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08.30(月）　22:00-6:30　曇り→小雨
　　17:00-18:30　小雨の物見山で走る.....9月最終日.....今月も目標を達成して満足！


08.30（日）　21:50-5:30　晴れ
　　6:15-8:30　物見山で走る....今日の予定はのんびり2時間走......芝生を周回後......昨日同様公園内のアップダウをランダムに
　　ジョグ....最後にトラック内の芝生で素足の流し100*5....足の裏に剪定したばかりの芝生が当り気持ち良い！
　　スピードはまだ出ないが.....かなり走れる体に戻ってきた感じ.....調子にのって故障しないように調整しなければ！
　　今日も若い短距離＆長距離選手と競歩の女性に遭遇....何気ない「おはよう」の挨拶で同じ人種を感じる！

08.29（土）　21:00-6:30　晴れ
　　夜中、ザーザーと雨の音で何回も目が覚める.....早朝練習は中止！
　　家の電話が経年で通じなくなった....量販店でメーカ品（親機+子機1台＝8980円）を購入.....安くなったものだ！

　　15:45-17:30　物見山で走る.....芝生15km 75'のビルトアップ後、公園内のアップダウンを3kmランダムにジョグ！
　　今日は物見山競技場特有の両追い風（ホーム＆バックストレート共に追い風）で楽チンの走り...早くなった感じ！


08.28（金） 22:00-4:40　晴れ
　　5:15-6:50　早朝の物見山公園内を何でもジョグ！
　　芝生・公園内と外周のアップダウン・階段上下・ポールよけなど多種の動きを取り入れてゆっくり走り回る.....良い汗掻いた！
　　長距離と短距離の登録選手らしい若者が2人＆競歩の女性1名と遭遇.....早朝練習の時に時々見る人達！
　　早朝から沢山の若い刺激を貰って満足して帰宅！

　　10:00〜カミサンと娘夫婦のアパートへ.....元気な顔をみて、またまた満足！

08.27（木）　22:10-5:30　曇
　　蒸し暑い一日だった.......しかし朝と夜は肌寒い！
　　練習は休養日

08.26（水）　22:30-6:10　晴れ
　　17:15-18:30　物見山でジョグ.....太腿が重い？........お盆からの走りこみで疲れが溜まったようだな！
　　

08.25（火）　21:30-7:00　晴れ
　　16:15-18:00　物見山でゆっくり90分ジョグ＆体操.....最初少し胸焼けがしたが直ぐ楽になる.....何故か体重が少し増えだした？
　　はじめて見る知らない高校が練習していた.....物見山競技場は自然が多いので人気スポットらしい！
　　10月と11月に10kmとハーフのレースを申し込む！

08.24（月）　22:00-6:00　晴れ
　　昨日の暴飲暴食で目覚めの悪い朝.....二日酔い！　
　　8:00　心電図検査に病院へ.....異常なし....来月からレースに出てもよいと許可がおりた！

　　11:15-13:30　物見山で走る....前半は外周のアップダウンを後半は芝生をゆっくりジョグ！
　　風が涼しくなり気持ちよく走れた....秋だな！　

　　maokaより吉報

08.23（日）　22:00-5:00　晴れ
　　夜中の2:00頃......蚊に刺されて目が覚める.....その後もぶ〜ん・ぶ〜んと蚊が飛び回り眠れない！
　　2:30　お風呂に入り、外に出て星を眺める...オリオン座が綺麗に見えた....久しぶりだな.....ゆっくり星を眺めるのは！
　　同室の進藤・洋幸も蚊に刺されまくっていたらしい....もう一人の同室人Ｋ先輩は豪快ないびきと共に爆睡？

　　8:45　私のノルマのジュニア陸上の女子小学生３人を私の車に乗せて物見山へ.....車中で3人は楽しいお喋りで賑わう！
　　10:30-11:40　物見山で進藤と並走してゆっくりジョグ.....3日間の寝不足が原因か？...体全体が重い！
　　競技場はジュニア陸上の合宿最後の練習で賑わっている......長田・越野・山本の各監督が大声で指導！

　　pm　ビール飲んで、昼食を沢山食べて爆睡.......ここ3日間の公私の疲れが一気にでた！


08.22（土）　21:40-3:30　晴れ
　　3:50　トラブル対応継続で出社......滑川へ！

　　17:15-18:15　民宿「雪国荘」周辺の一里野高原をゆっくり走る.....風がさわやかで気持ち良く走れた！
　　ヨル 能美市のジュニア陸上の合同合宿のスタッフに合流して炭火焼と岩魚の骨酒で盛り上がる！

08.21（金）　21:30-4:00　曇→雨
　　4:40-8:00　物見山で走る.....今日の予定は3時間走のLSD.
　　最初は暗闇の中.....周囲の茂みから何かが飛び出てきそうな感じがするので.....キョロキョロしながら走る！
　　4回の給水と3回の上着の着替えをしながら黙々と走る.......後半気持ちが切れかかったが踏ん張った！
　　今期初めてのロングジョグ....完走して満足顔で帰宅！

　　夕方　トラブルで召集がかかり急遽滑川へ！


08.20（木）　21:45-5:10　晴れ
　　むーとした暑い一日！
　　練習は休養日.....明日の早朝ロングジョグに備えて早めに就寝！

08.19（水）　21:30-5:00　晴れ
　　1時頃から眠れず....早めに起床して庭でカミサンの山野草を観賞......うすら寒い
　　今日は代休で仕事は休み.......公私の雑務をこなし物見山へ！
　　
　　10:45-12:30　物見山周辺を走る......物見山競技場は関西の大学合宿と地元の中学生で大混雑なので物見山外周へ！！
　　外周のup/downを超ゆっくりジョグ....村西と出会い並走......12:00過ぎに競技場が空いてきたので、芝生で追加ジョグ！
　　相変わらず暑いが、風が少し涼しくなった感じがした....秋が近いのかな？

　　夕方、接骨院で腰を引っ張ってもらう！

08.18(火）　22:00-5:40　晴れ
　　pm　代休......右腕肘の関節が痛いので整形外科でレントゲン撮影......骨には異常なし....職業病ではとの診断？？

　　17:00-18:40　物見山の芝生でジョグ....最初から村西と並走......村西はイーブンペースで走るので並走には最高の相手！
　　たっぷり汗を掻いた！

08.17(月）　22:00-5:30　晴れ　
　　仕事で滑川へ...toraburu！

　　17:45-19:00　物見山で走る.....5'/kmのペースで15kmジョグ.....ようやく5'/kmペースが楽に走れるようになった！
　　今日の物見山は暗くなっても沢山の同類の仲間達で賑わった......短距離・長距離の選手含めて10人程！
　　長田、西さん他......私の子供達より若い人達が暗闇のあちこちで個々に練習している.....今日の練習は楽しかった！

08.16（日）　22:45-5:20　快晴
　　5:50-7:45　早朝の物見山で走る....今日の予定は90分走......芝生を逆走してゆっくりジョグ！
　　7:00頃までは涼しかったが、7:00過ぎると徐々に暑くなってきた.....給水しながら無難に予定をこなす！
　　6:25頃トラック内を誰かがペース走で走り出した....眼鏡をはずしているので誰だかわからない？
　　私は逆走しているのですれ違うとき目を凝らして見たら.....Doサン....おはようと挨拶してすれ違う...お盆で帰省している！

　　8:30-15:30　カミサンと富山県へミドライブ...氷見漁港〜呉羽梨を販売店で購入（長男に送る）〜滑川（きす天丼賞味）！
　　氷見漁港でトラブル......参った！

08.15（土）　21:50-5:20　快晴→曇
　　工事が予定より早く終わったので、今日からお盆休み！
　　am カミサンと親戚の墓参り....沢山の叔父さん達のお墓を回った！
　　pm 金沢サティへハリポッター「謎のプリンス」を見に行く....いつもと違い心に残るポイントがなかった感じ！
　
　　16:20-18:10　物見山で走る.....今日の予定は20kmジョグ.....前半は5'/km強、後半は5'/km弱で気持ちよく走れた！
　　体重も今年初めて60kgを下回った.....調子に乗って故障しないように注意しなければ！

08.14（金）　22:30-5:30　曇
　　am　仕事で出社....工事終了

　　14:00-15:30　物見山で走る.....目標は15kmジョグ.....暑いので帽子をかぶり、給水しながら頑張る！
　　目線を下げて黙々と走り....目標以上走れて満足！　胸焼け少しあり？
　　仲間との遭遇を期待したが、グラウンドには芝生の斜面でスキーの夏練習をしているカップル以外は誰も来なかった！
　
　　ヨル町内の神社へ盆踊りを見に行く.....帰省している懐かしい顔に沢山遭遇！

08.13（木）　21:30-5:45　雨
　　今日からお盆休みだが、工事立会いで私は仕事.....今日は順調に進んだ！！

　　17:45-20:00　今日の予定は2時間走のLSD.....小雨で涼しく良い感じで走る！
　　暗くなりはじめた頃....長田コーチの能美ジュニアの練習がはじまり照明が点いた....ラッキー！
　　それなりに走れて満足！

08.12（水）　22:00-5:45　快晴
　　朝、雨戸を開けると久しぶりの快晴....今日はいいことあるかな！
　　夕方、トラブル発生で帰宅が遅くなり.....練習休み.....悪いことがあった！

08.11（火）　22:30-5:30　曇
　　6:00　滑川へ直行.....途中のラジオは静岡沖地震のニュースばかり！

　　18:10-19:30　物見山で走る.....今日は涼しいし、走りは軽くて軽快.....2日間の休養が効いたか？
　　帰宅後のビールが美味！

08.10（月）　22:30-6:00　曇
　　いろんな疲れが溜まった感じ.....定時後、早めに帰りゆっくり休養！

08.09（日）　22:30-7:00　小雨
　　朝、心地よい二日酔い！
　　緊急連絡が入り.....急遽出社、対応後......カミサン、息子夫婦と松井秀樹ミュージアムを見学して埼玉への帰りを見送る！！
　　pm　工事の進捗確認に滑川へ.....高速は通常の倍以上の車で走りにくかった！
　　練習は休養日

08.08（土）　22:00-5:00　曇→晴
　　ヨル　ずーと雨の音が凄かったので結婚式を心配したが、5時頃雨が止んだ！

　　5:15-6:45　自宅より和田山周回をジョグ.....最初は寝起きで体が動かずつらい！
　　後半少し楽になり、ラスト500mは全力で喘ぐ！
　　.体重は良い感じで減っているが、走りに切れが戻ってこない？....ペースを上げるときついだけ？
　　
　　10:30　金沢モリス教会で娘の結婚式、式は順調に終わりホットした！
　　教会で家族だけの結婚式の予定だったが、新郎新婦の友人達が任意で大勢教会に来てくれた.....ありがとう！
　　式の後は教会前で友人達と新郎新婦の写真撮影会が延々と続いた...カミサンと.楽しく眺めた！
　　これで子供達が二人とも巣立ち30年間の子育ても完了.....寂しいが現実を素直に見て次の目標を探そう！
　　ヨル辰口のそば屋で弟夫婦と息子夫婦達と結婚祝いの飲み会で盛り上がる！

08.07（金）　22:00-3:30
　　4:00　仕事で滑川へ移動！

　　5:30-7:00　仕事前に滑川ホタルイカ10kmコースをジョグ.......時間に余裕があったので周辺をプラスジョグ！
　　蒸し暑く汗をたっぷり掻いた.....調子は悪かった感じ......足が重かった！

　　ヨル　帰省した息子夫婦と3人で外食......カミサンは娘のアパートに泊まり明日の準備！
　　新しい腕時計を購入　「CASIO 2536*JA　ソーラ　60ラップ」
　　外観はスマートだがボタンが出っ張っていないので、押しにくい欠点がある！

08.06（木）　22:00-6:00　晴
　　夕方から緊急会議で遅くなる......蒸し暑い一日だった！
　　練習は休み

08.05（水）　22:00-5:10　曇
　　19:00-20:05　久しぶりに会社〜美川大橋を走る.....往路は5'/kmカットペースの感じで頑張る！
　　復路に胸焼けがでて、2回、数十秒休憩......心臓の上部がドンドコ鳴ってる感じ......動悸と少し違う困った？
　　時計が壊れた...走り出す時ボタンを押そうとしたら画面が白紙......何しても画面に何も写らない....こっちも困った！

08.04（火）　22:30-5:40　晴
　　定時後、床屋で8日の結婚式用に頭をさっぱりする！
　　練習は休養日！

08.03（月）　22:30-6:00　晴
　　朝、起きると久しぶりの晴天！
　　富山･滑川と回る.....天気は良いが立山連峰は見えず......残念！

　　20:10-21:30　自宅周辺を大きく腕をふり競歩.....お月様がずーと一緒に付いてきた！

08.02（日）　23:00-6:10　雨
　　9:30-10:30　小松ドームで走る.....途中から1人来たが、ほとんど貸切状態！
　　ドームのランニングコースは円形なので、流しでスピードを上げると目が回る感じがする！
　　今日はそれなりに走れたが....胃に違和感があり腹に力が入らなかった.....飲みすぎが原因？

　　pm　町内の奉仕作業と役員会議！
　　ヨル　Aの最後の衣装合わせに同行して金沢へ.！

08.01（土）　22:30-5:40　曇→雨
　　6:40-9:30　カミサンと車庫の中の整理整頓.......粗大ゴミを美化センターへ.....資源ごみを集積場へ！
　　6月からほぼ毎週実施し、我家全体の整理整頓が完了した！
　　10:15-12:30　病院で心電図検査,.....動悸もなく異常なしの結果....しかし...胸焼けがするので薬の変更を申請！

　　13:16-14:30　雨の中、貸切の物見山の芝生をジョグ.....雨でシャツがずっしり重い.....少し胸焼けあり！
　　途中でペースを上げたり落としたりする.....調子は悪くない感じ.....今月も目標目指して頑張るぞ！