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●2006・04・30（日）　晴れ
　　休日出勤で1日が終わる！！
　　天気が良いので炎天下で走りたいが、現実は厳しい！！
　　4月最終日、目標達成出来ず、落ち込む


●2006・04・29（土　）晴れ
　　休日出勤....1日中会議。
　　帰宅後、直ぐダウン....！！


●2006・04・28（金）　晴れ
　　1日休暇を貰う....am 私用＆雑務（1部仕事）

　　物見山でノンビリLSD実施....序盤は弟分＆瀬戸と、後半は村西と、.お喋りで走る。
　　好天の下、久しぶりに最高気分のジョックでした。
　　しかし、2時間過ぎた頃から、練習不足か....左太股に痙攣が起きた。


●2006・04・27（木）　曇り
　　ヨル　自宅周辺を超ゆっくりジョック＆ウォーク
　　途中で雨が強くなり、自宅に帰る。
　　腹が重く辛かった。


●2006・04・26（水）　曇り→雨
　　22：00　小雨の中...自宅周辺のジョックにでる
　　途中でトイレに駆け込み練習終了.....ほんの少しのジョックになった
　　最近腹がおかしい？


●2006・04・25（火）　雨→曇り
　　21：10-22：20　腹の調子がおかしいので遠くへ行かずに、自宅周辺を走る。
　　案の定、途中で自宅に駆け込む....！！
　　しかし、心地よい汗を掻いたジョックでした。明日も頑張ろう。


●2006・04・24（月）晴れ
　　午前様近く.....！
　　練習休みました。


●2006・04・23（日）　曇り
　　朝、資源ごみを出して....物見山へ向かう。
　　前半は長田君と、後半は新保君とお喋りしながら走る。
　　暖かく、久しぶりの仲間達との楽しいジョックでした。
　　体重が重いのに意外と軽快に走れました....気持ちの問題かな？？

　　今日は28回目の結婚記念日....良く持ったな？？
　　夕食は二人の大好きな『風の街のお好み焼』でお祝い....！！
　　お母さんにハリーポッターの『炎のコブレット』のDVDをプレゼントした。


●2006・04・22（土）　晴れ
　　異常に疲れた.....沈没続きの...1週間でした。


●2006・04・21（金）　霰（富山）
　　午後滑川へ行く。
　　北陸道の立山インター付近で数キロに渡り、霙の嵐となる。
　　路面に2cmほど一瞬に積もる....途中、警察が来る前の事故現場に遭遇。
　　スリップが原因と思われる.....4台の玉突き事故....ジグザグに走行し通り抜ける。
　　一つ間違えば....まきこまれたかも...と思うとぞっとする。

　　沈没5日目....。


●2006・04・20（木）　雨
　　沈没4日目....？


●2006・04・19（水）　晴れ
　　沈没3日目....？


●2006・04・18（火）　晴れ
　　？？...練習休みです。


●2006・04・17（月）
　　疲れて沈没です...練習休み


●2006・04・16（日）　小雨
　　am　1人休日出勤

　　12：00−13：00　会社裏の公園をノンビリジョック....体は意外と軽かった。
　　テレビで長野マラソンを見た....星野さんが女子の先頭集団で走っていた。
　　相変わらず...力強い走りで....感激した。不振の私に...何か力をくれた気がした。

　　ヨル　寺井クラブの懇親会で久しぶりに仲間達と飲んだ。
　　良い気分転換になりました。
　　

●2006・04．15（土）　曇り
　　工事で、1日休日出勤

　　帰宅後、疲れてダウンで練習休みました。


●2006・04・14（金）
　　ヨル　仕事で飲み

　　飲み屋さんから少し遠回りして、自宅まで競歩で必死に歩く。


●2006・04・13（木）　小雨
　　昼休み　会社の裏の公園で軽いジョックと筋トレ。

　　21：00−22：00　小雨の中...自宅周辺をランダムにジョック。
　　石子周回〜和田山で桜見物〜湯野校下〜泉台上り坂〜自宅と走る。
　　和田山の桜は満開に近い...しかし雨の為か...見物客はゼロでした。
　　今日も重たい走りでした。


●2006・04・12（水）　曇り→小雨
　　昼休み　会社の裏の公園で軽いジョックと体操。

　　21：10−22：20　自宅周辺の外灯の下をランダムにジョック。
　　和田山周辺ではライトアップした桜の下を花見兼務でノンビリ走る。
　　桜は七部咲きで今週の土曜日くらいが満開の感じだ。
　　走行中、小雨でメガネに水滴がつき、更に水滴に車のライトが反射して前が見えない。
　　危ないので、メガネをはずしたら、ますます見えなくなった。
　　後半少しペースアップしたが、体が重く、走りがドスンドスンで膝が痛かった。
　　

●2006・04・11（火）　曇り
　　帰宅後、ダウン
　　練習は休みました。


●2006・04・10（月）　曇り→雨
　　練習は休養日です。


●2006・04・09（日）　晴れ
　　9：00−11：20　物見山の芝生でノンビリ走る。競技場は中高校生で一杯でした。
　　今日のメニューはLSD....前半は弟分、後半は村西と会話しながらの楽しいジョック。
　　今季初めてのLSD.....それなりに走れて満足。4月に入ったのに、まだ々寒いな〜。


●2006・04・08（土）　風雨
　　7：00−21：30　滋賀県大津市比叡平の叔父さんの所へ所用で出向く（お母さんと）
　　行きの北陸道は大荒れの風雨、しかし大津市は晴れていた　ラッキーでした。
　　帰りに『比叡山　延暦寺』を散策する....織田信長が焼払った叡山......！！
　　心を引き付ける何かを期待したが......期待したものは感じられなかった....！

　　22：15−23：10　自宅周辺を走る。
　　石子町内を2周してから、湯野校下（2.1km/周）を周回する。
　　さすがにこの時間は人・車がいなくて走りやすい。
　　しかし、体調はイマイチでした.....叔父さん家で食べ過ぎたようだ。


●2006・04・07（金）　晴れ
　　夕方　物見山の芝生でノンビリ走る。
　　太股は重いが、芝生は柔らかいので良い感じで走れた。
　　75分ほど居たが、誰も練習に来なかった......寂しかった。
　　4/１から、７日間練習が継続できた。今後も頑張るぞ。


●2006・04・06（木）　晴れ
　　20：30−21：50　夕食後、腹ごなしついでに、散歩に出る（焼そばを大盛りで食べ過ぎた）
　　散歩のつもりが、いつの間にか競歩で蹴りを意識して必死に歩いていた。
　　後半は、腹が落ち着いてきたので、ゆっくりジョック（6'/km強）に切り替える。
　　今一番必要な事......毎日継続して体を動かす事だ。


●2006・04・05（水）　晴れ
　　あっという間に1日が終わった。予定した事が出来ず....焦る。

　　21：30−22：30　JR寺井駅に向かってジョック。
　　風が冷たく、強い、最初から太股がひたすら重い。
　　肩の力を抜いて、頭の中を無にして走る。
　　前傾姿勢を意識しすぎるのか、よく凸凹に躓く.....！！


●2006・04・04（火）　晴れ
　　寝坊した　7：30出社...でも早い組だった！！

　　20：00−21：00　JR寺井駅に向かってジョック。
　　折り返し後、久しぶりに60'走のインターバルをする...辛いの一言！！
　　ラスト３ｋｍのダウンは太股が重くてきつかった...当分ジョックが妥当のようだ。


●2006・04・03（月）　雨→晴れ　22：00-6：00
　　組織変更で担当が代わり、お世話になった企業に挨拶に行く。遠方は電話で済ます。

　　21：00−22：00　JR寺井駅に向かってジョック。
　　今日は特別体が重い、ドスン・ドスンと走る。膝への負担がかなりある感じ。
　　重くて膝が上がらないのか、暗闇の凸凹で足が引っかかり、何回もこけそうになる。
　　しかし、今日も走れて満足。


●2006・04・02（日）　曇り→雨　23：00−6：15
　　7：00−14：00　出社して書類つくりに励む。
　　休み無しはキツイ。

　　14：00−14：40　仕事を終え、構内でジョック＆軽い流しをする。
　　久しぶりの流しは息が上がったが、良い汗掻いた。

　　15：10　小松駅着のしらさぎ7号でお母さんが実家（横浜）より帰ってきた。
　　ムーミンがビィービィー泣いて喜んだ。


●2006・04・01（土）　晴れ
　　休日出勤　アサ〜ヨルまで会議........疲れたなあ〜！！
　　ヨル　お母さんより連絡.あり.....明日帰ると.....ホットする！！
　　今月は、結婚28年目.....アットいう間だったな...........これも継続かな？

　　20：45−22：00　久しぶりに、日本海が見たくて自宅よりジョックに出る。
　　肩の力を抜いて、ゆっくりしたペースで、フオームを意識して走る。
　　4月初日.....体が重いが、意外と気持ちよく走れた。
　　この感じを忘れないように、今月は頑張ろう。
　　目標はいつもと同じ『継続＆300km/月』にした。