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0430（木）　22:00-6:20　晴れ
　　17:50-19:00　物見山の芝生でジョグ.....後半少しペースup.....良い感じ！
　　4月最終日.....久しぶりに月間の目標達成.....来月も頑張るぞ！

04.29（水）　22:00−6:20　晴れ　2000
　　朝、快晴で良いことありそう！

　　8:00−9:40　物見山の芝生でジョグ.....今日の予定は17km走.....弟分に並走してもらい無事完走！
　　天気も良く気持ちの良い練習でした.....08年5月以来の300km/月走を達成して満足！.....長田・直下と遭遇！
　　練習後、弟分と松任のスポーツショップで買物.....練習用のハーフパンツとサングラスを購入！

04.28（火）　22:00−6:10　晴れ　1850
　　早朝練習の予定が寝過ごした......月末の3連続会議で疲れた1日！

　　18:00−19:00　物見山の芝生を周回.....久しぶりに後半ペースをあげてみる......膝がガクガクで腰も安定しない！
　　とにかく継続・継続で復活・復活！　　　公園を散歩中の洋幸の奥さんを見かけた！

04.27（月）　21:00−6:30　曇　1700
　　18:00−19:00　物見山で走る....体は相変わらず重いが、それなりに走れて一応満足して帰宅！
　　毎日変化する体調.....体が重くなったり、胸が苦しくなったり......それなりに走れたり....不思議だな??

04.26（日）　23:00−5:30　雨（大荒れ）　2000
　　3時頃から目が覚めて眠れない....5:00起きて住所録の整理！

　　9:00−10:10　小松ドームでジョグ.....昨日に続き胸焼けがキツイ......おまけに太腿が重くて足が前に出ない！
　　休憩しながら超ゆっくり走る......ドームの走路は年配者の団体で大混雑.....真っ直ぐ走れない状態！

04.25（土）　22:00−5:20　雨　1850
　　am カミサンと金沢の娘のアパートへ

　　12:15−13:20　雨のため小松ドームでジョグ......途中,胸焼けがして苦しくなり2回立ち止る！
　　.時々出る胸焼け....困ったな！
　　16:45−18:00　小雨の中、自宅周辺を大きく手を振り歩く.....途中友人宅でお喋り！

04.24（金）　22:00−4:30　晴れ　1350
　　4:40−6:00　自宅〜物見山へ....正面に夜明け前の白山連峰を見ながら走る.....白山が綺麗！
　　体は重いが.....気持ちよく走れた！

04.23（木）　22:00−4:55　曇　1350
　　5:00−6:5　自宅〜物見山へ....3k 27’歩いて体を暖めてジョグ開始.....芝生2周して自宅へ7k36'
　　復路は追風で楽チンジョグ.....途中の田んぼ道でキジに5羽遭遇！
　　17:45−18:30　夕食前に自宅周辺を大きく腕を振り歩く！

　　今日は31回目の結婚記念日....早いもんだ！


04.22（水）　22:00−4:50　曇　のり巻　1350
　　3:00頃から半寝状態........鳥のさえずりで起きる！
　　5:00−6:15　自宅より電車道を物見山へ大きく腕を振り歩く39’.....ジョグで芝生2周6’して自宅へ26’
　　復路は向い風でキツイ走り....久しぶりの早朝練習.....軽く汗をかいて良い気持ち....雲雀が沢山ないているが姿見えず！

04.21（火）　23:30−6:00　曇　無し　1350
　　体調を示す数字が昨晩より悪い?
　　朝からトラブル対応でで昼食抜き.....！
　　練習休み

04.20（月）　22:00−6:00　曇　1800
　　昼食は2種類の試食弁当を食べさせられた....誰が人選した?.....太った・太った！
　　練習は休養日
　　東京の同級生が「かすみがうらマラソン」を3時間4分で走った....私も負けずに頑張らねば！

04.19（日）　23:00−7:00　快晴　2000
　　9:30−11:00　快晴のした....物見山で走る
　　最初は体が重くてジョグと歩きの繰り返し.....途中から長田君が来て、並走したら走りが少し楽になった！
　　ランパン、Tシャツで春風が大変気持ち良かったな！

04.18（土）　22:00−6:10　快晴　パン　2000
　　9:00〜　私用でカミサンと富山へ

　　11:30−12:30　富山市の神通川堤防＆河川敷を絶景の立山連峰を見ながらwal＆jog......最高の気分！
　　16:30−18:30　自宅周辺を霊峰白山の絶景を見ながらゆっくり wal＆jog...こちらも最高！
　　石川・富山の絶景を同じ日に堪能して超満足！

04.17（金）　22:30−5:30　曇　パン　1500
　　5:40−6:30　自宅周辺を競歩もどきで歩く
　　8:00-17:15 富山・滑川とO社の監査で回る.....天気が悪く立山連峰は見えず....残念！

　　17:50−19:00　物見山で走る....進藤と並走....少しづつ体が回復しているような感じ！

　　PCのメモリーを再度外して入れ直したら.....表示が752Ｍに変わり早くなった....確認不足だった...ホッ！

04.16（木）　22:30−5:30　雨　パン　1700
　　5:45〜　神社で春祭り後の片付け（当番）
　　PCのメモリーを＋512Ｍ増やしたのに速度が早くならない...おかしい?
　　練習休み

04.15（水）　22:30−5:15　曇　パン　1700
　　5:20−6:10　自宅周辺を大きく腕をふり歩く....傘を持ち体操を交えて何でもwalk
　　桜道＆和田山周辺の道路上は散った桜の花びらで、ピンクカーペットみたい！

　　18:00−17:00　物見山で走る....胸が苦しく辛いジョグ....心臓の鼓動のリズムもおかしい??
　　休憩と体操を繰り返して頑張る......加齢とは思いたくない！

04.14（火）　22:30−5:30　小雨　パン　1850
　　5:30−6:25　自宅周辺を大きく腕をふり歩く....うっすらと汗をかく！
　　不景気の中衝撃的なニュースばかり！

04.13（月）　22:00−6:00　晴れ　パン　2500
　　10:30−12:00　物見山で走る....何故か体が超重い?......暑いので水分補給しながら何とか10km完走！
　　平日の昼に辰中陸上部が練習していた.....仁地先生に聞いたら土曜　参観日の振替休日だそうだ！
　　長距離の女子選手の1人が良い走りしていた....羨ましい限り！

04.12（日）　22:30−5:50　晴れ　パン　2000
　　6:00　春祭り前の神社清掃

　　9:30−11:10　物見山で走る....芝生を周回後....公園周辺のアップダウンをランダムに超ゆっくりジョグ！
　　体は重いがガンバ・ガンバで頑張る！今日は沢山の仲間と遭遇した......村西、長田、出海、北川、進藤、洋幸

04.11（土）　21:30−5:50　晴れ　パン　1700
　　6:30−8:20　旧電車道に連なる桜道を物見山へ向かってゆっくり走る....桜満開で暖かく良い気持ち！
　　体は重いが春の素晴らしい景観が吹き飛ばしてくれる感じ！
　　村西と中さんに遭遇....中さんも自転車で桜を楽しんでいた！

　　9:00−18:00　天気が良いのでカミサンと　ミニドライブにでる　480�q
　　北陸道美川IC〜小矢部砺波JCT〜東海北陸道〜関IC〜一宮JCT〜名神高速〜米原JCT〜小松IC
　　美濃加茂市で山野草のお店を３店散策.....高速道の上からはどこの県でも満開の桜が見えた...日本の花だな！
　　

04.10（金）　22:30−5:50　晴れ　パン　1850
　　連日良い天気が続く....良いことありますように！
　　9:00−14:00　A社と滑川市へ.....立山連峰が薄く見えた！

　　16:00−17:10　物見山で走る.....暖かいので途中から半そでのTシャツとランパンになる....風が気持ち良い！
　　芝生を周回後、公園内の満開の桜の下をランダムに花見ジョグ.....最高の気分！

04.09（木）　22:00−6:00　晴れ　パン　2100
　　私主催のA会議の日....毎回疲れる！

　　17:50−19:00　物見山で走る....進藤と遭遇して並走する.....前半ペースが早く辛かったが後半は楽になる！
　　久しぶりに良い感じで走れた....仲間と並走したせいかな?　長田君がジュニア陸上の指導で頑張っていた....立派！

04.08（水）　21:30−6:00　晴れ　パン 1700
　　確実に続き全身がだるい！.....おかしい....何が原因かな?

04.07（火）　22:00−6:30　快晴　パン　1700
　　筋肉痛は無いが全身がだるい！
　　20ｋｍ以上を久しぶりに2回も走ったせいか....練習は休養

04.06（月）　22:00-4:15　快晴　パン 2200
　　8:50-12:10　金沢市内の観光名所を散策ジョグ、いつもは気がつかない名店本舗など沢山の知らないもの見つけた！
　　杜の里〜浅野川河川敷（桜道）〜金沢城公園〜石浦神社〜犀川河川敷〜モリス教会（ステンドグラス美術館）〜
　　忍者寺（寺町）〜長町武家屋敷跡〜尾山神社〜近江町市場〜主計町〜ひがし茶屋街〜兼六園〜杜の里　と回る！
　　兼六園は無料開放で平日なのに沢山の人....桜は八部咲きで夜のライトアップに備えて朝から場所取りが沢山いた！
　　新しい近江町はスーパみたい....昔の方が市場らしく情緒があって良かった感じ.....兼六園横で良いホテル見っけ！
　　たまにはこんなジョグも良いもんだ.....体も太腿も重かったが楽しかったな.....頑張った・頑張った...またやろう！

　　帰宅途中「川北温泉」で体をほぐす、人が少ないと思っていたが、老人ホームの風呂場みたいで早々にあがる！
　　帰宅後石子接骨院でケア！

04.05（日）　23:00-7:00　快晴　パン　2700
　　am　公務　

　　12:00-13:00　無人の物見山で走る.......足は動くが、何故か胸焼けがして苦しいジョグ?
　　しかし、快晴で春風が気持ち良かったな.....良い季節になった！

　　19:20〜班会議

04.04（土）　23:30-6:50　曇→雨　パン　2700
　　8:30-10:45　物見山で走る....今日の予定はLSD！
　　芝生を16周ジョグで体を暖めてからロードに出る.....友人宅〜和光台〜石川動物園〜丘陵公園内と散策ジョグ！
　　意外と軽く走れた....じわ〜と汗をかいて予定の練習終了.....満足！

　　11:30　娘のアパートへ部屋の整理整頓の手伝いに出向く！
　　昼食は近くにある有名な「第７ギョーザ」へ......沢山の人で順番待ち.....味は私好みではなかった！

04.03（金）　23:00-6:10　晴れ　パン　2700
　　朝、目が覚めない....体もだるい....数字も悪い！
　　7:00　娘のアパートで宿泊するカミサンを金沢へ送る....通勤時間帯なので休日よりかなり車が多い！
　　ｐｍ　公務で滑川へ....立山連峰が薄蒼く浮き上がり綺麗.....ストレス満杯の気持ちが晴れる感じ！

　　18:00-19:00　物見山の芝生で走り軽く汗をかく.....最初は胸が苦しく後半は楽になる?
　　練習パターン（内容）を変えたほうがいいのかな！

04.02（木）　22:00-6:15　雨　パン　2200
　　朝、体調をしめす数字が超悪い.....先月末は良かったのに?
　　新入社員の教育に追われた1日.....今日も体がだるい....不調だな！....おかしい！

04.01（水）　22:10-6:15　雨（雪）　パン　1500
　　4月初日....目標に向かって頑張るぞ！
　　全体朝礼で勤続25年の表彰を受けた....いつも残り何年と考えていたので.....忘れていた！
　　富山･滑川と走り回る.....昼食は外食......冷たい雨の寒い1日だった！
　　体がかなりだるいので......練習は休み