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2005年09月

●2005・09・30（金）　晴れ
　　　9月最後の日、意外と落ち着いた１日でした。

　　　18：00　自宅より物見山へ向かう。暗闇の田んぼ道は虫が多くて口や鼻に入り走りにくい。
　　　今日のメニューはのんびりジョックだが、物見山公園までは体が重くて辛いジョック。幸先悪し‥！！
　　　しかし、物見山でいつも元気をくれる、長田君と遭遇‥話しながらジョックしてる内に体が軽くなる！！
　　　帰りはビルトアップで軽快に走る‥9月の最終日を良い感じで終わりました。
　　　今月の目標（400ｋｍ/月＝走り込み）達成して満足です。来月も頑張るぞ！！　


●2005・09・29（木）　晴れ
　　　仕事を早めに切り上げ‥私用を沢山こなす。

　　　物見山公園で走る。今日のメニューは軽いビルトアップ。
　　　前半は、新保さんと喋りながらのジョック、後半は1人でペースをあげる！！
　　　足に痺れはあるが、それなりに走れました。体調は良い方向に向かっているようだ。
　　　今日、百万石ロードレースに申し込んだ‥頑張るぞ！！
　　　堂谷さんみたいに自分自身に強くならねば！！


●2005・09・28（水）　晴れ
　　　クレーンの性能検査（3台）の立会い＆会議の一日でした

　　　ヨル　自宅より日本海に向かってジョック‥帰りは久しぶりにビルトアップを実施。
　　　体は重かったが、それなり（年相応）に走れた（思ったより良いタイムでした）
　　　ただ、途中で痺れている右足から数十秒の間、力が抜けて蹴りが出来なかったのが不安！！
　　　何故だろう？？


●2005・09・27（火）　晴れ
　　　月末の定例会議で疲れた1日でした。

　　　練習は休養日です。
　　　毎週の走りこみの疲れか？？‥今月の後半は体が重い毎日です。


●2005・09・26（月）　曇り
　　　ヨル　自宅よりJR寺井駅に向かってジョック。折返し後は、60"走の流しを実施。
　　　練習の開始時間が早かったので、車が多く、交差点や信号等で立ち止まる事がいつもより多かった。
　　　右足に痺れあり。


●2005・09・25（日）　雨
　　　6：30　リュック背負って会社へ向かってジョック（工事の立会いの為、am休日出勤）
　　　8：00　全日本競歩根上大会がスタートして会社の前の道路は12：00まで閉鎖になる！！
　　　肌寒い雨の中、往復5ｋｍのコースを競歩の選手が力歩していた！！
　　　仕事を終えて、帰りは雨、濡鼠になりながら自宅まで　60"走の流しを数本繰り返して帰る。
　　　今日も体が重い練習でした。


●2005・09・24（土）　曇り
　　出勤日‥昨晩のお酒が残る長〜い1日でした。
　　明日、開催の全日本競歩根上大会に出る沢山の選手が、会社の前の道路を１日中、試歩していた。

　　夕食後、寺井町１周のウォークにでる。最近のヨルは肌寒いので、長袖のTシャツで歩く。
　　今日は風が強く、向い風の所は前傾姿勢のジョックで風に対抗する。
　　今日の予定の２時間歩ができて一応満足？？しかし体が重いなあ〜！！


●2005・09・23（金）　雨
　　5：45　ジョックで自宅より会社へ向う。
　　寝起きで体が硬く、更に背負っているリュックが左右に動くので走りにくい？？
　　ジョック＆ウォークで何とか会社に到着する。大変辛い走りでした！！

　　ヨル　仕事のお付き合いで飲み。


●2005・09・22（木）　曇り
　　久しぶりに、仕事を早く終えて物見山へ向かう。
　　明るいうちに走れると期待したが、30分程で暗くなり、更に、暗闇の中で芝生に足をとられて走りにくい。
　　後半かなりビルトアップしたつもりだが、時計で確認するとあまりペースが上がっていない‥不調？？
　　最後に200mの流しで刺激を入れて練習を終える。しかし、頬と腹がブルンブルンする重い流しだった。
　　一応今日の予定は達成したので良しとした。

　　昨年のつくばマラソンで知り合った、沈没友人（K・S君）からメールがあった。
　　昨年のリベンジの為、今年のつくばマラソンは2時間40分カット目指して頑張ってると‥！！
　　昨年はゴール後、直ぐに息子と宇都宮へ向かったので、話が出来なかった。
　　もう一度会ってゆっくり話をしたいのだが‥！！
　　今はフルを軽快に走る自身がないので、出場の有無は10月後半に決めると返事した！！
　　

●2005・09・21（水）　曇り
　　昨晩、寝不足で‥ぼーとした1日でした。

　　ヨル　自宅よりJR寺井駅に向かってジョック。
　　折り返してから、60"走のインターバルを実施。後半は向かい風できつかったが、何とか頑張る。
　　最後1�qは気持ちだけビルトアップする。今日の練習はそれなりに満足出来ました。


●2005・09・20（火）　晴れ
　　仕事で遅くなる。

　　沢山の疲れが溜まっているようなので、練習は休みにしました。


●2005・09・19（月）　曇り
　　9：30−11：00　物見山公園を走る。
　　昨晩の酒が残っているのか、疲れが溜まっているのか、今日も体が重くて辛い？？
　　弟分に引張られて、何とか60分（11ｋｍ）ジョックする。最後に、体に刺激を入れる為に、流しを数本実施。
　　最近は特に体が重い？？‥そのうち軽くなることを信じて我慢・我慢！！
　　流しをしている時、堂谷さんと遭遇‥会話を一言『（どう）元気ですか』『（ムー）昨晩の酒が残り辛いです』！！


●2005・09・18（日）　晴れ
　　工事の立会いで休日出勤。長〜い1日でした。

　　夕方　自宅周辺でジョックをするが、太股が超重く、走ったり歩いたりの連続！！
　　何故、こんなに重い？？昨日の36ｋｍ（3時間走）の疲れか？？
　　途中から40”走の流しを鋏みながら何とか60分頑張る！！。

　　ヨル　物見山クラブの仲間達（堂谷、中村、長田、北川）と寺井の焼肉屋『味幸』で楽しい飲み会！！
　　洋幸の五十路の前祝、県駅伝、美由紀（味幸）さん、強い女性達？等、沢山の話題で盛り上がる。
　　志賀での合宿の話題もでた。ぜひ実現したいものだ。


●2005・09・17（土）　晴れ
　　6：00起床　今日の練習メニューは手取川1周のロングジョック（逆周りコース）
　　6：30　バナナを1本を食べてスタート。最初は寝起きで体が硬くて辛い。
　　10km付近の美川大橋でようやく体が目覚めたのか、走りが軽くなる。
　　5km毎に給水＆ストレッチを繰り返しながら、後半ペースをあげる。
　　2周連続の手取川1周‥精神的な自信につながればいいのだが！！
　　来月は、ノンストップで1周を目指そう！！
　　今日も目標をクリアして一応満足でした。右足に痺れあり。
　　シャワーの後、石子接骨院でケアをする（350円/１回は安い）

　　帰宅したら、真丘よりホンダのF1の大きなミニチュアが届いていた。感謝感激！！
　　いつの間にか親子の位置が入れ替わったような気がする。
　　

●2005・09・16（金）　晴れ
　　練習は休養日です。
　　いろんな疲れが溜まっているのか、帰宅して直ぐダウン。
　　20時に寝ました。


●2005・09・15（木）　曇り
　　今日はかなり涼しい1日でした。

　　ヨル　自宅より海に向かってジョックにでる。今日のメニューは90分走。
　　少し肌寒いのでランパンを止めて、スパッツを履く‥久しぶりなので少し窮屈！！
　　日本海を眺めてから、自宅までランダムに走りまわる。
　　最後は直線道路で1000ｍの流しを1本実施‥呼吸は苦しくないが体が重い！！
　　右足に痺れあり？？


●2005・09・14（水）　雨
　　ヨル　寺井町１周のウォークにでる。後半、雨が降り出したのでジョックに切り替える。
　　帰宅後、今日の目標２時間歩に少し足りないので、湯野校下１周を追加する。
　　ラスト１ｋｍ地点にあった自販機で大好きなワンカップを買う。
　　暗闇をワンカップ持って必死に歩く私は何者に見えるのだろう？？
　　今月も早や中旬、9月の目標『継続』はなんとか維持している。
　　ウォークが効いたのか、故障は良い方向に向かっていると思われる。
　　しかし、何故か体重は悪い方向に向かっている。
　　後半は更に気合を入れて頑張らねば！！


●2005・09・13（火）　晴れ
　　残暑がきつい一日でした。

　　右足裏に痺れがあるので、ランを止めて夕食後、自宅周辺をランダムに早歩きで歩く。
　　今日も2時間歩いた。しかし、不摂生が続いている為か、体重が減らない？？


●2005・09・12（月）　晴れ
　　物見山公園でのんびりLSDを実施。
　　今日は、アキレス腱痛もなく、意外と軽く走れた。
　　故障が回復に向かっているのなら良いのだが！！　
　　夕食後、自宅周辺を早歩きで歩く。
　　とにかく、今は心配機能を高めよう！！


●2005・09・11（日）　豪雨
　　工事の立会いで休日出勤！！
　　10：00から　45分ほど抜けて、能美市壮年団駅団大会に参加！！
　　アップ代わりに構内で100ｍ×3の流しをして、車で中継点に向かいそのまま走る！！
　　凄い豪雨で、待っている僅かの間に、全身ずぶ濡れで寒かった！！
　　タスキを貰ってスタートするが、路上には水が流れていて、顔には大粒の雨があたり、目を開けるのも大変。
　　最悪の環境で、早いのか遅いのかわからないまま‥ゴール。あっという間に終わったレースでした。
　　ゴール後そのまま帰社して仕事‥！！
　　昼過ぎに工事が終わったので、自宅近くの和田山荘で開催の懇親会に参加して仲間たちと盛り上がる。


●2005・09・10（土）　晴れ
　　3：50　起床　今日のメニューは手取川1周のロングジョック（予定は暑くなる前に完走）
　　バナナを1本食べ、300円の硬貨を持ち、4：15−7：30手取川１周駅伝のコースを逆回りで走る。
　　最近、体調が悪いので、途中棄権の不安とアキレス腱痛を気にしながら黙々と走る。
　　最初は真暗、5：00頃　美川大橋付近で、山のほうが薄明るくなる。
　　体調はまずまずだが、無言での1人走は辛い。ナベちゃんが居れば大笑いで気分転換になるのだが！
　　中間付近の川北町（旧役場）を過ぎた頃、太陽が昇り少しづつ暑くなったきた。
　　天狗橋を渡り、岩本町からは、日差しを防ぐ為、日陰のある桜並木（旧電車道）を走る。
　　天狗橋〜自宅は、下りで意外と軽く走れた。マラソンの35ｋｍ過ぎもこんな感じで走れればいいのに！！
　　何のトラブルもなく無事帰宅‥『満足』‥直ぐに石子接骨院へ行き、坐骨神経痛のケアーをして貰う。
　　カミサン曰く‥長時間帰らないから、どこかで倒れてると思ったと‥確か先週も同じ事を言われたような？？
　　いつか、中学時代に駅伝で走った、河北潟１周を走って見たい。
　　
　　10：00　北川君に教えてもらった、スポーツDEPOへシューズを探しに行く‥店は県庁の直ぐそばだった！！
　　気に入ったのがなく、変わりにランニング用の帽子を買った。
　　

●2005・09・09（金）　晴れ
　　練習は休養日です。
　　9/11の沿壮年団駅伝は、工事の立会いを2時間程交代して貰い、出る事にした。


●2005・09・08（木）　晴れ
　　嵐の前の静けさのような雰囲気の1日でした？？

　　ヨル　自宅よりJR寺井駅へ向かってジョック。今日は線路を越えて日本海まで走る。
　　台風通過後の真暗な海は波が高くて不気味でした。
　　自宅に帰り、湯野校下1周を追加で走る。坐骨神経痛はあるが、良い汗掻きました。


●2005・09・07（水）　台風
　　昨晩会社に車を置いてきたので、会社までラン＆ウォークで出社。二日酔いで辛かった。
　　夕方、台風対策に追われる。会社の海側は立っていられないほどの強風でした。
　　9/11に工事が入り、壮年団駅団大会参加が危うくなった‥困った！！


●2005・09・06（火）　晴れ
　　ヨル　仕事で飲み会。
　　ヨル遅く、飲み会のお店（JR寺井駅近く）から自宅まで早歩きで帰る。
　　途中、早歩きしながら携帯電話してたら、側溝に落ちて転げまわり、アチコチ傷だらけになった。
　　帰宅してカミサンに怒られた。酔っ払って練習もどきをするなと？？


●2005・09・05（月）　小雨
　　いつもの長〜い、月曜日！！

　　ヨル　小雨の中、自宅周辺をランダムに早歩きで汗を流す（途中、北野先輩に応援される）
　　歩きに慣れてきたのか、かなり軽快に歩けた？？もう少し様子を見てから、本格的に走りをはじめよう！！
　　今日、滑川ほたるいかマラソン10kmを申し込んだ。いよいよ始動開始と行きたんだが？？あせるな　私！！


●2005・09・04（日）　晴れ→雨
　　9：00ー10：40　物見山でジョック＆2ウォークを実施。暑かった。
　　最初、太股が重く、辛い練習開始となったが、何とか頑張り、今日のメニューをこなす。
　　10日ほど前に、シューズを変えてから、アキレス腱痛が和らいだような気がする。
　　とにかく少しでも、良い方に向くことはいい事だ。


●2005・09・03（土）　曇り　早朝少し雷
　　今日の練習メニューは3時間のLSD（ラン＆ウォーク）！！
　　アキレス腱の痛みが少し和らいだので思い切って長時間走（歩）を実施！！
　　6：00　自宅より早歩きで桜道（旧電車道）を物見山公園へ向かう。（40’）
　　物見山の芝生で5’30”/ｋｍでジョック16ｋｍ実施！！
　　帰路はランダムに、ラン＆ウォークを繰り返しながら、和田山を周回して帰る。
　　無事にメニューをこなせて満足！！　アキレス腱痛はあまりなかった。
　　しかし、右足裏に痺れと腰に違和感があったので、石子接骨院で腰を引張ってもらう！！
　　持病の坐骨神経の再発のようだが、3時間の目標達成したので良しとした。

　　10：30〜　カミさんと能登島へ定番のミニドライブに行く。
　　水族館を見学後、LSDのコースを探して車で島内を散策する。
　　アップダウンがきつくて、辛いジョックなりそうな所ばかりでした。


●2005・09・02（金）　晴れ
　　いつの間にか1日が終わった。今日も暑かったなあ〜！

　　ヨル　自宅周辺をランダムに早足で2時間歩く。
　　3日連続の2時間歩き、練習不足にはきつい！
　　しかし、風呂上りのお酒は‥美酒でした！


●2005・09・01（木）　猛暑
　　9月初日、朝から大変な猛暑（残暑？）でした。

　　ヨル　寺井町１周駅伝のコースを早足で歩く。
　　このコースを歩くのは２年ぶりかな。2年前同様満天の星空でした。
　　今日も２時間歩いて、良い汗かいた。しかし、２時間は長いなあ〜。
　　歩きではアキレス腱の痛みなし？　
　　今月の目標は『継続』にした。頑張ろう！！