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２００１・９月　　練習日記

●日記（９月）
　　2001・09・30　　9：30-12：30
　　　9月最後の日、今日の日曜日も事務所でひとり工事の留守番
　　　仕事の合間をぬってナベちゃんと走る。
　　　今日はつくばマラソン用の新しいシューズとソックスで走る
　　　会社の近くの、根上耐寒駅伝のコース（３ｋｍ/周）を１１周
　　　２人でいつものお笑いジョックで３時間、楽しいＬＳＤ………！！
　　　２日連続の３時間走、よく頑張った
　　　明日から１０月、もっと走りこみをしよう

　　　ナベちゃんはつくばマラソンで２時間４０分カットが目標
　　　昨年は４１分だった……！！！
　　　ナベちゃんは３０分カットしてもおかしくない実力の持ち主
　　　5000ｍのベストは14分台……？？（高校の時　しかし現在は………？）


　　2001・09・29　8：00-11：00
　　　夜勤明け、会社から真っ直ぐ物見山へ向かう
　　　長田君や東芝の仲間が練習をしている
　　　今日のメニユーは3時間走
　　　瀬戸君が付き合ってくれた、ジョッキング中も足に違和感があるが……！！
　　　3時間持つ、今日は瀬戸君に合わせて５’３０”/ｋｍで走る
　　　
　　　今日から金沢で全日本全日本実業団選手権が始まる
　　　皆、練習終えて金沢へ向かう
　　　私は3時から会議で出社の為、見にいけない……残念


　　2001・09・28　12:00-14:00
　　　夜勤明け、物見山でゆっくりジョックする
　　　ここ２４時間で睡眠時間　４時間さすがにきつい
　　　でも明るい時間に走るのは好きだ


　　2001・09・27　13：00-1510
　　　今晩、明日と夜間勤務、今日は、午前中会議と打ち合わせ
　　　午後物見山で一人ゆっくりジョックする、予定の１３０分走ををこなす
　　　１9：30より出社、明日の昼頃まで勤務
　　　体はきついが太陽の下でに走れるので満足……！！


　　2001・09・26　　疲れたあ〜
　　　午後から９時間連続の会議…………疲れた！
　　　丁度いい休養だ……！！練習は休み


　　2001・09・25　　
　　　３日間の走りこみで思ったより筋肉通にならなかった
　　　今日もゆっくりジョックをしようと思ったが、無理をしないで歩きにした
　　　３日間の完走が大きな余裕に変わった………！！！


　　2001・09・24　　9：00-12：00　　物見山で頑張る
　　　朝、会社で工事の打ち合わせをして真っ直ぐ物見山へ向かう
　　　（夕方３時ごろまで自由な時間・工事が長引き帰宅は１９時過ぎた）
　　　今日のメニューは２２日と同じ３時間（３０ｋｍ）のＬＳＤ
　　　寺井クラブの進藤、ナベちゃんと一緒、
　　　２人とも前日３７ｋｍのロードをこなしている,　しかしマラソンをイメージして頑張る
　　　長田君は前日のロードの後遺症で足が痛くて１０ｋｍの歩き……！
　　　最後の３０分は２人とも足がつってヨレヨレジョック、でも皆３時間を完走した
　　　一緒につくばマラソンに参加する仲間は各自マイペースで調整しているようだ
　　　私も３日間で８２ｋｍを走破、つくばで３時間半、完走の自信がついた
　　　ゆっくりジョックならアキレス腱も痛まない、少しずつ慣らしていこう
　　　何か長い暗いトンネルの出口が見えたような………！！！
　　　数ヶ月続いた苦しみから抜けられるかも、まだ２ヶ月ある…？やれば何とか……！
　　　家に帰り奥さんに話したら、仲間との年の違いを考えなさいと一括された………？
　　　そう言えばみんな若い…？確か進藤は娘と年が近い……………！！！！！
　　　
　　　今日、寺井クラブの新しいランパン、ランシャツを貰った
　　　寺井クラブ４人おそろいのユニフォームで筑波大学構内を駆け抜けよう……！！
　　　つくばマラソン参加者（米沢、長田、渡辺、進藤ー私の奥さんは息子の部屋の掃除）

　　　物見山では辰口クラブの堂谷さんが３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍのインターバル
　　　で一人自分を追い込んでいた。相変わらず凄い人だ………！！


　　2001・09・23　　14：00-16：10
　　　今日も一人工事の立会いで休日出勤……！！（１日会社のそばから離れられない）
　　　午後、会社の周辺を一人ゆっくりジョックする
　　　今日は、寺井クラブの仲間が手取川一周（３７ｋｍ）をＬＳＤしている
　　　皆、無事完走したようだ。

　　　夕方、鉄人”南且司”さんより木場潟マラソン２位と言う連絡が入った　
　　　トップと１３秒差との事。惜しかった（２゜５９’３６”）
　　　全コース砂利道だから大変だったと思う。　南さんご苦労さんでした

　　　夜、公民館の運営委員会に出席
　　　来月の寺井町一周駅伝は今年はアンカーをはずしてもらうようお願いした
　　　さすがに最近の練習不足では中学、高校生と張り合う自信がない……！！


　　2001・09・22　　9：00-12：00
　　　今日のメニューは３時間のＬＳＤ(３０ｋｍ）
　　　物見山で足が痛くなった時点でストップと言う設定
　　　５ｋｍ毎に給水、マラソンモードで走る、６分/ｋｍペース
　　　６０分程走ったら、辰口クラブの村西さんが合流した
　　　その後人生を語りながらもくもくと２人ジョックをする
　　　最後に飯田さん(女性）が加わり一気にお笑いモードに変わる
　　　気にしていた足も何とか３時間持った、これでマラソン完走の自信はついた
　　　しかし我慢・我慢　９月一杯はゆっくりジョック
　　　少しスピードをあげると痛む………！！！
　　　後はどこまでスピードを上げられるか……？？？
　　　そろそろつくばマラソンの前のレースを決めよう

　　　１１時頃から実業団の北国銀行が練習に来た。テレビ局も一緒に来た………？？？
　　　４００ｍ７８秒（２００ジョック）のインターバルを繰り返す
　　　途中、徳田監督に一緒にどうですか遅いペースですよと誘われたが御辞退した
　　　徳田監督とは学校は違うが、同じ年でよく試合で一緒になった昔の知り合いである


　　2001・09・20　　19：30-21：00
　　　末広でナベちゃんとお笑いジョックで９０分楽しく走る。
　　　２人で大笑いしながら夜の競技場を走る
　　　ナベちゃんはなぜいつも元気で笑えるのかな……？？


　　2001・09・19　　17：00-18：35
　　　今日は日曜日の出勤の代休に午後から休みをとった。
　　　私用を済ませて夕方物見山へ向かう
　　　ゆっくりジョックで走っていると進藤君がきた。久ぶりに一緒に走る
　　　やはり昨晩と同じく寺井クラブの仲間と走ると気持ちが落ち着く
　　　先々週の２４時間リレーに出て腰を痛めているらしい
　　　でも”つくばマラソン”は狙っているようだ……！！
　　　昨年は１１月に奇跡を数度起こした進藤……！
　　　今年も奇跡を……？？


　　2001・09・18　　20：15-21：20
　　　末広でアキレス腱に負担がかからないようにゆっくりジョックする
　　　ナベちゃんがいた。しかし不調のどん底らしい………！！
　　　しかし相変わらず元気で笑っていた。良い性格をしている。
　　　来月にロングジョックの約束をする。それまでに調整しよう
　　　今日は、少しは走れるようになったような気がする
　　　５日間の完全休養がよかっのかな………！！！
　　　安心しないで９月一杯はゆっくりジョックで様子を見よう


　　2001・09・17　　19：15-20：30　末広競技場
　　　２ヶ月ぶりに末広競技場へ行く。
　　　久しぶりにナベちゃんの顔を見たくなって行ったのだが、来なかった……！！
　　　元気印のナベちゃんに元気を貰おうと思ったのに……？
　　　明日も行って見よう


　　2001・09・16　14：00-16：00　　競歩根上大会
　　　今日の日曜日も工事の立会いで一人出勤……！！
　　　昼食後、会社の構内と隣接するグランドゴルフ場をゆっくりジョック６’/ｋｍ
　　　かなり暑く結構膝にきた

　　　午前中、道路で競歩根上大会を見物する
　　　会社はスタート地点から２００mほどのところにあり７：３０過ぎから道路は通行止め
　　　辰口中の西出さんがスタートからダントツで飛び出し優勝する
　　　デジカメで撮影し会社でプリントアウトして近所に住むお婆ちゃんに渡したら
　　　大変喜んでくれた。
　　　他に、寺井高校出身の岩田さん、東芝の竹俣さんが頑張っていた

　
　　2001・09・15　10：00-12：00　　練習再開
　　　５日間完全休養……！！
　　　今日は物見山でジョック　６’３０”〜７’/ｋｍ　９０分
　　　瀬戸隆夫、村西君と話しながら走る。途中長田君が追い越して行く
　　　足に違和感はあるが痛みはほとんど消えたような……………？？？
　　　明日からジョックを再開しよう
　　　長田君はつくばマラソンを目指し、明日３７kmの走りこみをするそうだ

　　　長田君が近所のＮ君が県新人大会の３０００ｍ障害で優勝したと教えてくれた
　　　来月の寺井町１周駅伝は我が部落が１区初めてトップの可能性がでてきた
　　　私も頑張らねば……！

　　　今日は飲み会でam1:30帰宅


　　2001・09・10　完全休養
　　　アキレス腱はだいぶ良くなったが、今一つ痛みが取れない
　　　思いってしばらく完全休養を実施することにした…………！！！



　　2001・09・09　筋トレをする
　　　今日の日曜日も仕事
　　　夕方、近くの体育館で昨日と同じく筋トレ３０分する
　　　故障の足は相変わらず………！！もう少し頑張るか(我慢）……！！
　　　今年は公私共にいろいろあるようだ、数年続きそうな気がする……？？　　


　　2001・09・08　　筋トレをする
　　　会社の近くの体育館で筋トレ３０分する、故障なので筋トレで我慢
　　　我慢しすぎて最近は居直った感じがする

　　　仕事で大きなプロジェクトがスタート、昨年から準備してようやく開始、
　　　年内に数件のプロジェクトを抱える、ほとんど休みは無い覚悟
　　　明日の日曜日も工事の立会いでほとんど会社（一人で出社………！）
　　　しかし合間を見て練習は行う予定（物見山にも行きたいし………！）
　　　
　　
　　2001・09・07　　20：30-22：45
　　　今日は早歩き出なく、散歩のようにゆっくり歩く
　　　ほとんど痛みは無い　しかし………？


　　2001・09・05　　20：10-21：50
　　　いつものように寺井町を歩く
　　　途中、足の裏に痛みがでて１００分で帰宅……？
　　　あと少しで直るような気がするのだが……いま一つ何かが……？？？？


　　2001・09・04　　21：00-23：10　　歩け・歩け
　　　今日は寺井町一周のコースを逆回りで歩く
　　　とても長く感じたが無事　完歩した


　　2001・09・03　　休養日
　　　作日、何ヶ月ぶりに３時間以上の練習をしたので今日は休養日
　　　先週からの歩きは効果があるようだ痛みが少しずつ和らいでいる気がする
　　　それに毎朝行っている寝起きのストレッチも効果がある

　　　今日は親会社の社長が来社で案内役の私は朝からてんやわんや
　　　何とか無事帰られてホッとした………！！


　　2001・09・02　　6：45-9：45　　物見山で頑張る
　　　今日は家のワックス掛けや雑用が多いので、　朝、目が開いて直ぐ物見山へ向かう。
　　　休みの日は太陽の下で練習がしたいから…！
　　　今日の目標は３時間の運動をすることとアキレス腱の状態の確認。
　　　最初はゆっくり歩く、アキレス腱に少し違和感があるが大丈夫のようだ
　　　６分/ｋｍのジョックに切り替えて１２０分間マラソンをイメージしてひたすら走る
　　　１２０分を終えて給水を取るとき、私に歩きを教えてくれた瀬戸隆夫君がきた
　　　その後一緒に７０分歩く、瀬戸君は昨日２１０分歩き今日もそれくらい歩くそうだ
　　　鉄人南さんが鉄アレーを持ってひたすら走っている　5？才信じられん……？？
　　　物見山にはいろんな先生が沢山いる
　　　
　　　今日の結果、アキレス腱はまだ完治していないようだ。
　　　１２０分しか持たないもう少し我慢しよう（１８０分以上持つまで）


　　2001・09・01　20：30-22：30　　歩く・歩く
　　　今日は仕事で１日富山へ行く。
　　　何回行っても絶景と言われる立山連邦が見られない……！！
　　　夕食は久しぶりに奥さんと外食、第１希望の中華が満員で、くるくる寿司に変更した。
　　　月、１回の贅沢である。おねえさんも友達と外食らしい……！

　　　帰宅後、着替えて寺井町１周を早歩きでトレーニングする。昨日より３分早い。
　　　歩きは飲食後でも出きる………？？　しかし飲は余分かな…？