葬儀で2日間休んだ。
仕事が溜まって遅くなる。
練習を休んだ、根性が足らんなあ～。
●2006・01・30（月） 曇り
葬儀で1日が終わった。
練習は休みました。
●2006・01・29（日） 快晴
7：30 起床、資源ゴミを出して出社、雑用をこなし、スタンドで洗車して帰宅。
10：00－12：05 天気が良いので自宅よりLSDに出る。
自宅から粟生大橋を越えて川北役場前を通り、辰口大橋から物見山競技場へ。
物見山で村西さんとお喋りジョックの後、軽いビルトアップで旧電車道を自宅へ帰る。
体は重いが、快晴の下で気持ちの良い楽しいジョックでした。
LSDをすると体重が減る？？でも明日には元に返ってる様な気がする？
ジョックの途中、県会議員の補欠選にでる親友の事務所に顔を出し、激励する。
ぜひ勝って欲しい。
ｐｍ 大阪女子マラソンをテレビで観戦
17：00ー21：00 小松ののセレモニーホールでお通夜のお手伝い。
●2006･01・28（土） 曇り
am 出社 工事の打合せ。
11：00 死去した叔父さんの家に直行、葬儀では受付係りを拝命。
16：00－17：20 自宅より、旧電車道を物見山公園へ向かってジョック。
物見山競技場は雪で埋まってたが、管理人さんが７，８コースを除雪していた。
しばらくの間、雑談をして、アチコチ寄り道しながら自宅に向う。
今日も体が重い、なかなか体重はおちないなあ～！
根上耐寒駅伝までには 3'50"/kmで３ｋｍを走るようにしなければ！！
（長田監督の指示、最低3'50"/kmペースで走ってくれ＆走れです）
19：00 叔父さんの自宅で仮通夜
●2006・01・27（金） 雨
18：30 自宅より叔父さん死去の連絡。
急ぎ会社から、病院へ直行する。
ヨル 長田君に明日の新年会の欠席を連絡。
●2006・01・26（木） 曇り （131/92）
月末会議で絞られる。
会議終了後、早退して‥予約してあった高血圧の定期検診に病院へ向かう。
血圧を下げる薬を貰い、次回の検診の予約をする。（次回3/23）
17：00－18：00 末広体育館で走る。
高校生が沢山走っていた（物見山クラブの荒木さんが指導する小松工業だった）
軽いビルトアップ（BA)で汗を流す‥良い汗掻いた‥しかし重いなあ～！！
先日、山本さんが『米澤さん、年寄りの体になってきましたね』と言った言葉が耳に響く！
●2006・01・25（水） 曇り （141/82）
仕事で追い込まれる1日でした。
帰宅が遅くなり、練習休みました。
練習は再開したが、執念は再開していないな…実感です。
●2006･01・24（火） 雪 （139/96）
5：45 起床、積雪10cm‥折角溶けた雪がまた積もった！！
仕事も沢山積もった！！
ヨル 末広体育館で走る。体は重いが、それなりに走れた（5'/km）
帰りに、末広体育館使用の1ヶ月分の定期券を買った。
今年初めて洋幸に遭遇、お互い不調の感じ？
しかし、血圧が下がらんなあ～そろそろ薬が切れる、病院へ行かねば！！
●2006・01・23（月） 雪
忙しい一日でした。
練習は休養日です
今日も体が超重いです。
●2006・01・22（日） 晴れ→雪
8：00 起床 良く寝た‥天気予報とは違って、外は快晴？？
9：30 支舎に資源ごみ出して‥安宅海浜公園へ向かう。
10：00－11：40 安宅海浜公園でナベちゃんとLSD実施、好天だが、風邪は冷たい。
なべちゃんも私と同じく、デブになっていた‥飲食の誘惑に弱い似たものどうし。
久しぶりのなべちゃんとの大笑いジョック‥それなりに楽しい練習でした。
走りながら、二人で28日の新年会の話題で盛り上がった。
（旧寺井クラブは、呑みクラブに改名した方が良いのでは）
ｐｍ 都道府県駅伝大会を観ながら、恒例のムーミンとの昼寝。
14：00過ぎ、好天が急変し、雷と共に雪が降る。
北陸の天気はわからない‥改めて実感する。
●2006・01・21（土） 曇り→雪
休日出勤‥忙しい1日！！
仕事を終え、道路を走ろうとしたら‥雪が降り始めた！！
ヨル 久しぶりに末広体育館で走る。土曜日のせいか、ランナーは私1人
最初から体が重いので‥ウォークを入れるメニューを組む！！
今日は極端に体が重い？‥こんな日もあると頑張るが？？
20分ジョック＋15分競歩＋15分ジョック後‥あまりに重いので50分で切り上げて帰宅する！！
重い原因は、最近の多々の不摂生＆集中力がないのか！！悩む？？
●2006・01・20（金） 快晴（因島）
6：00 起床 ホテルよりジョックに出る。外は真暗！！
今日は、尾道市内で山肌に張り付く住宅街の急坂を走る。
観光地図を片手に、迷路のような、古寺めぐりコースの細い道を走り回る。
１ｍ程の歩道と超アップダウン‥どうしてこんなとこに家を造った？？どうしてここまで来る…等‥疑問が一杯？？
急坂は辛いが、楽しい観光巡りのジョックでした。
8：00 仕事で『しまなみ街道』を通り瀬戸内海の因島へ‥大きな橋を経由して島伝いの移動。
訪問先は超大手の某造船所の系列会社‥別世界を見ました。世の中（日本も）広いと改めて実感！！
途中‥瀬戸内海の向島で偶然、東映映画『男達の大和』の撮影地に遭遇。
昼休みを利用して見学する‥現物大の『戦艦大和』セットに圧巻。
出演者が利用した食堂で『大和 カレー』を食べた。（美味しいとは言えなかった）
疲れた、１泊２日の出張でした。
『男達の大和』の実物のセット（広島県 尾道市 向島にて）
●2006・01・19（木） 雪（小松） 晴れ（大阪）
7：20 JR小松駅よりサンダーバードで大阪へ向かう（仕事）
岸和田（大阪）→姫路・加古川（兵庫）→尾道（広島 泊）と強行軍で走る。
8：30 尾道のホテルから市内へジョックにでる。
尾道は静かないい感じの小都市だ‥そこらじゅう走り回る。
途中で道を間違えて、ヨルの飲屋街へ入ってしまう‥場違いの格好で走る私を皆が見つめる。
しかし、おかしな客引きはいない‥そうそうにコースを変えてホテルへ帰る。
尾道は天気は良いが風が冷たかった。今日も体は重い。
●2006・01・18（水） 曇り（131/77）
20：00 近所に住む遠縁のおばあちゃんが死去と自宅より会社へ電話あり。
明日から出張なので、帰宅後お参りに行く。
21：00－22：00 久しぶりに自宅よりJR寺井駅に向かって走る。
旧寺井町内は歩道に雪が一杯、旧根上町内は雪は全く無し
寺井では車道を走る。車が接近して危ない。5kmくらいで何故こんなに違う？？？
しかし、体は重いが良い汗かいて満足でした。
●2006・01・17（火） 曇り（142/92)
新しい仕事の為に出張が決る。この年で新規の追加仕事は大変だが、頑張らねば！！
ヨル 帰宅中に小雪が降り始める‥ロードをやめて辰口体育館へ向かう。
170m/周のコースはコーナーを直角に回るので内側の足が痛くなる。
ノンビリジョックの最後に軽い40mの流しを8本入れるが、体が重いの一言！！
今日も前傾姿勢のフォームを意識して走る。前傾姿勢はかなり辛いなあ～！！
ヨル長田君に根上駅伝に出ると伝えた。美川駅伝での皆の頑張りを見て奮起した。
朝刊に2005年陸上ランキングが載っていた。マラソンの部に私の名前もあった、大変嬉しかった。
●2006・01・16（月） 晴れ＆曇り（166/89）
久しぶりの好天の月曜日でした。雪も溶けて歩道が走れる状態だ。
ヨル 道路で練習出来ると楽しみにしてたのに、仕事で遅くなる。
ヨル遅く、工場で夜勤のドゥイ会う、私の体調不良を心配してくれた（ありがとう）
今日は血圧が高い？いつもの月曜日のストレスか？
練習は休みました。
●2006・01・15（日） 晴れ（115/72）
8：00 休日出社、メール確認と資料を自宅に転送。
9：00－10：00 会社周辺をノンビリジョック。
会社周辺は海岸沿いなので雪がほとんどなくて走りやすい。
体は相変わらず重いが、好天で楽しく走れました。
今日は会社裏の保安林の中に新しい練習コースを発見した。
安宅海浜公園近くの林の中に散歩道があった。
翠ヶ丘公園の散歩道とつなげると良いジョックコースだ。
今まで気がつかなかったのが不思議だ？今年はここを大いに利用しよう。
10：00 デジカメ持って、美川耐寒駅伝大会へ仲間達の応援に行く。
好天で最高の駅伝日和、尾山台高校が金沢自衛隊を軽く押さえて優勝。
物見山クラブは5位入賞と健闘しました。○戸さんも頑張っていました。
沿道で偶然、従兄弟夫婦と遭遇、中学1年生の息子の応援に来たそうだ。
滅多に会わないので話が弾んだ。
午後、堂谷さんに大会の画像を送り、都道府県女子駅伝大会を見ながら、ムーミン＆お母さんと昼寝。
アットいう間に1日が終った。
●2006・01・14（土） 雨 （138/92）
出勤日‥お母さんは休日‥おかげで寝過ごしたが、出社したら早い組だった？？
ヨル 辰口体育館で走る。体育館内は暗い。走路だけは薄明かりで走れる状態。
誰か知り合いが来ないかと期待してのジョック、しかし誰も来ない？？今日は土曜日だと認識！！
今日はフォームを意識する。ランナーズ2月号で星野芳美さんのフォーム改善を真似て走る。
結構難しいし、疲れる。しかし理論的には間違ってないと思う。今年は取り組んでみよう。
●2006・01・13（金） 曇り （134/90）
朝から血圧が落ち着いた１日でした。
朝、晩ともに130台の数字、久しぶりだ
明日も継続することを期待しよう。
練習は休養日です。
焦らず少しずつ体調を戻します。
●2006・01・12（木） 晴れ （144/97）
来客の多い1日でした（昼休みに腕立て伏せ実施）
定時で仕事を終え、昨年末の風邪で行けなかった、床屋へ行く。
今年は気持ちを切りかえるから、坊主にしてくれと注文したが、ご主人はいつもの髪型にする。
坊主にすると顔つきもかわるからと、客の言うことを聞かない、私は顔つきを変えたいのだが‥！！
長年通ってると、仲良くなりすぎて、どっちが客かわからなくなる‥？？
ヨル 辰口体育館でジョックをする。
自分では5'30”/kmくらいのつもりが、時計を見ると、6'/km近いスピードだ（かなり心肺機能が落ちてる）
途中から長田君が合流して楽しいお喋りジョックとなる。練習再開2日目‥超重たいジョックでした。
しかし今日も良い汗掻きました。（走った後のお酒は美味です）
●2006・01・11（水） 小雨 （132/96）
小雨の降る、忙しい１日でした。
注文してあった『セイコーのスーパーランナーズ』が届いた。
欲しかった時計なので、大変嬉しかった。
ヨル 辰口体育館で練習を再開した。
重い走りでしたが、久しぶりに良い汗掻きました。
練習後は血圧が少し下がりましたが、軽い頭痛あり？？
(やはり、練習すればストレス解消になって、血圧が下がるようだ）
●2006・01・10（火） 小雨
軽い頭痛が続く１日でした。また難問貰いました？？？
練習は休養日です。
思うように体調が復活しない？？
思いたくないが、そう言う年代になったのか？？
●2006・01・09（月） 快晴
7：30 起床 外は快晴。
朝食後、支度をして、瀬名高原へ1人スキーに行く（ストレス解消薬？）
好天のゲレンデは沢山の人で、雪は意外と重かったが、15：00近くまで、タップリ楽しんだ。
ロングを15本近く滑ったせいか、太股がパンパンになり、良い筋トレになった。
昼食のカツ丼（1000円）もボリュームがあって、大変美味しかった。
練習は休養日です。
夜中に突然頭痛が激しくなる。薬を飲んで治まったが？？
スキーの時は何ともなかったのに、不思議だ…簡単には治らないのか。
●2006・01・0８（日） 雪
am お母さんのお付き合いで「アルプラザ小松店」へ買物行く。
（横浜生まれのお母さんは雪が積もったり、道路が凍ると、絶対、車に乗らない）
pm 自宅前の除雪＆ムーミンと昼寝。
まだ体調不良が続いているのか軽い頭痛がする…困った・困った！！
練習は休養日です。
●2006・01・07（土） 雪
出勤日、今日も寒い１日でした。
仕事で血圧が上がることが多く、頭痛が再発。持病になりそうだ？
ヨル 公民館で班の新年会、今年は当番がなくてホットした。
練習は休養日です。
●2006・01・06（金） 曇り 気温が低い
6：30 積雪があるので、早めに家をでる。
急いで行ったら弁当持っていくの忘れた。仕事は大変忙しい1日でした。
外は気温が上がらず冷たい1日。帰宅時は路面が凍ってツルツルで光っていました。
練習は休養日です。
●2006・01・05（木） 雪
6：00 起床 今日から通常ペースの生活に戻す。高血圧以外は回復したようだ。
7：00 出社 自宅前は積雪15ｃｍ…会社は積雪０cmで路面が乾いている‥？えらい違いだ！！！
会社では年末に、3日間も休んだつけが一杯、来客・電話・本日提出の資料の催促等々‥血圧が上がるなあ～！
帰宅前に自宅に電話する‥雪が沢山あるよと、お母さん？？？ 会社は５cｍ程の積雪。
帰宅すると20cmの積雪‥帰宅後も降り続く、‥ヨル遅くお母さんと除雪に励む。
練習は休みです
長田君に静養の為、耐寒駅伝は全て不参加のメールを打つ。
●2006・01・04（水） 雪
休日出社 工場は稼動している。大変だけど忙しい事は良い事だ。
頭に頭痛を感じながら、机の上の溜まった書類の整理に励む。
良いのかわからないが、頭痛にも慣れたようだ。意外とスムーズに仕事が進んだ。
前代未聞の私の病欠（年末）に、社内でいろいろな噂が流れていた？？
帰宅途中、ジャスコの時計屋で『セイコーのスーパーランナーズ』を予約（2割引きの看板あり）する。
誕生日の祝いにカミサンが購入を承認した。走りはじめて3個目で、はじめての高額の時計だ。感激！！
早く、新しい時計を腕にして、軽快に走れるように復活しなければ‥！！
●2006・01・03（火） 雨
6：30 起床 外出して、公私の雑務をこなす。
9：00～ テレビで箱根駅伝観戦、復路も激しく順位が入れかわるドラマチックな展開で興奮した。
優勝した亜細亜大学の、アンカーの冷静なレース運びには、感服し見習うことが多かった。
今日は53才の誕生日、最近は１年が凄く短い（1年が半年くらいで終わる感じ）
午後、散歩かノンビリジョックを予定していたが、悪天候で中止。
53才の目標をいくつか決めて、コタツでノンビリする。（短い人生、1年々を大事にしたい）
風邪は80％完治したようだが、まだ全身が少しボーツとしている。
私にとって前代未聞の、苦しい目にあったのだから、簡単に治るはずがないと思う。
（お母さん曰く、１年の疲れが一気に来たのだと、そう言えば去年は辛い事が沢山あった）
無理せず、焦らず治療することにした。
しかし血圧が下がらない、不思議だ、薬を飲んでるのに？？
ヨル AYAKAから誕生日のプレゼントを貰う。いつもありがとう。
●2006・01・02（月） 雨
7：30 起床、昨晩はそれなりに眠れた。
熱は完全に下がったが、血圧が下がらないので、今日も軽い頭痛が続く。
箱根駅伝を観ながら1日中、コタツでノンビリする。
駅伝は面白い展開だったが、第5区間の途中でいつの間にか寝ていた（一番良いとこ見逃した）
午後、MAOKAが宇都宮へ帰っていったので、家の中が急に寂しくなった(お母さんションボリ）
AYAKAも仕事へ行った。何か、急に正月が終わったような感じだ。夕食はお母さんと二人‥！！！
ヨル MAOAKAより無事、宇都宮に着いたと連絡あり（一安心）
MAOAKは明日から大学の友人と北海道へスキーに行くそうだ（羨ましい）
連日の寝て、食べるだけの生活で太った‥弱ったな！！（頭痛でも食欲は旺盛＝体力つけなきゃ）
●2006・01・01（日） 晴天
元旦の朝、最高の晴天だ。
8：30 軽い頭痛はあるが、気分転換にMAOKAと2人で外出（山）する。
夕方、尾山神社で家族の交通安全のお守りを買って帰宅。
尾山神社は凄い人で、参拝も警備員がロープを張って小出しにさせていた。
まるで、つくばマラソンのスタート地点みたいだった。
何とか布団の中で寝たきりの元旦は免れた。
今年は良い年にするぞ～！！