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02.28（土）　23:30-6:10　晴れ　パン　850＆焼酎
　　7:30-15:30　工事の立会いで休日出社.....一日中白山が綺麗に見えた！

　　15:40-16:50　会社周辺をのんびりジョグ.....ビリビリが出なくてホッ！
　　2月最終日....気持ちの良いジョグだった....整理体操兼務で近くの道林体育館の2階で上半身の筋トレ！
　　器具の加重を20kgに設定して背筋・引張り･足上げを実施.....上から必死に引張ったら...頭にゴツン...下手だな！

02.27（金）　22:30-5:15　曇　パン　1500
　　だいぶ早起きになれてきた！
　　ヨル　息子の部屋のコミック漫画を読む...はまってしまった！
　　出海さんも堂さんと同じマラソンに出るようだ....頑張れ！みんな！

02.26（木）　22:10-5:15 晴れ　パン　1850
　　トラブル対応で1日が終わる....週末2日間の出勤が確実になった.....スキー筋とれ中止！
　　今日は天気の良い日だったな.....春は近い！
　　ヨル　息子の部屋のコミック漫画を読む...結構面白い！

02.25（水）　22:30-6:00　雨＆曇　パン　1500
　　思うように仕事が進まない....おまけに体重もじわじわと増えてきた....困ったな！
　　加齢とともに新陳代謝が遅くなり...同じ事をしていても若い時に比べて元に戻るのが遅くなると聞いたことがある?
　　ヨル、散歩がてらに町内を市の広報配り...途中で雨が降り走って配る！
　　最近数年間参加していないのに「越前大野名水マラソン」の案内が来た...出る人が少ないのかな！
　　最近は富山の海岸沿いのレースに参加していた....今年は福井の山中のレースに参加しようか?


02.24（火）　22:00-6:30　雨→曇　パン　2000
　　月末の会議3連荘＆4日間の休みで溜まった仕事に追われた1日....疲れたな！
　　

02.23（月）　22:00-7:00　雨　パン　沢山
　　8:50-10:50　外は雨、末広体育館で練習する
　　土日のスキーでの筋肉痛はないが、太腿がかなり重い.....今日のメニューは軽い運動にする！
　　競歩もどき＆ゆっくりジョグ＆体操を繰り返しながら120分体を動かす.....少しだけ汗をかく！
　　太腿が重いのはスキーが原因....春にはスキー筋トレの成果が出る事を期待して頑張るぞ！
　　

02.22（日）　23:00-6:00　晴れ（岩岳）→雨（石川）　ご飯　2000
　　9:00-11:10　天気が良いので元気がある仲間5人でゲレンデへ....疲れ組みはお風呂と飲み?
　　予想した筋肉痛はなく軽快に2時間スキーを楽しむ.....今日も雪質はキュツキュツと音がして最高の状態
　　頂上から隣の八方尾根がくっきり...背後には朝日に輝いた北アルプスが覆いかぶさるように雄姿を見せる！
　　富山から見る立山連峰の裏側らしい....全く違った景色で感激・感激....何回も立ち止り絶景を堪能する！
　　11:00過ぎから風が強くなり天候が悪化の方向へ....強風でゴンドラが停止するかもとの場内放送があり民宿へ帰る！！
　　12:00〜富山工場経由で石川へ向かう....富山付近から雨に変わった....天気に恵まれたラッキーなスキー懇親会だった！

　　ヨル　町内の会議出席....疲れた！

02.21（土）　22:00-3:30　雪→曇　無し　沢山
　　4:30　富山工場の懇親スキーツアに参加するため富山へ向かう.....天気が良いといいなあ〜！

　　6:00-9:00　北陸道をマイクロバスで長野県白馬の岩岳スキー場へ向かう....民宿に到着する間際まで雪が降り続くが、
　　民宿で着替えをしている頃から日差しが見え始めたので....仲間達とゲレンデへ...！
　　あがると思った気温は午後もマイナス維持で雪質はキュツキュツと音がして最高の状態！
　　16:00まで滑りまくり良い汗かく.....ヨルは飲み会で盛り上がる！

02.20（金）　22:15-6:15　雨（大荒れ）　沢山
　　8:45-9:45　外は雨、末広体育館で走る.....前回来たのは記憶にないくらい昔?
　　貸切状態の体育館で1人黙々とジョグ....走りやすく楽しい練習でした。
　　帰宅時に小松の清水さんと遭遇！

　　10:30〜カミサンと金沢へ....犀川沿いにある「金沢ステンドグラス美術館」、別名「金沢モリス教会」を見学！
　　普段は美術館で、結婚式の予約がある日は式場になり....当日は入館をお断りしているらしい！
　　展示品は欧州の古いステンドグラスで窓に沢山はめてあり、太陽の移動と共に色がかわり大変綺麗。
　　地元（県内）の人の訪問は少なく、ガイドブックをみて来館する県外の旅行者が多いそうだ！
　　案内穣が付き、私たち夫婦の貸切状態で最高の美術館見物でした....金沢の穴場だな！

02.19（木）　21:30-5:00　曇　パン　1500
　　先週に続き週末（休日前日）は体調が良くなる?.....不思議?
　　今日はトラブル対応で富山へ行く.....立山連峰は見えないだろうな！

　　10:00-16:00　富山・滑川とまわる
　　昼食は一度行きたかったゴーゴーカレーで「ヘルシーロースカツカレー」を食べる。カツがサクサクしていて美味しかった
　　富山から国道8号線を滑川へ向かう途中、雲の上にくっきりと「剣岳」が見えた！
　　帰路、北陸道の徳光SA付近で白山がくっきり.........一応満足！
　　明日から4連休....複雑な気持ち！
　　ヨル長男から無事帰国したと連絡あり...ホッ！

02.18（水）　21:40-4:40　雪　パン　1000
　　早く目覚めたのでPCのデーター整理....6:00頃に眠くなった来てコタツで横になる！
　　1日中雪が舞って寒い日だった.....今日もPCでルーチン業務をこなす！
　　早めに就寝.....最近21:00過ぎると眠くなる?.....年寄りになったな！

02.17(火）　22:00-5:10　雪　パン　1350
　　出勤時は雪で道路は凍結でつるつる.....いつもより早めに家を出る！
　　1日中PCでルーチン業務をこなす.....肩が凝った！

02.16（月）　22:00-6:00　雨→雪　パン　1500
　　投薬で8ヶ月で爪の病気がやっと完治した....今朝より飲む薬が1錠減った！
　　昨日と違い寒い1日....昨日のスキーでの筋肉痛などの後遺症は無かった...ホッ！

02.15（日）　22:30-5:20　晴れ　パン　2500
　　8:00-12:00　会社のTと瀬女高原で、4時間券を買ってスキー！
　　最近降雪が無いので、雪質は最悪だが、快晴の下で白山・手取湖ダムや遠くに日本海の景色を眺めながらのんびり
　　スキーを楽しんだ....ｐｍ　昼寝してゆっくり休む！

02.14（土）　22:30-7:00　曇　パン　2500
　　9:30-11:20　物見山の芝生でゆっくりジョグ（天気予報は午後から雨なので午前中に練習）
　　前半は弟分と並走...後半は辰中の練習眺めながら1人で走る....意外と体が軽いので久しぶりに30周（15km）も走った！

　　帰宅途中の酒屋で中学時代の陸上部の同級生と後輩に数年ぶりに遭遇....皆、午後から飲むためのお酒を抱えていた?
　　16:30節骨院で腰を引張ってもらう.....気持ちよかった！
　　ヨル長女からチョコレートとお酒セットを頂く.....ありがとさん！　　一緒に教会のパンフも渡された！

02.13（金）　22:15-5:20　曇（春一番）　パン　2000
　　久しぶりに体調の数字がまともになった....週末が近づくと戻るような感じ?

　　7:00-7:45　松林の中を早足で散歩....風が温かくてうっすら汗をかいた！
　　10:00-16:15　富山･滑川工場へ....春一番が吹いていて高速道路で車が横に流される...特に橋の上は凄かった！
　　悪天候のため立山連峰は見えず.....残念！

　　経費節減のため....一番安い第3の缶ビールをメーカー別に数本買って飲み比べたが....選定が難しい！
　　長男夫婦が海外へ出発！


02.12（木）　22:10-5:30　晴れ パン　1850
　　12:15-12:40　昼休みに、会社裏の松林の中を大きく腕を振り散歩！
　　海岸へ寄ったら...会社のTとＢが展望ベンチで弁当食べていた！
　　今日の海は穏やかで良い気持ち....海岸の遊歩道は砂で埋まって歩けず...春の除砂まで松林の散歩だな！

02.11（水）　22:30-5:30　曇→雨　パン　1850
　　大きな熊に追いかけられる夢を見る.....襲われる瞬簡に目が覚めた.....今朝は目覚めも体調も不良?
　　出社途中...車と人が少ない....学生とも遭遇しない....会社で電話しても出る人が少ない?? 　世間は休みだった！
　　会社は通常出勤日.....pm　私主催の会議......世間と同じく良いこと無し.....雨で昼休み散歩できずにストレス溜まる！
　　今月は休日が2日増えた...工事が無ければ嬉しいが...今後も休日が増えそう....困った！

02.10（火）　22:00-5:50　雲　パン　1350
　　今朝も体調は悪い数字.....体重が増えるのはわかるが......血圧は薬を飲んでるのだが??
　　昼休みに、会社裏の松林の中を大きく腕を振り散歩.....海にも行ったが穏やかだった！
　　aが決断したようだ....うれしいが複雑?

02.09（月）　22:15-6:45　晴れ　パン　1350
　　2日間の暴飲暴食で体調は最悪！
　　昼休みに、会社裏の松林の中を大きく腕を振り散歩（海岸へ行ったのだが風が強く、寒いのでコースを変更）
　　ヨル　北海道の写真を整理....親戚との写真が無かった....しまった....飲みが楽しくて忘れた！

02.08（日）　22:00-6:30　雪（札幌）　ご飯　2000
　　朝、窓の外は吹雪.....道路は凍結....雪祭り（すすきの会場）とテレビ塔を見学
　　帰りの千歳空港では雪のため飛行機は90分の遅れ....他の便も遅れている.....北海道の冬を実感！
　　帰路、富山湾上空で雲が途切れだして...遠くに富士山、眼下に立山連峰、白山連峰が見えた.....感激！
　　地上から見るのと違い、上から連峰を見下ろすのも素晴らしいかった！

02.07（土）　22:30-6:17　快晴　パン　沢山?
　　雨戸を開けると快晴で良い気持ち！

　　7:00-8:00　物見山の芝生でゆっくりジョグ....霜がおりた芝生がサクッサクッと鳴る！
　　最初寒かったが...太陽が白山連峰からでると徐々に暖かくなった...軽く汗をかいて満足

　　朝食後、札幌の親戚へ向かう.....快晴なので絶景の立山連邦を期待したが、座席は海側....残念！
　　千歳に着陸してから、飛行機は通路が凍結しているのでノロノロと駐機場へ.....降りるまで30分かかった！
　　空港に迎えに来た親戚に連れられて札幌へ.....ホテルに入り、雪祭り見学して、ヨルは親戚と飲み
　　楽しいひと時でした！

02.06（金）　22:30-4:50　曇　パン　2000
　　早起きしてPC内のデータ整理.......maokaの利用している「フォトゲット http://photoget.jp/ 」を検索...おもしろい！
　　これを使えば...堂さんや他の人とデジカメ画像が簡単に交換できる....良いもの習った（堂さんも眠れず早起きみたいだ?）
　　今日は全社の新年会（私は所用で欠席）で定時が15:45....天気が良ければ夕方走れるかも！

　　16:25-17:25　物見山の芝生でゆっくりジョグ....11月のフル目指して焦らず頑張ろう！

02.05（木）　23:00-5:10　晴れ　パン　1850
　　早起きして、昨晩できなかったmaokaの写真をフォトゲットからダウンロード....間違えて11枚削除してしてしまった..ごめん！
　　am　2日錬続のトラブル発生で対応に追われ昼食が15:00頃.....10分でオニギリ食べて直ぐ仕事....海岸散歩できず！
　

02.04（水）　22:30-6:00　晴れ　パン　1350
　　12:15-12:35　天気が良いので昼休みに会社裏を散歩....風邪は冷たかった
　　昼食後....A級トラブル発生...夕方まで対応に追われる

　　帰宅途中.....床屋で頭をすっきりして気分転換...毎日何が起こるかわからない！

02.03（火）　21:30-4:50　曇→小雨 パン　2050
　　昨夜は早く寝たので....3:30頃に目が覚めた.....今日は、1日、富山だ....立山連峰が綺麗に見えるといいな！

　　しかし、雨と曇で立山連峰の雄姿は全く見えず.....残念！

02.02（月）　22:30-5:30　晴れ　パン　1350
　　休日出勤翌日はいつもキツイ1日....土曜出勤ならさほどでないが....日曜の出勤明けは辛い！

　　12:10-12:30　会社裏の海岸をのんびり散歩....穏やかで気分転換になった！

02.01（日）　21:30-6:30　曇　パン　2700
　　7:30-15:00　工事の立会いで休日出社...午前中に終わる予定が......別府大分マラソンは見れず...残念！
　　
　　14:45-15:55　会社周辺をゆっくりジョグ...寒いので少しだけ汗かいた！
　　2月初日はビリビリでなかった....良い感じのスタート...良しとしよう！