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●03/31（月）　22：00-5：50　パン　曇→雨　1710
　　きつい〜月曜日だった

　　練習は休み....今月は予定が達成できて満足！


●03/30（日）　22：00-7：00　パン　晴れ→雨　1050
　　朝から血圧が高い?　何回測っても同じ....薬飲んでストレス解消してるのに?
　　7：30 工事の立会いで1人休日出勤・・・・昼食はコンビニ弁当食べたが、ご飯が餅みたいで美味しくなかった！

　　10：00-11：00　同僚が所用で出社したので、60分間の留守番頼んで美川大橋に向かって走る
　　往路は向かい風で太腿が重く辛い....復路はペースアップしたが追風で楽チンのはずが思ったほどあがらない?
　　しかし体は少しづつ回復傾向にあるような感じ......ガンバ・ガンバ！
　　30'28"（5'04"）〜26'06"（4'21"）　ラスト1k 3'57"


●03/29（土）　21：30-4：15　パン　曇り　1450
　　4：00　に眼が覚める....頭がすっきりしている...体も直ぐに動きそうな感じ...珍しい事だ?
　　4：30-5：35　物見山へ向かって走る....久しぶりの早朝練習！
　　真暗な田んぼ道を黙々と走る....誰にも会わない....ヨルより不気味な感じ....！
　　昨晩、好物の炊き込ご飯を食べ過ぎたせいか腹が重い....物見山も真暗で誰もいない！
　　芝生を周回して帰路はペースアップして頑張る....体は重いがそれなりに頑張れた！
　　24'00〜18'44"
　　
　　今日は通常出勤日.....ヨル　カミサンと辰口の「風の街」へお好み焼きを食べに行く
　　偶然...座った席は浜家さんの隣.....数年ぶりで遭遇して話が弾んだ！


●03/28（金）　22：30-5：50　パン　雨　1200
　　昨晩は眼が冴えて眠れず....不快な朝
　　ミニトラブル続出で1日中ドタバタして終わる.....仕事も不調だった。
　　ヨル　カミサンは仕事で飲み会......1人早めに就寝する


●03/27（木）　22：30-5：50　パン　晴れ？　1050
　　爽快な朝.....元気に出社したら...ノロウイルスで休んだと思われているようで...挨拶する時.....数人が避けて通る！
　　pm 突然....半年前にインドネシアに帰国した研修生からメールが来た....今度は韓国に行くそうだ..頑張れdwi！

　　18：50-19：00　自宅より物見山へ向かって走る......芝生を4周後.....辰口＆寺井の住宅街のアップダウンを走り回る！
　　意外と体が動いた....平均　5'/km以内で完走...体調が良い方に向いている感じ....体重も減り気味！
　　ズボンと腕時計のベルトに余裕が出てきた...物見山で長田君と遭遇....1km並走した


●03/26(水）　22：00-7：00　薬　雨→曇り　1550
　　朝から腹具合が....しかし娘の薬のおかげか熱はでない
　　用心して会社へ休暇の連絡して病院へ.....ほとんど食べていないので点滴を受けて薬を貰い自宅で休養...！
　　16：00頃...体がほぼ元に戻った感じ！！

　　夕方...気分転換に物見山へ向かう
　　芝生と公園内のアップダウンをゆっくりジョグ.....階段走を3セット....100mの流し...何でもジョグ（後向き・横向き・スキップ）
　　などで汗をかく.....この2日間の悪夢が嘘のようにサッパリした....不思議？


●03/25（火）　22：30-4：50　薬　東京晴れ　無し
　　夜中に胃が苦しくて...６回嘔吐....ほとんど眠れず....2日前に娘も同じ症状になって仕事を休んだらしい....風邪がうつったか！
　　熱が出る前に....娘の薬を飲む...家を出る間際にまた嘔吐.....薬飲みなおし.....胃が何にもうけつけない...苦しい出張になりそうだ

　　6：00　 小松駅発　特急白鷺2号で米原経由....東京へ....車中では暖かいお茶を少しずつすすって水分を補給する
　　昼食はガラうどんの麺だけすすって薬飲んで...我慢.....午後の講演会中もお茶をすすってトイレ通い..力が入らず階段もつらい

　　19：30　羽田発　　ANA759便で帰県.....飛行機が遅れて帰宅が予定より遅れた....最悪の日帰り出張だった！
　　娘が病院から貰った薬で症状を最小限に押さえる事ができた.....帰宅後.あたたかいおじやを少しだけ食べた.....美味しかった
　　他の物も少し口したが胃が痛んだので止めた.....明日には治っていることを祈る？


●03/24（月）　22：00-6：20　パン　雨→雲　1050
　　8：30　急遽....富山へ.....昼食抜きで....13：00帰社....直ぐ会議　！

　　19:40-20:45　テレビ見ながらエアロバイクをこぐ
　　後半はいつもより負荷を大目にして頑張る....太腿がパンパンになった....！


●03/23（日）　23：00-8：00　パン　曇り　1700
　　良く寝た...外は曇り....天気予報はpm雨　急いで物見山へ向かう（pm 雨は降らなかった）

　　9：00-10：30　物見山で走る...今日の予定は何でもあり
　　芝生をジョグ...トラックでインターバル...アップダウンコースジョグ...後ろ向きジョグ.....スキップ等々！
　　300m　60"59"58"　　200m　38"37"　下半身が重く...足が前に出ない.....辛かったな！

　　村本さんが恒例の1人5000mＴＴを18'50"で走った....体が良く動いていたな....負けられんな！
　　最近...負けられん人が多くなったような？....長田君・村西さんと遭遇

　　pm　テレビで高校野球を見ながらのんびり休養する


●03/22（土）　23：00-7：00　パン　晴れ　1900
　　朝...窓戸を開けると外は快晴...良い気持ちだ.....良いことあるといいなあ〜！
　　休日出社で工事の立会い　7：50-15：00....順調に進んだので明日の休日出社は無し....ラッキー！

　　15：30-17：30　物見山で走る
　　芝生で10kmジョグ後...公園内のクロカンコース＆階段をランダムにジョグ.....最後まで体が重かった！
　　クロカンコースの途中で6分咲きくらいの桜を見た....いよいよ春到来かな！

　　長田君・上戸君がジュニアの指導をしていた...私も少しお手伝い（リレーのストップウオッチ係り）


●03/21（金）　22：30−6：15　パン　晴れ　1230
　　大きなトラブル1つ解決.....定時で仕事を切り上げ....物見山へ向かう

　　17：30-19：30　物見山で走る....今日の予定は20kmジョグ
　　最初30分は体が重い....徐々に軽くなるが....ペースは上がらない.....調子が良い時は自然とあがるのに.....継続・継続！　　　
　　暗闇の中で長田君が1000mのインターバルで頑張っていた...負けれんなあ〜！

　　数年ぶりに星野さんとメール交換...元気で安心した......11月に大田原での再開を約束！！


●03/20（木）　22：30−6：00　パン　雨　1700
　　朝から雨....午後から曇り....何かと疲れた1日

　　練習は休養日とした！


●03/19（水）　23：15−6：00　パン　曇り→雨　1050
　　朝...下半身がジーンと痺れている...！
　　昼休みに会社で産業医の健康相談を受ける....150/100....走ってますかと聞かれた....ハイッと返事！

　　帰宅時は雨....毎日晴れなら、外を走れていいのになあ〜！
　　20：10−21：25　テレビドラマ「相棒スペシャル」を見ながらエアロバイクをこぐ！


●03/18（火）　23：00−6：00　パン　晴れ　700
　　昨晩は何故か寒くて眠れなかった.....寝不足の朝....！
　　pm　富山・滑川へ....20：30帰社.....天気は良かったが憧れの立山連峰は霞んで見えなかった....残念！

　　21：00−22：10　自宅より寺井商店街をランダムにジョグ.....寒いのでウインドブレーカーを着た
　　早く...春よ来い！


●03/17（月）　22：00-6：30　パン　晴れ　1050
　　月曜日はいつもなかなか眼が開かない.....だるい1日

　　21：00-10：00　テレビニユースを見ながらエアロバイクをこぐ....！
　　後半はかなり必死にこいだ....！


●03/16（日）　23：00-8：00　パン　晴れ　沢山
　　朝....体重が元に戻った.....食べた分だけ増える体質だな！

　　9：30-11：30　物見山で走る...今日の予定は20km走
　　天気は良いが風が強くてきついジョグ....村西・新保と並走.....最後に洋幸に遭遇(咳をして辛そうだった）
　　今日も予定が達成できて満足....仲間達に連日の感謝・感謝！


●03/15（土）　23：00-7：00　パン　曇り　2350
　　テレビの天気予報は晴れ....しかし外は曇り?

　　9：30-11：45　物見山で走る....今日の予定は2時間走
　　最初は太腿が重いのでゆっくりジョグ....直ぐに長田君が合流してペースが5'/km以内に上がる...少し辛い！
　　長田君はトラックでペース走開始....私はペースを落として黙々と走る....早くペース走できる体にしなければ！
　　途中で村本さんが合流....ペースが5'/kmにあがる....村本さんは調子が良いようだ.....体が軽いと言う...羨ましいなあ！
　　仲間達と並走したおかげで予定を達成.....感謝・感謝....体重も今年初めて快調目安の64kg以下になった....継続・継続！

　　pm　ムーミンと昼寝.....眼が覚めたら18：00.....疲れが溜まっているのか！


●03/14(金）　22：30-6：00　パン　雨　950
　　血圧が良い数字（今月2回目）.....走りを継続してるせいかな?
　　ｐｍ　講習会で石川県地場産業センターへ....隣は県庁.....○戸さん・○寺さんは元気かな?
　　練習は休養日！


●03/13（木）　23：00-6：00　パン　晴れ　1050
　　来客の応対で1日が終わる....暑い1日だった

　　18：45-20：10　自宅より物見山へ向かって走る....物見山の芝生で長田君と遭遇....長田君は5'/km切るペースで走ってる！
　　2〜3周の間は呼吸が辛かったが直ぐに楽になり....その後はお喋りジョグとなる....仲間とのお喋りジョグはいつも楽しい！
　　復路は60"走で喘ぐ
　　22'55"（5'06"）〜20'17"（4'30"）　　　4'46"


●03/12（水）　23：30-6：30　パン　晴れ　700
　　am　富山〜滑川へ....！

　　19：45-21：10　自宅より真暗な田んぼ道を物見山へ向って走る.....物見山で西さんと遭遇....芝生を並走してジョグ！
　　復路は50"走を実施....重い体で頑張る....久しぶりに喘いだ....辛かった　　
　　23'39"（5'15"）〜20'33（4'34"）　　　5'8"


●03/11（火）　22：30-6：00　パン　晴れ　1200
　　夕方...富山工場へ向かう....小矢部SA付近で....トラブルの連絡....砺波ICでおりて急いで石川へUターンして対応...！

　　21：15-10：17　テレビでNHKのニユースを見ながらエアロバイクをこぐ....外は黄砂でもやっていた！


●03/10（月）　22：00-6：45　パン　雨→曇り　1700　
　　体調悪し...眼が覚めない.....しかし今日は血圧は良い数字....不思議?

　　17：00-18：00　物見山で走る.....相変わらず体は重いが....少しづつ回復しているような感じ....継続・継続！


●03/09（日）　22：30-7：30　パン　快晴　沢山
　　朝.....雨戸を開けると快晴......白山が眩しく輝いている！

　　スキーに行こうかジョグしようか迷って....ジョグにした...今は走ることが一番！
　　カメラのキタムラで買物（カメラバッグ）ついでに近くの木場潟外周（6.4ｋｍ/周）を走る。
　　快晴で最高の条件なのに太腿が超重く辛いジョグだった.....沢山の人が散歩してた...寺井クラブの山岡夫妻に遭遇！
　　ｐｍ名古屋女子マラソンをテレビ観戦.....まさかの高橋の10ｋｍ手前の失速?...新人が優勝...何が起こるかわからない?
　　マラソン観戦後...ムーミンと昼寝で体を休める.....！


●03/08（土）　23：00-7：00　パン　晴れ　500+Ｂ
　　休日出社.....富山・滑川工場と回る

　　15：00-17：00　物見山で走る....今日の予定は20kmのLSD
　　最初は太腿が重く辛い....30分ほどで体が温まり軽くなる....長田・前・新保と順番に並走してくれた..ありがとう！！

　　練習後..床屋で頭を坊主にした...気分転換になるかな?....加えて久しぶりにブランデーを買った....いろいろ変化を加えてみた！


●03/07（金）　23：00-6：00　パン 曇り　1200
　　21：00-22：10　テレビで洋画を見ながらエアロバイクをこぐ
　　


●03/06（木）　23：00-6：15　パン　雪→晴れ→雨
　　朝..積雪4cm....ボタ雪が降っている...日中晴れ....ヨル雨...おかしな1日だった！

　　20：00-21：00　帰宅途中雨になり.....辰口体育館でゆっくりジョグコーナーが直角なので内側の足首と外側の腰が痛くなる！
　　ランニングコースに誰もいなくなったので逆周りで40m走を数回実施.....贅沢を言うがコーナがキツイので走りにくい！


●03/05（水）　23：00-6：15　パン　雪　1200
　　朝...積雪2cm.....また冬に戻った....出社して直ぐトラブル...！！！
　　
　　20：50-21：55　テレビドラマ「相棒」を見ながらエアロバイクをこぐ....良い汗かいた！
　　昨日に比べると両足の親指の痛みが少しとれた感じ....薬嫌いの私でも薬の威力を実感！


●03/04（火）　22：30-5：45　パン　晴れ（天気予報は雪なのに　?）　1050
　　先月末から痛む両足の親指の先が布団に触れてズキンズキンして眠れない.....確認すると腫れあがっている
　　特に右足の腫れがひどい....仕事の合間に病院へ......ばい菌が入っているらしい....沢山（4種）の薬くれた！
　　最近は薬漬けになった（6種）.....覚えきれないくらいある.....不本意だが病を治す事が大事！

　　19：30-20：45　辰口体育館で何でもジョグ......後向き・横向き・スキップで体全体を動かす
　　両足の親指に痛みはあるが....今日も走れて満足！


●03/03（月）　23：00-4：30　無し　雨→曇り　1050
　　5：00　滑川工場へ向かう.....6時頃.富山ICを通過.....堂さんが下道を走っている時間と想像しながら現地へ急ぐ！

　　19：30-20：30　旧寺井商店街の外灯の下を走る....道路には車＆人が居なくて走りやすい
　　土日の20�q走で太腿はパンパンで体全体が重い....でも頑張って何とか予定をこなす....！
　　世界一周に挑戦している仲間達に遅れないように......今は継続が大事！


●03/02（日）　22：30-6：30　無し　快晴　 沢山
　　8：45-11：30　物見山でLSD....最初は霜で真白の芝生の上をサクッサクッと走る....時々滑って走りつらい！
　　スノーシューズを持ってくれば良かったと反省....しかし太陽が高くなるにつれて霜が溶け出して通常に戻る！
　　昨日の2時間走の影響か太腿がパンパンで痛い.....辛くてめげそうになった頃に長田君が合流して復活....！
　　更に宮越、村本と合流して楽しいジョグとなる.....最後は芝生でタップリ整理体操して体をほぐす！
　　快晴で暖かく気持ちの良いひと時でした...春が近いかな....お母さんの庭に福寿草が咲いた！

　　15：00〜　伯父さんの一周忌の法事....久しぶりに会う従兄弟達と会話が弾んだ


●03/01（土）　22：00-7：30　オニギリ　雨　2200
　　久しぶりの休日....大事にせねば！

　　9：00-11：30　小松ドームで走る
　　今日の予定は2時間走....少年野球見ながらゆっくり走る....体重が多いわりには足が動いて良い感じで走れた
　　競歩の内田さん＆寺井クラブの武田さんと遭遇