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2004・04月　　日記/練習

練習/日記
　　●2004・04・30（金）　晴れ
　　　　定時間で帰宅して‥物見山へ向かう‥！！堂谷さんと前君としばらくジョック‥！！
　　　　軽いペース走＆流しを数本して‥4月の最終日を終わる‥！！
　　　　体重が思ったほど減らず･･右足とお尻に痺れあり‥！！
　　　　しかし…予定の結果（復活の兆し＝入賞）＆目標（400ｋｍ/月）を達成した有意義な1ケ月でした‥！！
　　　　

　　●2004・04・29（木）　晴れ　
　　　　出勤日‥ヨル冨山で飲み会なので‥自宅に車を置いて‥会社まで出勤ラン‥！！
　　　　体がまだ眠っているので‥体が重くてつらい‥早朝練習は私には向かないようだ‥！！
　　　　夕方‥電車で冨山へ向かい‥飲み会後･･ヨル遅く帰宅‥！！


　　●2004・04・28（水）　曇り→晴れ
　　　　ａｍ必死に会議の資料つくり‥ｐｍ　夕方まで長〜い会議‥！！
　　　　ヨル‥末広競技場へ‥芝生でジョック‥200ｍの流しをしてたら‥突然照明が消えた‥！！


　　●2004・04・27（火）　雨＆風
　　　　9：00　雨の中‥冨山工場へ午後から滑川工場‥夕方から富山工場で会議‥！！
　　　　昼食は『すき屋で豚丼セット』を食べた‥牛丼と同じく暖かく大変美味しかった‥！！
　　　　冨山工場では数人から魚津蜃気楼マラソン入賞の新聞見たよとの言葉‥ありがたい‥！！
　　　　帰りに北日本新聞をくれた‥弟分（辰口クラブ）のハーフスタートの写真が大きく載っていた‥！！
　　　　ヨル‥自宅周辺を走ろうと思っていたが‥帰宅途中で風雨となり‥末広体育館へ向かう‥！！
　　　　定番のビルトアップ走‥魚津蜃気楼マラソンで復活のハードルを1つ越えたのか‥かなり軽快に走れた‥！！
　　　　

　　●2004・04・・26（月）　晴れ
　　　　先週の出張で溜まった雑務をこなす‥夕方から会議２つ‥！！
　　　　今日は‥練習は休養日‥！！　
　　　　昨晩祝杯が多かったせいか‥やはり体重が元に戻った‥惨め〜？？？
　　　　体重が直ぐ戻るということは‥まだ走る筋肉が戻ってないと言うこと‥！！
　　　　筋肉と気力が戻れば‥更なる復活可能‥？？　自分自身に期待しよう‥？？


　　●2004・04・25（日）　晴れ
　　　　6：00　米沢弟･北川（共に辰口クラブ）と3人で‥第24回魚津蜃気楼マラソンに向かう‥！
　　　　一年余りの故障生活の後の‥個人レース復帰１戦目‥目標は37分台‥結果38’24”　50代で4位‥！！
　　　　折り返し18’45”で予定どうりだったが‥折り返してからは向かい風に負けて‥極端にスピードダウン‥！！
　　　　気力と粘りがまだまだ弱い‥ついつい撃沈の心配をして‥スピードを調整してしまう‥？？
　　　　レースの数をこなしてスピードをあげても潰れないと言う自信をつけることが‥今日の反省＆教訓‥！！
　　　　久し振りに堂谷さんと同じスタートラインに立てた‥それなりに有意義な満足できる一日でした‥！！
　　　　スタート前にテレビのインタービューを受けた‥！！明日は富山工場で話題になるかも‥！！

　　　　夕食は豪華なうなぎが一杯のメニュー‥？？
　　　　新社会人の息子が初任給を貰い‥家族にご馳走してくれたそうだ‥こちらも満足‥！！
　　　　小松市の美味しいうなぎ屋まで･･･おねえちゃんが買いにいったそうだ・・超美味しかった‥！！


　　●2004・04・24（土）　尾道ー快晴　寺井ー雨
　　　　:7：30　仕事場へ‥名古屋から来た業者の作業が手際よく‥顧客との打合せも順調に進む‥！！
　　　　業者に後を任せ　15：30‥『尾道みなと祭り』を60分ほど見物後‥山陽本線→新幹線→北陸本線で石川へ‥！！
　　　　尾道は快晴で良い天気‥！！　北陸線に入り福井付近から雨‥！！やはり裏日本は雨か‥？？
　　　　帰宅後雨の中‥自宅⇔JR寺井駅をジョック‥帰りはドシャブリとなり全身ずぶ濡れで帰宅‥！！
　　　　体重はあまり減ってないが‥気持ちよく雨の中を走れた‥！！
　　　　（昨晩観光マップで調べた尾道市内の観光地を走りたかったが仕事終了後‥お付合いがあり断念する‥！！）

　　　　結婚記念日のお土産買った‥！！気持ちだけのお母さんの好きな『神戸　ユーハイムのバームクーヘン』


　　●2004・04・23（金）　尾道市は晴れ
　　　　14：34の雷鳥で‥広島県尾道市へ出張‥！！（泊まり‥！！）
　　　　ヨル‥ホテルから尾道市内をアチコチ外灯求めて60分ジョックする‥！！体は意外と軽い‥！！
　　　　市内は翌日から開催の『尾道みなと祭り』の準備がアチコチで行われている‥！！
　　　　尾道市上げての祭りだそうだ‥！！

　　　　今日は26年目の‥結婚記念日‥！！早いもんだ‥！！
　　　　

　　●2004・04・22（木）　・・？
　　　　夕方‥急遽‥九州から来たお客さんのお付合いとなる‥！！
　　　　予定が狂った‥？？


　　●2004・04・21（水）　晴れ
　　　　午後‥冨山�滑川工場をまわる‥！！夕方‥魚津もちょっと回る??
　　　　帰り‥堂谷さんに習って冨山ゼビオに旧タイプの割引シューズを物色に行く‥！！‥！！
　　　　ターサは私の足のサイズが在庫切れ‥残念‥！！
　　　　しかし安かったので‥練習用にとライトターサ＆ランパン＆ソックスを購入した‥？？
　　　　松任ゼビオより‥品数が豊富で‥安いような気がする‥？？

　　　　ヨル‥自宅より寺井町1周のロードにでる‥購入したランパンで気持ちよく走れたのだが‥！！
　　　　外灯の下で‥流しをしている時‥離れ犬に遭遇‥吠えかかってきたので‥
　　　　“待て‥お座り”と怒鳴ると一瞬止まった‥？？（家の前の犬がそのように仕込まれていたのを思い出したのだ）
　　　　直ぐに飼い主が‥スミマセンと追いかけてきたが‥暗闇の田ん道の真中だったら危なかった‥！！


　　●2004・04・20（火）　曇り
　　　　ヨル‥末広体育館へ‥！！
　　　　60分のビルトアップの予定を‥右足の痺れが出始めて‥40分で切り上げる‥！！
　　　　痺れが出る時と出ない時の‥周期と‥前触れがわからない‥！！
　　　　36�qのＬＳＤの時は全く出なかったのに！！
　　　　最近いつ痺れが出るのかわからない‥不可解だ‥？？‥？？


　　●2004・04・19（月）　雲→雨
　　　　ヨル‥末広体育館へ‥！！
　　　　土曜日のクロカンと昨日の立山での強引なウオーク（キックを意識して歩く）で足が‥パンパン‥！！
　　　　いつもの‥公私共に不調な月曜日‥休憩しながらのヨタヨタジョック‥！！
　　　　何とか持ったが‥キツイ練習でした‥！！


　　●2004・04・18（日）　立山室道は超快晴
　　　　6：30‥小松駅東口で某旅行社のバスに乗る‥！！
　　　　子育て完了後‥カミサンと２ヶ月に１度は夫婦で小旅行実施を決めた‥！！
　　　　第1回夫婦小旅行『立山室道＆雪の大谷散策』へ向かう‥同じバスの参加者１７人‥！！
　　　　私達と同じようなタイプの‥中高年夫婦＋お喋り婆ちゃん３人組の日帰りバスの旅‥！！
　　　　最高の条件（天気＝快晴で暖かい・人＝以外と少ない・ケーブル＝待ち時間が苦にならない程短い）‥！！
　　　　初めて見る‥垂直16ｍの雪の壁‥感激‥！！　雪の壁の散策道を２も回往復した！！
　　　　3000ｍを越える立山連峰が‥立山（雄山）が目前に‥雄大に広がる‥！！
　　　　立山頂上付近から‥スキー＆ボードで滑る人がアチコチに見える‥私もやりたいの一言‥！！
　　　　大変‥楽しい＆有意義な‥子育て完了後‥‥第1回夫婦小旅行でした‥！！

　　　　下界では鍋たん‥マラソンで撃沈したらしい‥！！次回の復活に期待しよう‥頑張れ鍋たん‥！！


　　●2004・04・17（土）　晴れ
　　　　午前中‥休日出勤‥！！！
　　　　15：00-16：30　物見山で練習する‥！！
　　　　50分‥10ｋｍジョック‥30分クロカン‥上りでは最後まで蹴ることを意識してスピードをあげる‥！！
　　　　100分の予定を‥クロカンで連続のアップダウンを繰り返したせいか右足に痺れがでて90分で中止とする‥！！
　　　　来週にレースを控えているから‥焦りが出てきたかな‥？？
　　　　体重が思うように減らないから…無理に距離をのばしているような気が‥？？

　　　　ヨル‥管轄下の新人歓迎会に出席‥周富徳が経営する中華料理店だった‥！！
　　　　味音痴の私には‥勝ちゃんのチャーハン＆餃子の方が美味しいような気がした！！
　　　　明日は朝が早いので…２次会は辞退して早めに帰宅‥！！


　　●2004・04・16(金）　広島県は晴れ
　　　　8：15‥トップより一言‥直ぐ広島県尾道市のグループ会社へ行け‥！！
　　　　20分後には特急雷鳥の中‥バック持って作業服＆安全靴‥？？
　　　　トップはヘルメットを持って行けと行ったが‥さすがに辞退した‥前代未聞の出張姿‥？？
　　　　新幹線のぞみ700系＆ひかりでは‥スーツ姿の出張族の中ではよく目立つ‥！！
　　　　京都‥福山‥尾道と分刻みの‥乗り継ぎで‥12：33広島県の尾道市着‥！！
　　　　初めてきた尾道市‥駅前は瀬戸内海？？‥地元人は何とか水道と言ってた？？
　　　　船と島と大橋の世界‥石子とは別世界だ‥！！観光地らしいが‥見物する時間がない‥！！
　　　　尾道市を訪問した記念に‥駅前で『尾道ラーメン』を食べた‥！！
　　　　高価な設備の買い物して‥直ぐにUターン‥帰りは余裕を持った乗り継ぎとする‥！！
　　　　途中‥ヨルの飲み会は‥キャンセルのメールを幹事に打つ！！

　　　　21：30-22：45　虫みたいに外灯の明かりを求めて町内をジョック‥途中の暗闇で何回もズッコケる‥！！
　　　　鍛えてなかったら‥数回足を捻挫してると思う‥最近下水道工事の後始末が悪く道路が凸凹で危ない‥！！
　　　　私なら‥工事費は絶対払わないような工事が町内アチコチに目立つ‥！！税金の無駄使い‥！！
　　　　途中‥200〜300mの流しを5本やる‥電柱の数で距離を計っているがかなりバラツキがあるようだ‥！！


　　●2004・04・15（木）　晴れ
　　　　午後から‥親入社員を連れて金沢の産業展示館で機械工業見本市を見学‥！！
　　　　通信＆情報館は満員‥機械関係の館は人が少ない‥これも時勢か‥？？

　　　　ヨル‥末広競技場で練習する‥今日のメニューはノンビリジョック‥！！
　　　　ジョック後‥筋肉に刺激を与える為‥流し200m×5を加える‥！！


　　●2004・04・14（水）　曇り
　　　　午後から‥滑川・冨山工場とまわる‥！！
　　　　ヨル‥末広へ‥競技場には人が多いので体育館で今日のメニュー‥ビルトアップ走をこなす‥！！
　　　　途中から鍋たんも合流‥おかげで‥後半ペースがあがる‥鍋たんありがとう‥！！


　　●2004・04・13（火）　雲り
　　　　ヨル‥末広競技場へ‥昨日感じた疲労もかなり治まり‥予定のメニューをこなす‥！！
　　　　ジョック＆200ｍ×7‥これを300ｍ×7‥で軽くこなせるようになれるといいのだが‥この年では無理かな‥？？
　　　　鍋たんが‥軽快にジョックをしていた‥復活傾向にあるのかも‥？？


　　●2004・04・12（月）　晴れ
　　　　ヨル‥末広へ練習に行く‥！！
　　　　ゆっくり走りはじめるが‥２日間の走りこみと昨日のアップダウンのLSDで足のアチコチが痛む‥？？
　　　　迷わず‥休養日に切り替えた‥！！
　　　　しかし‥？？体重が３日前に元に戻っている‥２日間あんなに走ったのに･･何故‥？？
　　　　何十年も！！体重の変わらない‥洋幸が羨ましい‥！！


　　●2004・04・11（日）　晴れ
　　　　5：30起床‥町内の神社清掃‥雑誌・ダンボールを整理して回収場所へ‥！！
　　　　空き缶とペットボトルも回収場所へ‥車庫の中の不要物を辰口の美化センターへ捨てに行く‥！！
　　　　
　　　　10：30-12：35　物見山競技場へ行くが‥他の競技が使用していて走れず‥偶然遭遇した鍋たんとロードへ‥！！
　　　　物見山→電車道→七つ滝→先端大学→大口→坪野→和気→無患子のトンネル→有泉寺→国府→物見山
　　　　と辰口山中から小松市へとそこらじゅう１２５分間ジョックする‥七つ滝の上りの階段は超キツイ‥！！
　　　　坪野で神社の階段を駆け上がり筋トレもどきも取り入れる‥国府台で湧き水『桜生水』を飲むが‥ぬるい‥？？
　　　　途中‥無患子のトンネル→有泉寺で『鉄人　南さん』に会う‥上り坂の道路でインターバルをしていた‥！！
　　　　昨日の堂谷さん＆今日の南さん‥強い人は皆‥しっかり練習してる‥！！
　　　　私は‥それなりに収穫のあった‥２日間の走りこみでした‥！！
　　　　昨日のLSD‥知り合いに沢山見られたようだ‥県道を36ｋｍも走っていれば誰かに会うと思う‥！！
　　　　カミサンも川北の松下電器の前で見たという‥レンタルビデオ『アスカ』の経営者にも見たと言われた‥！！


　　●2004・04・10（土）　快晴
　　　　5：30起床‥今日は１年半ぶりの30ｋｍ以上‥３時間以上の練習メニューだ‥！！
　　　　朝食に気を使い‥トイレも済ませ‥体調に注意する‥潰れたら大変だ！！
　　　　9：00-12：00　鍋たんと物見山競技場から手取川１周駅伝コース36ｋｍのLSDにでる‥！！
　　　　出発前に風を考慮して‥コースを逆周りすることにした‥結果は正解で順風に乗り最高のLSDが出来た‥！！
　　　　最初60分ほどは6’/ｋｍ弱のノンビリペース‥しかし徐々に上がったような感じ‥！！
　　　　１回目の給水は美川大橋の公園で‥２回目は川北の中島小学校‥３回目は宮竹の公園‥！！
　　　　途中‥岩本から桜道（旧電車道）にはいる！！桜道は桜が風で舞い散り‥桜吹雪の中をジョック‥最高！！
　　　　5’/ｋｍのペースで180分‥36ｋｍを走破して物見山競技場に帰る‥かなり軽快に走れた‥満足‥！！
　　　　物見山では堂谷さんが1000ｍのインターバルをしていた‥！！　　うう〜ん‥凄い‥刺激になる‥！！
　　　　練習後‥鍋たんと川北温泉で入浴して‥休憩室で飲んで‥昼寝して‥夕方帰宅‥有意義な１日でした‥！！

　　　　今日は‥真丘のみ仕事‥新入社員は大変だ‥でも給料はお母さんとは比較にならないほど良い‥？？


　　●2004・04・09（金）　晴れ
　　　　ノンビリした一日‥練習は休養日‥明日は鍋たんとLSDの約束をした‥！！
　　　　定時間（16：45）で家に帰り久し振りに自宅でもノンビリした時間を過ごす‥！！
　　　　近所の石子接骨院でマッサージをするが‥故障の右足はあまり良くなってるとは言えないようだ‥！！


　　●2004・04・08（木）　晴れ
　　　　午後‥冨山・滑川工場と視察‥今日も最高の立山連峰が見れた　最近ついてる‥！！
　　　　ヨル‥末広体育館へ‥定番のビルトアップ走‥！！
　　　　天気は良かったが‥競技場には行かず…人が少ない体育館で昨日のメニューの復習をする‥！！
　　　　今日は‥それなりに走れたような気がする‥！！
　　　　当面の目標は…最後の県民体育大会『1500ｍ　入賞』だ‥！！


　　●2004・04・07（水）　晴れ→雨
　　　　5：00出社‥昨日一杯が期限の役員に提出の書類つくり‥8：00提出‥ホッ　間に合った‥！！
　　　　夕方‥雨‥早めに仕事を終え‥末広体育館へ向かう‥！！
　　　　今日のメニューはビルトアップ走＆心臓への負担‥！！
　　　　時間が早いせいか‥スロージョックのランナーが沢山狭い通路を走っている‥！！
　　　　通路が狭いので‥スピードをあげると危ないので‥ビルトアップは45分で終了する‥！！
　　　　その後‥観覧席を利用して障害物ジョツクに切り替える‥！！これがまた結構キツイ‥！！

　　　　洋幸が週末の‥長野マラソンに向けて調整のジョックをしていた‥昨日の不整脈が悩みのようだが‥？？


　　●2004・04・06（火）　晴れ
　　　　8：00-9：05末広競技場で走る‥
　　　　今日の予定メニュー‥芝生でジョック後‥200*７の流しをする‥まだまだ体が重い‥！！
　　　　お尻の辺りがピクピクする‥お尻が筋肉通‥？？鍛えているという証拠‥良い傾向なのかな‥？？

　　　　息子は仕事が今日＆明日連休‥？？　営業研修先は‥火・水が休みだそうだ‥？？
　

　　●2004・04・05（月）　晴れ
　　　　朝‥私の車で息子と一緒に仕事に向かう‥JR寺井駅から息子は東金沢のホンダクリオ本店へ営業研修‥！！
　　　　私は午後から半日‥新入社員教育‥！！！

　　　　ヨル‥末広競技場へ時間が無いので照明が消えるまでと思い‥ジョックしてたら‥鍋たんが来た‥！！
　　　　月夜の明かりで照明が消えても十分グラウンドは走れる‥昨日同様大笑いで75分も走った‥！！
　　　　しかし右足の痺れは以前とれず‥？？？
　　　　私のHPをみて新しいランニング仲間からメールが来た‥嬉しいことだ‥！！


　　●2004・04・04（日）　曇り
　　　　9：00-11：10　鍋たんと物見山から‥桜を求めて‥桜見物のＬＳＤをする‥！！
　　　　桜道（旧電車道）→岩本折り返し→先端大学→大口→坪野→和気→下徳山→福祉会館→物見山競技場‥！！
　　　　のコースで周囲を散策しながら‥2人で定番の大笑いジョック‥周囲の人から見れば‥○ホに見えるかも‥？？
　　　　途中‥下徳山で見つけた『ドックヒル‥？？？』‥犬専用の霊園だった‥！！世の中変わった‥！！
　　　　桜見物にはかなり肌寒かったが一応予定のメニュー完了‥満足‥！！
　　　　しかし肌寒く汗がでなかったので体重は減らなかった‥残念‥！！
　　　　洋幸と長田が福井でレースをやってるはず‥洋幸からの優勝メールがこないなあ〜！！

　　　　午後から‥カミサン＆息子と買い物‥！！
　　　　息子は社会人グッズ‥最後の親の使命の買い物かな‥カミサンがいろいろ買ってた子離れできないかな‥！！
　　　　私はランニング用具‥昨年は故障のためシューズ等ランニングに関する買い物はしなかった‥！！
　　　　2年ぶりにシューズを新調した‥美津濃の軽量タイプ‥アシックスにこだわるのは止めた‥！！


　　●2004・04・03（土）　曇り
　　　　午前中‥休日出勤‥！！
　　　　午後‥‥焼肉屋味幸で寺井クラブの花見＆飲み会‥！！
　　　　花見の前に‥物見山で練習する‥！！
　　　　60分5’/ｋｍで村西さんと話しながらジョック‥30分クロカン‥流し36”200×5‥ダウン…！！
　　　　今日の結論‥体がひたすら重い‥いつになったら軽くなるのかな‥？？？

　　　　夕方‥真丘が鈴鹿での一週間の新入社員研修から帰省した‥来週から金沢で営業研修‥！！
　　　　ヨル‥春祭りの神社当番の抽選に行く‥！！


　　●2004・04・02（金）　晴れ
　　　　ヨル‥末広体育館へ‥ジョックをはじめるが‥ひたすら体全体が重い‥更に右足に痺れが‥？？
　　　　15分ほどして‥4’30/ｋｍにあげる‥いつもならビルトアップしていくのだが今日はペース上がらず‥？？
　　　　慰めに軽い流し100×5を実施する‥これも重い‥！！
　　　　途中で鍋たんが来たので‥お笑いでダウンしてたら‥いつのまにか90分‥！！
　　　　しかしここ3日ほど‥？？？？？‥調子悪いなあ〜？？？



　　●2004・04・01（木）　晴れ
　　　　今日は年度初め‥トップと冨山・滑川工場へ今年度の方向に関する発表に同行する‥！！
　　　　立山連峰は‥すばらしい景観を見せていた‥いつも思うが‥富士山よりすばらしい‥！！

　　　　ヨル‥末広体育館へ行くが‥10分ほど走ると体に寒気が‥？？
　　　　4月の初日で残念だが‥大事をとって無理せず帰宅して‥休養とした‥！！
　　　　今月の目標‥距離300ｋｍ up‥魚津で入賞‥だが今の力では無理かな‥？？