

　　pm　孫の写真＆ビデオの整理に励む！


08.14（土）　22：10-6：00　雨
　　am　金沢の娘夫婦のアパートを訪問......途中、急に豪雨になったり止んだり.....安定しない天気.....雨が降ってたのに蒸し暑い！
　　アキレス腱の痛みが取れないので休養日.....走り込みのお盆休みが休みと休養の連続となる......故障が多いなあ！


08.15（日）　22：30-5：00　晴
　　5：40-7：10　物見山で走る.....最初は寝起きで体が動かないのでゆっくりジョグ.....後半少しペースアップで頑張る！
　　早朝から蒸し暑い.....たっぷり汗をかいて帰宅.....今日もアキレス腱付近がピクピク......自宅でアイシングし、バンテリン塗って痛み止め！！
　　葛城に遭遇すると思っていたら.....洋幸に遭遇......年寄りは早く目が覚める？

　　am　市内のおじさん・おばさん達のお墓参り　〜　富山県へ呉羽梨購入に向かう......少し時期が早く小さい梨を購入！
　　今年は8月25日頃が旬との事......息子や親戚へ送る分は改めて来ることにした.......富山の花屋でお母さんのイチジクの苗を購入して帰県！
　　途中の温度計は富山で36℃.....石川より3℃程暑い感じだ！


08.16（月）　22：00-5：50　曇→小雨→曇
　　6：30-8：20　物見山で走る.....芝生をいつもと反対回りでゆっくりジョグ.....蒸し暑かった......今日もアキレス腱付近がピクピク痛む？　　　
　　村西と遭遇.....いつもと同じく歩くような超ゆっくりジョグをしてた！
　　
　　9：40〜　今年亡くなった金沢のおじさん宅へお線香をあげに行く！


08.17（火）　21：15-5：50　曇→晴
　　ｐｍ　葬儀へ

　　18：30-19：30　物見山の芝生で村西と並走してジョグ.......今日は体全体が重い....しかし１人より並走する仲間がいる方が楽しく楽ちん！
　　村西は腿が上がり軽快な走り......さすが40代......日暮れとともに競技場に照明が点いた.....走路が見えて走り易い......仁地先生に感謝！


08.18（水）　21：30-5：50　晴
　　17：50-19：15　物見山の芝生で走る.....最初から下半身の筋肉が固まったように重くて全く動かん？......きついだけ！
　　5ｋｍで気分転換に200mの流しで動かん体を打開すべきトラックへ入る.......腹の脂肪がブルンブルン揺れるだけで効果なし？
　　最近、体がおかしい......自分でコントロールできない......ただ痛くてきついだけ？　　　　村西と遭遇！


08.19（木）　21：30-5：55　晴（猛暑）
　　昨夜は眠れない夜だった.....朝から頭がボーとしてる！

　　17：30-19：00　物見山で走る.....最初から村西と並走.....最後に200の流しで体に刺激を入れる....... 昨日に続き太腿が重い！.....アキレス腱も？
　　長田、上戸、高田、西と遭遇！


08.20（金）　21：30-4：30
　　5：30-6：50　物見山の芝生でジョグ......ゆっくり黙々と走る.....たっぷり汗かいたが.....不調継続！

　　接骨院で腰とアキレス腱周辺のケア......病院でで血圧と動悸の定期診断......薬も継続.....沢山の薬を貰った.....薬で体を維持してる感じ！！


08.21（土）　22：00-4：50　晴
　　5：30：7：00　物見山の芝生で何でもジョグ......走り・歩き・後ろ走り・横走り・スキップ、流し・ポール・アップダウンなどでランダムに体を動かす！
　　大先輩の新保さんが後ろ歩きでトラック内を行ったり来たりしている......後ろ歩きで別の筋肉を鍛えると長く走れるようになるそうだ！
　　現役時代に取り入れていたと言う！

　　8：30〜　ジュニア陸上の合宿の手伝いに一里の温泉雪国荘へ.....バーべキューの準備・後片付けに励む......雪国荘泊！
　　夜はサポート部隊とコーチ陣の宴会で......例年のごとく盛り上がる！


08.22（日）　10：30-5：30　晴
　　○野先輩のいびきでほとんど眠れず・・・！
　　10：00頃、物見山へ移動して.....ジュニアの練習を観戦しながら芝生を歩く....走ろうとするとアキレス腱が痛む......何故？

　　pm　ビール飲んで昼寝（曝睡）！


08.23（月）　21：00-6：10　晴
　　最近、朝、目がなかなか覚めない.....疲れがたまった？
　　19：00　中学時代の親友仲間10人と飲み.....神奈川在住の1人が急に帰省し、招集がかかった.....遅くまで語り合った.....楽しいひと時！
　　加齢で最近のことはすぐ忘れるのに......昔のことは皆、よく覚えている？？


08.24（火）　11：00-6：20　晴
　　今日も昨日に続き.....朝、目が覚めない！
　　月末の3連続会議....疲れた！

　　アキレス腱付近の痛みが取れない.......練習は休養......今後の練習メニューに悩む！.....11月のマラソン練習の追い込み開始限界時期なのに！


08.25（水）　22：00-6：00　曇
　　pm富山へ.....打合せが長引き帰宅が遅くなり......直帰......高岡付近でゲリラ豪雨に遭遇......数分だったが凄い雨だった！
　　途中で甘くておいしい呉羽梨を購入....娘のアパートに立ち寄りおすそわけ......甘くて美味しかったとメール！

　　練習は休養日！


08.26（木）　22：00-5：50　晴
　　眠れない夜だった.......起きても頭がボーとしてる！
　　
　　練習は休養日！


08.27（金）　21：30-5：55　晴
　　am 富山へ.打合せに....途中、友人に配る呉羽梨を沢山購入

　　練習は休養日......休養してるのにアキレス腱の痛み取れず....困った！
　　体重だけ増えていく？


08.28（土）　22：00-5：45　晴
　　7：00　会社のTと2人で医王山へ！
　　9：00−14：00　国見〜三蛇ヶ滝〜大沼〜とんび岩〜白ハゲ山896m〜夕霧峠〜(run)国見と散策登山　
　　鎖の直登・横移動・稜線・アップダウンなど変化に富んだ多彩なコースで楽しめた！
　　歩きと登山ではアキレス腱は痛まない？



08.29（日）　22：00-6：55　晴
　　昨日の疲れか.....よく寝た！

　　11：50-12：30　カミサンとの買物帰りに物見山で降りて自宅まで.....歩き＆ジョグ......電車道の日蔭では風がさわやか......秋風に変わった感じ！
　　昨日の登山の後遺症か太腿がだるく重い......アキレス腱は相変わらず痛む！
　　奥村と遭遇（3人の子供達も同行）

　　ヨル、skypeで孫と対面.....見るたびに変わる.....いつも楽しみ！


08.30（月）　22：00-4：50　晴
　　5：10-5：55　物見山の芝生で歩き＆ジョグ.....風が涼しく良い気もち.....アキレス腱は相変わらず......体重が増えてジョグ超重い！

　　ヨル、仕事で飲み......私より少し年配のＪグループ関係の技術屋さん......定年後も前向きな姿勢に感激！

　　家の改修（オール電化＆下水工事）工事完了.....定年後の準備、第1弾完了！


08.31（火）　23：00-6：00　晴
　　夜中にゲリラ豪雨があった感じ？

　　Pm　富山へ.......石川より富山の方が暑い......天気も富山は変化が激しい.....雷が鳴り稲妻が！

　　8月最終日.....体重も血圧も赤信号の数字......目標距離にしても・・・ほど遠い数字！
　　故障回復の遅さ、気力の低下・・・反省と課題がたくさん残った8月でした！