2004・04月　※　距離欄：黒ー走り、赤ー歩き 　　357km/月
日 曜日	距離 （km）	時間 （分）	場　　所	体重 （kg）	一言	備　　　　　考
01木	18	85	和田山	61.0	より速く	和田山10周+α　ジョック
02金	休養	0	自宅	‥？	眠気	‥？
03土	14	60	会社⇔美川大橋	61.5	棄権	5’-3’50”/ｋｍビルトアップ‥流し150×5‥ダウン
04日	17	110	物見山⇔観音山	60.5	熱波	ジョック+マラニック（観音山登山）もどき
05月	13	60	物見山周辺	61.5	体重	40分芝生ジョック‥20分クロカンコースジョック
06火	13	62	物見山周辺	61.0	猛暑	40分芝生ジョック‥20分クロカンコースジョック
07水	18	90	無患子のトンネル	61.5	上向き	トンネル15往復‥後半登りで気持ち‥ペースアップ
08木	休養	0	自宅	‥？	スタミナ	‥？
09金	12	62	物見山	62.0	流し	20分ジョック‥56”300*3‥36”200*5‥ダウン
10土	17	88	辰口山岳コース	62.0	濡れ鼠	物見山⇒和気⇒大口⇒坪野⇒宮竹⇒物見山　ジョック
11日	25	126	根上耐寒駅伝コース	61.0	LSD	根上耐寒駅伝コース7周+36”200*7+ダウン
12月	0	0	自宅	‥？	‥？	‥？
13火	0	0	自宅	‥？	付合い	愛知県豊田市へ出張
14水	13	67	自宅⇔物見山	63.0	だるい	自宅（ジョック）⇒物見山（36”200*5）⇒（38“走*5）自宅
15木	12	57	寺井町1周−B	62.0	夏バテ	寺井町1周１部カットのコースをジョック‥！！
16金	10	52	自宅周辺	61.5	早朝	自宅周辺田んぼ道ジグザグジョック　ヨル仕事で飲み
17土	0	0	大阪・自宅	‥？	ホット	仕事で大阪
18日	13	62	壮年団駅伝大会	61.0	第8区	ジョック7ｋｍ‥57”走*2‥1.3Km*１全力‥ダウン
19月	16	82	物見山周辺	61.5	ダッシュ	10km芝生ジョック‥5kmクロカンコースジョック‥ダウン
20火	15	80	物見山競技場	62.0	執念	12km芝生ビルトアップ‥36”200*5‥ダウン
21水	14	67	寺井町1周−A	62.0	刺激	30分ジョック‥60”走*7‥ダウン
22木	17	90	末広競技場	62.0	真剣	55分ジョック‥36-32”200*8‥ダウン
23金	休養	0	自宅	‥？	ホンダ車	‥？
24土	13	61	旧電車道	62.0	惨め	自宅（ジョック）⇒35分電車道⇒折り返し（60“走*6）自宅
25日	25	126	手取川　半周	59.5	LSD	手取川一周駅伝コース半周強　ジョック‥！！
26月	休養	0	自宅	‥？	守護神	‥？
27火	12	56	自宅 ⇔JR寺井駅	62.5	無視	35分ジョック‥60”走*7‥ダウン
28水	10	48	自宅周辺	62.0	カバー	自宅周辺田んぼ道30分ジョック‥40”走*10‥ダウン
29木	13	66	末広競技場	61.5	気力	50分ジョック‥36-34”200*5‥ダウン
30金	17	90	物見山競技場	61.0	進歩	75分15ｋｍジョック‥100*5‥ダウン
31土	10	48	物見山競技場	61.5	疲れ	10ｋｍ‥ノンビリジョック‥！！

練習/日記
　　●2004・07・31（土）　晴れ‥一瞬豪雨
　　　　休日出勤‥！！
　　　　夕方・・物見山で練習‥ひたすら体が重い‥夏バテの疲れが溜まっているようだ‥！！
　　　　ノンビリジョック‥10ｋｍ＆ストレッチ‥来週の本番までの調整が難しいなあ〜‥！！
　　　　ヨル‥寺井町の県体出場選手の壮行会に出席‥！！
　　　　7月も今日で終わり‥今月は満足の行く1ヶ月でした‥来月も頑張るぞ〜！！


　　●2004・07・30（金）　猛暑
　　　　連日の猛暑‥近所の知り合いの葬儀で急遽‥仕事を休む‥大変暑い葬儀でした‥！！
　　　　１人暮らしの老人で‥死後4〜5日ほど誰も気がつかなかったそうだ‥！！
　　　　他人の家の事でもわかる‥百軒足らずの田舎町に意外な落とし穴があった‥？？
　　　　夕方‥物見山の芝生をノンビリジョック‥風が少しありいつもよりは涼しく感じた‥！！
　　　　ジョックの後‥全力で100×5本‥全力で100ｍを走ったのは何十年前か‥？？
　　　　必死に走るが‥手と足がチグハグに空回り状態で巧くバランスがとれない‥！！
　　　　短距離もフォームが難しい‥タイム16”？？‥流しで200を8本目で32”で走るのに‥？？
　　　　中学時代も‥確か100のタイムの倍が200のタイムだったような記憶が‥タイムも16〜1７”だったような？？
　　　　37年経っても‥あまり進歩してないようだ‥困ったな‥しかし50過ぎても落ちてない‥？？

　　　　真丘が研修を終えて‥埼玉県から最初の配属先‥栃木県へ移動したと連絡あり‥！！


　　●2004・07・29（木）　猛暑
　　　　今日も朝から‥猛暑‥！！
　　　　20：25-21：30　鍋たんに会いたくて末広競技場へ‥！！
　　　　芝生で鍋たん待ちながら‥ノンビリジョック後‥200×5本で心臓に刺激を入れる‥！！
　　　　照明が消えたので‥練習を終了‥しかし鍋たんは9：30までには来なかった‥！！
　　　　気力が切れないようにあと一週間頑張るぞ‥！！


　　●2004・07・28（水）　猛暑
　　　　会議‥やはり‥昨日と同じ予想どうり‥！！
　　　　ヨル　自宅より田んぼ道をランダムにジョック‥蒸暑く最初から右足に痺れがあり脹脛が痛い‥！！
　　　　更に全身が重く＆だるい‥昨日はそこそこ走れたのに今日は10分毎に辛くて立ち止まる‥！！
　　　　暗闇の田んぼ道を30分ヨタヨタジョック後‥予定の60分ジョックを止めて‥流しに切り替える‥！！
　　　　40”走×10本‥最近走れない時は‥流しでカバー（ごまかし）する‥してるつもり‥？？
　　　　今日も‥散歩の人を何人もビックリさせた‥ダウン時もヒイヒイ言ってるので皆振り返る‥！！


　　●2004・07・27（火）　猛暑
　　　　会議‥こってり絞られる‥明日も会議‥おそらく‥！！
　　　　20：45-21：45　自宅よりJR寺井駅へ向かう‥このコース‥今月は初めてだ‥！！
　　　　帰路‥短いインターバル（20-25”）で‥60”走×7本‥赤信号無視して突っ走る‥！！
　　　　車の切れ目が来たら歩道より‥道路に飛び出て‥スタート‥呼吸が回復する間もない‥！！
　　　　7本目はさすがに‥膝が上がらずヨタヨタになる‥道路を走る為車が真横を通る‥チト危険かな‥！！
　　　　ピッピッピッとストップウオッチを鳴らし‥ゼイゼイ言って散歩の人追い抜くので皆いろんな反応を示す‥！！
　　　　心臓全開でインターバルをしたので‥会議で絞られた後遺症が薄らいだ‥良い気分転換になった‥！！
　　　　最低目標の月間300ｋｍは今日でクリアした‥5ヶ月連続‥力がついたことにしよう‥？？
　　　　自宅に県民体育大会出場選手の寺井町主催の壮行会の案内が来てた‥いよいよ‥！！


　　●2004・07・26(月）　猛暑
　　　　11：00　滑川・冨山工場へ‥夕方から冨山で会議‥！！
　　　　ヨル‥会社より練習に出ようとしたら‥カミサンより携帯に電話‥？？
　　　　今日は‥親父の命日で墓参りに行くから‥走らず帰って来いと‥！！
　　　　忘れてた‥あれから16年か‥早いものだ‥客先から病院へ走ったあの日も猛暑だった‥！！
　　　　亡き親父に‥今年も娘＆息子の守護神を頼んだ‥！！
　　　　今日は臨時の‥休養日にしました‥！！


　　●2004・07・25（日）　猛暑
　　　　7：30　お母さんと資源ごみを整理して町内の回収場所へ持っていく‥！！
　　　　最近小まめに整理しているので‥家の中がかなりきれいになったような気がする‥！！
　　　　10：00　物見山より‥鍋たんと日曜日‥恒例のLSD開始‥！！
　　　　物見山⇒灯台笹（堂谷家外より見学）⇒天狗橋⇒中島小学校（給水）⇒川北サークルｋ(給水）
　　　　⇒粟生大橋⇒粟生⇒下清水⇒徳久（村本家の水道で勝手に給水）⇒物見山
　　　　猛暑＆後半は無風状態で日陰なし‥下清水付近で鍋たん足が攣ってついに沈没する‥！！
　　　　私は最後4ｋｍはマラソンの35km過ぎのような感じで‥無心に一点を見つめてひたすら物見山を目指す‥！！
　　　　ゴール後‥水道の水を全身にかぶり生きかえる‥ひたすら辛い練習でした（朝食‥食べて無かった）？？


　　●2004・07・24（土）　晴れ
　　　　今日は出勤日‥接骨院へ行くため‥1時間早く早退（土曜日は17：00で閉まる）‥！！
　　　　夕方‥自宅よりランダムに物見山へ向かってジョック‥旧電車道に入り‥35分で折り返す‥！！
　　　　風がなくかなり蒸暑く体がだるい‥物見山近辺で知り合いの鶴来高校の選手に会い‥挨拶‥！！
　　　　帰りは電車道をいつもの‥60"走×6‥で刺激を入れながら自宅へ向かう‥イマイチ切れがない‥！！
　　　　3本目付近で洋幸と遭遇する‥午前中に単身赴任から帰宅したそうだ‥お疲れさんでした‥！！
　　　　18：30能美郡ナイターの5000ｍを新規購入したデジカメ持って観戦に向かう‥？？
　　　　堂谷さんと長田君が高校生相手に頑張っていた‥沢山画像撮ったが‥？？全てピンボケ‥？？
　　　　もう一度‥新型カメラの勉強しなければ‥高性能のカメラが泣いている‥惨め‥？？


　　●2004・07・23（金）　晴れ
　　　　真丘が‥ホンダのフイットを買った‥私もそろそろホンダ車に変える時期かな‥！！！！
　　　　今日は‥練習は休養日です‥！！


　　●2004・07・22（木）　晴れ
　　　　ヨル‥鍋たんの顔を見たくて‥久しぶりに末広競技場へ行く‥！！
　　　　ジョック開始55分‥鍋たんが来たので‥一緒に200ｍのインターバルを開始‥！！
　　　　私は8本‥鍋たん10本‥県体まであと少し‥2人でゼイゼイ言って‥頑張る‥！！
　　　　いつもの2人の大笑いジョックではなく‥真剣な練習でした‥！！


　　●2004・07・21（水）　晴れ
　　　　朝から雑務に追われる‥最近‥本業以外の業務を上層部から頼まれることが多い‥？？
　　　　ヨル‥自宅より寺井町1周のコースへ練習に出る‥最初から‥5'／�qを切るペースでジョック‥！！
　　　　スタート30分‥暑くて体がだるいが‥刺激を入れるためランダムに60”走を開始‥！！
　　　　先日町内に突然出た熊を警戒しながら走る‥結果7本も頑張った‥辛かった‥！！
　　　　一応自己満足した‥今日の練習でした‥結果につながる事を期待しよう‥！！


　　●2004・07・20（火）　晴れ
　　　　午後から‥冨山・滑川工場を回る‥会社に直帰の連絡して‥滑川から物見山へ直行‥！！
　　　　簡単なビルトアップ＆200ｍの流し5本‥体は動くが‥気持ちがイマイチ‥ビシット決まらない‥！！
　　　　加賀東芝の田中‥彼も気持ちがイマイチのらないとの事‥悔しいがやる気が出ないと言っていた‥！！
　　　　キッカケを掴むレースを探しているようだった‥私の当面の目標は県体1500ｍ‥！！
　　　　暑い毎日‥県体までのメニューが難しい‥堂谷さんや折戸さんの執念の根性を見習わねば‥！！
　　　　松任のゼビオで県体用のシューズを購入した‥頑張るぞ‥！！

　　　　やはり熊はいた…新聞に射殺写真が載っていた…ヨルの練習に不安がよぎる…


　　●2004・07・19（月）　曇
　　　　13：30まで‥休日出勤で雑務をこなす‥！！
　　　　14：00-15：30　誰もいない物見山で練習開始‥！！
　　　　芝生をジョック後‥クロカンコースをジョック‥階段等上りでダッシュを組み込む‥！！
　　　　最近‥○戸さんのように体が締まってきたような気がする‥調子が上向いていることにしよう‥！！
　　　　しかし‥曇っているが大変蒸暑く‥苦しいジョックでした‥！！
　　　　　　　　
　　　　帰宅すると‥早朝‥役場周辺で小熊を見かけたとの町内放送‥？？
　　　　どうして平野のど真中の役場に熊がいる‥我家から1ｋｍほど‥今直ぐ横にいるかも‥？？


　　●2004・07・18(日）　曇
　　　　能美郡壮年団駅伝大会‥第8区間‥1.3ｋｍを走る‥！！
　　　　距離が短いので‥アップが難しい‥とにかく1度‥全身汗だくにしなくてはと‥！！
　　　　上は長袖のTシャツ‥下はジャージ‥ズックは一番重たい物を履いてアップする‥！！
　　　　普段の練習のつもりで‥57”*2の流しを入れて‥7ｋｍタップリ汗をかく‥！！
　　　　10：30過ぎ辰口・根上・川北と順に中継点を選手が通過‥寺井は根上Bチームの60ｍ後方でくる‥！！
　　　　スタート‥最初抑えて入る‥500ｍ通過で差は同じ‥体が動くのでペースを徐々に上げる‥！
　　　　800ｍ付近‥射程距離まで詰める‥1000ｍで抜き去り‥前の川北を追いかけるが30ｍ程足りず‥！！
　　　　数年ぶりに‥向い風も気にならずに‥軽快に走れた短距離（1.3ｋｍ）でした‥！！
　　　　この感じを‥県体に持ち込めれば‥入賞に手が届くと思う‥！！
　　　　試合後の懇親会はキャンセルして‥仕事＆自宅の雑務をこなす‥！！

　　　　堂谷さんから‥懐かしいカセットを1つ借りた‥早速コピーして車で聞く‥！！


　　●2004・07・17（土）　大阪　晴れ　
　　　　昨晩来客の1人と‥6：31の雷鳥で京都のグループ会社経由で大阪へ‥！！
　　　　グループ会社の社員と‥インテック大阪へ‥一日同行して‥懇親会‥！！
　　　　ヨル帰宅‥お酒がかなり残ってるので‥練習中止‥！！
　　　　明日の‥壮年団駅伝大会は‥人不足で1チーム参加とメールあり‥！！
　　　　ホッとした‥今週の疲れ具合では‥2区間走ると‥おそらく‥2本ともくジョック‥！！　


　　●2004・07・16（金）　晴れ
　　　　5：00-5：50　自宅の周辺をランダムに‥早朝ジョック‥！！
　　　　ヨル‥遠方の来客と飲み会‥！！


　　●2004・07・15（木）　晴れ
　　　　あっという間に１日が終わる‥！！
　　　　ヨル‥自宅より寺井町1周のロードに出る‥今日も大変蒸暑い‥！！
　　　　前半より‥ヨタヨタジョック‥？？ラスト1.5ｋｍペースアップするが‥さほど上がらず‥！！
　　　　自宅に帰り玄関先でストレッチの時もポタポタ汗が落ちる‥ストレッチも辛いほど暑い‥！！
　　　　夏バテか‥今日も体が大変重い練習でした‥！！


　　●2004・07・14（水）　晴れ
　　　　二日酔い‥午後‥富山＆滑川工場へ行く予定が‥急な会議で中止‥！！
　　　　ヨル‥自宅よりジョックで田んぼ道をジグザグに走りながら物見山へ向かう‥！！
　　　　二日間のヨルの不摂生のたたりか‥全身がだるく＆重い‥更に無風で蒸暑い‥！！
　　　　物見山で流し200m×5本‥自宅までの道路で38”走×5本を必死にこなす‥辛い〜！！
　　　　道路の流しで口をあけて喘いで走っていたら‥口の中に虫が入りひどい目にあった‥！！
　　　　最近‥ついいてない日が多い気がする‥！！
　　　　壮年団駅伝大会はやはり‥人が居ないので‥私は2区間走るそうだ‥！！
　　　　寺井チームは2区間組みが4人‥？？リレーマラソンみたいになってきた‥！！


　　●2004・07・13（火）　愛知県は晴れ
　　　　仕事で愛知県豊田市（トヨタ自動車）へ‥ヨル急遽‥小松でお客とお付合い‥よく食べた‥！！
　　　　練習‥中止


　　●2004・07・12（月）　曇
　　　　都合で‥練習中止とする‥！！
　　　　明日は早朝から名古屋へ行く‥ヨル遅く帰宅予定‥練習出来るかな‥？？


　　●2004・07・11（日）　曇
　　　　工事の立会いで15：30まで休日出勤‥！！
　　　　12：00-14：06会社の横を周回する‥根上耐寒駅伝３ｋｍ/周のコースでLSDをする‥！！
　　　　7周21ｋｍ100分ジョック‥会社の横の直線道路で流し7本‥パットゴルフ場の通路でダウン‥！！
　　　　工事の終了時間を読んで‥昼食とらずにスタートしたのだが‥どれだけ走って来ても工事終わらず‥？？
　　　　どうも業者の‥昼休みが長かったのと‥私の読みが甘かったようだ‥！！
　　　　いつの間にか‥25ｋｍ126分も走ってしまった‥予定より10kmほど多いが結果良しとしよう‥！！


　　●2004・07・10(土）　小雨・風雨・雷
　　　　朝‥町内の同級生の見舞いに町内の同級生と3人で○○病院へ行く‥私の町内は同級生は男4人！！
　　　　病院で会うなり‥皆勝手に‥おう‥.まだ生きとるな‥結構まともジャン‥どんな風に痛かった‥？？
　　　　前兆はあったか‥等々‥自分もなることを仮想して‥聞きたい放題‥皆そういう年になったようだ‥！！
　　　　幼馴染と言うか‥口の悪い同級生ばかり‥見舞いと言うより‥職務質問ばかり‥？？
　　　　病人に聞く言葉とは言えないな‥しかし私の質問が一番露骨なようだった‥！！

　　　　11：00-12：30　物見山から小雨の中‥辰口町の山岳コースへ鍋たんとロードにでる‥！！
　　　　最初は心地よい小雨で‥涼しく気持ち良いジョックが‥徐々に強くなり‥？？？
　　　　後半は風雨＆雷‥顔に雨が霰のように当たり痛い‥2人で濡れ鼠になり物見山へ帰る‥！！
　　　　久しぶりの雨で‥だるい体が‥少し楽になったような練習でした‥！！
　　　　福井の清水すげ笠マラソンの豪雨を思い出しました‥！！
　　　　ヨルのニュースで辰口町の山岳地方は過去最高の瞬時の雨量だったの事‥？？
　　　　その中を走ってる2人は‥やはり？？？


　　●2004・07・09（金）　晴れ　　猛暑
　　　　朝からクレーンのトラブル‥何もトラブルが無い日は無いのかな‥！！
　　　　19：00-20：00　物見山で走る‥夜間勤務の疲れが出てきたようで‥体が重くだるい‥！！
　　　　いつものジョックで練習開始？？‥あまりに体が重いので‥20分ジョック後‥流しに切り替える‥！！
　　　　56”300*3＆36”200*5‥を交互に組み合わせて‥重い体に動けと‥刺激を与える‥！！！
　　　　最初は太股があがらずズッテ走る‥本数を重ねる毎に体が動くようになる‥が辛い‥！！
　　　　暗い競技場内‥加賀東芝の瀬戸が1000ｍのインターバル‥田中が芝生を走ってる‥！！
　　　　時々チラッと明かりで姿が見える‥誰かが居ると思うと‥頑張れる‥物見山の良いとこかな‥！！
　　

　　●2004・07・08（木）　晴れ　　猛暑
　　　　11：30〜若い社員を連れて‥冨山＆滑川工場と回る‥！！
　　　　昼食は冨山工場近くのカレー専門店『ココ壱番館』で夏の『スタミナ　カレー』を辛さレベル+１で注文‥！！
　　　　ホルモン＆トンカツ＆ガーリック入りで850円‥大変美味しいカレーでした‥また食べたい‥！！
　　　　今日もあつ〜い・あつ〜い‥一日中水分補給の連続でした‥！！

　　　　今日は‥練習休養日です‥
　　　　

　　●2004・07・07（水）　晴れ　猛暑
　　　　夜間勤務明け‥午前中‥雑務に追われて帰宅したら‥昼食抜きでいつの間にか午後‥！！
　　　　13：30-15：00　太陽の下は超猛暑‥日陰を求めて無患子のトンネルへ向かう‥！！
　　　　トンネル内も暑いはずだが‥外はムチャ暑いのでかなり涼しく感ずるが‥寝不足で体が重い‥！！
　　　　後半‥体が慣れてきたので登りでペースを上げるが‥時計を見ると？？ほんの気持ちだけのup‥！！
　　　　10往復の予定が‥いつの間にか15往復？？‥調子が上向いていることにしよう‥！！

　　　　今晩から夜間勤務は交代‥しかし昨晩は2時間ほどの仮眠で‥目がショボショボで痛い‥！！
　　　　ヨル‥18：30開始の『ハリーポッターとアズカバンの囚人』をカミさんと映画鑑賞に行く‥！！
　　　　カミサンはハリーポッターの超大フアンです‥ガラガラの客席で足をほうりあげてうたた寝でした‥！！
　　　　帰宅時に近所の玄関先にたんざくがアチコチに見える‥今日は七夕‥全く忘れてました‥！！


　　●2004・07・06(火）　晴れ　猛暑
　　　　夜間勤務明け‥朝の打ち合わせを終え‥物見山へ直行‥今日も猛暑‥！！
　　　　10：10-11：10　昨日と同じメニュー‥芝生とクロカンコースを4’45”/ｋｍペースでジョック‥！！
　　　　今日は同じ夜勤明けの‥辰口クラブの前君と走る‥彼は10kmジョック後‥流しをはじめる‥！！
　　　　私は9km芝生でジョック後‥クロカンコースで筋トレもどきの練習‥途中階段を3本全力で駆け上がる‥！！
　　　　登った直後は太股が上がらず‥頭がクラクラとなる‥芝生のアップダウンはかなり効く‥！！
　　　　物見山より帰るとき『焼肉　味幸』のマスターと遭遇‥彼も炎天下の中‥毎日走ってるそうだ‥！！
　　　　今日もひたすら暑い一日でした‥20：00出社‥夜間勤務開始‥！！


　　●2004・07・05(月）　曇⇒蒸暑い
　　　　午前中出勤（会議-2つ）‥午後帰宅‥今日も夜間勤務の当番‥再度　20：00出社！！
　　　　13：30-14：30　物見山で芝生とクロカンコースを4’45”/ｋｍペースで1人ジョック‥誰も来ない‥！！
　　　　大変蒸暑く地面から熱気がムーと来る‥20分毎に‥口＆頭に給水‥してなんとか60分頑張る‥！！
　　　　昨日の軽登山の影響はさほど無い‥太股が多少重い程度‥！！7月に入り体重が減り始めた‥！！
　　　　暑さではなく‥筋肉がついて減ったのなら良いのだが‥月末に分かると思う‥筋肉に期待しよう‥！！
　　　　昨日の仲間達の練習を見ると‥○谷・○幸・○戸さん‥炎天下で凄いことしてる‥いつも負けると思う‥！！


　　●2004・07・04（日）　快晴
　　　　6：00　寺井町のクリーンデーに参加‥8：00資源ゴミを役場へ‥！！
　　　　10：00-11：50　ナベちゃんと定番の日曜日の合同練習‥！！
　　　　今日のメニューは辰口町仏大寺の奥にある観音山（標高402ｍ　往復2.5ｋｍ）登山‥マラニックもどき‥！！
　　　　物見山よりいつもの大笑いジョックで登山口まで6ｋｍジョック‥観音の水場で給水‥！！！！
　　　　登山口より‥ナベちゃんいきなり階段を走って登る‥直ぐ撃沈‥後は頂上までヒイヒイダメですの連続‥！！
　　　　16分で頂上へ（看板には片道1250ｍ　登り45分の掲示）‥何故か下りは17分弱かかる‥？？
　　　　帰りは2人とも足が震えている‥登りのコースを避け‥炎天下の中‥給水しながらヨタって物見山へ帰る‥！！
　　　　熱波の中‥苦しみながらヨタって走る‥？？　何故か疑問の残る‥練習でした‥！！
　　　　ただ‥ここ3ヶ月の走りこみの成果が出てきたような感じがした‥辛いけど体が動いた‥！！
　　　　進藤はこの暑い中‥札幌でハーフを走ってる‥頑張れ進藤！！

　　　　真丘よりつくば市で美味しいと有名な『志ち乃』のドラ焼きが届いた‥確かに美味しい‥！！
　　　　衝動買いしたデジカメ2代目『オリンパスC-755』を試してみる‥光学10倍ズ−ムいいカメラだ‥満足！！


　　●2004・07・03（土）　晴れ
　　　　休日出勤‥午後から雨の予報は外れて‥晴れた暑い一日でした‥！！

　　　　1730-18：30　仕事を終え会社からロードにでる‥今日のメニュー‥会社⇔美川大橋12ｋｍ‥！！
　　　　夕方だが相当暑い‥帽子をかぶり歩道の木々の日陰を黙々とはしる‥！！
　　　　JR小舞子駅付近ですれ違った車が警笛鳴らしたが‥メガネが無いので誰かわからない‥？？
　　　　一応手をあげて挨拶する？？‥あとで携帯に連絡あり‥仕事中の鍋たんだった‥！！
　　　　後半少しづつペースを上げる‥会社に帰り工場横の150ｍの直線道路で流し5本で刺激を入れる‥！！
　　　　体調悪し‥明日のレースは棄権に決定‥明日は鍋たんと一緒に練習することにした‥ヨル家で飲んだ？？？

　　　　進藤が今週も北海道の札幌に居ると連絡あり‥いいなあ‥一度‥お母さんと行ってみたい‥！！
　　　　真丘の配属先が決まった‥名称は難しくてよくわからないが‥今度は栃木県らしい‥頑張れ真丘‥！！
　　　　『品質改革センター四輪品質改革部合同解析室』‥？？　何するとこかな‥？？


　　●2004・07・02（金）　晴れ
　　　　冨山・滑川工場を回る‥ひたすら眠い‥‥！！
　　　　夜間勤務の影響か‥仕事が終わっても眠気が治まらない‥？？
　　　　無理せず‥練習は休養日とする‥！！


　　●2004・07・01（木）　晴れ
　　　　夜間勤務明け‥月初の会議＆打合せで‥家に帰りそびえる‥14：30ようやく帰宅‥！！
　　　　眠れないので‥床屋＆買物へ‥欲しかったお買い得のデジカメを目を瞑って衝動買い‥！！

　　　　夕方‥自宅よりジョックに出るが道路は‥かなり暑い‥！！
　　　　途中で方向転換して‥コースの半分が日陰の和田山の周回コースへ向かう‥！！
　　　　久しぶりの和田山周回‥日陰では‥風が涼しく快適なジョックでした‥！！
　　　　今日から7月‥今月も先月に引き続き『より速く』を目標とする‥！！