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03.31（火）　22:00-6:00　晴れ　パン　1350
　　3月最終日.....年度末.....忙しい1日！
　　減量64.0kgには未達....なかなか体重が減らない....！

03.30（月）　22:00-6:00　晴れ　パン　1850
　　寒い1日....書類を持って国の役所を走り回る....最近、提出書類が多くなった感じ......不景気になると多くなる?
　　練習は休養日.....なかなか暖かくならないな！

03.29（日）　23:30-8:00　晴れ　パン　2200
　　9:20　娘の引越しででたダンボール等の資源ごみを整理して回収場所へもって行く！

　　10:00-11:00　物見山で走る...芝生を周回した後、公園で体操をはさみながらクロカンもどきのスロージョグ！
　　体全体がだるく辛い.....体調は悪くないのに.....おかしい?
　　トラック内でクラブの仲間達がペース走をしていた.....早く一緒に走れるように頑張らねば！


03.28（土）　23:00-7:00　小雪→晴れ　パン　沢山
　　9:00-14:00　娘の引越し....彼氏が来たので、力仕事は彼に任せて、NTT西日本の「フレッシュ光」の申込みや
　　PC購入・食料の買出しなどで今日も走り回る.....息子に続き娘も自立した....今晩からカミサンと婆ちゃんと3人暮らし！
　　
　　14:20-15:30　帰宅途中、物見山で下車して練習する
　　途中で鉄人南さんが来て芝生の外周を4’/kmで走りはじめた....60才をこえているとは思えない力強い走りに感服！
　　芝生を13周して、旧電車道を自宅に向かうが向い風が強く辛いジョグとなる....息切れしながら帰宅......きつかったな！

03.27（金）　22:30-8:00　雨　パン　2200
　　9:40-1800　娘の引越し準備でカミサンと娘と3人で金沢市田上町のアパートへ！
　　新築で今日が部屋の引渡し日なので、アパートの前は電気店・家具屋の配達のトラックで大混雑！
　　生活用品の買物で1日中アパート近辺を走り回る....アパート周辺は生活に必要な物が何でも揃う...良い場所だ！
　　金沢大学が近いので、どこの店でも新入生とお母さんのカップルが買物をしていた！
　　娘が自宅で過ごす最終日...頑張れ姉ちゃん！

03.26（木）　22:00-5:30　晴れ→小雪　パン　2350
　　5:20起床...外はうっすら雪化粧....山側は快晴....海側は真暗....どんな日になるかな?！
　　朝から役所を2箇所走り回る.....pm　やはたメディカルセンター（病院）で定期診断....異常なしでホットする！117/78
　　
　　16:00-17:00　末広体育館で中学生のバスケットの試合を見ながらゆっくり走る！
　　ランニングコースは貸切で走りやすい....前半胸が苦しかったが....後半楽になる....少しは復活に向かっているようだ！

03.25（水）　22:00-5:55　曇　パン　1850
　　同僚に習った体操を試してみたが....体の硬い私にはかなり痛い...しかし効果がありそうなのでしばらく継続してみるか！
　　会社に市役所勤務に勤務している中学の同級生や東京K社勤務の従兄弟の知り合いと言う人が来た！
　　知り合いの来訪が多い日だった.....他にも久しぶりと言う電話などあった！
　　練習は休養日....焦らずのんびりやろう！

03.24（火）　22:30-6:30　晴れ　パン　1850
　　月末の会議3連荘.....疲れた！
　　練習は休養日....食事調整をしているのに.なかなか体重が減らない....今月の目標達成が困難....努力が足らないな！！
　　同僚がテレビで見た体操を試したら、1週間で首周りとウエストが数センチ減ったと言う...試してみようかな?

03.23（月）　21:30-5:30　曇　パン　1700
　　6:30-15:30　富山･滑川と回る....今日は立山連峰は雲で見えず....残念！

　　18:00-19:00　物見山で走る....最初15分は胸が苦しい....30分過ぎから楽になる....復活遠しかな！
　　途中から日が沈み暗闇になる...暗闇で知らない2人が練習している！
　　後半、気がついたら対面を長田が暗闇の中を走っていた！

03.22（日）　22:00-6:30　曇（強風）　パン　2500
　　10:20　資源ごみを出し......小松ドームへ向かう。
　　
　　10:45-11:50　小松ドームで中学生のソフトテニス大会を眺めながらゆっくりジョグ！
　　昨日の2時間走の影響か....軽い筋肉痛があったが良い汗かいて満足！

03.21（土）　23:00-6:30　快晴　パン　2700
　　8:00-10:15　物見山の芝生をゆっくりジョグ......今日の予定は2時間走のLSD！
　　快晴で心地良い春風の中を黙々と走る.....途中から長田、宮越が合流して楽しいジョグに変わる！
　　久しぶりのLSD.....最初は胸が苦しかったが....後半は予想したより楽に走れた！
　　トラックは沢山の高校生・中学生で賑わっていた......加えて、今日の白山は綺麗だったな！

　　11:00-12:00　私とカミサンの車のスノータイヤ交換...腰が痛くなった！
　　ｐｍ　娘の独立用の電化製品をKS電気で物色....レンジと炊飯器を購入する！
　　帰宅して石子接骨院でケア.....夕方、床屋で頭をサッパリする....忙しい1日だった！！

03.20（金）　22:00-7:30　雨→曇　パン　1850
　　9:00-18:00　同僚と富山ヘミニ観光に出向く.....午後から晴れの予報が寒い曇り空！
　　滑川の海の幸販売の砂子屋で3種類のこぶ巻きを購入.....そば処俵屋で「あなご丼＆そばセット」で昼食
　　高岡市へ移動して「高岡映画資料館」「高岡市鋳物資料館」「国宝　瑞龍寺」と観光。
　　途中で以前から欲しかった、雨晴らし海岸から撮影した立山連峰のポスターを購入！
　　ヨル　公民館で町内の役員会.....皆さん活発な意見を連発、初役員の私は聞き役！

03.19（木）　22:30-6:30　曇　パン 1850
　　暖かい1日....仕事中ずーと眠かった....春だな！

　　20:00-21:20　夕食後、自宅より大きく手を振り寺井町一周のコースを半周必死に歩く！
　　暖かいのに汗をかかない?.....何故かな?

03.18（水）　22:00-6:00　晴れ　パン　1700
　　富山・滑川と回る.....立山連峰が綺麗に見えた！


03.17（火）　22:30-5:00　晴れ　パン　2200
　　6:00　出社して評価の資料をプロジェクターで確認！
　　カンズメで審査で疲れた1日....1年間の成果が良い方に出た.....ヨルの発泡酒が美味！！

　　17:30-18:30　物見山で走る.....前半は足＆太腿ひたすら重い?.....二日前のスキーの影響?
　　途中から弟分が合流してから楽になる....不思議.....会話しながらの楽しいジョグ！
　　練習後、辰中陸上部監督ののニンチ先生と会話....前向きで楽しい話ばかり...彼は若い....羨ましいの一言！

03.16（月）　21:30-6:00　晴れ　パン　2000
　　明日の初回E評価の準備に追われる1日.....！
　　練習は休養日！
　　つくばマラソンの沈没友達「鈴木君」が鳥取県でフルマラソン自己新のメールあり.....私も頑張るぞ！

03.15（日）　22:30-6:00　晴れ　パン　2500
　　6:30-11:20　仕事の付き合いで一里野でスキー....昨夜の降雪で雪質も良く、好天で楽しかった！
　　12:00-13:00　物見山の芝生でジョグ.....スキーのあとだから太腿が重いと思ったが意外と楽に走れた！
　　60分誰も来なかった....時間帯が仲間達と違うのかな?

03.14（土）　22:30-6:50　雨＆風　パン　2500
　　am 昨日に続き外は雨＆風で大荒れ!
　　最近血圧が良い数字で安定している......何故かな......連日ストレスいっぱいなのに......おかしい?

　　11:30-12:30　小松ドームでゆっくりジョグ....体が重く・胸も苦しい....体調（血圧）は良いのにおかしい?
　　もしかして....血圧の数字が高い方が普通で調子がいいのかも?
　　15:15-16:15　小雨の中自宅周辺を歩く....寺井市街ではアパートが沢山増えていた！

0313（金）　22:30-6:30　春の嵐（雨＆風）　パン　1850
　　休日、自宅で来週の評価の準備.....平日なので携帯に仕事の電話が沢山！！
　　1日中出勤しているのと同じ状況！
　　春の嵐で外は台風波の大荒れの天気！
　

03.12（木）　22:15-5:00　晴れ　パン　3050
　　4:00布団の中で体が冷えて目が覚める....寒いのでコタツに移動してサイド寝る！.
　　最近、楽しくない夢を良く見る....何故かな?
　　0会社のパトで沢山宿題を貰った.....いろんな宿題ばかり溜まった！
　　グッタリ疲れて帰宅する....酒が進んだ！

03.11（水）　22:10-3:55　曇　パン　1500
　　6:30-13:00　滑川・富山市と回る.....立山連峰は見えず！
　　ｐｍ　明日のパトと来週の評価の準備に追われる....！！！
　　2年前帰国したインドネシアの研修生からメールが来た....まだ覚えてくれているんだ！

03.10（火）　22:10-6:00　曇　パン　パン　1500
　　私主催の会議開催日.....疲れた1日.....仕事でかなり追い込まれてる感じ...ガンバ・ガンバ！
　　昼休みに会社近くの公園を大きく腕を振り散歩....暖かくて気持ちよかったな！
　　でもヨルはまだ寒い！

03.09（月）　22:00-6:30　晴れ　パン　うどん　2000
　　昨年、出向してきた管理部長が足を引きずってを引いて歩いている?....能登島マラソンでフルを完走したそうだ！
　　連日、深夜まで仕事していたので.....まさか出てるとは....凄い執念....見習わねば！
　　小松の仕事先近くで食べた昼食のうどん....小松らしい薄味で麺もこしがあり最高に美味しかった！
　　練習は休養日

03.08（日）　22:00-6:00　曇　パン　沢山
　　8:30-12:00　手取川1周駅伝に参加している物見山クラブの付き添い.....合間にジョグで軽く汗をかく！
　　いつもは強風の堤防上はさわやかな風で走りやすい.....北川のアップに同行する！
　　レース終了後、物見山の芝生でのジョグは体が重くて辛いジョグ...体調の良し悪しが良くわからん?
　　久しぶりに仲間達に会って満足.....同じ時間スタートでクラブの仲間が3人が能登島でフルマラソンに挑戦している！
　　皆、頑張ったいる.....負けられんな！
　　pm　名古屋国際女子マラソンをテレビで観戦.....フアンのシモンが走っていた！

03.07（土）　22:00-7:00　晴れ　パン　1700
　　8:00-13:00　工事の立会いで休日出社
　　13:20　物見山の大先輩、新保隼夫写真展「富士に魅せられて」を観賞.....タイトル「赤富士」に感激...すばらしいの一言！

　　14:00-15:15　物見山で走る.....村本さんと長田君が明日の手取川一周駅伝の準備をしていた。
　　貸切の競技場をゆっくりジョグ....風がさわやかで気持ちの良い練習だった....練習後、石子接骨院でケアー！

03.06（金）　22:00-5:40　雨　パン　2500
　　9:00-10:05　雨のため末広体育館でゆっくりジョグ....走路にはお年寄りが2人歩いていた大きく手を横に振るので追い抜く時
　　ぶっかりそうになる....後に接近しても気がつかないようだ....体育館ではお年寄りの団体が演歌をバックミュージックに
　　集団体操で賑やか！　今日からウインドブレーカーをジャージに変えてみた....軽くて走りやすいが体は重い...継続･継続！
　　夕方、石子接骨院で腰を引張ってもらう....気持ちよかった！

03.05（木）　22:00-6:00　晴れ　パン　1000
　　9:00-18:30　E審査に同行して...富山･滑川と回る....宿題を沢山貰った！
　　今日は白山連峰・立山連峰が臼曇の下で綺麗に見えた....富山西IC〜富山ICの北陸道では弥陀ヶ原が浮き上がってた！
　　快晴の時とは違った形相で感激.....富山工場の人も今日は特別綺麗と言っていた。
　　審査終了後、呉羽山の展望台へ向い、しばらくのんびり立山連峰を観賞！
　　堂さんがいつもとがった山と日記に書いているのは「鍬崎山2090m」のようだ....他の山は沢山あって覚えきれない！
　　ネットで「富山から見る立山連峰」を検索して勉強する！
　　http://haya-102.blog.ocn.ne.jp/walking/

03.04（水）　21:30-6:00　曇　パン　1850
　　朝、顔を洗う時顔がむくんでいた....一気に太った感じ....以前、担当医に言われたことがある....一日で2〜3kg上下するなんて、
　　1回にいったいどれだけの量を食べるんですか?...信じられんと?....そんなに沢山食べていないんだけどな?　　
　　自分でも不思議な体と思う。水飲んだらその分増え....トイレから出てくると確実に出した分だけ...減る！

　　7:30−1７:30 　631km 　兵庫県西宮市へ車で上司と日帰り出張......疲れた..目がショボ・ショボする！
　　不景気のせいか、名神高速は北陸道と同じくらいの車の量....運ぶものが無いからかな.....不況の現実を実感！

03.03（火）　22:30-5:20　曇　パン　1000
　　6:30Tに同行して富山へ向かう.....曇空の下に立山連峰がおとぎの国のようにボート浮かんでいた....いつもと違う絶景！
　　昼食は富山の人が推薦の水橋にあるホルモンうどん･中華の人気店へ......並中華の量が通常の大盛り以上ある??
　　麺をすくってもすくっても器の底からわいてくる感じ.....隣の人曰く美味しいど食べら切れないと残していた...汁は魚味だった！
　　帰路の呉羽SAで、美味しいと評判のシュークリームを娘のおひな祭りのお供え用に購入！
　　夕食は昨晩の残りのカレーの大盛り....カミサンが鍋内の残ったルーを全部盛り付けた....超太った！
　　減量どころか増量に向かっている....前途多難だな！
　　練習は休養日！

03.02（月）　22:00-6:30　晴れ　パン　1200
　　17:30　仕事を早めに切り上げて物見山へ向かう.....正面に白山が大きく浮び上って綺麗だった！

　　18:00-18:55　物見山競技場の芝生をゆっくり走る！
　　前半は辰中陸上部がいて賑やか....後半は暗闇の中で1人....誰かが来ないかと期待したが....最後まで1人！

03.01（日）　23:00-7:00　晴れ　パン　2000
　　3月初日....血圧は最高に良い数字?....昨晩の焼酎が原因かな?
　　8:00-12:30　工事の立会いで1人休日出社
　　工事の合間を見て会社周辺をのんびりジョグ....今日も快晴で良い気持ち！
　　今月の目標決定、64kgまで減量＆200km/月！